Kompresijski oblozi preporučuju se za neozbiljne ozljede ramena. Omotavanje ramena kompresijskim zavojem može mu pomoći da zacijeli potičući protok krvi, što omogućuje hranjivim tvarima vitalnim za oporavak da učinkovito pristupe oštećenim tkivima, te održava zdravlje stanica tijekom regeneracije. Kompresijski oblozi također pomažu u sprječavanju daljnjih ozljeda imobilizacijom ramena.
Koraci
Metoda 1 od 3: Primjena obloga za kompresiju ramena
Korak 1. Osigurajte da je kompresijski oblog prikladan tretman
Čvrsto omotani zavoji mogu smanjiti oticanje i povećati cirkulaciju, ali također mogu riskirati pogoršanje ozljede koju ne treba stisnuti. Ozljede ramena koje obično imaju koristi od ovog tretmana su one uzrokovane ponavljajućim stresom, poput dizanja utega, zamaha u golfu ili servisa za odbojku, ili blagih ozljeda nastalih tijekom bavljenja sportom ili pada.
- Ako niste sigurni može li neki drugi oblik liječenja biti prikladniji, pogledajte odjeljak "Znati kada dobiti stručnu pozornost" u ovom članku.
- Omotati rame može biti teško jer nije dobro vršiti veliki pritisak na područje pazuha. Umjesto toga možete razmisliti o drugom tretmanu poput zaleđivanja područja.
- Nemojte koristiti kompresijski oblog na ozlijeđenoj osobi kako biste pokušali stabilizirati rame tijekom prijevoza u bolnicu.
- Ako se tijekom postupka omotavanja pojavi nova bol ili trnci, odmah uklonite oblog i posjetite zdravstvenog djelatnika.
- Budite oprezni pri primjeni kompresije na područja gdje postoji ozbiljna bolest perifernih arterija ili teška infekcija. Također budite svjesni bilo kakvih alergija na određene materijale, poput lateksa.
Korak 2. Nabavite materijale koji su vam potrebni za omotavanje ramena
Trebat će vam smotuljak kompresijskog zavoja, kopče za zavoje ili igle i tkanina dovoljno duga da služi kao remen.
- Operite ruke antibakterijskim sapunom i čistom vodom prije nego što dodirnete ozljedu ili bilo koji medicinski materijal.
- Alternativno, možete kupiti gotove kompresijske obloge za ramena. Mnogi od njih uključuju ugrađene džepove za grijanje ili pribor za zaleđivanje. Isprobajte nekoliko kako biste bili sigurni da ćete pronaći onu koja vam udobno pristaje.
Korak 3. Čvrsto i pažljivo zamotajte rame
Postavite kraj kompresijskog zavoja na vrh ozlijeđenog ramena, dvaput omotajući unatrag oko pazuha. Odvijte zavoj prema potrebi, pazeći da kraj zavoja ostane na mjestu na lopatici.
- Dok dovršavate drugi omot, idite dolje i preko leđa, ispod druge ruke i oko prsa.
- Uvjerite se da je zavoj pripijen, ali ne toliko da osoba ne može disati.
Korak 4. Ponovite omot ramena
Ponovo omotajte rame kroz pazuh i nastavite se omotati na biceps za dodatnu potporu. Uvjerite se da je omotač dovoljno tijesan kako bi se osigurala dovoljna kompresija za poticanje protoka krvi u to područje.
Korak 5. Osigurajte kraj kompresije
Završite zamatanje zavoja pričvršćivanjem omota na mjesto gdje će igle biti sigurne. U ovom trenutku morate također osigurati da niste previše stisnuli mišićno tkivo jer to može štetno smanjiti protok krvi (suprotno od onoga za što se nadate da će oblog postići).
- Bilo koja obamrlost ukazuje na to da ste prejako omotali rame i da morate rame omotati malo labavije.
- Kako biste bili sigurni da kompresijski zavoj nije previše zategnut, provjerite cirkulaciju zahvaćene ruke tako što ćete prstom pritisnuti vršak prsta (uključujući nokat u uštipku) oko dvije sekunde. Nakon još otprilike dvije sekunde, nokat stisnutog prsta trebao bi se vratiti u normalnu ružičastu boju.
- Ako je potrebno više od dvije sekunde da se uštipnuti nokat vrati, protok krvi može biti neučinkovit zbog čvrstog kompresijskog zavoja. Uklonite i ponovno nanesite kompresijski zavoj dok ne zategne, ali ne previše zategne.
- Ako postoji bol, ona bi se trebala početi smanjivati nakon nanošenja zavoja. Ako se pojača bol, ponovite omot.
Metoda 2 od 3: Stabiliziranje ramena i smanjenje otoka
Korak 1. Stavite ruku u remen
Korištenje remena smanjuje kretanje ruke i ozlijeđenog ramena dok liječi.
