Ako se borite da ne odustanete, vjerojatno je da ste imali dosta izazova, nedaća i odbijanja. Možda ste umorni od toga da vam ljudi govore da vas „sve što vas ubije čini jačim“i želite znati ostati pozitivni i nastaviti svoju želju za uspjehom. Prvo, trebali biste biti ponosni na sebe što se i dalje trudite. Nakon toga možete raditi na razvoju mišljenja i radne etike koja će jamčiti uspjeh ako nastavite juriti za svojim snovima.
Koraci
1. dio od 3: Razvijanje otpornog mišljenja
Korak 1. Razvijte pozitivniji stav
Iako vam se čini da je gotovo nemoguće biti pozitivan ako mislite da ste sve pokušali i ništa vam ne uspijeva, važno je ostati što optimističniji ako ne želite odustati. Biti pozitivan tjera vas da vidite sve dobre stvari u svom životu koje možda propuštate jer se fokusirate na negativne stvari. Također ćete biti otvoreniji za više mogućnosti i mogućnosti jer ćete na život gledati sa stavom "može se".
- To je istina. Biti pozitivniji neće vam samo olakšati suočavanje s izazovima, već će vam pomoći da prihvatite nove. Ako ste ogorčeni ili fokusirani na sve svoje neuspjehe, nećete moći krenuti naprijed.
- Ako se uhvatite kako se žalite ili kukate, pokušajte suprotstaviti svoj negativni komentar s dva pozitivna.
- Iako se ne biste trebali osjećati kao da lažirate kada se ponašate pozitivno, a iznutra osjećate tugu, trebali biste znati da što više lažirate, to ćete polako početi uviđati svjetliju stranu života.
- Jedan od načina da budete optimističniji je da se okružite sretnijim ljudima zbog kojih više cijenite život. Ako su svi vaši prijatelji negativni i obeshrabrujući, onda da, bit će teško imati pozitivan način razmišljanja i osjećati se kao da ne biste trebali odustati.
Korak 2. Naučite prihvatiti promjene
Ako želite poraditi na razvijanju pravog načina razmišljanja za odustajanje, morate se moći boriti s udarcima i ne samo prihvatiti promjenu, već i napredovati u njoj. Naravno, možda ste bili u nedoumici kada je vaš dečko od niotkuda prekinuo s vama ili kad vam je obitelj objavila da se selite u novi grad, ali morate se naučiti prilagoditi novoj situaciji, usredotočiti se na sve aspekte postoje, te napraviti plan igre za napredovanje u novoj situaciji.
- Kao što je Sheryl Crow jednom rekla, ponekad "Promjena će vam dobro doći." Čak i ako ste šokirani ili iznevjereni, recite sebi da bi to moglo biti najbolje za vas.
- Gledajte na promjenu kao na priliku da naučite nešto novo, upoznate nove ljude i postanete zaokruženija osoba. Iako možda još uvijek ne vidite nikakve pozitivne aspekte situacije, trebali biste biti ponosni na sebe što ste to riješili s milošću i što ste krenuli naprijed.
Korak 3. Učite na svojim greškama
Ako želite moći odustati, morate ući u način razmišljanja koji vam omogućuje da se pomirite s pogreškama koje ste počinili i da iz njih učite kako ne biste nastavili imati iste stare probleme. Iako se možete osjećati samo obeshrabreno ili posramljeno kad prvi put pogriješite, trebali biste napraviti korak unatrag kako biste shvatili što ste pogriješili i napraviti plan kako sljedeći put nećete napraviti istu grešku.
- Iako nitko ne želi pogriješiti, greške vam pomažu naučiti kako izbjeći buduće probleme. Na primjer, možda ćete se osjećati kao da ste stvarno zabrinuti zbog veze s posesivnim dečkom koji vam je na kraju slomio srce, ali ova pogreška ranije u životu može vas spasiti od odabira pogrešnog muža u budućnosti.
