Začepljenost nosa nastaje kada prehlada ili alergija uzrokuju bubrenje nosne šupljine i stvaranje sluzi, što otežava disanje. Začepljenost nosa može biti više nego samo neugodna; može biti potpuno iscrpljujuće. Srećom, postoji mnogo načina za uklanjanje zagušenja i povećanje udobnosti kada prehlada ili alergija neizbježno udari. Ovaj članak opisuje brze popravke za uklanjanje zagušenja, prirodne lijekove protiv začepljenja i medicinska rješenja.
Koraci
Metoda 1 od 4: Brzi popravci
Korak 1. Ispušite nos
Najlakši način za uklanjanje začepljenja je istisnuti sluz kroz nos. Nosite sa sobom paket maramica ili nekoliko rupčića.
Korak 2. Jedite nešto začinjeno
Jeste li ikada jeli previše wasabija, i osjećate da ide ravno u nos? To je zato što začinjena hrana razrjeđuje sluz i uklanja zastoje, iako uglavnom privremeno. Kod teških zagušenja pokušajte jesti:
- Ljute papričice, poput jalapena, habanera ili serrano papra
- Hren ili wasabi
- Ljuti đumbir
- Piskavica
- Luk i češnjak
Korak 3. Namažite mentolirani melem
Utrljavanje pare koje sadrži mentol privremeno će ukloniti zagušenja i omogućiti vam lakše disanje sat ili dva. Utrljajte malo melema na kožu između gornje usne i nosa i dopustite parama da djeluju čarobno.
Korak 4. Ostanite okomiti
Podupiranje noću jastucima ili odoljeti iskušenju da budete vodoravni može pomoći u ublažavanju zagušenja i olakšati disanje. Neće ukloniti zagušenja, ali će vam pomoći pri disanju i učiniti vam ugodnijim.
Korak 5. Masirajte sinuse
Uklonite zastoje na staromodan način - bez ikakvih lijekova ili stimulansa, samo vi i vaši prsti. Samomasaža je jednostavna i učinkovita. Evo tri masaže koje možete raditi kod kuće, na poslu ili u javnosti.
- Uzmite oba kažiprsta i stavite ih s obje strane očne šupljine, neposredno iznad nosa, ali odmah ispod obrva. U vanjskim krugovima počnite masirati sinuse oko nosa prstima. Učinite to 20 do 30 sekundi.
- Uzmite oba kažiprsta i stavite ih točno ispod očiju. Opet, pomoću vanjskih krugova, prstima masirajte sinuse oko očiju. Učinite to 20 do 30 sekundi.
- Na kraju, uzmite palčeve i stavite ih na obje jagodice. Jagodicama masirajte jagodicu u vanjskim krugovima palčevima. Učinite to 20 do 30 sekundi. Ponovite masažu ili dok vam se sinusi ne oslobode na odgovarajući način.
Korak 6. Koristite topli oblog na licu
Natopite čisti ručnik u toplu vodu i iscijedite ga dok ručnik ne bude vlažan, ali ne mokar. Sjednite i stavite ručnik na lice nekoliko minuta. Topli oblog može pomoći u ublažavanju nelagode i otvoriti nosne prolaze.
Ako ne želite koristiti mokri ručnik, pokušajte prisloniti bocu tople vode uz svoje sinuse. Napunite bocu vode vrućom, ali ne kipućom vodom. Umotajte ga u ručnike i stavite ga na nos, obraze i čelo
Korak 7. Istuširajte se vrućim tušem
Topla para će proći kroz vaša pluća i ući u nos, otpustiti sluz i ublažiti začepljenje.
Metoda 2 od 4: Prirodni lijekovi
Korak 1. Za otpuštanje sluzi upotrijebite tretman parom
Kad imate vremena za više od toplog tuširanja, napravite parnu obradu za ublažavanje zagušenja. Parni tretmani stoljećima su bili sastavni dio bolesnih, zagušenih ljudi diljem svijeta.
- 3 šalice vode stavite kuhati. Kad proključa, uklonite vodu sa ploče za kuhanje.
- Neka se čaj od kamilice strmi u vodi dok se hladi (nije obavezno).
- Kad se para dovoljno ohladi da pređe preko ruke, a da je ne opečete, ulijte vodu ili čaj u zdjelu.
- Imajući na umu toplu paru, stavite lice na zdjelu, pokrijte glavu ručnikom i duboko udahnite. Ako u početku ne možete udahnuti kroz nos, udahnite na usta.
Korak 2. Hidrirajte
Pijte vodu ili sok što je više moguće. Za brzo oslobađanje od zagušenja popijte 6-8 šalica vode. To pomaže u izgradnji imunološkog sustava i smanjivanju natečenih nosnih prolaza.
Korak 3. Koristite ovlaživač zraka
Ovlaživači zraka (i para općenito) preporučuju se kao tretman zagušenja jer suhi zrak iritira membrane u sinusu, uzrokujući da su simptomi izraženiji. Stoga, mnogi liječnici preporučuju mokar zrak.