- Osim što morate kupiti remen odgovarajuće veličine, možete ga napraviti i s krpom duljine metra. Presavijte tkaninu dijagonalno, slažući je u produženi trokut koji se može omotati ispod podlaktice ozlijeđene ruke i učvrstiti oko suprotnog ramena.
- Učvrstite ozlijeđenu ruku pod ugodnim kutom preko grudi osobe (otprilike vodoravno), s remenom remena preko suprotnog ramena.
- Izvršite ovaj manevar što je nježnije kako biste izbjegli naprezanje ozlijeđene ruke.
Korak 2. Podesite remen prema potrebi
Važno je pobrinuti se da se remen osjeća ugodno pa ćete možda morati izvršiti neke prilagodbe. Cijela podlaktica do šake treba biti poduprta remenom. Ni remen ne smije biti prečvrst niti postaviti previše visoko. Ako je remen previsok, tada možete osjetiti nelagodu i napetost u ramenu.
Korak 3. Ledite ozlijeđeno rame ako je nedavno ozlijeđeno
Niska temperatura će zapravo smanjiti protok krvi u ozlijeđeno rame, što može pomoći u smanjenju boli i oteklina nakon ozljede. Ledenje kompresijom učinkovitije je u smanjenju temperature tkiva nego samo glazura.
- Zamotajte vrećicu leda u ručnik ili drugu krpu prije nego što je omotate prema ramenu prema prethodno navedenim uputama, iako s nešto manjim sabijanjem.
- Nanesite hladno pakiranje ne više od 20 minuta. Za najbolje rezultate, uklonite hladnu oblogu nakon 20 minuta, ostavite ozlijeđeno područje da miruje 20 minuta, a zatim ponovno stavite hladnu oblogu još 20 minuta.
- Ako ozlijeđeno rame u bilo kojem trenutku utrne, uklonite hladni oblog i ponovite postupak omotavanja kompresijom prije ponovnog stavljanja hladnog obloga.
- Nemojte nanositi led izravno na površinu kože. To može dovesti do povećanog rizika od ozeblina. Pakiranje leda uvijek prvo zamotajte u ručnik.
Korak 4. Prijeđite na vrući oblog nakon 48 sati
Vrući oblog potaknut će dotok krvi u ozlijeđeno rame, što je od vitalnog značaja za proces oporavka. Ovo će također opustiti mišiće i smanjiti bol u mišićima. Vrući oblog također može poboljšati fleksibilnost tetiva i ligamenata ozlijeđenog ramena.
- Nemojte koristiti vrući oblog ako je ozlijeđeno rame otečeno. Može uzrokovati veće oticanje.
- Vrući oblozi dostupni su u više oblika. Neki stvaraju toplinu pomoću električne energije, dok druge treba mikrovalnu pećnicu ili jednostavno protresti.
- Gumena boca s toplom vodom je najbolja. Što god koristili, pazite da ne postane opasno vruće.
- Kao i kod hladnog prešanja, zamotajte ili držite vrući oblog u neku vrstu tkanine prije nego što ga zavijete na rame prema prethodno navedenim uputama, iako opet sa manjom kompresijom nego što ste koristili bez zaleđivanja ili grijaćeg elementa.
- Vreli oblog stavljati samo na ozlijeđeno područje od 20 minuta.
Metoda 3 od 3: Znati kada dobiti stručnu pažnju
Korak 1. Potražite liječničku pomoć radi promjene boje, utrnulosti ili trnjenja
Ovi simptomi mogu ukazivati na ozbiljnu ozljedu koju nije moguće zamotati kod kuće i mora je pregledati liječnik, koji može predložiti druge mogućnosti liječenja, poput operacije.
Plavkasta promjena boje, utrnulost, trnci, bockanje, peckanje ili bilo kakvi čudni osjećaji u ozlijeđenom ramenu vjerojatno ukazuju na nedovoljnu opskrbu krvi i kisika u tom području. Posjetite liječnika ako osjetite bilo koji od ovih osjeta
Korak 2. Potražite liječničku pomoć za otvorene rane na ili blizu ramena
Otvorena rana ukazuje na značajnu silu na rame pri padu ili nesreći, a možda niste prepoznali unutarnje oštećenje ramena.
Koža je možda čak i probušena slomljenom kosti, što definitivno zahtijeva profesionalnu medicinsku pomoć
Korak 3. Posjetite ortopeda koji će vam pomoći identificirati trajnu ozljedu ramena
Specijalist ortoped može vam pomoći identificirati vrstu i težinu vaše ozljede. Također će vam moći pružiti najbolje savjete u pogledu mogućnosti liječenja, uključujući posebne načine omotavanja i stiskanja ramena.
