Jesu li se za vas opisale riječi svojeglava, tvrdoglava i nespremna na promjenu? Uporište je važno, ali i kompromis, suradnja i suradnja. Vaša tvrdoglavost može biti razlog zašto niste pozvani na događaje, a možda gubite prijateljstva, pa čak i izglede za posao. Ako spustite nogu i odbijete se pomaknuti na bilo čemu, vrijeme je za promjene. Preuzimanje svoje tvrdoglavosti uključuje korištenje praktičnih tehnika, razvoj vještina pregovaranja i analizu razloga vaše tvrdoglavosti.
Koraci
1. dio od 3: Korištenje praktičnog pristupa
Korak 1. Slušajte drugu stranu priče
Možda se slažete s nekim stvarima koje čujete, a s drugima se ne slažete. To vam daje priliku čuti stvari koje možda niste čuli prije, a također povećava vaše šanse za postizanje dogovora. Kad se obje strane slušaju, to svima olakšava stvari.
- Ako punite glavu svim razlozima da kažete "ne" dok osoba govori, ne slušate je aktivno. Ako vam je teško slušati, recite drugoj osobi: "U redu, slušam ono što imaš za reći." To će vas natjerati da zastanete i usredotočite se na osobu koja govori.
- Održavajte dobar kontakt očima. To će vam pomoći da ostanete koncentrirani, a također će vam prenijeti interes da čujete što druga osoba ima za reći.
- Nemojte prekidati sugovornika. Umjesto toga, pričekajte da završi s rješavanjem problema. Ponovite u sličnom tekstu ono što ste čuli da govori. Svaki put kada to učinite, gradi vaš kredibilitet kao aktivnog slušatelja.
- Ako je osoba koja govori uzrujana, sretna ili strastvena zbog onoga što govori, možete odgovoriti: „Zvuči kao da ste stvarno uzbuđeni zbog ove prilike. Mogu vidjeti zašto vam je ovo toliko važno.” Ljudi vole da ih se čuje i sluša. Kad ispravno ponovite ljudima ono što ste čuli, oni znaju da ste ih slušali.
Korak 2. Podsjetite se da niste uvijek u pravu
Dok slušate nekoga kako govori, možete pomisliti da je sve što kaže pogrešno jer znate "na pravi način". Postoji razlika između činjenica i mišljenja. Vaše mišljenje nije jedino važno, niti je sve vaše znanje nužno točno. Morate prihvatiti da svaki dan učite nešto novo, čak i ako to prepisuje nešto što ste mislili da već znate.
- Imate pravo na mišljenje, ali ne možete očekivati da se drugi uvijek slažu s vama. Ponavljanje vašeg mišljenja glasnije, češće ili uz prigovore osude neće nikoga uvjeriti da se složi s vama. Svatko ima pravo na svoje mišljenje.
- Nitko ne voli znati sve. Ako je održavanje odnosa s obitelji, prijateljima i poslom važno, morate uzeti u obzir svoju dopadljivost.
Korak 3. Izgradite povjerenje u druge polazeći od malih koraka
Vaša tvrdoglavost može se pripisati općem nepovjerenju prema drugima. Većina ljudi vas neće iskoristiti čim prestanete boriti se zubima i noktima za svoje ciljeve. Za one koji to učine, to postaje vrlo brzo vidljivo i možete se distancirati. Upamtite, ove vrste ljudi su iznimka, a ne norma.
- Postoje načini da izgradite svoju sposobnost da vjerujete drugima. Počnite s malim koracima koji vode do većih. Na primjer, ako mislite da netko nije sposoban biti odgovoran, dopustite mu da preuzme vaše kemijsko čišćenje. Ovo je aktivnost niskog rizika, ali će vam ipak omogućiti da izgradite povjerenje. Kad osoba dokaže da je pouzdana, možete mu dopustiti da obavlja važnije zadatke. Svaki put kad osoba uspije, vaše povjerenje u nju će rasti.