- Nemojte poricati činjenicu da ste mogli postupiti drugačije. Ako ste toliko usredotočeni na to da cijelo vrijeme izgledate savršeno, tada nikada nećete naučiti.
Korak 4. Znajte da će uvijek biti više mogućnosti za uspjeh
Ako želite poraditi na tome da nikada ne odustanete, morate imati mentalitet da će uvijek biti više načina za uspjeh u budućnosti. Iako je važno živjeti u sadašnjosti, trebali biste raditi na uzbuđivanju budućnosti, umjesto da mislite da vam ona nema što ponuditi; ako imate stav da ste nekako propustili brod, tada dobre prilike nikada neće doći jer ih nećete moći vidjeti.
- Možda ćete osjećati da, budući da niste dobili posao iz snova na kojem ste bili na tri kruga razgovora, nikada nećete pronaći karijeru koja vam odgovara, ali dugoročno ćete vidjeti da ste ' moći ću pronaći mnogo poslova koji se također savršeno uklapaju, čak i ako za to treba neko vrijeme.
- Također možete raditi na otvaranju svoje definicije uspjeha. Naravno, možda ste mislili da će pravi uspjeh biti prodavanje vašeg romana s 25 godina, ali s 30 ćete možda vidjeti da se uspjeh može postići i u poučavanju književnosti željnim srednjoškolcima.
Korak 5. Tražite znanje
Ako želite imati elastičan način razmišljanja koji će vam pomoći da zaista uspijete i ne odustanete, morate nastaviti stjecati znanja i učiti više o životu, kao i o situaciji u kojoj se nalazite. Ako imate žeđ za znanjem i uzbuđeni ste o svijetu, tada ćete vidjeti da uvijek imate više za naučiti i više mogućnosti za traženje. Također možete steći znanje u bilo čemu što pokušavate učiniti, bilo da se prijavljujete na fakultet, pronađete novi posao ili prodate svoj roman; što više znate, bit ćete sposobniji nositi se s bilo kojim izazovom koji vam naiđe.
- Naravno, čitanje koliko god možete provjeren je način stjecanja znanja. To može značiti čitanje romana, čitanje vijesti ili čitanje o odabranom području na Internetu. Međutim, također možete steći znanje razgovarajući sa stručnjacima u svom području, pokušavajući se umrežiti ili dobiti savjet od ljudi koji znaju njihove stvari.
- Sve dok ste svjesni da tamo možete još naučiti, nećete moći uistinu odustati.
Korak 6. Budite strpljiviji-dobre stvari će se dogoditi ako nastavite pokušavati
Drugi razlog zbog kojeg možda razmišljate o odustajanju je taj što želite da vam se ove sekunde dogode velike stvari. Možda mislite da ste se morali prijaviti samo zato što ste se prijavili na 10 poslova, poslali svoj rukopis romanu 5 agentima ili otišli na sastanke s 4 različita tipa. Međutim, put do uspjeha popločan je mnoštvom neuspjeha i ne biste trebali odustati prije nego što se zaista i počnete truditi.
- Ponekad može pomoći razgovarati s drugim ljudima koji prolaze kroz isti proces. Na primjer, možda se osjećate nisko jer ste se prijavili na 20 poslova i niste čuli ni trag od menadžera za zapošljavanje; pa, vaša prijateljica koja je tek dobila novi posao mogla bi vam reći da se prijavila na 70 poslova prije nego što je uopće zamoljena za intervju. Potrebna je predanost i rad da biste krenuli prema životu koji želite.
- Naravno, možda mislite da ste pametni, talentirani i vrijedni i da bi svaki fakultet, poslodavac ili potencijalna srodna duša imali sreće da vas imaju. Iako je to možda istina, ne možete očekivati da će vas ljudi jednostavno izabrati jer vi i ljudi koji vas poznaju znate koliko ste izvrsni; potreban je rad i vrijeme da se dokažete.
