Dehidracija je kada vaše tijelo nema dovoljno tekućine, pa morate nadomjestiti izgubljenu tekućinu i elektrolite koje je tijelo izgubilo. Iako možete liječiti blage do umjerene slučajeve dehidracije kod kuće, potreban vam je medicinski tretman za tešku dehidraciju. Dehidraciju u djece ili odraslih obično možete liječiti povećanjem unosa tekućine. No, obratite se svom liječniku ako se simptomi ne poboljšaju, simptomi postanu ozbiljni ili morate biti brzo rehidrirani.
Koraci
Metoda 1 od 4: Liječenje akutne dehidracije u djece
Korak 1. Procijenite ozbiljnost kako biste bili sigurni da je sigurno liječiti
Blaga do umjerena dehidracija obično se može liječiti kod kuće, ali djeci je potrebna hitna medicinska pomoć zbog teške dehidracije.
- Znakovi blage do umjerene dehidracije uključuju žeđ, suha ili ljepljiva usta, plač bez suza, rijetko mokrenje, tamnožuti urin, kožu koja se osjeća suhom i hladnom, glavobolju i grčeve u mišićima.
- Znakovi ozbiljne dehidracije uključuju upale oči, letargiju, razdražljivost, umor, vrtoglavicu, ubrzan puls i nesvjesticu. Utonulo meko mjesto na djetetovoj glavi još je jedan znak ozbiljne dehidracije.
Korak 2. Pripremite otopinu za oralnu rehidraciju
Dob djeteta će odrediti koliko će osigurati, ali kao opću smjernicu, pripremite otopinu prema uputama na etiketi proizvoda. Žlicom ili štrcaljkom dajte djetetu 1 do 2 žličice (5 do 10 ml) pripremljene otopine za oralnu rehidraciju svakih nekoliko minuta. Nastavite najmanje 3 do 4 sata ili dok djetetov urin ne postane bistre boje. Postepeno povećavajte količinu kako se povraćanje smiri.
- Oralne otopine za rehidraciju osiguravaju uravnotežene doze vode i soli, pa se rehidriraju, a istodobno nadoknađuju izgubljene elektrolite.
- Imajte na umu da bi tekućine sobne temperature bilo najlakše progutati, osobito ako vaše dijete povraća ili muči.
Korak 3. Nastavite s uobičajenim hranjenjem dojenčadi
Ako je vaše dijete još uvijek na majčinom mlijeku ili adaptiranom mlijeku, nastavite ga hraniti. Možda ćete morati davati manje količine u češćim intervalima ako vaša beba teško zadržava tekućinu.
- Za bebe koje se hrane adaptiranim mlijekom i pate od proljeva, prijeđite na formulu bez laktoze dok se simptomi ne poboljšaju. Laktoza može biti teško probavljiva i može pogoršati proljev, čime se pogoršava i dehidracija.
- Nemojte razrjeđivati formulu dalje od uputa ili savjeta liječnika.
- Možda ćete morati mijenjati i otopinu za oralnu rehidraciju i majčino mlijeko/formulu. Razmislite o tome da svom djetetu date gutljaj otopine za oralnu rehidraciju svaki put kad mu ponudite bočicu majčinog mlijeka ili formulu.
Korak 4. Izbjegavajte potencijalno štetnu hranu i piće
Određena hrana i piće mogu pogoršati dehidraciju pa je važno izbjegavati davanje djetetu dok se ono ne poboljša. Izbjegavajte mlijeko, kofein, nerazrijeđeni voćni sok i želatinu. Kofein pogoršava dehidraciju. Mlijeko, voćni sok i želatina mogu pogoršati povraćanje ili proljev uzrokujući dehidraciju vašeg djeteta, čime se stanje pogoršava.
- Obična voda zapravo može biti opasna kada je dijete dehidrirano. Tijelo gubi soli i minerale tijekom dehidracije, a obična voda može još više razrijediti ovu ionako nisku koncentraciju esencijalnih minerala.