- Čak i ako netko zaboravi učiniti nešto za vas, to ne znači da mu se ne može vjerovati. Dajte mu drugu priliku da zasluži vaše povjerenje. Cijenili biste isti ustupak.
Korak 4. Budite otvorenog uma pridržavajući se prosudbe
U svaku raspravu i situaciju uđite otvorenim, neutralnim načinom razmišljanja, bez predrasuda i osuda. Pristupite sa stavom da ste spremni čuti što netko ima za reći kako biste mogli donijeti poštenu odluku, a ne prenagljenu odluku. Uzimanje u obzir svačijeg doprinosa sprječava zatvaranje mogućnosti za pozitivan ishod.
- Spriječite sebe da skočite do negativnog zaključka pomoću tehnika vizualizacije. Na primjer, zatvorite oči i zamislite kutiju ispunjenu svim negativnim stvarima u koje vjerujete o osobi ili događaju kojem biste trebali prisustvovati. Zamislite sebe kako zatvarate kutiju, stavljate bravu na nju i postavljate je sa strane. Otvorite oči i zakoračite naprijed simbolično odmičući se od svojeglavosti. To bi vam trebalo pomoći da započnete razgovor otvorenog uma.
- Usredotočite se na pozitivan osjećaj koji proizlazi iz dobrog ishoda i dopustite da vas to motivira kroz situaciju.
Korak 5. Budite skromni
Nemojte uvijek dodjeljivati ljudima manju vrijednost od sebe. Smatrajte da su svi jednaki. U redu je biti samopouzdan i imati zdravo samopoštovanje, ali ako to učinite, možete izgledati tvrdoglavo i zatvoreno, a da ne govorim o snobovima, sebičnim i čak zlim.
- Da biste bili skromni, svakoj situaciji morate pristupiti iz perspektive da ste zahvalni za ono što imate. Ne hvalite se svojim postignućima. Budite zahvalni za ono što imate i za ljude u svom životu. Ako ovo nikada ne izgubite iz vida i zauzmete visoku razinu brige za druge, vidjet ćete kako se vaša tvrdoglavost smanjuje.
- Poniznost zahtijeva da imate skromno mišljenje o sebi, a ne napuhano. Na primjer, ako imate visoku stručnu spremu, nemojte manje misliti na nekoga tko je nema. Postoje razni razlozi zašto ljudi ne idu na fakultet, a mnogi od tih ljudi mogu biti uspješniji od vas.
Korak 6. Shvatite da je tvrdoglavost u nekim slučajevima dobra
U slučaju kada ste sigurni da ste u pravu ili branite nešto vrijedno, prikladno je biti tvrdoglav. Također, u slučaju kada je na vama da odlučite i posljedice uvelike utječu na vas, vaša će vas tvrdoglavost dobro poslužiti. S obzirom na pravu situaciju, tvrdoglavost je korisna. Kad to izmakne kontroli i negativno utječe na vas i one oko vas, morate pronaći način da to ublažite.
- Ako se vi ili vaš odvjetnik borite za svoja prava, tvrdoglavost je prednost.
- Ako trebate odobriti medicinski zahvat, a od osiguravajućeg društva dobivate odbijanje, tvrdoglavost vam može spasiti život.
2. dio od 3: Razvijanje pregovaračkih vještina
Korak 1. Izgradite odnos kako biste smanjili napetost
Nemojte koristiti tvrdoglavost da biste dobili ono što želite, nego naučite osnove pregovaranja kako biste mogli napraviti kompromis, surađivati i surađivati. Dobit ćete ono što želite na učinkovitiji i profesionalniji način. Izgradnja odnosa prvi je korak. Ljudi imaju tendenciju da iznevjere svoju brigu s onima koji dijele zajedničke interese. Ako svoju tvrdoglavost ostavite po strani i odnosite se prema ljudima, oni će reagirati na pozitivan način.
- Pronađite zajednički jezik s ljudima tako što ćete jednostavno primijetiti fotografiju ili umjetničko djelo na zidu ili na stolu osobe i reći: „To je sjajan snimak. Izgleda kao mjesto koje sam vidio u Novom Meksiku. Gdje si to uzeo?”