Dio 2 od 3: Suočavanje sa nedaćama
Korak 1. Nemojte postati žrtva naučene bespomoćnosti
Ako postanete žrtva naučene bespomoćnosti, tada ćete vjerovati da nikada nećete uspjeti jer je svijet postavljen protiv vas. Ljudi koji su žrtve naučene bespomoćnosti vjeruju da nikada neće stići nigdje jer u prošlosti nisu imali dobre rezultate. Ako želite biti u stanju nositi se s nedaćama, morate naučiti prihvatiti nove mogućnosti umjesto da mislite da vam je suđeno da propadnete.
- Osoba koja je postala žrtva naučene bespomoćnosti povjerovat će u nešto poput: „Pa, nisam dobila posljednjih pet poslova za koje sam razgovarala, pa to mora značiti da nikada neću moći pronaći posao. Mora da sa mnom nešto nije u redu, ili je pronalaženje posla ionako sve vezano za umrežavanje, pa se možda ne bih ni trudio ako nastavim propadati.”
- Osoba koja želi preuzeti kontrolu nad svojom sudbinom radit će na pozitivnom razmišljanju i osjećaju da ima moć promijeniti situaciju. Vjerovat će u nešto poput: „Iako mi zadnjih pet intervjua nije uspjelo, trebalo bi me ohrabriti činjenica da su menadžeri za zapošljavanje uopće zainteresirani za mene. Ako nastavim slati svoj životopis i ići na razgovore, znam da ću na kraju pronaći odličan posao.”
Korak 2. Dobijte mentora kojem vjerujete
Drugi način suočavanja s nedaćama je pronaći mentora kojem vjerujete koji vam može pomoći u suočavanju sa težim životnim izazovima. Imati osobu koja je prošla kroz ono što prolazite ili koja je pronašla način da uspije na svom polju može vam pomoći da se osjećate sigurnije u to da nastavite ići prema onome što želite. Razgovor s drugom osobom može vam dati više savjeta i viziju vaše situacije, a također vam može pomoći da se osjećate ohrabreno.
Osim toga, vjerojatno je vaš mentor riješio svoj veliki dio izazova i zastoja. Slušanje o njima pomoći će vam da i vi nastavite
Korak 3. Održavajte jaku društvenu mrežu
Osim što imate mentora kojem vjerujete, jaka društvena mreža može vam pomoći da ostanete jaki u vrijeme velike potrebe. Imati prijatelje na koje se možete osloniti, članove obitelji koji vas vole i brinu se o vama te biti dio snažne zajednice ljudi koji zaista brinu jedni o drugima može vam pomoći da se osjećate manje sami i da ste sposobni nositi se s izazovima koji su pred vama. Ako mislite da se morate sami nositi s ovom situacijom, veća je vjerojatnost da ćete se osjećati beznadno i da morate odustati.
- Ako imate nekoga s kim možete razgovarati o svojim poteškoćama, čak i ako vam ta osoba ne može uvijek dati najbolji savjet, može vam pomoći da se osjećate manje sami. Samo ako imate osobu za razgovor možete se osjećati kao da postoji nada za budućnost.
- Razgovor s drugim ljudima koji brinu o vama u vašim borbama također vam može pomoći u oslobađanju od stresa; bit će mnogo veća vjerojatnost da ćete se osjećati obeshrabreno ako u sebi morate napustiti sve svoje osjećaje.
Korak 4. Ne zaboravite se pobrinuti za sebe
Ako prolazite kroz ozbiljno razdoblje teškoća, možda je posljednje što želite učiniti jesti tri obroka dnevno, redovito se tuširati ili se dovoljno odmoriti. Međutim, ako želite nastaviti, to je upravo ono što morate učiniti da biste ostali mentalno i fizički jaki. Bit će mnogo lakše poželjeti odustati ako se osjećate umorno, loše jedete ili ako se niste tuširali nekoliko dana.
