S vremena na vrijeme svi su dužni biti sebični. Iako ga mnogi elementi našeg društva mogu poticati, sebičnost povrijeđuje druge ljude, ponekad malo ili nimalo osobne koristi. Sebična osoba također gubi prijatelje ili voljene osobe, bez obzira na to koliko sebična osoba bila šarmantna ili zanimljiva, odnos s sebičnom osobom teško je održati. Istinski sebična osoba nikada ne bi uzela u obzir mogućnost da je sebična. Mnogi misle da su sebičnost i ponos dobre stvari, te da je stavljanje potreba drugih iznad vaših vlastitih. Ako ste zabrinuti da ste previše sebični i želite biti na putu zahvalnosti i poniznosti, postoji nekoliko stvari koje možete učiniti.
Koraci
1. dio od 3: Promjena vaše perspektive
Korak 1. Vježbajte da sebe stavite na posljednje mjesto
Ako ste sebična osoba, velika je vjerojatnost da uvijek tražite #1, pa, prvo. Morate to promijeniti što je prije moguće ako želite započeti život ispunjen radošću i oslobođen sebičnosti. Sljedeći put kad nešto radite, bilo da ste u redu za švedskim stolom ili čekate svoje mjesto u autobusu, zastanite i dopustite drugim ljudima da prvo dobiju ono što žele, bilo da se radi o hrani, udobnosti ili opuštenosti. Ne budi osoba koja uvijek misli na mene, mene, mene i mora sve dobiti prva. Upamtite da su drugi ljudi posebni kao i vi, te da i drugi ljudi zaslužuju dobiti ono što žele.
- Zacrtajte si cilj da se ovaj tjedan stavite na posljednje mjesto u najmanje tri situacije. Vidite koliko se bolje osjećate kad ne razmišljate stalno o tome kako možete imati koristi u bilo kojem trenutku.
- Naravno, nakon što izravnate razinu, ne biste se trebali uvijek staviti na posljednje mjesto ili ćete se možda naći u situaciji da vas ljudi iskorištavaju. Ali to je dobra praksa ako sebe uvijek stavljate na prvo mjesto.
- Ako se niti jednom niste u stanju staviti na posljednje mjesto, možda imate problem koji niste priznali.
Korak 2. Stavite se na mjesto nekoga drugog
Hodanje kilometra u cipelama drugog čovjeka može vam promijeniti život za vječnost. Naravno, nećete moći to učiniti, ali možete se potruditi razmisliti o drugim ljudima oko sebe i razmotriti kako bi se oni mogli osjećati u bilo kojoj situaciji. Razmislite o tome kako se vaša majka, vaš prijatelj, vaš šef ili slučajna osoba na ulici osjećaju prije nego što poduzmete akciju, i možda ćete otkriti da svijet nije tako čist kao što ste mislili. Što više budete prakticirali empatiju i pitali se kroz što drugi ljudi prolaze, prije ćete moći odustati od svoje sebičnosti.
Na primjer, prije nego što počnete vikati na svoju konobaricu koja vam je dala pogrešnu narudžbu, razmislite kako bi se mogla osjećati. Mogla bi biti umorna od toga da je deset sati zaredom na nogama, preopterećena zbog toga što mora raditi previše stolova, ili samo biti tužna zbog nečeg drugog; je li doista potrebno da se natjeraš da se osjeća užasno samo da bi dobila ono što želiš?
Korak 3. Zapamtite da niste važniji od bilo koga drugog
Sebični ljudi stalno misle da su središte svemira i da bi se svijet trebao vrtjeti oko njih. Pa, morate odbaciti tu misao kao lošu naviku. Bilo da ste Madonna ili Donna frizerka, trebali biste sebe smatrati istim kao i svi drugi, a ne nekako boljim jer imate više novca, više izgleda ili više talenta od osobe koja stoji pored vas.
