Štitnjača i paraštitne žlijezde nalaze se u prednjem dijelu baze vrata. Ove žlijezde pomažu regulirati vašu razinu energije, tjelesnu temperaturu, težinu i odgovor vašeg tijela na hormone. Uobičajeni problemi sa štitnjačom uključuju prekomjernu ili premalu aktivnost štitnjače, rak štitnjače i čvorove štitnjače. Posjetite liječnika kako biste ispravno dijagnosticirali probleme sa štitnjačom i zajedno s njima sastavili plan liječenja. Neke probleme sa štitnjačom možete riješiti prilagođavanjem prehrane i načina života, kao i uzimanjem određenih dodataka i hormonskih tretmana.
Koraci
Metoda 1 od 4: Dobivanje medicinske njege
Korak 1. Posjetite liječnika ako sumnjate na problem štitnjače
Vaš liječnik može provesti pretrage kako bi utvrdio imate li problema sa štitnjačom, i ako da, koje vrste. Zakažite sastanak sa svojim liječnikom primarne zdravstvene zaštite ako imate uobičajene simptome bolesti štitnjače i obavijestite ih ako u vašoj obitelji postoje problemi sa štitnjačom. Uobičajeni simptomi štitnjače uključuju:
- Neobjašnjive promjene težine.
- Umor i problemi sa spavanjem.
- Mišićna slabost i drhtavica.
- Bol u zglobovima.
- Stanjivanje kose.
- Promjene raspoloženja, poput depresije ili tjeskobe.
- Knedle ili izbočine u grlu, što može uzrokovati poteškoće pri gutanju ili promjene u glasu.
Korak 2. Zakažite termin kod stručnjaka
Ako vam je dijagnosticiran problem sa štitnjačom, liječnik vas može uputiti specijalisti za štitnjaču ili endokrinologu. Liječnik koji je specijaliziran za probleme vezane uz funkciju štitnjače može vam pomoći odrediti tijek liječenja koji vam najbolje odgovara.
Ako vam je dijagnosticiran rak štitnjače, morat ćete raditi s onkologom (nekim tko je specijaliziran za rak), kao i sa specijalistom za štitnjaču
Korak 3. Uzmite hormonske lijekove za hipotireozu
Nedovoljno aktivna štitnjača ne proizvodi dovoljno hormona tiroksina ili T4. Ovo stanje naziva se hipotireoza. Vaš liječnik može propisati hormone koji će zamijeniti one koje štitnjača ne proizvodi. Razine hormona morat ćete redovito provjeravati dok ste na hormonskoj terapiji kako biste bili sigurni da je vaša doza točna.
- Osobama s hipotireozom često se daje sintetički hormon T4 poznat kao levotiroksin. Ako vaše tijelo ne obrađuje pravilno T4, možete uzeti i sintetički T3, poznat kao liotironin ili citomel.
- Sintetički T3 dobra je opcija za pojedince koji ne žele konzumirati životinjske ili svinjske proizvode.
- Hormoni štitnjače mogu se dobiti iz životinjskih izvora, prvenstveno svinja. Razgovarajte sa svojim liječnikom o hormonima iz životinjskih izvora, kao što su Armor, Erfa i Nature-Throid, ako ste zabrinuti oko uporabe sintetičkih hormona.
Korak 4. Konzumirajte zamjenske hormone na prazan želudac
Vaš liječnik trebao bi vas uputiti da na prazan želudac uzmete zamjenske hormone štitnjače kako bi vaše tijelo pravilno apsorbiralo štitnjaču. Izbjegavajte jesti hranu koja sadrži previše dijetalnih vlakana dok uzimate lijekove za štitnjaču.
Korak 5. Pitajte svog liječnika o mogućnostima liječenja hipertireoze
Dostupni su različiti tretmani za liječenje hipertireoze (preaktivne štitnjače). Posavjetujte se sa svojim liječnikom kako biste odredili liječenje koje će najbolje djelovati za vas. Uobičajeni tretmani uključuju:
- Radioaktivni jod, uzet oralno. Radioaktivni jod će smanjiti vašu štitnjaču i smanjiti simptome tijekom nekoliko mjeseci.
- Lijekovi protiv štitnjače. Ovi lijekovi smanjuju proizvodnju viška hormona štitnjače. Kod nekih ljudi mogu uzrokovati ozbiljna oštećenja jetre.
- Beta blokatori. Ovi lijekovi ne utječu izravno na vašu štitnjaču, ali mogu upravljati nekim od opasnih ili neugodnih simptoma uzrokovanih preaktivnom štitnjačom (poput ubrzanog rada srca).
- Operacija za uklanjanje većine štitnjače. Ova se metoda obično koristi ako ne podnosite radioaktivni jod ili lijekove protiv štitnjače.
