Užareno, brončano tijelo slavi se u zapadnoj kulturi kao znak ljepote i seksualne privlačnosti, ali nije uvijek dobro za vaše zdravlje. Dostupno je nekoliko mogućnosti tamnjenja koje vam mogu pomoći da postignete brz (a ponekad i zdrav) preplanuli ten. Unatoč onome što neki kažu, provesti nekoliko sati na suncu zapravo je zdravo za vas i pomaže vašem tijelu u proizvodnji vitamina D. Losioni za samotamnjenje ili penila za prženje najbolja su opcija za one koji su zabrinuti zbog povećanja rizika od raka kože. Dok solarij može učiniti vašu kožu sjajnom u nekoliko minuta, ona koristi štetne UV žarulje koje su povezane s vrlo visokim rizikom od raka kože. Istražite različite mogućnosti tamnjenja u nastavku i odaberite onu koja odgovara vašim potrebama za brzo tamnjenje.
Koraci
Metoda 1 od 4: Prirodno prirodno sunčanje
Korak 1. Odaberite bazni losion ili ulje sa niskim SPF -om
Da biste brzo preplanuli, morat ćete nanijeti losion ili ulje sa niskim zaštitnim faktorom, ali ipak želite biti sigurni da imate neku zaštitu od snažnih sunčevih zraka. Birajte između losiona za trljanje, aerosolnih sprejeva i uljnih trljanja i maglica koji svi sadrže neki SPF.
- Idealno, odaberite SPF između četiri i 15, ovisno o jačini vašeg osnovnog preplanulog tena. Ako ste već pomalo preplanuli, možete ići sa nižim SPF -om. Ako vam je ovo prva izloženost u ljetnoj sezoni, odaberite SPF 15 kako se ne biste opekli.
- Za što ravnomjernije preplanulost odaberite sprej ili ulje. Zbog svoje vodenaste teksture, ove dvije mogućnosti najlakše ćete temeljito rasporediti po koži. Nakon prskanja obavezno utrljajte sprejeve rukama.
- Popularni losioni i ulja za sunčanje dostupni su u Hawaiian Tropics, Australian Gold, Banana Boat i Maui Babe. Većina se može pronaći u vašoj lokalnoj ljekarni ili prodavaonici kozmetičkih potrepština.
- Nosite balzam za usne sa najmanje SPF 15. Ne trebaju vam usne da budu preplanule. Suhe, ispucale usne nisu samo neprivlačne, već i bolne.
Korak 2. Nanesite prirodno ulje na kožu s dobrom bazom preplanule boje
Ako želite preskočiti stvari kupljene u trgovini, a već imate dobar temeljni ten, postoje prirodna ulja koja će privući sunce i dati vam onaj sjaj masline. Nanesite ove prirodne pojačivače preplanulosti prije izlaska na sunce i isperite vodom i sapunom po završetku tamnjenja. Neki prirodni proizvodi uključuju:
- Maslinovo ulje
- Kokosovo ulje
- Ulje lješnjaka
- Ulje avokada
- Ulje pšeničnih klica
- Suncokretovo ulje
- sezamovo ulje
- Ekstrakt zelenog čaja
Korak 3. Često okrećite tijelo
Poput pečenja piletine u roštilju, morate često okretati tijelo kako biste dobili ravnomjerno preplanuli ten. Dobro pravilo je okretati 1/4 okretaja svakih pola sata. Počnite na leđima, zatim se okrenite na lijevu stranu, zatim na trbuh i na kraju na desnu stranu. Često mijenjajte položaj ruku i nogu kako biste izbjegli neugodne linije preplanulosti.
Korak 4. Postavite se na izravnu sunčevu svjetlost
Dok se sunce pomiče po nebu, pomaknite ručnik ili ležaljku tako da uvijek možete biti na izravnoj sunčevoj svjetlosti. Ako ne želite ležati po cijele dane, možete i raditi nešto aktivno vani, samo nosite što je moguće manje odjeće kako bi vam sunce pogodilo kožu.