- Da biste pronašli zajednički jezik s ljudima, usmjerite se na razgovore o vremenu, kućnim ljubimcima i djeci. Ljudi reagiraju na ljude s kojima se mogu povezati. Pronađite temu s kojom se osoba može povezati i razgovarajte o njoj. Ponovno pokretanje teme na odlasku lijep je način da završite razgovor.
- Bit će vam postavljena pitanja zbog kojih biste se mogli osjećati obrambeno. Zadržite se pribrano i recite: "U nadi da ću riješiti ovaj problem, dopustite mi da pokušam odgovoriti na to pitanje bez obrane." Izgovaranje naglas podsjetit će vas da se usredotočite na nastavak izgradnje odnosa.
- Možda se osjećate konkurentno prema drugoj osobi, pa zapamtite da je dobro sportsko ponašanje relevantno za svaku natjecateljsku situaciju.
- Održavajte profesionalni, prijateljski ton tijekom cijelog razgovora.
Korak 2. Smanjite nesporazume kako biste povećali razlučivost
Neka vam cilj bude razumjeti što druga osoba govori i što želi. Ako vam nešto nema smisla, zatražite pojašnjenje. Zatim izrazite svoje želje na način koji će pomoći drugoj osobi razumjeti što želite. Nakon što se obje strane razumiju, bit će lakše oblikovati pozitivan ishod.
- Ako imate nešto što ne razumijete, recite: „Ne znam razumijem li zašto trebate koristiti automobil sljedeći tjedan. Hoćete reći da nećete uspjeti, ili ćete zbog toga dobiti otkaz?”
- Možda ćete se morati ispričati zbog nesporazuma. Na primjer, mogli biste reći: “Žao mi je što sam napravio nesporazum. Da vidim mogu li to preformulirati."
Korak 3. Izgradite legitimnu podršku svom stavu
Vašim tvrdoglavim zahtjevima vjerojatno je nedostajala racionalna podrška ako vam je tvrdoglavost bila glavna taktika za kontrolu situacije. Drugi su vjerojatno odustali od pokušaja rješavanja problema s vama jer im neprestano namećete svoj stav.
Reći: "Zato što sam tako rekao" u pregovorima nije prihvatljivo i djeluje protiv postizanja dogovora. Morat ćete potkrijepiti svoj stav dokazima koji će vam pomoći opravdati ono što želite. Na primjer, ako vaša druga osoba želi da idete s njom na radnu zabavu, a vi to ne želite, mogli biste reći: "Znam da se čini kao da sam samo tvrdoglava, ali razlog zašto to ne želim otići na zabavu zato što ne poznajem nikoga, i radije bih da odeš sa svojim prijateljima i zabaviš se. Nećete morati brinuti hoću li se zabaviti ili ne. Pa idi, želim da se zabaviš.”
Korak 4. Olakšajte i slavite sporazume
Ako svakoj situaciji pristupite s namjerom da kažete "ne", to će ometati dogovor. Sukobi se rješavaju mnogo brže ako počnete sa stavom: "Kako možemo uspjeti?" Ovim pristupom ne odustajete od moći. Zapravo, postizanje rješenja na prikladan način moćno je postignuće.
- Ako ste bili u sukobu s cimerom i riješite dugogodišnji problem, recite: „Tako sam sretan što smo riješili ovaj problem. Idemo van na kavu i desert. Moja poslastica.”
- Kad god ste se s nekim borili, uvijek priznajte njegovu spremnost da radi na rješenju. Na primjer, recite: „Zaista cijenim što radite sa mnom na rješavanju ovog problema. Nadam se da to sada možemo ostaviti iza sebe.”
- Potvrdite kada ste svoju tvrdoglavost ostavili po strani i to je učinilo razliku. Na primjer, recite: „Zaista sam se trudio ne biti tvrdoglav i mislim da je pomoglo. Da li vi?” Ne priznajete slabost. Promjena je pokazatelj snage.
