Kako smanjiti upalu: može li biljni čaj pomoći?

Sadržaj:

Kako smanjiti upalu: može li biljni čaj pomoći?
Kako smanjiti upalu: može li biljni čaj pomoći?
Anonim

Upala je dio prirodnog imunološkog odgovora vašeg tijela i ima važnu ulogu u procesu ozdravljenja. Međutim, ozbiljna ili kronična upala može uzrokovati bol, ukočenost i nelagodu, poput artritisa ili sličnih stanja. Lijekovi su uobičajen način liječenja ovih problema, ali studije pokazuju da bi neki biljni čajevi mogli biti i učinkovit protuupalni lijek. Ako patite od upale i želite vidjeti djeluju li čajevi na vas, nema štete isprobati sami. Ostanite u kontaktu sa svojim liječnikom i ako čaj ne smanji upalu, razgovarajte s njima kako biste razgovarali o više mogućnosti liječenja.

Koraci

Metoda 1 od 3: Čajevi koji se bore protiv upale

Studije pokazuju da svi čajevi imaju neka protuupalna svojstva, tako da zaista ne možete pogriješiti s tim koji biljni čaj odaberete. Neki su, međutim, učinkovitiji protiv određenih problema ili tegoba, pa bi vaše liječenje moglo biti uspješnije ako odaberete čaj povezan s vašim specifičnim problemom. Provjerite sljedeći popis i odaberite pravi čaj za problem koji pokušavate liječiti. Ako problem potraje, trebate se obratiti liječniku radi daljnjeg liječenja.

Koristite biljne čajeve za smanjenje upale Korak 1

Korak 1. Napravite zeleni ili crni čaj za opću sistemsku upalu

Obje ove uobičajene vrste čaja pokazale su protuupalna svojstva koja bi mogla pomoći kod upala u zglobovima, dišnim putovima i probavnom sustavu. Zeleni čaj je nešto učinkovitiji, ali oba su dobar izbor.

Umjesto praha uvijek koristite vrećice čaja ili lišće. Čaj u prahu je jako prerađen i neće imati toliko hranjivih tvari

Koristite biljne čajeve za smanjenje upale Korak 2

Korak 2. Odaberite kurkumu ili đumbir za bolove u zglobovima

Ovi su sastojci popularni među oboljelima od artritisa i tendonitisa. Mogu ublažiti oticanje i ukočenost zglobova.

Kurkuma također dolazi kao dodatak prehrani protiv artritisa u obliku tableta. Posavjetujte se sa svojim liječnikom da vidite je li to za vas ispravno

Koristite biljne čajeve za smanjenje upale Korak 3

Korak 3. Liječite stanja kože kamilicom

Kamilica se često koristi za lokalnu upalu poput opeklina, osipa, ekcema i dermatitisa. Može smanjiti upalu i ublažiti svrbež koji dolazi s ovim stanjima.

Koristite biljne čajeve za smanjenje upale Korak 4

Korak 4. Borite se s probavnom upalom korijenom sladića ili kamilice

Poznato je da se ova 2 sastojka bore protiv probavnih smetnji, čireva i refluksa kiseline.

Metoda 2 od 3: Skuhajte svoj čaj

Nakon što odaberete čaj, skuhavanje je jednostavno. Jednostavno natopite čaj u kipućoj vodi i uživajte u piću kad se dovoljno ohladi. Ako želite, možete dodati i nekoliko protuupalnih sastojaka kako bi tretman bio učinkovitiji.

Koristite biljne čajeve za smanjenje upale Korak 5

Korak 1. Vrećicu čaja namočite u kipućoj vodi najmanje 5 minuta

Stavite vrećicu čaja u šalicu i prelijte je kipućom vodom. Ostavite vrećicu da se strma najmanje 5 minuta kako bi čaj bio dovoljno jak.

Neki biljni čajevi, poput kamilice, moraju se natapati još malo. Za provjeru vremena provjerite upute za kuhanje

Koristite biljne čajeve za smanjenje upale Korak 6

Korak 2. Procijedite čaj ako za njegovo kuhanje koristite rastresito lišće

Neki biljni čajevi dolaze u obliku lista bez vrećice. U tom slučaju čaj natopite 5-10 minuta, a zatim ga procijedite kroz cjedilo kako biste uklonili sve komadiće lišća.