- Pokušavajući jesti tri zdrava, uravnotežena obroka koji sadrže nemasne proteine, voće ili povrće i zdrave ugljikohidrate, možete se osjećati energičnije i spremnije uhvatiti se u koštac sa svim izazovima koji vam se jave.
- Pokušajte spavati najmanje 7-8 sati noću te otići u krevet i probuditi se otprilike u isto vrijeme. To će vam pomoći da se osjećate sposobnima nositi se sa svime što vam svijet baca.
Korak 5. Budite osoba od akcije
Ako ne želite odustati, ne možete sjediti i žaliti se na sve svoje neuspjehe, brisati u krevetu ili se samo opravdavati iz svih razloga zbog kojih niste uspjeli. Morate biti osoba od akcije i napraviti plan igre za uspjeh; to znači staviti se vani, prijaviti se za posao, umrežiti se, ići na sastanke ili učiniti sve što morate učiniti da biste postigli svoje ciljeve. Ako sjedite i oplakujete sav neuspjeh s kojim ste se suočili i sažaljevate se, onda vam se dobre stvari neće dogoditi.
- Naravno, svi moramo sjesti, prirediti zabavu za osobno sažaljenje i povremeno se sažaljevati. Međutim, ne možete dopustiti da vas ti osjećaji dovedu u zabludu koja vas sprječava da pokušate ponovo.
- Prvo sjednite i napravite pisani plan uspjeha. Navođenje ovih stavki učinit će da se osjećate mnogo sposobnijim da dobijete ono što želite.
Korak 6. Izgradite samopouzdanje
Istina je, vaše samopouzdanje može biti poljuljano ako ste toliko godina proveli na istom nisko plaćenom poslu na kojem se ne osjećate cijenjenim, ali ne možete dopustiti da vas to spriječi da se osjećate vrijednima nečeg boljeg. Trebali biste se potruditi prihvatiti sve stvari koje volite kod sebe, otkloniti nedostatke koje možete promijeniti i osjećati se sretno što ste takva osoba. Iako izgradnja pravog samopouzdanja traje dugo, što prije počnete, prije ćete se moći nositi s izazovima.
- Radite na brisanju sumnje u sebe i osjećaju da možete postići sve što zamislite. Ako ste prva osoba koja sumnja u sebe, tada će vas slijediti svatko koga sretnete.
- Družite se s ljudima zbog kojih se osjećate dobro umjesto da vas ponižavaju.
- Lažirajte dok ne uspijete pozitivnim govorom tijela. Stojte visoko, nemojte se saginjati i nemojte prekrižiti ruke na prsima. Izgledajte sretno i otvoreno za ono što svijet može donijeti.
Korak 7. Ojačajte zbog neuspjeha
Možda ste čuli optimistični izraz: "Sve što te ne ubije čini te jačim." Međutim, strogo govoreći, ovaj izraz nije uvijek istinit. Zapravo, ako doživite mnogo neuspjeha i dopustite da vas to uistinu obeshrabri, tada ćete se zapravo pobijediti, umjesto da razvijete deblju kožu. Morate naučiti prihvatiti neuspjeh i gledati što možete naučiti iz njega, umjesto da dopustite da se osjećate kao da ste nedostojni uspjeha.
- Svaki put kad ne uspijete, nemojte samo dopustiti da vam bude gore, nego sjednite i razmislite o tome što ste naučili iz toga. Razmislite o tome što ste sljedeći put mogli učiniti drugačije kako biste uspjeli.
- Budite ponosni na sebe što niste uspjeli. Mnogi ljudi nikada se nisu za to postavili. Naravno, nije zabavno promašiti, ali to je jedini način da dobijete ono što želite.
Korak 8. Ne dopustite da vam prošlost diktira budućnost
Možda mislite da, budući da ste toliko puta propali u prošlosti i niste imali sreće s prodajom svog prvog romana, izlazio s ljudima ili smršavio, nikada nećete moći ništa iznositi. Međutim, mnogi uspješni ljudi potječu iz skromnih početaka, odrasli su u siromaštvu ili su im se vrata iznova zalupila iznova i iznova. Dopustite da vas vaša prošlost osnaži i potakne na uspjeh, umjesto da vam učini da mislite da niste vrijedni.