- Ako nemate ili ne želite kupiti stvarni ovlaživač zraka, možete sami izgraditi rudimentarni uređaj koristeći uobičajene predmete u svom domu. Prokuhajte dovoljno vode da stane u veliku posudu, maknite s vatre i stavite vruću vodu u siguran dio vaše sobe. Para koja dolazi iz vode navlažit će prostoriju. Ponovite po potrebi.
- Kad koristite ovlaživač zraka, malo ide daleko. Ne želite da se uvjeti toliko vlaže da vam soba postane tropska džungla. Malo vlage u zraku, tek toliko da postane malo vlažna, sve je što vam treba.
Korak 4. Napravite vlastitu nosnu otopinu soli
Slana voda može poslužiti kao slana otopina bez lijekova. Dodajte jednu žličicu soli u jednu šalicu destilirane vode, miješajući da se otopi. Kapaljkom za oči kapnite nekoliko kapi fiziološke otopine u jednu nosnicu dok je glava zabačena unatrag. Ispušite otopinu iz nosnice i ponovite u suprotnoj nosnici.
Ako ne želite sami napraviti, otopinu soli možete kupiti u ljekarnama i trgovinama
Korak 5. Isperite nosni prolaz pomoću posude za neti
Za neke, ispiranje nosa može donijeti brzo ublažavanje simptoma sinusa bez upotrebe lijekova. Neti pot djeluje tako da razrjeđuje sluz i ispire je iz nosnog prolaza.
- Svi neti lonci dolaze sa svojim vlastitim setom uputa koje treba slijediti. Obično se prvo priprema otopina za navodnjavanje sastavljena od 16 unci mlake (i sterilne) vode, zajedno s 1 žličicom soli. Napunite svoj neti lonac slanom otopinom.
- Nagnite glavu pod kutom od 45 stupnjeva i donesite vrh neti lonca do gornje nosnice. Slana otopina će ući u jednu nosnicu, putovati kroz nosnu šupljinu i izaći iz druge nosnice. Ako otopina kapne u usta, samo je ispljunite. Ispušite nos i ponovite postupak s druge strane.
- Koliko često trebate navodnjavati neti loncem? Ljudi koji pate od teških problema sa sinusima ili alergija našli su olakšanje pri svakodnevnom navodnjavanju. Kad se simptomi poboljšaju, preporučena upotreba je tri puta tjedno.
- U nekim dijelovima svijeta voda može biti kontaminirana naegleria fowleri, amebom koja, ako se udiše kroz nos, može uzrokovati obično smrtonosnu infekciju mozga. CDC preporučuje kipuće vode najmanje jednu minutu (tri minute na većim nadmorskim visinama) prije upotrebe u otopini za ispiranje neti lonca ili kupnje sterilne vode u trgovini.
Korak 6. Vježba
Iako je to posljednja stvar koju želite učiniti, kretanje pomaže vašem tijelu da se osvježi. Jednostavan način za brzo uklanjanje zagušenja je napraviti dvadeset sklekova, dišući samo kroz nos. Vaš mozak zna da mu treba više zraka, pa će pomoći u zaustavljanju oticanja nosa i razine tanke sluzi.
Korak 7. Okupajte se u eteričnim uljima
Određena eterična ulja pomažu u otpuštanju sluzi i čišćenju sinusa. Napunite kadu toplom vodom i dodajte deset kapi ulja eukaliptusa, ulja ružmarina ili ulja čajevca. Odmarajte se u kadi dok vam nosni prolazi ne budu čisti i dok disanje ne postane lakše.
Korak 8. Spavajte
Iako vam se to može činiti precijenjenim, uzmite posao ili školu kako biste ostali doma i spavali cijeli dan. To vašem tijelu daje vremena da se oporavi i počne boriti protiv prehlade. Ako imate problema sa spavanjem zbog zagušenja, isprobajte lijekove, trake za disanje na desni ili dišite na usta. (Upotrijebite štapić za hranu ako dišete na usta jer bi vam mogao isušiti usne.)
Korak 9. Smirite se
Stres usporava imunološki sustav. Što ste pod većim stresom, to će duže trebati čišćenje vaših sinusa.
Metoda 3 od 4: Medicinska rješenja
Korak 1. Koristite dekongestiv bez recepta
Dekongestivi se mogu kupiti u vašoj lokalnoj ljekarni. Dolaze u nekoliko različitih sorti:
- Dekongestivni sprejevi, poput nafazolina (Privine), oksimetazolina (Afrin, Dristan, Duramist) ili fenilefrina (Neo-Sinefrin, Sinex, Rhinall).
- Oblik tableta, poput fenilefrina (Lusonal, Sudafed PE, Sudogest PE) i pseudoefedrina (Sudafed, Sudogest).
- Nemojte uzimati dekongestant u spreju dulje od tri dana jer može pogoršati simptome. Osim toga, nemojte uzimati oralne dekongestive duže od sedam dana bez savjetovanja sa svojim liječnikom. Slijedite sve upute o dekongestivima bez recepta.