Korak 5. Rasporedite sredinom dana između 10 i 16 sati
Iako vam dermatolozi obično govore da izbjegavate sunce tijekom vršnih sati, ako pokušavate brzo preplanuti, udarite u tamnjenje kad je sunce najjače.
Korak 6. Ogolite se
Ako pokušavate preplanuti cijeli, onda stvarno nema druge mogućnosti nego obući rođendansko odijelo i upijati sunce. Pronađite golu plažu ili privatno (ograđeno) područje vašeg dvorišta i dopustite da sunce učini svoju magiju!
Korak 7. Reflektirajućom plahtom ili ručnikom usredotočite sunce
Ova tehnika je eksplozija iz prošlosti, ali zapravo će povećati i fokusirati sunce na vašu kožu. Na tržištu postoji nekoliko reflektirajućih proizvoda koji mogu pomoći privući sunce u vaše tijelo. Položite na reflektirajući ručnik ili kupite reflektirajuću zaštitu od sunca. Odložite zaštitu od sunca u struku i nagnite je pod kutom od 45 stupnjeva dok sunčeva svjetlost ne padne na vaše tijelo.
Korak 8. Položite uređaj za plutanje u vodu
Budući da voda privlači i reflektira sunčevu svjetlost, polaganje na ili blizu vodenog tijela pomoći će vam da upijete što je više moguće sunčeve svjetlosti. Nabavite plutače, lezite na splav ili sjednite u unutarnju cijev na vodi kako biste pocrnjeli na suncu.
Korak 9. Ponovno nanesite losion i/ili ulje svaka dva sata ili nakon kontakta s vodom
Pobrinite se da uvijek budete prekriveni nekakvim uljem ili losionom sa niskim SPF -om. Čak i vodootporne proizvode treba ponovno nanositi samo radi opreza.
Korak 10. Nanesite hidratantnu kremu na bazi aloe ili dobar losion nakon sunčanja
Neka vaša koža bude hidratizirana i zabrtvite broncu nakon sunčanja nanošenjem hidratantnog losiona.
Metoda 2 od 4: Nanošenje losiona za sunčanje bez sunčanja
Korak 1. Odaberite proizvod
Proizvodi za samotamnjenje dolaze u losionima, kremama, gelovima, pjenama, sprejevima i uljima. Nekoliko tvrtki, kao što su Neutrogena, L'Oreal, Jergens, Aveeno, Bath & Body Works, Banana Boat, Clarins i Lorac, proizvode samotamnjivače koji su dobili dobre ocjene iz časopisa za ljepotu i web stranica.
- Prema uputama, ravnomjerno nanesite losion ili raspršite, pazeći da pokrijete svu kožu.
- Odaberite nekomedogeni losion kako ne biste začepili pore.
Korak 2. Nosite rukavice
S obzirom da ćete rukama losione razmazati po cijelom tijelu, oni će upiti mnogo više losiona ili ulja nego ostatak tijela. Kupite medicinske rukavice za jednokratnu uporabu i nosite ih pri nanošenju sredstva za samotamnjenje kako biste izbjegli tamnije ruke od ostatka tijela.
- Bacite rukavice nakon uporabe i svaki put pri nanošenju upotrijebite novi par.
- Utrljajte losion ili ulje u ruke nakon što ga nanesete na ostatak tijela. Želite da budu iste boje kao i ostatak vašeg tijela, samo da ne budu tamnije.
Korak 3. Ravnomjerno rasporedite uređaj za samotamnjenje
Jedan od najvećih izazova koji postavlja losion za samotamnjenje je mogućnost da ga ravnomjerno rasporedite po tijelu. Možda ćete morati zamoliti prijatelja da vam dohvati teško dostupna mjesta poput sredine leđa kako biste izbjegli mrlju, obezbojenu kožu.
- Pomičite ruku kružnim pokretima pri nanošenju sredstva za samotamnjenje kako biste izbjegli prugasti izgled.
- Uspori. Ne žurite sa stavljanjem sredstva za samotamnjenje, inače ćete na kraju imati mrljasta područja ili će vam područja potpuno nedostajati. Odvojite vrijeme da ga potpuno utrljate.