Vježbajte biti skroman i skroman. Svijet je ogromno i apsolutno nevjerojatno mjesto, a vi ste samo jedan njegov mali dio. Nemojte misliti da nekako zaslužujete više od drugih ljudi jer ste "vi"
Korak 4. Ne dopustite da vam prošlost diktira budućnost
U redu, možda svi vaši prijatelji, suradnici i susjedi misle da ste najsebičnija osoba na svijetu. Možda vam je teško izaći iz tog obrasca ili učiniti da vas drugi ljudi vide kao nešto drugo osim onoga što su očekivali da ćete biti. Pa, prestani tako razmišljati i nauči napredovati i postati nova osoba. Naravno, drugi ljudi koji vas poznaju mogu se iznenaditi što ste nesebični ili ste prestali opsjednuti sebe; ovo vam daje još više razloga da nastavite biti nesebična osoba.
Drugi ljudi mogu dovesti u pitanje vaše motive kada pokušate učiniti nešto nesebično. To bi vas trebalo potaknuti da čak i češće budete manje sebični. Ne predajte se i mislite da ste rođeni sebični i da se nećete moći promijeniti
Korak 5. Zapitajte se što želite vs
što trebaš.
Sebični ljudi uvijek ponavljaju onu mantru: "Želim, želim, želim …" misleći da bi sve na svijetu trebalo biti njihovo i da bi trebali zaslužiti svaku sitnicu o kojoj sanjaju. Zastanite i zapitajte se trebate li zaista tih pet džempera ili ste zaista trebali odabrati film ili restoran dok ste se družili sa svojim partnerom. Ako kopate dovoljno duboko, otkrit ćete da je većinu stvari za koje ste mislili da su apsolutno neophodne zapravo bilo vrlo lako živjeti bez njih.
- Bit će vam dobro pojednostaviti svoj život i odreći se nekih stvari za koje ste mislili da su vam potrebne. Ako umjesto pet dobijete samo jedan novi džemper, morat ćete brinuti samo o gubitku jednog džempera.
- Ovo je velika vještina kad učite raditi kompromise. Možda ćete biti spremniji ustupiti drugim ljudima ako shvatite da je ono što ste zaista htjeli više nalik na onu stvar koju biste zaista voljeli imati jednog dana.
- Imajte na umu da se sebičnost može očitovati i kao da ne želite odustati od svog vremena. Neki su ljudi velikodušni prema svom posjedu, ali ne i prema vremenu.
Korak 6. Uživajte u davanju pozornosti drugima
Sebični ljudi se zgražaju kad netko drugi dođe u središte pozornosti jer to uvijek žele za sebe. Ako želite prestati biti sebični, morate ne samo odustati od reflektora, već morate uživati dopuštajući drugim ljudima da to preuzmu. Prestanite pokušavati biti mladenka na svakom vjenčanju i dopustite drugim mladenkama da svoje vrijeme provedu u centru pažnje. Budite ponosni na druge ljude koji su postigli stvari umjesto da požele da ste to vi.
Otpustite osjećaje ljubomore ili gorčine i uživajte u uspjehu drugih. Ako uvijek želite biti najuspješniji, zapitajte se nedostaje li vam nešto u životu što vas sprječava da budete zadovoljni onim što već postižete
Korak 7. Prihvatite kritiku
Sebični ljudi uvijek misle da je njihov način života najbolji i da svatko tko im pokuša dati povratnu informaciju samo im nanosi štetu ili ima skrivene motive. Naravno, ne možete vjerovati svim kritikama koje vam se jave, ali ako se dovoljno usredotočite, možda ćete vidjeti da vam mnogi ljudi govore istu stvar.
Možete čak i poraditi na traženju povratnih informacija kada se borite, umjesto da ih jednostavno prihvatite kad vam se nađe na putu. Za to je potrebna snaga karaktera
Korak 8. Napravite popis zahvalnosti
Steknite naviku da svake nedjelje ili barem jednom tjedno zapisujete sve stvari na kojima ste zahvalni. Odvojite vrijeme za razmišljanje o svakoj pojedinoj stvari koja vaš život čini zaista sjajnim, i ne trošite svo vrijeme fokusirajući se na stvari koje nemate, ili stvari koje biste željeli da imate, ili na sve ono „Ako samo napjevi koji vam mogu pokvariti dan i život. Razmislite o stvarima koje vam dobro idu, od vašeg zdravlja do mnoštva prijatelja i budite sretni zbog onoga što imate.
- Sebični ljudi nikada nisu zadovoljni i uvijek žele više, više, više. Ako želite prestati biti sebični, morate se osjećati kao da već imate dovoljno nevjerojatnih stvari u svom životu. Sve dodatne radosti ili darovi trebali bi doći kao bonus.