- Prvo razgovarajte sa svojim liječnikom ako imate visok krvni tlak, glaukom, probleme s prostatom, dijabetes, probleme sa štitnjačom ili srčane bolesti ili ste trudni.
Korak 2. Koristite antihistaminik ako ste alergični
Antihistaminici, zajedno s drugim lijekovima protiv alergija, blagotvorno djeluju na ublažavanje zagušenja. Odlučite se za antihistaminike koji također sadrže dekongestiv, tako da možete liječiti šmrcanje i kihanje uz pritisak sluzi i sinusa. Isprobajte ove prirodne antihistaminike za organsku raznolikost:
- Kopriva. Neki liječnici preporučuju uzimanje liofiliziranog pripravka od koprive, koji je poznat po svojoj sposobnosti da smanji količinu histamina koje tijelo proizvodi.
- Hladna noga može biti učinkovita kao prirodni antihistaminik. Europljani imaju dugu povijest korištenja biljke za liječenje kožnih bolesti. Listovi se mogu samljeti u pastu ili se ekstrakt podbjela može unijeti u obliku pilula.
- Bosiljak može djelovati i kao prirodni antihistaminik. Zagrijte nekoliko grančica lista bosiljka pod malo pare i udahnite paru. Bosiljak može pomoći uvjeriti tijelo da se histamini koje šalje mogu smanjiti.
- Ako imate visok krvni tlak, srčane bolesti, glaukom, dijabetes, bolesti štitnjače ili probleme s prostatom ili ste trudni, pitajte svog liječnika je li za vas sigurno koristiti antihistaminike.
Metoda 4 od 4: Što očekivati od liječnika
Korak 1. Budite spremni odgovoriti na nekoliko osnovnih pitanja
Začepljenost nosa ima niz potencijalnih uzroka i nećete dobiti dobar tretman bez iskrenih odgovora. Neka potencijalna pitanja koja će vam liječnik postaviti uključuju:
- Količina vremena zagušena. Ako je duže od sedam dana, odmah se obratite liječniku.
- Boja sluzi
- Ostali simptomi, uključujući bolove, groznicu, kašalj itd.
- Sve poznate alergije.
- Pušite li ili ne.
Korak 2. Očekujte da će prva linija obrane biti lijekovi ili sprejevi za nos
Uobičajeni uzroci začepljenja nosa su virusne ili bakterijske infekcije, anatomske abnormalnosti ili alergije. Vaš će liječnik propisati odgovarajuće liječenje na temelju uzroka vaše zagušenosti.
Obavijestite liječnika ako redovito uzimate neke druge lijekove ili lijekove
Korak 3. Shvatite da će vam liječnik preporučiti operaciju samo u ekstremnim slučajevima
Ako imate ozbiljnu infekciju ili začepljenje, možda ćete trebati endoskopsku operaciju sinusa. Uz nos će vam biti postavljena kruta kamera koja se koristi za usmjeravanje kirurga koji pokušava ukloniti bolesna područja ili otvoriti prirodne šupljine.
- Kirurgija je gotovo uvijek ambulantna. Tog ćete se dana vratiti kući.
- Bol je minimalna i trebali biste se osjećati kao novi u roku od tjedan dana ili manje.
- Povremeno su potrebne revizije, iako je stopa uspjeha velika.
Korak 4. Pitajte o kirurškim mogućnostima za ublažavanje nosne opstrukcije
To može uključivati operaciju smanjenja turbinata, septoplastiku, popravak nazalne valvule ili operaciju sinusa. Turbinate su strukture u vašem nosu koje uzrokuju začepljenost. Pomoću CO2 ili KTP lasera oni se smanjuju u roku od 20 minuta. Nije potrebno pakiranje i možete se vratiti na posao isti dan.
- Možda ćete imati lagani zastoj tjedan dana prije nego se sve raščisti.
- Imat ćete blagu lokalnu anesteziju - nisu potrebne igle.
- Nedostatak LTS -a su troškovi. Možda se ne nudi u svim klinikama.
Video - Korištenjem ove usluge neki se podaci mogu podijeliti s YouTubeom
Savjeti
- Držite se dalje od klorirane vode. Na primjer, klor u bazenima može nadražiti sluznicu, pa vam zagušenje postaje još gore.
- Ako su dostupne, upotrijebite neke trake za disanje, možete ih nabaviti u Walgreensu i većini ljekarni.
- Nemojte jesti mliječne proizvode ili čokoladu, a oboje uzrokuje nakupljanje sluzi.
- Ako vam je jedna strana nosnice napunjena, ležite na drugoj strani nekoliko minuta; kad počnete osjećati kako vam se nos bistri, brzo sjednite i ispuhajte nos prije nego što sluz otputuje na drugu stranu nosa.
- Ako imate glavobolju sinusa, uzmite neki lijek protiv bolova (poput Tylenola, Advila itd.)
- Ako sumnjate da imate infekciju sinusa, posjetite liječnika radi liječenja.