- Ne zaboravite ona područja koja su inače skrivena od pogleda javnosti, uključujući i pazuhe.
Korak 4. Nanosite svakodnevno dok ne postignete željenu boju kože
Jednom ujutro trebalo bi biti dovoljno da postignete željenu boju, no možete se nanijeti jednom ujutro i jednom navečer kako biste ubrzali postupak. Imajte na umu da sredstva za samotamnjenje mogu zaprljati vašu odjeću i posteljinu.
Korak 5. Shvatite kako funkcioniraju sredstva za samotamnjenje
Losioni za samotamnjenje sadrže spoj dihidroksiaceton (DHA), koji je odobren od Uprave za hranu i lijekove za dodavanje pigmenta koži. To je molekula šećera s tri ugljika koja reagira s amino skupinama u proteinima kože. Kad reagiraju, tvore ono što se naziva Maillardova reakcija, koja je po svom djelovanju slična procesu pečenja kruha i karameliziranju šećera.
Metoda 3 od 4: Dobivanje spreja za tamnjenje
Korak 1. Shvatite kako to radi
Poput losiona za samotamnjenje, tene u spreju također sadrže šećer s tri ugljika dihidroksiaceton (DHA), koji reagira s aminokiselinama dodajući boju koži. Otopine za raspršivanje su uglavnom općenito koncentrirane i zahtijevaju od jednog do tri sloja da se postigne željena razina preplanulosti.
Korak 2. Odaberite proizvod
Stručnjaci savjetuju odabir proizvoda za prženje sa nižim postotkom DHA kako biste mogli postupno dodavati boju. Uvijek se možete učiniti tamnijim, ali jednom kad ga poprskate, nema povratka.
- Osim toga, potražite proizvode prožete eritrulozom, spojem šećera prisutnim u malinama. Ovaj spoj omogućit će vašem tenu da duže traje i proizvesti zdrav sjaj.
- Ako je moguće, odaberite proizvode koji sadrže malu količinu zelenog pigmenta. Zeleni pigment je prisutan kako bi se izbalansirala bilo koja narančasta koja se pojavi od preplanule boje.
Korak 3. Odredite potreban broj slojeva
Ljudima sa vrlo svijetlom kožom, jedan sloj preplanulog tena bit će dovoljan za stvaranje prekrasnog sjaja. Za osobe s preplanulom ili tamnom kožom možda će vam trebati nekoliko slojeva. Samo počnite polako i postupno dodajte još pigmenta dok ne postignete željenu boju. Najvažnija stvar koju treba zapamtiti sa sprejevima nije da pretjerate. Narančasta koža lažnog izgleda nije privlačna.
Korak 4. Očistite kožu prije prskanja
Prije prskanja obavezno se riješite sve mrtve i hrapave kože na vanjskom sloju tijela. Odaberite piling za piling koji je bez ulja i sadrži neku vrstu grubih perlica ili granula koje će polirati vašu kožu. Za tuširanje operite tijelo lufom ili krpom za umivanje.
Korak 5. Posjetite salon za sunčanje ili unajmite stručnjaka za svoj dom
Za razliku od losiona za samotamnjenje, doista vam je potreban profesionalac za izvođenje preplanulosti na tijelu. Možete posjetiti solarij sa raspršivačem ili unajmiti privatnog stručnjaka koji će doći u vaš dom i poprskati vas pod tušem. Međutim, prva opcija bit će mnogo jeftinija.
Korak 6. Popravljajte preplanuli ten svakih jedan do dva tjedna
Ovisno o jačini preplanulosti i vašem izvornom tonu kože, preplanulost može trajati između pet i 10 dana. Svaki dan navlažite losionom kako bi vam preplanuli ten duže trajao. Kako biste zadržali zlatni sjaj, dodirnite svoju preplanulu boju koja počinje blijediti.
Metoda 4 od 4: Udar u solarij
Korak 1. Shvatite kako to radi
Solariji koriste ultraljubičaste (UV) žarulje koje emitiraju UV zračenje slično sunčevom. Međutim, poznato je da ti kreveti povećavaju vaše šanse za dobivanje raka kože. Stoga dermatolozi ne savjetuju njihovu uporabu. No, ako trebate odmah dobiti preplanuli ten, ovo je najbrža i najučinkovitija metoda.