Korak 6. Istražite mogućnosti liječenja raka štitnjače
Srećom, rak štitnjače vrlo se liječi. Međutim, važno je liječiti ga što je prije moguće. Ako vaš liječnik sumnja na rak štitnjače, možda će vam trebati uzeti uzorak tkiva iz vaše štitnjače za testiranje. Vaš liječnik može preporučiti kombinaciju tretmana kako bi se osiguralo potpuno uklanjanje raka. Uobičajeni tretmani uključuju:
- Operacija za uklanjanje dijela ili svih štitnjače i drugih zahvaćenih tkiva (poput limfnih čvorova na vratu).
- Hormonska nadomjesna terapija. Ovaj tretman je neophodan ako vam je uklonjena štitnjača.
- Oralni radioaktivni jod za uništavanje preostalog tkiva štitnjače i stanica raka.
- Terapija vanjskim zračenjem.
- Kemoterapija.
- Injekcije alkohola u tkivo raka.
- Lijekovi namijenjeni usporavanju ili zaustavljanju rasta raka.
Metoda 2 od 4: Uzimanje dodataka za hipotireozu
Korak 1. Testirajte se na nedostatak vitamina i minerala
Problemi sa štitnjačom mogu biti povezani s različitim nedostatkom vitamina i minerala. Zamolite svog liječnika da vam napravi krvnu sliku i utvrdi dobivate li iz prehrane dovoljno vitamina i minerala. Ako imate bilo kakvih nedostataka, liječnik vam može preporučiti prilagodbu prehrane, uzimanje dodataka prehrani ili oboje.
Posavjetujte se sa svojim liječnikom ili ljekarnikom ako ste zabrinuti zbog toga kako bi suplementi mogli djelovati s bilo kojim lijekovima koje uzimate
Korak 2. Uzimajte dnevne mineralne dodatke prema preporuci liječnika
Ako patite od hipotireoze, razmislite o uzimanju mineralnih dodataka poput selena i cinka. Ovi minerali mogu pomoći vašoj štitnjači da dobije hranjive tvari koje su joj potrebne za pravilno funkcioniranje. Potražite visokokvalitetne mineralne dodatke u trgovinama zdrave hrane ili trgovinama dodacima jer ćete tako osigurati da uzimate dodatke koji sadrže dovoljno minerala.
- Nemojte uzimati mineralne dodatke bez prethodnog savjetovanja s liječnikom.
- Uzimajte dodatke selena, 200-400 mcg/dan ili prema uputama liječnika.
- Također možete uzimati dodatke cinka, 20-40 mg/dan, i dodatke bakra, 4-5 mg/dan, ili u dozama koje vam je preporučio liječnik.
- Iako je hipotireoza ponekad povezana s nedostatkom joda, većina ljudi može dobiti dovoljno joda iz prehrane. Koristite jodiranu kuhinjsku sol i potražite flaširanu vodu s jodom.
Korak 3. Uzimajte dnevne vitaminske dodatke prema uputama liječnika
Vaš liječnik može vam preporučiti da u dnevnu rutinu uključite vitaminske dodatke kako biste održali svoje zdravlje i održali razinu energije.
- Riblje ulje je protuupalno i može pomoći u smanjenju auto-antitijela prisutnih u vašem tijelu zbog hipotireoze. Uzimajte 2-3 grama (0,071-0,11 oz) ribljeg ulja omega-3 svaki dan.
- Ako imate nedostatak vitamina B, liječnik vam može predložiti uzimanje 2-3 puta veće dnevne količine vitamina B kako biste održali visoku energiju tijekom dana.
- Također možete uzeti 1000-2000 IU vitamina D dnevno, ili više prema preporuci liječnika ako imate nedostatak vitamina D.
- Možete uzeti antioksidanse poput beta-karotena (3-6 mg/dan), vitamina C (1000-3000 mg/dan) i vitamina E (400-8000 IU/dan).
Korak 4. Koristite protuupalne botaničke dodatke
Također možete integrirati botaničke dodatke u svoju prehranu ili kuhati s biljkama kako biste poboljšali rad štitnjače. Na primjer, začini poput kurkume, kajenskog papra i đumbira, kao i zdrava ulja poput maslinovog ulja mogu se uzeti kao dodaci prehrani ili koristiti u kuhanju.
Također možete uzeti prirodne dodatke poput boswellije, ekstrakta sjemenki grožđa, zelenog čaja i piknogenola ili pomorskog bora
Metoda 3 od 4: Uzimanje dodataka za hipertireozu
Korak 1. Izbjegavajte jod u prehrani ako imate hipotireozu
Ako imate hipertireozu, vaše tijelo proizvodi previše hormona štitnjače. Jod može nadražiti vašu štitnjaču i uzrokovati zdravstvene probleme, pa se ne preporučuje osobama s hipertireozom.
