Aromaterapija je uporaba mirisa eteričnih ulja kao terapijski tretman. Ovaj tretman ima niz prijavljenih upotreba, iako mnoge nisu dokazane znanstvenim studijama. Jedna od bolesti s kojom aromaterapija pokazuje određeni uspjeh je probavne smetnje, osobito mučnina. Neke bolnice čak koriste određene mirise za pacijente koji imaju mučninu nakon operacije. Ako redovito patite od probavnih smetnji, nema štete u isprobavanju aromaterapije kako biste provjerili djeluje li na vas. Ako simptomi potraju, obratite se svom liječniku kako biste pokušali drugačiji tretman.
Koraci
Metoda 1 od 3: Odabir pravih ulja
Iako bi sva eterična ulja mogla imati terapeutski učinak, neka su uspješnija u liječenju želučanih tegoba. Odaberite s ovog popisa za ublažavanje simptoma. Upamtite da ne postoji čvrsto pravilo o tome koja ulja morate koristiti. Različita ulja mogu djelovati na neke ljude, a na neke ne. Nemojte se bojati isprobati nekoliko različitih kako biste pronašli pravi izbor.
Korak 1. Upotrijebite paprenu metvicu, ružmarin, kamilicu ili lavandu za želudac
Čini se da su ovo najučinkovitija ulja za jednostavno probavne smetnje pa bi vam mogla najbolje djelovati.
Kad god kupujete eterična ulja, provjerite je li proizvođač transparentan u pogledu sastojaka i procesa proizvodnje. Ovo je dobar način za pronalaženje renomiranih proizvođača
Korak 2. Odaberite đumbir, metvicu ili pepermint ako vam je muka
Dok druga ulja mogu pomoći kod bolova u želucu, ova ulja pokazuju određeni uspjeh u ublažavanju mučnine. Neke ih bolnice čak koriste za pomoć pacijentima koji su upravo operirani i osjećaju mučninu.
Korak 3. Eksperimentirajte kako biste saznali koja vam ulja najbolje odgovaraju
Iako su ta prethodna ulja najčešće korištena za probavne smetnje, to nisu jedini izbori. Možda će biti potrebno malo pokušaja i pogrešaka da pronađete pravu vrstu za vas, pa se nemojte bojati isprobati nekoliko različitih vrsta.
Također možete pomiješati nekoliko ulja zajedno kako biste stvorili jedinstvene mirise
Metoda 2 od 3: Metode primjene
Postoji nekoliko načina davanja eteričnih ulja kada vam je želudac uzrujan. Čini se da nijedna metoda nije superiornija od drugih pa biste mogli isprobati onu koja vam je najjednostavnija ili najprivlačnija. Također možete koristiti više različitih metoda u različito vrijeme i vidjeti rade li vam. Ako probavne smetnje traju duže od nekoliko dana, a da ne nestanu, trebate se obratiti liječniku radi pregleda.
Korak 1. Utrljajte razrijeđeno ulje u trbuh
Ako je ulje nerazrijeđeno, pomiješajte ga s uljem nosačem poput maslinovog ili jojoba. Lezite s podignutom košuljom i ulijte nekoliko kapi u ruke. Nježno umasirajte ulje na trbuh i udahnite mirise.
- Nikada ne koristite nerazrijeđena eterična ulja na koži. To može izazvati iritacije.
- Nemojte jako pritiskati trbuh, pogotovo ako imate probavne smetnje.
Korak 2. Njuškajte ulja izravno iz bočice ili rupčića
Ovo je dobar način za jaču dozu i tako bolnice obično daju eterična ulja. Uzmite male njuške izravno iz boce za ulje ili ulijte malo u rupčić da zamiriše.
- Ako ne želite snažan miris, natočite malo ulja u vatu i ostavite da ispari minutu. Zatim nanjušite isparenja.
- Pokušajte najprije malo njušiti, pogotovo ako vam je muka.
Korak 3. Difuzna eterična ulja napunite sobu mirisom
Difuzori su mali uređaji koji povremeno prskaju ulja u zrak. Ovo je izvrstan način da cijelu sobu ispunite ugodnim mirisom. Dodajte svoje omiljeno ulje u difuzor i pustite ga da radi.
Također možete koristiti trsku za raspršivanje i umočiti ih u bocu za ulje. Na taj način nećete trebati difuzor
Korak 4. Ubrizgajte eterična ulja u prostoriju bocom s raspršivačem
Ovo radi slično difuzoru. Napunite bocu s raspršivačem vodom i dodajte nekoliko kapi eteričnog ulja. Zatim poprskajte sobu kad god vam zatreba još arome.
Korak 5. Dodajte nekoliko kapi ulja u svoju kupku
Kombinirajte opuštajuće aktivnosti dodavanjem 5 kapi ulja u kadu dok se puni. Zatim natopite i udahnite arome.
Metoda 3 od 3: Sigurno korištenje ulja
Iako su eterična ulja uglavnom sigurna za upotrebu, postoji nekoliko smjernica kojih se morate pridržavati kako biste izbjegli bilo kakve nuspojave. Sve dok kupujete od renomiranog proizvođača i slijedite sve upute o proizvodu, trebali biste biti u redu. Ono što je najvažnije, trebate se obratiti svom liječniku ako probavne smetnje ne nestanu nakon nekoliko dana. Možda će vam trebati drugačija metoda liječenja ili pregled.
Korak 1. Razrijedite ulja prije nanošenja na kožu
Nerazrijeđena ulja mogu uzrokovati svrbež i upalu. Uvijek upotrijebite ulje za nošenje poput maslinovog ili jojobinog za miješanje ulja prije nego ga utrljate na kožu.
Općenito, ulja treba razrijediti do koncentracije od oko 3% za uporabu na koži
Korak 2. Prvo isprobajte nova ulja na malom dijelu kože
Nanesite mali kap ulja na mali dio kože i pričekajte nekoliko minuta. Ako ne primijetite svrbež ili crvenilo, onda bi ovo ulje trebalo biti sigurno za upotrebu.
Korak 3. Prestanite koristiti ulja ako primijetite bilo kakve negativne nuspojave
Neki su ljudi osjetljivi na eterična ulja, pa pratite svoje stanje kada prvi put počnete koristiti novu vrstu. Odmah prestanite ako osjetite svrbež, bol, crvenilo, oteklinu, suzne oči, kihanje ili curenje iz nosa.
Korak 4. Izbjegavajte gutanje eteričnih ulja
Eterična ulja nisu namijenjena za unutarnju uporabu bez izravnog nadzora liječnika. Nemojte gutati ulja, čak i ako su razrijeđena.
Medicinski za poneti
Uz pravilnu primjenu i odgovarajuće eterično ulje, aromaterapija bi mogla biti učinkovit tretman protiv probavnih smetnji i mučnine. Ti rezultati, međutim, nisu široko proučavani, pa vam ovo možda neće uspjeti. Nema štete ako ga isprobate kako biste provjerili ublažavaju li pravi mirisi vašu bol i nelagodu. Ako ne primijetite nikakve rezultate, obratite se svom liječniku za neke konvencionalnije tretmane.