- Vrijeme je također faktor. Priznajte vrijeme koje ste imali za sebe i budite spremni pomoći drugima u dodatnom vremenu koje imate. Nespremnost da se odreknete dijela svog vremena na kraju će rezultirati time da nećete imati prijatelja ako nastavite.
Dio 2 od 3: Briga za druge
Korak 1. Učinite usluge svojim prijateljima samo zato
Učiniti uslugu svojim prijateljima samo da bi oni učinili uslugu sebično je. Učiniti uslugu svojim prijateljima samo zato što im je potrebna pomoć, ili zato što će se osjećati dobro pomoći nekome drugome, pravi je način da to učinite. Ako želite prestati biti sebični, tražite mogućnosti da pomognete svojim prijateljima, samo zato što im je potrebna pomoć, a ne iz bilo kakvih skrivenih motiva. Ne želite biti ta osoba koja ima reputaciju pomaganja ljudima samo kad mu nešto od njih treba; to je jednako loše kao da uopće ne pomažeš.
Odvojite vrijeme da slušate svoje prijatelje i promatrate ih na djelu. Možda im je potrebna usluga, ali može im biti previše neugodno tražiti pomoć u vezi s tim
Korak 2. Odvojite vrijeme za stvarno slušanje
Sebični ljudi notorno su loši slušatelji. To je zato što su previše zauzeti pričajući o vlastitim borbama, vlastitim problemima i vlastitim preprekama da bi odvojili vrijeme da saslušaju što im prijatelji govore. Ako ste osoba koja podigne slušalicu, razgovara s nekim pola sata, a zatim se oprosti, onda ne oduzimate vrijeme da slušate što vam drugi ljudi govore.
- Svaki razgovor trebao bi imati razmjenu ideja 50/50, a ako monopolizirate svaki razgovor koji vodite, morate raditi na usavršavanju vještina slušanja sljedeći put kada razgovarate s ljudima.
- Sebični ljudi više su usredotočeni na sebe nego na druge ljude, zbog čega zapravo ne odvajaju vrijeme da saslušaju druge ljude.
Korak 3. Pokažite interes za ljude
Slušanje ljudi izvrstan je način da pokažete interes za njih. Još jedna stvar koju možete učiniti je postaviti ljudima pitanja, od mišljenja o lokalnim vijestima do njihovih iskustava u djetinjstvu. Ne morate ih ispitivati da biste pokazali povremeni interes za njih kao ljudska bića i dali im do znanja da vam je doista stalo do onoga o čemu misle ili s čime se bore. Kad ljudi govore, nemojte samo kimati i čekati da dođe vaš red na razgovor, već usporite i postavite im pitanja govore li o nečemu zbog čega se osjećaju strastveno.
Možete pokazati interes za ljude, a da ih ne prevladate. Sljedeći put kada razgovarate s nekim, krenite razgovarati 20% manje i postaviti nekoliko pitanja više nego što biste inače htjeli, pa pogledajte kako se osjećate
Korak 4. Volontirajte svoje vrijeme
Volontiranje vam može otvoriti svijet i učiniti da vidite da postoji toliko mnogo ljudi koji imaju manje sreće od vas. Možda ćete pomisliti da nemate sve potrebne stvari dok ne provedete vrijeme u pučkoj kuhinji ili odrasle ne naučite čitati. Iako ne biste trebali volontirati samo da biste se osjećali dobro, trebali biste dati svoje vrijeme za stvaranje značajnih veza s drugim ljudima i za gledanje svijeta izvan sebe.
Možda ćete otkriti da ste zapravo ovisni o osjećaju pomaganja drugima. Uskoro ćete prestati razmišljati o svim stvarima koje nemate jer ćete se pitati kada se možete posvetiti drugim ljudima
Korak 5. Uzmite kućnog ljubimca
Iako ne biste trebali nabaviti kućnog ljubimca ako ste osoba koja je ubila vaših posljednjih deset zlatnih ribica, ako imate kućnog ljubimca, osjećat ćete se kao da postoji netko tko ovisi o vama za preživljavanje i da imate moć pomoći drugom stvorenju. Idite u sklonište i odaberite slatku mačkicu ili psića i učinite ga svojim najboljim prijateljem. Vidjet ćete da dok planirate prošetati svog psa, nahraniti svog ljubimca ili samo provesti kvalitetno vrijeme mazeći se s novim dodatkom u svom domu, da nemate toliko vremena za sve te sebične misli.