Korak 5. Slažete se da se ne slažete
Doći će trenuci kada nećete moći riješiti sukob. Ako se potrudite u potpunosti sudjelovati, to je sve što možete učiniti. Možda ćete htjeti dodatno pokušati riješiti problem. Nažalost, postoje trenuci kada to morate prihvatiti i nastaviti dalje.
- Uvijek se možete odmoriti od radnje kako biste sebi i drugoj osobi omogućili razmišljanje, hlađenje i obradu potencijalnih ishoda.
- Ponekad je najbolji ishod shvatiti da nikada nećete razumjeti. To će vam pomoći da mentalno prijeđete problem.
3. dio od 3: Analiza vaše tvrdoglavosti
Korak 1. Istražite i identificirajte gubitke svog života
Tvrdoglavost može biti reakcija na gubitak nekoga ili nečega u svom životu. Možda se samozaštitite od daljnjeg gubitka jer je početni gubitak bio izuzetno bolan. Stvari, ljudi ili obiteljski status možda su vam izvučeni. Podsvjesno mislite da nećete biti ozlijeđeni ako se u svemu držite čvrsto.
- Korijen čovjekove tvrdoglavosti razlikuje se od osobe do osobe. Mogući razlozi uključuju: osjećaj manje vrijednosti; možda postoji tajna koja se štiti; želja za privlačenjem pažnje drugih; osoba se boji odreći se moći.
- Situacije koje mogu izazvati tvrdoglavost osobe uključuju: igranje natjecateljske igre; školski kolega možda napušta školu i ne želi da itko to zna pa odbija govoriti o svojim satovima; osoba ulazi u raspravu o nečemu i zauzima stranu samo da antagonizira sve uključene; cimer odbija podijeliti odgovornost u pitanju oko troškova.
- Svijet ispunjen tvrdoglavošću koju pokušavate stvoriti nije zdrav. Na kraju ćete se osjećati izolirano, depresivno i možda ćete patiti od drugih psiholoških izazova.
- Jeste li doživjeli gubitak kontrole kada je roditelj otišao, supružnik ubijen ili vam je posao iz snova otpušten? Umjesto da ostanete tvrdoglavi, naučite nove i zdravije strategije suočavanja uključujući, ali ne ograničavajući se na: sudjelovanje u zdravim aktivnostima koje zahtijevaju da se otvorite, naučite o procesu tugovanja ili meditirate.
- Jeste li pasivno agresivni jer vam je netko u životu uvijek govorio što učiniti, a vama se to nije sviđalo? Sada, kad vas netko zamoli da učinite nešto što kažete da ćete, tada tvrdoglavo vučete noge kako biste drugu osobu naljutili. Ispunite svoja obećanja jer će pasivno agresivno ponašanje potkopati i pogoršati svaki odnos.
Korak 2. Zapitajte se zašto ne odustajete od toga da ste u pravu
Nesigurnost pokreće mnogo ljudskog ponašanja i može dovesti do tjeskobe i depresije. Bojite li se da će drugi pomisliti da ste neobrazovani, da nemate uspjeha ili da ste nekako manje ljudsko biće ako pokažete svoju ranjivost? Vjerovanje da ste u pravu kad je očito da niste, u konačnici će pojačati vašu nesigurnost.
Priznajte da griješite kad je to opravdano. Vidjet ćete da nije kraj svijeta. Zapravo, osjetit ćete olakšanje i početi shvaćati da tvrdoglavost utječe na vaše misli, emocije i odnose
Korak 3. Odredite što se nadate dobiti tvrdoglavošću
Pretjerana tvrdoglavost stvara prepreku između vas i drugih. Odgurujete li ljude? Čini li vas prepreka osjećaj sigurnosti? Koje su moguće isplate i jesu li rezultati vaših postupaka zdravi?
- Radi li vaša tvrdoglavost protiv vas? Želite li stabilnost i zajedništvo, ali ipak svi vaši postupci tjeraju druge? Odgovor je: ne radi vam.