- Naravno, možda ćete se osjećati kao da su svi vaši dosadašnji poslovi samo smanjili vašu vlastitu vrijednost i učinili da se osjećate nedovoljno. Međutim, to ne znači da vaši budući poslovi moraju biti takvi. Zapravo, trebali bi vas inspirirati da pronađete nešto bolje za sebe.
- Ako mislite da vam je suđeno samo ponoviti prošlost, sabotirat ćete sami sebe. Na primjer, ako ste u odličnoj vezi, ali na sve što možete pomisliti su svi vaši propali odnosi, onda ćete i ovu zabrljati jer mislite da ne zaslužujete ništa bolje.
3. dio 3: Ostati jak
Korak 1. Postavite i ispunite razumne ciljeve
Drugi način da ostanete jaki jest da se pobrinete da postavljate razumne ciljeve koje možete postići. Naravno, sjajno je ciljati Mjesec kako biste pali među zvijezde ako ne uspijete, i tako dalje, ali stvarnost je takva da biste trebali stvoriti male ciljeve koji se nadopunjuju s vašim konačnim ciljevima, tako da se osjećate ponosnima na ono što radite postižu usput. Učiniti da vam se život čini upravljivijim natjerat će vas da ne odustanete.
- Na primjer, ako vam je cilj objaviti roman, da, sigurno ćete biti razočarani svih godina u kojima to ne možete učiniti, jer ćete se osjećati neuspješno.
- Međutim, ako postavite male ciljeve, poput objavljivanja kratke priče u malom časopisu, pa objavljivanja kratke priče u ustaljenijem časopisu, zatim pisanja nacrta romana i tako dalje, bit ćete mnogo više sposobni usput postići te male ciljeve i osjećat će se sigurnije krenuti naprijed.
Korak 2. Provjerite trebate li pronaći novi način za ostvarenje svojih snova
U redu, pa nitko to ne želi čuti, ali ponekad ćete možda poželjeti sjesti i razmisliti o tome mučite li se ili ne postavljajući sebi smiješno teške ciljeve. Naravno, možda biste htjeli biti glumica na Broadwayu; iako je ovo ostvarenje snova, možda ćete također pronaći način da radite ono što volite i inspirirati druge na druge načine, kao što je učitelj drame, slanje manjih glumačkih nastupa ili čak pokretanje bloga o vašim pokušajima da uđete u umjetnost.
- Ne biste trebali razmišljati o tome kao o načinu na koji možete smanjiti svoja očekivanja, već kao o načinu na koji ćete sebi olakšati uživanje u životu.
- Ne želite provesti cijeli život osjećajući se kao gubitnik jer nikada niste stekli slavu, zar ne? Zbog takvog osjećaja nećete biti zadovoljni sa svime što ste postigli.
Korak 3. Upravljajte stresom
Drugi način da ostanete jaki pred neuspjehom je naučiti kako se nositi sa svim stresom koji možda osjećate zbog želje da odustanete. Bilo da jednostavno ne možete pronaći posao koji vam donosi zdravstvene beneficije koje su vam toliko potrebne, ili se ne možete nositi s žongliranjem obitelji i pokušajem pisanja scenarija, morate pronaći način kako se nositi sa stresom kako biste moguć put do uspjeha. Evo nekoliko stvari koje možete učiniti kako biste se nosili sa stresom:
- Provedite vrijeme s ljudima koji vam pomažu da se osjećate mirno
- Odbacite što više stresnih čimbenika u svom životu
- Smanjite svoj posao gdje god možete
- Bavite se jogom ili meditirajte
- Pijte manje kofeina
- Izbjegavajte alkohol kao mehanizam suočavanja
- Razgovarajte s prijateljem, voljenom osobom ili terapeutom o svojim problemima
- Pišite u dnevnik
Korak 4. Prestanite raditi istu stvar i očekujte drugačije rezultate
Ako želite ostati jaki i ne odustati, onda još jedna stvar koju možete učiniti je pronaći novi način sagledavanja svoje situacije. U redu, ako ste podnijeli 70 prijava za posao i niste čuli zaviriti, onda je najbolje da ne pošaljete još 70, već da netko pogleda vaše popratno pismo ili životopis kako bi se uvjerio da su u tijeku, da traži steći više volonterskog iskustva ili potrošiti više vremena na umrežavanje. Ako stalno iznova radite istu staru stvar, počet ćete se osjećati kao da udarate glavom o zid.