Psi zahtijevaju veliku odgovornost. Preuzimanje odgovornosti - osobito u ime služenja drugima - definitivno će vam pomoći da prestanete biti sebični
Korak 6. Pomozite ljudima koje poznajete u vrijeme potrebe
Kad se vaši prijatelji, obitelj ili čak susjedi bore, trebali biste biti uz njih. Možda je vašem suradniku umrla obitelj, ili je vaš susjed bio bolestan mjesecima; Uzmite si vremena i pripremite im domaće jelo, nazovite ih ili im dajte čestitku i pitajte kako možete pomoći.
Ljudi mogu biti neskloni reći da im je potrebna pomoć čak i ako to očito čine. Na vama je da shvatite kada zaista možete pomoći, a da niste nametljivi
Korak 7. Naučite dijeliti
Sebični ljudi mrze dijeljenje od trenutka kada su dobili prvu gumenu patku. Dakle, vrijeme je da izbacite taj sebični gen iz svog sustava. Naučite dijeliti svoje stvari, bilo da ste dopustili svom prijatelju da pojede pola vašeg sendviča, ili dopustite svom prijatelju da upadne u vašu garderobu kako bi pronašao nešto savršeno za odjeću za prvi spoj. Odaberite nešto što vam se toliko sviđa da ne biste mogli zamisliti da to podijelite, a zatim to ponudite svom prijatelju. Odricanje od svog posjeda na taj način može u početku biti zastrašujuće, ali to će vas odvesti na put da postanete manje sebični.
Hrana je velika. Sebični ljudi mrze dijeliti hranu. Iako biste trebali imati dovoljno za sebe, zapitajte se treba li vam zaista dodatni kolačić ili pet ili je u redu ponuditi ih svojim prijateljima ili cimerima
Korak 8. Pridružite se timu
Biti dio tima odličan je način da postanete manje sebični, bilo da radite na poslu, dio ste školskog debatnog tima ili ste član kuglačke lige u svojoj zajednici. Samo biti dio grupe i naučiti uravnotežiti potrebe svakog pojedinog člana s potrebama cijele grupe može vam pomoći da shvatite koliko je važno odreći se neke svoje sebičnosti.
Biti vođa ovog tima može vam pomoći da postanete još manje sebični. Vidjet ćete da potrebe bilo koje grupe mogu biti važnije od potreba bilo kojeg pojedinca i da je neki kompromis neizbježan za usrećivanje ljudi
Korak 9. Prestanite govoriti o sebi
Sebični ljudi neprestano govore o svojim potrebama, borbama i željama. Sljedeći put kad budete razgovarali s prijateljem, nakon toga napravite osobni pregled i pogledajte koliki ste postotak potrošili govoreći o sebi, vama, vama. Ako mislite da je sve što ste rekli o sebi umjesto o svijetu oko vas i da vaš prijatelj jedva da je i dobio riječ, onda je vrijeme da promijenite to ponašanje.
U redu je zatražiti savjet, razgovarati o svom danu i spomenuti svoje želje u razumnom području, ali nije u redu ako znate da ste osoba koja ne može vidjeti sebe u bilo kojoj društvenoj situaciji. Kao prvo, ako imate reputaciju da govorite samo o sebi, ljudi će shvatiti poruku i neće se htjeti družiti s vama
Korak 10. Dajte mali poklon
Dajte svojim prijateljima, drugom važnom članu, članu obitelji ili susjedu mali poklon u znak svoje ljubavi i zahvalnosti. Sebični ljudi mrze trošiti novac na druge, davati stvari drugima ili priznavati druge općenito, a vi morate zaustaviti mentalitet da, ako ne učinite nešto za sebe, ne biste mogli učiniti ništa svi. Čak i ako se rođendanu vašeg prijatelja ne približava i nema posebnih prilika na pomolu, darivanje malog poklona može izmamiti osmijeh na lice vašeg prijatelja - zapravo, neočekivani poklon može osobu učiniti još sretnijom od očekivane.
