Rast dlaka na licu razlikuje se za sve, a neki ljudi definitivno imaju više kose od drugih. Iako brojni čimbenici mogu pridonijeti nedostatku dlaka na licu, postoji nekoliko jednostavnih načina za prilagodbu prehrane i načina života kako biste poboljšali brzinu rasta dlaka na licu.
Koraci
Metoda 1 od 3: Razvoj dosljedne rutine njegovanja
Korak 1. Odredite vrijeme za pranje kose na licu
Većina dobrih navika stječe se ponavljanjem, a osobna higijena nije iznimka. Bilo da je jutro ili noć, uspostavite dosljedan raspored koji vam ostavlja dovoljno vremena za često pranje i njegu kose.
Ne perite kosu svaki dan. Previše pranja kose ostavlja kožu suhom, što će omogućiti stvaranje više ulja
Korak 2. Operite kosu s šamponom i regeneratorom
Uspite šampon u bradu nekoliko puta tjedno kako bi kosa bila što zdravija.
- Vaši tipovi kose i kože mogu imati ulogu u tome koliko često perete kosu, pa je pokušajte prati najmanje 3 puta tjedno.
- Iako možete umiješati regenerator i u bradu, možda će biti lakše upotrijebiti balzam za kosu koji se ne mora prati.
- Regeneratori ispunjeni uljem mogu poboljšati kvalitetu kose i učiniti da vaša brada lijepo miriše.
Korak 3. Nemojte brati lice ili dlake na licu
Ako se ne brijete duže vrijeme, bit ćete podložniji uraslim dlačicama, peruti i ostalom. Koliko god to bilo primamljivo, potrudite se suzdržati se od branja ili češanja po koži i dlakama na licu. Bit će lakše rasti dlake na licu u koži bez dodatnog ulja i bakterija!
Dodirivanje i branje brade uzrokuje da više bakterija dospije na područja lica
Korak 4. Po potrebi koristite ulje za bradu
Iako ulje za bradu nije uvjet za održavanje brade, ono može pomoći u održavanju vaše kože hidratiziranom i ugodnom. To će pomoći zdravom rastu kose na licu.
Ulje za bradu možete nanijeti rukama utrljavajući ga po regijama dlaka na licu. Možda ćete htjeti prethodno isprati lice kako bi vaša koža bolje upila ulje
Metoda 2 od 3: Isprobavanje suplemenata i tretmana
Korak 1. Razmislite o upotrebi minoksidila za kosu na licu
Iako neki ljudi vjeruju da minoksidil (tj. Rogaine) može pomoći u povećanju rasta kose i na glavi i na licu, nema uvjerljivih dokaza koji bi podržali ovaj tretman. Ako tražite proizvode za rast kose, svakako razumite sve moguće rizike.
Ako niste sigurni, prije upotrebe minoksidila razmislite o razgovoru sa stručnjakom
Korak 2. Uzimajte dodatne dodatke na dnevnoj bazi
Ako želite povećati rast kose na licu, trebali biste se usredotočiti na pronalaženje načina za prirodno povećanje razine testosterona. Piskavica, tribulus terrestris i đumbir prirodni su dodaci prehrani koji vam mogu pomoći u boljoj proizvodnji testosterona.
Iako mnogi proizvodi tvrde da mogu povisiti testosteron, što pomaže pravilnom rastu dlaka na licu, neka su istraživanja pokazala da proizvodi za povišenje testosterona mogu ostaviti korisnike zdravstvenim rizicima
Korak 3. Sudjelujte u terapiji crvenim svjetlom
Ova je terapija eksperimentalnija metoda koja cilja na genitalne regije crvenim UV svjetlom kako bi povećala proizvodnju testosterona. Znanstvena ispitivanja provedena na glodavcima pokazala su pozitivne rezultate, ali FDA još nije odobrila službeni tretman. Ako kupujete uređaj za crveno svjetlo, učinite to s oprezom.