- Slično, sportska pića nadoknađuju izgubljene elektrolite, ali samo one izgubljene znojenjem. Ako je vaše dijete dehidrirano zbog proljeva ili povraćanja, sportska pića neće moći nadoknaditi izgubljene minerale.
Korak 5. Spriječite ponavljanje epizoda pomnim praćenjem
Nakon što uspijete rehidrirati dijete, trebali biste nastaviti pomno pratiti njegovo stanje. Pažljivo liječenje može spriječiti još jednu epizodu dehidracije.
- Povećajte količinu tekućine koju vaše dijete pije dok je bolesno, osobito ako pati od proljeva ili povraćanja. Majčino mlijeko i adaptirano mlijeko najbolji su za dojenčad. Hladna voda, sladoled, razrijeđeni sok i komadići leda najbolji su za stariju djecu.
- Izbjegavajte hranu koja može pogoršati povraćanje i dehidraciju. To uključuje masnu hranu, hranu bogatu šećerom, nemasno meso, složene ugljikohidrate, jogurt, voće i povrće.
- Groznica i grlobolja mogu otežati djeci unos tekućine, pa se djeci koja pate od ovih simptoma može dati i acetaminofen ili ibuprofen.
Metoda 2 od 4: Suočavanje s akutnom dehidracijom u odraslih
Korak 1. Procijenite ozbiljnost kako biste bili sigurni da ga možete liječiti
Blaga do umjerena dehidracija u odraslih obično se može izliječiti kod kuće bez velikog rizika od komplikacija, ali teška dehidracija zahtijeva hitnu medicinsku pomoć.
- Odrasli s blagom do umjerenom dehidracijom mogu osjetiti povećanu žeđ, suha ili ljepljiva usta, poteškoće s mokrenjem, tamnožuti urin, kožu koja je suha ili hladna na dodir, glavobolje i grčeve u mišićima.
- Odrasli koji imaju tešku dehidraciju vjerojatno će imati nedostatak mokrenja, urin boje jantara, smežuranu kožu, razdražljivost, zbunjenost, vrtoglavicu, ubrzan puls, ubrzano disanje, upale oči, bezvoljnost, šok, delirij ili nesvijest.
Korak 2. Unosite bistre tekućine kako biste rehidrirali tijelo
Obična voda i pića koja sadrže elektrolite vaša su najbolja opcija. Općenito je pravilo da biste trebali piti što više možete bez pogoršanja mučnine ili povraćanja.
- Većina odraslih osoba treba između 2 i 3 litre (2 i 3 litre) tekućine dnevno.
- Ako ste dehidrirani zbog mučnine ili grlobolje, pokušajte sisati komadiće leda ili sladoled od sokova i sportskih napitaka.
- Neravnoteža elektrolita nije ozbiljna opasnost kod odraslih kao što je to slučaj kod djece, ali ipak vrijedi primijetiti. Razmislite o tome da popijete otopine za oralnu rehidraciju ili sportska pića kako biste nadoknadili dio elektrolita koje vaše tijelo izgubi kad postane dehidrirano. Oralna rješenja za rehidraciju najbolja su ako ste dehidrirani zbog bolesti, ali sportska pića dobro djeluju ako ste dehidrirani zbog prekomjernog napora.
Korak 3. Ohladite se kako tijelo ne bi izgubilo više tekućine
Akutna dehidracija često je uzrokovana izloženošću prekomjernoj toplini ili je popraćena povišenom tjelesnom temperaturom. U oba slučaja pokušajte se ohladiti kako biste spriječili tijelo da izgubi dodatni sadržaj vode.
- Skinite višak odjeće i olabavite potrebnu odjeću tako da ne zagusti kožu.
- Sjednite na hladno mjesto. Po mogućnosti se preselite u klimatiziranu zgradu. Ako to nije moguće, sjedite u hladu na otvorenom ili u blizini zatvorenog ventilatora.