- Postavite sebi cilj da dajete jedan mali dar mjesečno kako biste ljudima pokazali koliko ih cijenite. Zapravo ćete se i vi osjećati bolje!
- Ako vam je proračun mali, možete dati i malo svog vremena da pomognete nekome.
3. dio 3: Biti obzirni
Korak 1. Naučite praviti kompromise
Ako želite prestati biti sebični, morate naučiti raditi kompromise. To znači vidjeti da je bolje biti sretan nego dobiti ono što želiš, da i drugi ljudi imaju potrebe i da ne možeš uvijek dobiti ono što želiš. Ne želite imati reputaciju toliko tvrdoglavog da ljudi ne bi ni pomislili da vam se obrate u teškoj situaciji. Naučite slušati ljude, odvagnuti prednosti i nedostatke svake situacije i moći sagledati situaciju iz perspektive druge osobe.
- Ne fokusirajte se slijepo na napredovanje. Usredotočite se na razumijevanje situacije s obje strane.
- Zapitajte se: "Tko to želi više?" Želite li doista tako jako ovu stvar ili ste samo tvrdoglavi radi toga? Ne može vam sve biti prioritet.
- Prije nego odgovorite, saslušajte drugu osobu i razmislite o njezinoj perspektivi.
Korak 2. Zahvalite ljudima
Sebični ljudi misle da zaslužuju najbolji tretman i da zaslužuju biti razmaženi, a to jednostavno nije tako. Ako vam netko učini nešto lijepo, bilo da vam daje komplimente ili vas vozi na sat, trebali biste mu biti zahvalni i zahvaliti na njihovim postupcima umjesto da se ponašate kao da je sasvim normalno da vam želi učiniti uslugu. Ne očekujte ljubaznost ili razumijevanje i budite zahvalni kad vam se nađe na putu.
Sebični ljudi misle da "zaslužuju" najbolji tretman u svakom trenutku. Vrijeme je da zastanete i razmislite o svim ljudima koji su vam zaista uljepšali život
Korak 3. Odustanite od kontrole
Sebični ljudi misle da moraju odabrati svaki film, isplanirati svaki godišnji odmor i snaći se u svakoj školi ili projektu vezanom za posao. Pa, vrijeme je da napravite korak unatrag i dopustite nekim drugim ljudima da odlučuju. Naravno, možda je zastrašujuće otići na to novo tajlandsko mjesto umjesto u svoj omiljeni uobičajeni talijanski restoran, i sigurno vam se možda neće svidjeti dopustiti svom suradniku da ima toliko kontrole nad vašim posljednjim izvještajem; ali morate vjerovati da drugi ljudi znaju što rade i dopustiti im da i oni napreduju.
- Odustajanje od kontrole može vam pomoći da se oslobodite stresa i postanete sretniji. Razmislite o tome koliko će vam život biti lakši ako ne opsjedate planiranjem svake sitnice kako bi vam išlo.
- Popuštanje prema rasporedu druge osobe ponekad također može pomoći da se stvari olakšaju i ublaži stres.
Korak 4. Provedite vrijeme s ljudima koji nisu sebični
Pridružite se drugima koji su ljubazni i uzvraćate ljubaznost. Biti s drugim sebičnim ljudima neće vam pomoći da postanete bolja osoba. Vrlo smo definirani tvrtkom koju držimo. Ako sve svoje vrijeme provodite s drugim ljudima koji brinu samo o sebi, onda da, nećete biti baš obzirna osoba. No, ako provodite vrijeme s inspirativnom i darujućom osobom, bit ćete inspirirani djelovati na manje sebičan način.
Korak 5. Nemojte ometati ljude
Neka završe rečenicu. Zapamtite da vaši bodovi uvijek mogu čekati. Ako je hitno (npr. Ako morate otići), recite "oprostite". Sebični ljudi često misle da je ono što imaju reći toliko važno, te da je ono što drugi imaju reći toliko nevažno, da u svakom trenutku mogu samo uskočiti sa svojim mišljenjem. Pa nije tako. Zapravo, vaše će mišljenje biti puno bolje prihvaćeno ako pričekate svoj red. Nadalje, možete promijeniti svoje mišljenje ako zaista odvojite vrijeme da saslušate ljude.