Također možete upotrijebiti hladnjak za čaj da ne morate natapati čaj

Koristite biljne čajeve za smanjenje upale Korak 7

Korak 3. Dodajte med za protuupalno pojačanje

Med ima i protuupalna svojstva. Dodajte ih za borbu protiv upale dišnih putova ili zglobova.

Ako čaj koristite za ublažavanje probavne upale, med možda nije dobar izbor. Šećer bi vam mogao dodatno uznemiriti želudac

Koristite biljne čajeve za smanjenje upale Korak 8

Korak 4. Pospite malo crnog ili kajenskog papra kako biste pomogli kod bolova u zglobovima

Ova dva začina također mogu smanjiti upalu od artritisa ili ozljeda zglobova. Dodajte ih u čajeve od kurkume ili đumbira za daljnju borbu protiv upale.

Koristite biljne čajeve za smanjenje upale Korak 9

Korak 5. Pijte 3-5 šalica dnevno za najbolje rezultate

To zadržava protuupalne hranjive tvari u vašem sustavu kako bi mogle djelovati što učinkovitije.

Većina biljnih čajeva ne sadrži kofein, pa ne morate brinuti da ćete poremetiti san. No, provjerite još jednom kako biste izbjegli nesanicu

Metoda 3 od 3: Sigurno korištenje bilja

Biljni čajevi općenito su sigurni za upotrebu za sve i nisu povezani s ozbiljnim nuspojavama. Međutim, uvijek postoji mogućnost da biste mogli imati negativnu reakciju, stoga budite oprezni kad počnete koristiti biljne tretmane. Prestanite piti čaj ako primijetite bilo kakve negativne nuspojave i obratite se svom liječniku ako problem koji pokušavate liječiti potraje.

Koristite biljne čajeve za smanjenje upale Korak 10

Korak 1. Izbjegavajte bilo koje bilje na koje ste alergični

Ako znate da ste alergični na biljke, najbolje je izbjegavati biljne čajeve. Posebno bi kamilica mogla izazvati manje alergijske reakcije kod određenih osoba s alergijama na ambroziju, krizanteme, nevene ili tratinčice.

Ako ipak osjetite svrbež, kihanje, oticanje ili osip nakon pijenja biljnih čajeva, odmah prestanite i posjetite dermatologa radi pregleda

Koristite biljne čajeve za smanjenje upale Korak 11

Korak 2. Prestanite koristiti bilje ako osjetite bilo kakve negativne nuspojave

Neke uobičajene negativne nuspojave mogu biti bolovi u trbuhu, mučnina, osip, glavobolja ili vrtoglavica. Odmah prestanite piti čaj ako osjetite ove učinke.

Koristite biljne čajeve za smanjenje upale Korak 12

Korak 3. Pitajte svog liječnika jesu li biljni čajevi sigurni dok ste trudni

Učinak biljnih čajeva na trudnice i njihovu bebu nije posve jasan. Prije nego što ih počnete koristiti, najbolje je pitati svog liječnika jesu li biljni čajevi sigurni.

Koristite biljne čajeve za smanjenje upale Korak 13

Korak 4. Obratite se svom liječniku ako se upala ne povuče za nekoliko dana

Ako ste čaj koristili za liječenje određenog problema, onda bi trebao nestati u roku od nekoliko dana. Ako se to ne dogodi, vaše liječenje možda neće djelovati i najbolje je da se posavjetujete sa svojim liječnikom radi daljnje njege.

Medicinski za poneti

Biljni čajevi definitivno imaju protuupalna svojstva i mogli bi biti učinkovit tretman za određena stanja. Međutim, pijenje čaja vjerojatno neće biti tako uspješno kao konvencionalniji tretmani poput lijekova protiv boli, fizikalne terapije ili vježbe. Ako želite vidjeti djeluju li vam biljni čajevi, nema štete isprobati ih. Odaberite čaj koji je povezan s vašom bolešću i uživajte u 3-5 šalica dnevno. Ako problem potraje, razgovarajte sa svojim liječnikom o daljnjim tretmanima.

Popularno po temi