Korak 2. Nosite naočale
Izuzetno je važno da tijekom sunčanja nosite naočale posebno formulirane za solarije. Možete ih kupiti ili iznajmiti u solariju.
Korak 3. Izbjegavajte ubrzivače tamnjenja na bazi tirozina
Tirozin je aminokiselina koju vaše tijelo koristi za proizvodnju melanina, kemikalije koja čini vašu kožu tamnijom. Međutim, FDA ne odobrava tirozin i nema konkretnih dokaza da on zapravo djeluje.
Korak 4. Odaberite količinu vremena
Ako vam je ovo prvi put da se sunčate, trebali biste započeti s relativno malom količinom vremena oko osam minuta. Ljudi općenito tamne u krevetima između osam i 20 minuta, iako medijana miruje oko 12 minuta. Ako imate vrlo svijetlu kožu, idite na kraće razdoblje nego ako imate tamniju kožu i/ili dobar bazni ten.
- Svucite se potpuno i uđite u solarij. Zatvorite gornji poklopac iznad sebe poput školjke školjke. Pronađite gumb za uključivanje svjetla za sunčanje.
- Svjetla su programirana mjeračem vremena i automatski će se ugasiti kad istekne vrijeme. Obavezno uđite u krevet odmah kad mjerač vremena počne.
Savjeti
- Održavajte kožu nahranjenom. Nanesite hidratantni losion i pijte puno vode nakon sunčanja.
- Umjereno koristite losion za tamnjenje. Male mrvice losiona uvelike su uspjele.
- Nemojte previše sunčati kako biste izbjegli opekline od sunca. Uzimajte sve umjereno. Opekline od sunca i ljuštenje nisu privlačni.
- Uvijek koristite rukavice za losione za samotamnjenje, osim ako ne želite narančaste/smeđe dlanove.
- Nakon dana sunčanja ili boravka na suncu, provjerite ima li na koži opeklina. Ako primijetite bilo što, jednostavno nanesite aloju kako biste smirili crvenilo i iritaciju.
- Kad ste u solariju, ne zaboravite nositi naočale.
- Zaštitite kožu i oči. Prilikom sunčanja vani nosite šešir i sunčane naočale kako biste zaštitili osjetljivu kožu lica.
- Dobar losion za samotamnjenje daje isti željeni ten bez rizika od oštećenja kože.
- Dok dobivate preplanulu boju u spreju, zaštitite oči nošenjem naočala.
- Uvijek budite svjesni opasnosti sunčanja. Postoje rizici povezani sa svim metodama sunčanja (rak kože, kemijske reakcije itd.) Izbjegavajte dugotrajno izlaganje solariju.
- Za osjetljivu kožu koristite veće zaštitne faktore poput: 20-30. Može potrajati duže, ali štiti vašu kožu.
- Budite svjesni rizika korištenja solarija jer dosljedna upotreba može dugoročno povećati rizik od raka kože.
- Ako vaša obitelj ima povijest raka kože, pitajte svog liječnika o rizicima i prijedlozima.
- Provjerite UV ocjene kako biste znali kada je sunce najjače.
- Ako ste blijedi, obavezno nanesite kremu za sunčanje sa zaštitnim faktorom 15 kako biste izbjegli opekline.
- Nakon svakog sunčanja pregledajte svoju kožu. Ako ste svijetle puti, počnite s izlaganjem na suncu u malim vremenskim razdobljima. Kad vam preplanulost ojača, možete produžiti trajanje sunčanja.
Upozorenja
- Poznato je da solariji povećavaju rizik od raka kože. Izbjegavajte štetne UV zrake ako je moguće.
- Nemojte pretjerivati. Ako postanete previše opsjednuti tamnjenjem, na kraju ćete izgledati lažno i ne daj bože, narančasto.
- Sprejevi mogu začepiti pore i uzrokovati bore.