Korak 6. Sjetite se rođendana
Nečiji će osjećaji biti povrijeđeni ako zaboravite njihov poseban dan. Srećom, uvijek im možete nadoknaditi ako zaboravite. Ipak, sjećanje na rođendan više je nego samo sjećanje na poseban dan. Radi se o tome da prepoznate ljude kao posebne i date im do znanja koliko vam znače.
S druge strane medalje, nemojte biti ta osoba koja se nevjerojatno uzruja ako vam netko zaboravi rođendan. Ove se stvari događaju i nema smisla ponašati se kao da bi se svi trebali sjećati svakog vašeg pokreta
Korak 7. Ostanite u kontaktu sa svojim prijateljima, obitelji i rodbinom
Sebičnim ljudima je lako izgubiti kontakt s ljudima jer znaju da će im se uvijek vratiti. Nemojte misliti da je vaše vrijeme toliko važno da ne možete nazvati roditelje ili provesti sat ručka s prijateljem, a zatim očekivati da će vam drugi ljudi biti na raspolaganju i nazvati vas kad vam zatrebaju. Dajte ljudima osnovno razmatranje o tome da žele znati kako im ide samo zato.
Korak 8. Pohvalite druge ljude
Nemojte samo govoriti o tome koliko ste sjajni. Odvojite vrijeme da ljudima date do znanja koliko su sjajni, bilo da govorite o njihovom osjećaju za modu, njihovim osobnostima ili sjajnim odlukama koje su nedavno donijeli. Ili samo pohvalite savršenog stranca ako čekate u redu i sviđa vam se nepoznati kaput. Ne dajte lažne komplimente samo da biste sisali ljude; dajte komplimente jer ih zaista zaslužuju.
Korak 9. Ne udarajte pred ljudima u redu
Također, ako vidite nekoga u hodalici ili invalidskim kolicima, usporite ili mu pomozite umjesto da samo režete ispred njih. Ništa ne može biti toliko važno da to želite učiniti apsolutno prvo. Pričekajte svoj red i dopustite drugim ljudima da odaberu, a da se ne ponašaju poput onoga što morate učiniti tog dana, toliko je važno da ne možete čekati pet minuta samo stojeći u redu.
Korak 10. Dođite na vrijeme
Ako je ikako moguće, nazovite ako znate da ćete zakasniti. Poznato je da sebični ljudi tjeraju druge ljude da čekaju i da ih nije briga gube li vrijeme nekome drugome; paradoksalno, misle da je njihovo vrijeme toliko važno da ih nitko nije mogao natjerati da čekaju. Stoga, budite ljubazni i pokažite drugim ljudima poštovanje koje zaslužuju tako što ćete se pojaviti kada kažete da ćete se pojaviti.
Savjeti
- Za promjenu onoga što jeste bit će potrebno dosta vremena, ali prepoznavanje da imate problema sa svojim ponašanjem veliki je korak.
- Zagrlite druge kojima je to potrebno. Ne suzdržavajte suze ili emocije zbog svog ega.
- Naučite prestati osuđivati druge i umjesto toga pokušajte ih razumjeti.
- Potaknite ljude jer svima treba poticaj.
- Nemojte se mrziti jer mislite da se ne možete promijeniti. Doći ćete tamo.
- Ne očekujte da ćete preko noći postati svetac.
- Koristite manje riječi poput "ja" ili "ja".
- Ako je na zabavi ostao samo jedan kolačić, a netko drugi to želi, neka ga ima ili mu ponudi da ga podijeli s njima.
- Za Božić donirajte onima koji imaju manje sreće.
- Pokušajte ne davati svoje "mišljenje" osim ako ga netko ne zatraži, osim ako cijela skupina ne govori o svom mišljenju o nečemu ili o konstruktivnoj kritici koja je zatražena.
Upozorenja
- Ne budite oštri s ljudima samo zato što ste pod stresom.
- Ne trljajte svoja dobra djela u lica drugih ljudi. Smisao volontiranja i obzirnosti je činiti pravu stvar, a ne steći slavu.
- Pazite da ne odete u drugu krajnost da budete potpuno orijentirani prema drugima. Bit ćete manje motivirani da pomažete drugima ako ne prakticirate odgovarajuću brigu o sebi.
