Tuširanje tijekom mjesečnice u početku može biti alarmantno jer ćete primijetiti da krv istječe u vodu u danima s većim protokom. Međutim, sigurno je i zdravo tuširati se svaki dan dok imate mjesečnicu. Postoje neke posebne strategije koje možete koristiti za sprječavanje iritacije, mirisa i infekcija kada se tuširate na menstruaciji. Postoje i neki dodatni načini održavanja vaše rodnice čistom između tuširanja.
Koraci
Metoda 1 od 2: Sprječavanje iritacije, mirisa i infekcija
Korak 1. Uklonite uložak, tampon ili šalicu prije tuširanja
U redu je dopustiti da vam rodnica krvari pod tušem. Krv će teći ravno u odvod. Ako ste nosili uložak, voda smeđe ili crvene boje koju vidite kako odlazi u odvod vjerojatno će biti stara krv koja vam se zalijepila za stidne dlake. Važno je ovo isprati. Ako ne očistite staru krv, uzrokovat će miris, a može povećati i rizik od infekcije.
- Ne brinite o tome da će krv zaprljati tuš. Za to neće uspostaviti kontakt s njim dovoljno dugo. Samo neka voda teče dok se tuširanje ne završi, a zatim provjerite ima li krvi koju trebate isprati u odvodu.
- Ako se tuširate u teretani ili na drugom javnom mjestu, možete ostaviti tampon ili menstrualnu šalicu za vrijeme tuširanja ako želite.
Korak 2. Tuširajte se ili kupajte barem jednom dnevno tijekom mjesečnice
Redoviti tuširanje tijekom menstruacije potrebno je kako bi se spriječio miris i smanjio rizik od infekcije. Tuširajte se ili kupajte barem jednom dnevno. Neki medicinski stručnjaci čak preporučuju kupanje dva puta dnevno tijekom menstruacije, primjerice ujutro i navečer.
Uvijek provjerite je li kada čista ako se želite okupati. Namakanje u prljavoj kadi može dovesti do infekcije vaše rodnice. Očistite kadu sredstvom za dezinfekciju, poput izbjeljivača, prije nego što se u njoj okupate
Korak 3. Isperite rodnicu običnom toplom vodom
Izbjegavajte korištenje bilo kakvih mirisnih ili oštrih sapuna ili drugih proizvoda za intimnu njegu za čišćenje vagine. To nije potrebno i može izazvati iritaciju. Obična, topla voda najbolje je sredstvo za čišćenje vaše rodnice.
Ako želite koristiti sapun, odlučite se za blagi sapun bez mirisa i upotrijebite malu količinu za nježno čišćenje vanjske strane rodnice
Savjet: Ako vam prizor krvi smeta, nemojte je gledati! Umjesto toga, usredotočite se na mjesto na zidu ili stropu svog tuša.
Korak 4. Isperite sprijeda prema natrag kako biste spriječili infekcije
Ispiranje sprijeda prema natrag, baš kao što biste obrisali nakon korištenja kupaonice, važno je kako biste spriječili širenje bakterija i fekalnih tvari u rodnicu. Dok stojite pod tušem, pustite vodu da teče niz prednji dio vašeg tijela i preko vaše rodnice. Ako je potrebno, možete i raširiti usne kako biste dopustili da voda teče preko unutrašnjosti usana rodnice.
- Ako imate ručnu glavu za tuširanje, samo je nagnite tako da prska vašu rodnicu sprijeda prema natrag. Nemojte ispirati odostraga prema naprijed.
- Izbjegavajte postavljanje visokog tlaka na glavi tuša. Držite glavu tuša na niskom tlaku kako biste nježno isprali rodnicu.
Korak 5. Očistite samo vanjsku stranu vagine
Vaša je rodnica organ za samočišćenje pa nema potrebe za čišćenjem iznutra. To može poremetiti prirodnu pH ravnotežu vaše rodnice, što može dovesti do infekcije. Nemojte usmjeravati protok vode unutar svoje rodnice. Isperite samo vanjska područja rodnice.
Korak 6. Osušite vanjsku stranu rodnice čistim, suhim ručnikom
Kad završite s tuširanjem, čistim i suhim ručnikom nježno osušite vanjsku stranu rodnice. Ne trljajte kožu oko rodnice kako biste je osušili. Samo ga nježno potapšajte.
Ako krvarite jako, možda ćete htjeti prvo osušiti ostale dijelove tijela, a zatim osušiti rodnicu
Korak 7. Obucite čisto donje rublje i novu podlogu, tampon, ili šalicu odmah.
Menstruacija neće prestati nakon čišćenja vagine, ali može se činiti da se protok usporio ako ste se okupali. To je vjerojatno posljedica protutlaka vode. Ipak, morat ćete odmah odjenuti svježi donji veš i ženski higijenski proizvod kako biste uhvatili krv.
Metoda 2 od 2: Održavanje vagine čistom između tuširanja
Korak 1. Koristite vaginalne maramice s uravnoteženim pH prema potrebi tijekom dana
Možete kupiti posebne jednokratne maramice za čišćenje namijenjene vašoj rodnici. Oni su uravnoteženi pH kako bi se osiguralo da neće uzrokovati iritaciju ili promicati infekciju. Obrišite vanjska područja rodnice maramicom koja ide od naprijed prema natrag.
- Ako nemate maramice, za brisanje rodnice možete koristiti i krpu za pranje s toplom vodom. Zatim nekoliko puta isperite krpu u toploj vodi i stavite je s prljavim rubljem.
- Uvjerite se da su maramice bez mirisa. Parfemi mogu izazvati iritaciju.
- Ove maramice obično su dostupne u odjeljku za žensku higijenu u trgovinama i ljekarnama.
Korak 2. Često mijenjajte uložak, tampon ili šalicu kako biste izbjegli curenje i miris
Ako ne mijenjate dovoljno često svoj ženski higijenski proizvod, može doći do curenja koje može zaprljati vaše donje rublje i odjeću, a može uzrokovati i miris. Provjerite svoj uložak, tampon ili šalicu svaki put kad tužite toalet i promijenite ga prema potrebi.
Upozorenje: Ne ostavljajte tampon duže od 8 sati. Predugo ostavljanje tampona može dovesti do sindroma toksičnog šoka (TSS).
Korak 3. Izbjegavajte tuševe i ženske dezodoranse
Ovi proizvodi mogu poremetiti pH ravnotežu vaše rodnice, što može dovesti do infekcije. Normalno je da vaša rodnica ima blagi miris. Međutim, ako je miris jak ili vam smeta, posjetite ginekologa.
Jak, riblji miris ponekad može ukazivati na infekciju, poput bakterijske vaginoze
Korak 4. Operite ruke prije i nakon promjene proizvoda za žensku higijenu
Prljave ruke mogu unijeti štetne bakterije u vašu rodnicu, pa je dobro oprati ih prije nego što provjerite uložak, tampon ili šalicu. Zatim operite ruke nakon promjene proizvoda za žensku higijenu kako biste izbjegli širenje bakterija na druga područja.
Savjeti
- Redovito mijenjajte uložak ili tampon. Tako ćete se osjećati svježije i mirisati bolje.
- Neka vam u donjem rublju bude spreman uložak za izlazak iz tuša i obucite ga kako ne biste imali nezgoda.
- Stari, ručnik tamne boje ili krpu za sušenje osušite ako je neuredno.
- Nosite prozračnu odjeću i prirodna vlakna.