- Budite iskreni prema sebi i napišite popis stvari koje se nadate dobiti tvrdoglavošću. Na primjer, mislite li da ćete se zbog toga osjećati superiornije od drugih, da će spriječiti promjenu života ili želite dokazati da vam nitko ne može reći što da radite? Očekivanje ovih ishoda nije realno. Ispitivanje vašeg pogrešnog razmišljanja bitno je za promjenu.
- Napišite drugi popis stvari koje možete učiniti da prestanete biti tvrdoglavi i stvorite neometan život koji želite živjeti.
Korak 4. Potražite pomoć ako se borite
Potrebna je hrabrost i hrabrost da zatražite pomoć. Ako se borite s obuzdavanjem svoje tvrdoglavosti, obratite se pouzdanom izvoru kako biste razgovarali o dobivanju pomoći. Dostupni su vam resursi putem privatnog pružatelja usluga, poput savjetnika ili liječnika. Razgovor s nekim pomoći će vam da riješite svoje probleme i razvijete učinkovit pristup za rješavanje bilo čega.
- Ako ste sve izoliraniji, nazovite savjetnika ili liječnika kako biste zakazali termin. Ako ste pretrpjeli veliki gubitak, tvrdoglavost se može smatrati normalnim u ograničenom razdoblju. Međutim, to može biti znak da patite od neriješene tuge, pa će vam savjetovanje o tuzi pomoći.
- Art terapija je također dostupna i može biti izuzetno korisna.
Savjeti
- Poštujte tuđa uvjerenja zajedno sa svojim.
- Prihvatite savjete drugih ljudi.
- Volite druge i dopustite drugima da vole vas.
- Kad čitate ovakve članke o pozitivnim promjenama, povećavate svoje šanse za uspjeh.
- Kad osjetite da se počinjete opirati, zastanite i recite: „Neću biti tvrdoglav. Bit ću otvoren za mogućnosti.”
- Kad je mazga tvrdoglava, kretat će se uz pravilnu, ljubaznu njegu i nagovaranje.
- Kad osjetite prijetnju gubitka važnih stvari, postoji tendencija da se čvrsto stisnete kako biste spriječili njihovo oduzimanje. Možete naučiti pustiti stvari.
- Budite hrabri pred tvrdoglavošću. Pokušava vas spriječiti da živite u potpunosti.
- Ako želite prestati biti tvrdoglavi, odaberite jedan dan da se posvetite tome da vidite kako se osjeća. U početku bi se moglo osjećati neugodno, ali ćete na kraju osjetiti slobodu koju ona može donijeti.
- Ispričavanjem svoje tvrdoglavosti možete steći prijatelje i utjecati na druge. Razvijte naviku isprike kad ste nekoga povrijedili ili pokušali obraniti pogrešan uzrok.
- Očekujte da ćete ponekad biti u krivu.
- Slušajte i poštujte druge, ali se ipak zauzmite za sebe.
- Naučite prepoznati da ste ponekad mogli povrijediti nečije osjećaje zatvarajući ih svojim tvrdoglavim ponašanjem.
- Zamislite društvo, svoje prijatelje i obitelj umjesto samo sebe.
- Tvrdoglavost može biti nusprodukt sebičnosti. Istražite mogućnosti da sebičnost može biti korijen vaših problema.
Upozorenja
- Znajte da ako vaša osobnost ima određeni zaokret tvrdoglavosti, to ste onda vi. Međutim, možete naučiti upravljati njime tako da neće raditi protiv vas.
- Tvrdoglavost može koštati vaše odnose, poslove, mogućnosti, pa čak i život ako odbijete potražiti liječničku pomoć kad je to potrebno.
- Nikad nije kasno za ispriku kako biste se izvukli iz teške situacije uzrokovane nespremnošću da se savijete.
- Morate steći uvid u posljedice svog ponašanja prije nego što se možete promijeniti. Vaše ponašanje utječe na druge ljude i imate odgovornost odnositi se prema drugima na način i na način na koji očekujete da će se prema vama odnositi.