- Ohladite kožu vodom. Stavite mokar ručnik oko vrata ili na čelo. Zamaglite svoju izloženu kožu mlakom vodom pomoću bočice s raspršivačem.
- Imajte na umu da se proces hlađenja mora odvijati postupno. Izloženost prekomjernoj hladnoći može uzrokovati drhtanje krvnih žila u tijelu, čime se povećava njegova unutarnja temperatura. Iz tog razloga nemojte pokušavati koristiti hladnjake ili ledenu vodu za hlađenje kože.
Korak 4. Kontrolirajte sve povezane gastrointestinalne simptome
Kada je dehidracija uzrokovana povraćanjem ili proljevom, pokušajte kontrolirati te simptome prehranom i lijekovima kako biste spriječili dodatni gubitak vode.
- U mnogim slučajevima loperamid bez recepta može kontrolirati proljev. Ipak, nemojte koristiti ovaj lijek ako imate temperaturu ili ako je krv pomiješana s proljevom.
- Umjesto ibuprofena upotrijebite acetaminofen kako biste lakše kontrolirali povišenu tjelesnu temperaturu. Ibuprofen može nadražiti sluznicu želuca i može pogoršati povraćanje.
- Prvih 24 sata držite se čiste tekućine, uključujući juhe i želatine. Kako se povraćanje i proljev smiruju, postupno vraćajte blagu hranu u svoju prehranu.
Metoda 3 od 4: Rješavanje kronične dehidracije u odraslih
Korak 1. Pijte više tekućine tijekom dana kako biste izbjegli dehidraciju
Prosječnom odraslom muškarcu potrebno je približno 13 šalica (3 L) tekućine dnevno, dok je prosječnoj odrasloj ženi potrebno oko 9 šalica (2,2 L). Povećajte unos tekućine tako da odgovara ili malo premaši ove idealne količine.
- Voda je važna, ali ove se preporuke odnose na ukupnu količinu potrebne tekućine, a ne na potrebnu količinu obične vode.
- S obzirom na to, određena pića su bolja od drugih. Voda, biljni čaj, sokovi, sportska pića i drugi napitci s elektrolitima pomoći će vam u hidrataciji, ali pića s kofeinom (kava, soda, crni čaj) ili alkoholom zapravo mogu pogoršati dehidraciju.
Korak 2. Konzumirajte voće i povrće s visokim udjelom vode
Voće i povrće s visokim udjelom vode može pomoći u obnavljanju izgubljene tekućine. Budući da ove namirnice također sadrže hranjive tvari, soli i šećere, mogu pomoći u obnavljanju odgovarajuće ravnoteže elektrolita.
- Banane su izuzetno izvrstan izbor. Sadržaj vode u banani može biti čak 75 posto, a bogati su i kalijem, mineralom koji se smanjuje kako se dehidracija pogoršava.
- Dodatno voće i povrće vrijedno konzumiranja radi hidratacije uključuje lubenicu, rajčicu, grožđe, breskve, dinje, jagode, brusnice, jabuke, kupine, marelice, krastavce, brokulu i tikvice.
Korak 3. Popijte čaj bez kofeina kako vas ne bi dodatno dehidrirao
Čaj od kamilice, osobito, može biti posebno koristan u liječenju kronične dehidracije. Gotovo svaki biljni čaj ili drugi prirodno čaj bez kofeina može pomoći u obnavljanju izgubljenog sadržaja vode.
Čaj od kamilice smatra se prirodnim lijekom protiv bolova, što je jedan od glavnih razloga što je prepoznat kao snažan lijek za dehidraciju. Kako tijelo postaje dehidrirano, želučani mišići mogu početi grčiti. Čaj od kamilice učinkovit je način za rehidrataciju tijela tijekom liječenja grčeva
Korak 4. Pokušajte s kokosovom vodom kako bi vas rehidrirali i nadomjestili izgubljene elektrolite
Kokosova voda bogata je elektrolitima, pa zapravo može biti bolja za kroničnu dehidraciju od standardne vode.