- Na primjer, ako ste otišli na 25 prvih sastanaka i 0 na drugi datum, trebali biste se zapitati što možete učiniti drugačije kako biste se povezali s više ljudi. To ne znači da s vama nešto nije u redu, već da morate promijeniti svoju perspektivu.
- Ponekad ćete možda otkriti da vam je potrebna samo promjena. Na primjer, ako ste molili svoje šefove da vam podignu povišicu ili povećaju odgovornosti na poslu, ali ne dobivate ništa natrag, tada ćete možda moći dobiti ono što želite samo ako tražite novi posao.
Korak 5. Ne dopustite da bilo tko drugi smanji vašu samopoštovanje
Lako je osjećati odustajanje ako se svi ljudi oko vas osjećaju kao da je ovo najbolja opcija. Međutim, ne možete dopustiti drugim ljudima da vam kažu tko ste, jesu li književni agenti, menadžeri za zapošljavanje ili dečki. Morate poraditi na tome da dopustite da vaša samopoštovanje dolazi iznutra i da ne dopustite ljudima da se osjećate kao manje osoba.
- Naravno, ako vam ljudi daju konstruktivne povratne informacije, trebali biste ih slušati umjesto da ih nazivate mrziteljima. Ako ljudi zaista žele da se poboljšate, trebali biste ih saslušati i vidjeti kako sljedeći put možete bolje.
- Znajte da je vani hladan svijet i da većina ljudi većinu svog života provede u suočavanju s odbacivanjem. Nemojte misliti da ste jedinstveni jer ste toliko odbijeni i usredotočite se na promjenu svog stava prema ovom nesretnom aspektu života.
Korak 6. Imajte svoj život u perspektivi
Ako želite imati poticaj i motivaciju za nastavak, morate se naučiti odmaknuti i pogledati široku sliku. Je li vaš život doista toliko strašan koliko mislite da jest? Naravno, trenutno možda nemate posao iz snova, ali imate sreće što ste našli posao u ovoj ekonomiji. U redu, tako da je ponekad loše biti sam, ali barem imaš svoje zdravlje i toliko prijatelja koji ti žele najbolje. Podsjetite se na sve dobro u svom životu i upotrijebite ga da vas motivira da postignete velike stvari.
- Napravite popis zahvalnosti. Zapišite sve stvari koje vaš život čine vrijednim življenja i često ga gledajte. Tako ćete vidjeti da stvari nisu tako loše kao što se čini.
- Odvojite vrijeme da zahvalite svojim prijateljima i voljenim osobama na svemu što su učinili za vas. To će vam pomoći da vidite da vaš život nije samo propast i tmurnost.
Korak 7. Budite dio zajednice ljudi koji žele istu stvar
Drugi način da ne odustanete je pridružiti se skupini ljudi koja prolazi kroz sličnu potragu. Ako se bavite alkoholizmom, pridružite se AA. Ako pokušavate objaviti svoj roman, pridružite se spisateljskoj skupini. Ako pokušavate upoznati značajnu osobu, idite na miksete za samce. Možda ćete se osjećati kao da ste jedina osoba na svijetu koja se bavi vašom posebnom borbom, ali ako se potrudite, vidjet ćete da niste sami.
