Pronalaženje nekoliko opuštenih niti kose na jastuku ili pod tušem obično ne zabrinjava. No, ako vam kosa u posljednje vrijeme izgleda malo tanja, postoje stvari koje možete pokušati potaknuti na rast. Držite se provjerenih strategija i proizvoda za najbolje rezultate i često možete primijetiti rezultate u roku od nekoliko tjedana. Kako bismo vam pomogli, sastavili smo zgodan popis opcija za vaš rast kose koji će vam dati zdrav poticaj.
Koraci
Metoda 1 od 13: Šamponirajte svaki drugi dan
1 2 USKORO
Korak 1. Izbjegavajte pranje kose i isušivanje vlasišta
Šamponiranje oduzima vašoj kosi i tjemenu vaša prirodna ulja, stoga nemojte to raditi svaki dan. Uvijek koristite regenerator kad god šamponirate kako biste hidratizirali vlasište i održali kosu zdravom i sjajnom, što će potaknuti novi rast.
Pranje kose hladnom vodom kako se ne bi osušilo zapravo je mit. Topla voda je potpuno u redu (i osjeća se ljepše)
Metoda 2 od 13: Ošišajte se svaka 3 mjeseca
0 3 USKORO
Korak 1. Odrežite ispucale krajeve kako biste spriječili lom
Iako je mit da ošišanje kose ubrzava njen rast, lagano podrezivanje svakih nekoliko mjeseci može pomoći u sprječavanju pucanja, pa ćete kosu moći dulje rasti. Ne morate skidati nikakvu duljinu, samo preskočite rubove.
Metoda 3 od 13: Napravite tjednu masku za vlasište
0 3 USKORO
Korak 1. Piling će i vlažiti vaše vlasište
Maska za vlasište je duboka krema za njegu koju nanosite izravno na tjeme kako biste je umirili i pomladili. Također poboljšava zdravlje vaše kose i vlasišta, što može potaknuti rast kose. Nanesite masku za tjeme jednom tjedno za najbolje rezultate.
- Maske za vlasište možete pronaći u lokalnoj kozmetičkoj radnji ili robnoj kući. Možete ih naručiti i putem interneta.
- Nanošenjem dubokog regeneratora na kosu jednom tjedno možete popraviti, napuniti i rehidrirati oštećenu kosu od korijena pa sve do vrhova kose.
Metoda 4 od 13: Izbjegavajte korištenje sušila za kosu ili pegle za kosu
0 6 USKORO
Korak 1. Mogu uzrokovati ili povećati gubitak kose
Sušilo za kosu i pegle za kosu zapravo mogu nanijeti veliku štetu vašoj kosi i isušiti vaše tjeme. Ako pokušavate potaknuti rast kose, klonite se svega što bi moglo pridonijeti potencijalnom gubitku kose.
Osim toga, kemijska ravnala ili trajna sredstva mogu isušiti kosu i učiniti je lomljivom. Najbolje je izbjegavati ih i ako pokušavate potaknuti rast kose
Metoda 5 od 13: Upotrijebite minoksidil (Rogaine)
0 5 USKORO
Korak 1. Nanesite ga izravno na tjeme kako biste potaknuli rast kose
Ako osjetite značajan gubitak kose, pokazalo se da minoksidil, poznat i kao Rogaine, pomaže u ponovnom rastu kose. Pokupite nešto iz lokalne ljekarne i nanesite ga na tjeme prema uputama na pakiranju. Proći će do 2 mjeseca prije nego što primijetite velike rezultate, ali ako se pridržavate uobičajene rutine, možete upotrijebiti minoksidil za poticanje rasta kose.
- Rogaine i generičke verzije možete kupiti bez recepta, ali liječnik vam može propisati jaču verziju za teški gubitak kose.
- Ako ste žena, svakako koristite proizvode minoksidila namijenjene ženama. Ako ste trudni ili dojite, nemojte ga uopće koristiti kako biste izbjegli potencijalnu štetu djetetu.
Metoda 6 od 13: Nanesite ulje paprene metvice za prirodnu alternativu
3 2 USKORO
Korak 1. Utrljajte ga u tjeme kako biste pospješili rast kose
Studije pokazuju da ulje metvice može pomoći u poticanju rasta kose bez ikakvih negativnih nuspojava. Nanesite ulje jednom dnevno najmanje 4 tjedna za vidljive rezultate. Također ćete jako lijepo mirisati!
- Ulje metvice možete pronaći u lokalnoj ljekarni ili bilo gdje gdje se prodaju eterična ulja. Možete ga naručiti i putem interneta.
- Idite sa 100% čistim uljem paprene metvice kako ne bi bilo dodataka ili kemikalija.
Metoda 7 od 13: Uzmite cink i vitamin B12
1 5 USKORO
Korak 1. Oboje pomažu u obnavljanju i rastu vaše kose
Cink i vitamin B12 prirodno se nalaze u vašoj prehrani, ali ako ih ne unosite dovoljno, mogli biste imati problema i s rastućom kosom. Osim toga, vitamin B12 se nalazi samo u proizvodima životinjskog podrijetla, pa ako ste vegan ili vegetarijanac, možda nećete dobiti dovoljno. Potaknite rast kose uzimanjem dnevnih dodataka cinka i vitamina B12.