- Među ostalim hranjivim tvarima, sadrži značajne količine željeza i kalija. Obje ove hranjive tvari imaju tendenciju iscrpljivanja kako tijelo postaje sve više dehidrirano.
- Imajte na umu da se kokosova voda razlikuje od kokosovog mlijeka. Radi iscjeljivanja dehidracije, kokosova voda je bolja opcija od ova dva.
Korak 5. Kupajte se u Epsom slanoj kupki kako bi vaše tijelo apsorbiralo minerale
Napunite kadu vrućom vodom i otopite 1 do 2 šalice (250 do 500 ml) soli Epsom. Nakon što se sol otopi, potopite u kadu otprilike 15 minuta.
- Vaše tijelo može apsorbirati magnezij iz vode za kupanje kroz kožu, što može smanjiti upalu, umor ili bol uzrokovane kroničnom dehidracijom.
- Sulfati u slanoj vodi također mogu pomoći u sposobnosti vašeg tijela da apsorbira hranjive tvari, što vašem tijelu može olakšati ispravljanje razine elektrolita.
Metoda 4 od 4: Kada zatražiti liječničku skrb
Korak 1. Posjetite svog liječnika ako se vi ili vaše dijete ne poboljšate s unošenjem tekućine
Blaga do umjerena dehidracija trebala bi se poboljšati nakon što počnete davati tekućinu ili ORS. Međutim, to nije uvijek tako. Ako simptomi dehidracije vi ili vaše dijete potraju ili se pogoršaju, posjetite liječnika kako biste saznali trebate li dodatno liječenje.
Dehidracija koja se ne poboljšava može brzo postati ozbiljna. Vi ili vaše dijete trebate hitno liječenje
Korak 2. Potražite hitnu pomoć zbog znakova teške dehidracije
Ekstremna dehidracija može izazvati zbunjenost, omaglicu ili vrtoglavicu kod vas ili vašeg djeteta. Osim toga, dehidracija može uzrokovati ekstremni umor čak i nakon odmora. Ako se to dogodi, vama ili vašem djetetu je potrebna hitna medicinska pomoć. Potražite pomoć kod svog liječnika ili hitne pomoći.
Možete se oporaviti ako odmah započnete liječenje, stoga pokušajte ne brinuti. Međutim, važno je da odmah posjetite liječnika
Korak 3. Odmah se obratite svom liječniku ako ne možete smanjiti tekućinu
Izgubljenu tekućinu bit će teško nadomjestiti ako ne možete zadržati tekućinu. To znači da bi se vaše stanje moglo vrlo brzo pogoršati. Posjetite svog liječnika kako biste dobili tretman za svoju dehidraciju kako biste se brzo oporavili.
To znači da možda povraćate što pijete ili se borite da uopće nešto popijete
Korak 4. Idite liječniku ako ste imali proljev dulji od 24 sata
Proljev je jedan od najčešćih uzroka dehidracije i može dovesti do teških simptoma. Nakon 24 sata proljeva izgubit ćete mnogo tekućine. Na sreću, liječnik vam može pomoći u oporavku.
Svaki put kada imate proljev, vaše tijelo oslobađa tekućinu zajedno s pražnjenjem crijeva. To znači da morate unositi više tekućine dok se oporavljate
Korak 5. Posjetite svog liječnika ako imate crnu ili krvavu stolicu
Iako se vjerojatno ne morate brinuti, to može biti znak da ste jako dehidrirani ili da nešto nije u redu. Idite svom liječniku na pregled kako biste se uvjerili da ste dobro. Oni mogu shvatiti što se događa kako biste dobili odgovarajući tretman.
Korak 6. Zamijenite tekućinu infuzijom ako imate tešku dehidraciju
Intravenske tekućine koje sadrže sol najbrži su način nadomještanja izgubljene tekućine. Vaš liječnik može davati tekućine u bolnici. To će vam pomoći da se brže oporavite. Posavjetujte se s liječnikom o IV tekućinama ako ste vi ili vaše dijete ozbiljno dehidrirani.