Zbog nedostatka uvjerljive znanstvene potpore za ovu stavku, razmislite o drugim metodama za povećanje testosterona i poboljšanje rasta dlaka na licu
SAVJET STRUČNIKA
Woody Lovell
Professional Barber Woody Lovell is the Founder of The Barbershop Club, a gentleman's barbershop-as-social club rooted in 1990's traditional barbering based in the Hotel Normandie in Los Angeles, California. He is also the Founder of his own line of quality grooming products. He has over 20 years of experience in the male grooming industry and has consulted clients including professional athletes, musicians, and A-list actors throughout the Los Angeles area.
Woody Lovell
Professional Barber
Consider a beard implant if you're struggling to grow facial hair
During a beard implant, hair will be taken from your head or other parts of your body. Then, it will be manually placed on your face wherever there are bare or thin spots. It can be an expensive procedure, but it's very effective, and it's become a lot more common in the past few years.
Method 3 of 3: Maintaining a Healthy Lifestyle
Korak 1. Držite dosljedan raspored vježbi
Redovito vježbajte kako biste povećali broj otkucaja srca. I vježbe snage i intervalne vježbe mogu pomoći u povećanju razine testosterona. Može proći samo 15 minuta dok se razina testosterona ne počne povećavati.
Studije su pokazale da su noćni treninzi najkorisniji za proizvodnju testosterona
Korak 2. Jedite puno nezasićenih masti
Hrana bogata mononezasićenim mastima (tj. Avokado, maslinovo ulje) može uvelike povećati razinu testosterona. Klinički se pokazalo da polinezasićene masti i omega-3 masne kiseline imaju sposobnost poticanja testosterona. Masti su bitne za održavanje stalne proizvodnje testosterona, što će pomoći da vam kosa na licu dosljednije raste.
Zasićene masti (tj. Kokosovo ulje) također mogu pomoći u povećanju proizvodnje testosterona, ali svakako ih umjereno dodajte u prehranu
SAVJET STRUČNIKA
Woody Lovell
Professional Barber Woody Lovell is the Founder of The Barbershop Club, a gentleman's barbershop-as-social club rooted in 1990's traditional barbering based in the Hotel Normandie in Los Angeles, California. He is also the Founder of his own line of quality grooming products. He has over 20 years of experience in the male grooming industry and has consulted clients including professional athletes, musicians, and A-list actors throughout the Los Angeles area.
Woody Lovell
Professional Barber
Be sure to eat a diet rich in vitamins, as well
In addition to exercising, one of the best things you can do to enhance hair growth is to get plenty of vitamin B and C.
Korak 3. Svakodnevno konzumirajte manje šećera
Pića koja sadrže puno šećera značajno će smanjiti razinu testosterona. Pazite na različite vrste šećera na naljepnicama hrane i pića (tj. Dekstrozu) jer ih naljepnice neće uvijek prikazivati kao šećer.
Ako je potrebno, dodajte šećer vlastitoj hrani i piću umjesto da kupujete umjetno zaslađene proizvode
Korak 4. Održavajte odgovarajući raspored spavanja
Svake biste noći trebali spavati oko 8 sati. Nedostatak sna dovodi do smanjenja razine testosterona u vidljivoj količini, što će usporiti proces rasta vaše dlake na licu. Pokušajte steći naviku razvijanja određenog vremena za spavanje kako biste izbjegli nepotrebnu iscrpljenost.
Određeni raspored spavanja također može pomoći poboljšati kvalitetu sna
Korak 5. Budite svjesni svoje razine stresa i pravilno upravljajte njima
Studije su pokazale da visoka razina kortizola, hormona stresa koji kontrolira strah, može značajno smanjiti razinu testosterona. Visoka razina stresa i smanjena proizvodnja testosterona također mogu imati negativne dugoročne učinke, poput nedostatka spolnog nagona.