- Ako ste vegan, ne brinite. Postoje biljni dodaci vitamina B12 koje možete uzeti kako biste bili sigurni da ga unosite dovoljno, a da ne konzumirate nikakve životinjske proizvode.
- Nema rizika povezanih s uzimanjem dodataka cinka i vitamina B12. Ako imate previše u svom tijelu, tijelo će ga prirodno isprati.
Metoda 8 od 13: Isprobajte dodatke biotinu
0 2 USKORO
Korak 1. Provjerite imate li ga dovoljno u svom sustavu
Biotin se smatrao čarobnim tretmanom protiv opadanja kose, ali zapravo ne uzrokuje rast vaše kose. Biotin je vitamin koji pomaže vašem tijelu razgraditi masti, ugljikohidrate i bjelančevine, a ako ga nemate dovoljno, može dovesti do opadanja kose. Dakle, ako pokušavate potaknuti zdrav rast kose, možete uzeti dodatak biotina kako biste bili sigurni da nemate nedostatak.
- Biotin je poznat i kao vitamin B7.
- Dodatke biotinu možete pronaći u lokalnoj trgovini vitaminima ili ljekarni.
- Budući da je biotin vitamin topiv u vodi, svaki višak u vašem sustavu izlučit će se mokraćom, pa je vrlo mala vjerojatnost predoziranja.
Metoda 9 od 13: Uzimajte dodatke vitamina D
0 5 USKORO
Korak 1. Važan je dio ciklusa rasta vaše kose
Vaše tijelo prirodno stvara vitamin D iz sunčeve svjetlosti na vašoj koži, ali zaista je uobičajeno da ljudi imaju nedostatak. Svaki vaš folikul kose ima hormon receptora vitamina D i igra važnu ulogu u rastu kose. Dnevni dodatak vitamina D pobrinut će se da imate dovoljno za nastavak rasta kose.
Premda je toksičnost vitamina D vrlo rijetka, ako osjetite nuspojave poput mučnine ili učestalog mokrenja, prestanite uzimati suplemente vitamina D
Metoda 10 od 13: Pitajte svog liječnika o dodacima željeza
0 1 USKORO
Korak 1. Prije nego što ih isprobate, provjerite jesu li sigurni da ih možete uzeti
Nedostatak željeza može uzrokovati gubitak kose. No, previše željeza u vašem sustavu može biti jako štetno. Ako mislite da možda imate nedostatak željeza, razgovarajte sa svojim liječnikom. Moći će vas pregledati i provesti testove kako bi utvrdili je li za vas sigurno uzimati dodatak željeza.
Metoda 11 od 13: Jedite zdravu prehranu
0 7 USKORO
Korak 1. Loša prehrana može pridonijeti opadanju kose
Jedan od najboljih načina na koji možete održati kosu (i tjeme) sretnom i zdravom je davanje hranjivih tvari koje su joj potrebne za napredak. Počnite slijediti zdravu prehranu kako biste bili sigurni da dobivate kvalitetnu prehranu i dovoljno važnih gradivnih elemenata za rast kose, poput esencijalnih kiselina.
- Usredotočite se na konzumiranje puno povrća, nemasnih proteina i cjelovitih žitarica te pokušajte ograničiti prerađenu i nezdravu hranu.
- Možete probati i proteinski dodatak kako biste bili sigurni da unosite dovoljno aminokiselina.
Metoda 12 od 13: Smanjite razinu stresa
0 3 USKORO
Korak 1. Stres može dovesti do dodatnog gubitka kose
Pronađite načine koji će vam pomoći smanjiti stres u vašem životu, poput vježbi, masaže, meditacije ili tehnika disanja. Smanjenje stresa može spriječiti opadanje kose i poboljšati zdravlje kože i tjemena, što može potaknuti rast nove kose.
- Spavanje može odigrati veliku ulogu i u vašem stresu. Pokušajte spavati barem 7-8 sati mirno svake noći.
- Ako se zaista borite s bilo kakvim stresom ili tjeskobom u svom životu, pokušajte razgovarati sa stručnjakom za mentalno zdravlje, poput terapeuta, savjetnika ili psihijatra.
Metoda 13 od 13: Razmislite o transplantaciji kose
0 10 USKORO
Korak 1. To je postupak koji vam može pomoći u ponovnom rastu kose
Transplantacija kose uključuje uklanjanje trake s vlasišta na mjestu gdje vam kosa dobro raste (poput stražnjeg dijela glave) i ugradnju na mjesto na kojem vam kosa prorijedi. Nakon što se oporavite od zahvata, implantirani folikuli počet će rasti dlakom i ispunjavati područje. Razgovarajte sa svojim liječnikom kako biste saznali je li za vas opcija transplantacije kose.
Imajte na umu da cijeli postupak transplantacije kose može koštati oko 10 000 USD
Što mogu učiniti da potaknem kosu da prirodno raste i postaje gušća?
Gledati
Video - Korištenjem ove usluge neki se podaci mogu podijeliti s YouTubeom