Korak 2. Uzimajte mineralne dodatke prema uputama liječnika
Možete uzeti nekoliko mineralnih dodataka dnevno kako biste lakše upravljali hipertireozom, uključujući:
- Selen, 200-400 mcg/dan
- Cink, 20-40 mg/dan
- Bakar, 4-5 mg/dan
- Kalcij: Ovaj mineral može spriječiti krhke, slabe kosti ili osteoporozu, što je uobičajena komplikacija Gravesove bolesti. Gravesova bolest najčešći je oblik hipertireoze.
Korak 3. Uzmite vitaminske dodatke
Počnite s dobrim vitaminom iz cijele hrane koji se dobiva iz hrane, a ne sintetizira u laboratoriju, a proizvodi se s vrlo malo prerade. Da biste bili sigurni da dobivate visokokvalitetne vitamine, potražite proizvode koje je provjerila treća strana, poput USP-a, NSF-a ili ConsumerLaba. Suplemente kupujte u uglednoj trgovini zdrave hrane. Korisni vitaminski dodaci uključuju:
- 2-3 grama omega-3 ribljeg ulja svaki dan. Ako imate Gravesovu bolest, trebali biste ciljati 3-4 grama ribljeg ulja dnevno.
- B-vitamini za povećanje razine energije. Uzmite dva do tri puta veću dnevnu količinu vitamina B ili uzmite dozu koju vam je preporučio liječnik.
- Antioksidacijski vitamini, poput vitamina C (2000 mg/dan), vitamina E (400-800 IU/dan), l-karnitina (2-4 g/dan) i CoQ10 (50-100 mg/dan). Pokazalo se da I-karnitin smanjuje proizvodnju hormona štitnjače u vašem tijelu. Pokazalo se da je CoQ10 nizak u osoba s hipertireozom.
Korak 4. Dodajte botaničke dodatke prehrani
Botaničke dodatke uzimajte samo nakon što ste se posavjetovali s kvalificiranim naturopatskim liječnikom. Pokazalo se da nekoliko botaničkih dodataka blokira proizvodnju hormona štitnjače u vašem tijelu, uključujući:
- Lycopus spp (Bugleweed)
- Lithospermum officinale
- Melissa officinalis (matičnjak)
- Iris versicolor
- Emblica officinalis (indijska ogrozd)
Metoda 4 od 4: Prilagođavanje prehrane i načina života
Korak 1. Održavajte organsku prehranu s cjelovitom hranom
Premda nije moguće izliječiti probleme sa štitnjačom prilagođavanjem prehrane, promjene u prehrani mogu pozitivno utjecati na vašu štitnjaču. Kako biste očuvali svoje zdravlje kada imate problema sa štitnjačom, trebali biste jesti hranu koja nije prerađena ili prethodno zapakirana jer može sadržavati aditive i konzervanse koji mogu nadražiti vašu štitnjaču. Idite na cjelovitu hranu, poput svježeg voća i povrća, kao i na hranu od cjelovitih žitarica. Pobrinite se da svi proizvodi koje konzumirate budu organski, po mogućnosti svježi ili domaći.
Korak 2. Jedite hranu bogatu jodom ako imate nedostatak joda
Uključite hranu bogatu jodom u svoje obroke, poput algi, algi ili ribe iz konzerve, ako vam nedostaje joda zbog problema sa štitnjačom. Međutim, ne biste trebali unositi više od 158 do 175 mikrograma algi dnevno. Izbjegavajte uzimanje kapsula algi ili viška algi jer previše joda u vašem sustavu može uzrokovati probleme.
Korak 3. Izbjegavajte hranu koja može smanjiti funkciju štitnjače ako ste hipotireoidni
Ako imate hipotireozu, gdje je štitnjača nedovoljno aktivna, trebate izbjegavati ili ograničiti konzumaciju određene hrane koja može utjecati na vašu štitnjaču. Povrće poput kupusa, repe, prokulica, rutabaga, brokule, cvjetače i bok choya može ometati sposobnost štitnjače da unosi jod.
- Nemojte jesti proizvode od soje ako imate hipotireozu jer soja može ometati sposobnost vašeg tijela da apsorbira hormone koji mogu pomoći u pravilnom funkcioniranju štitnjače.
- Također biste trebali izbjegavati manioku, korjenasto povrće popularno u karipskoj kuhinji. Poznato je da manioka proizvodi toksine koji mogu usporiti nedovoljno aktivnu štitnjaču.
- Ako imate hipertireozu, trebali biste povećati unos ovog povrća jer ono može pomoći u suzbijanju prekomjerno aktivne štitnjače.
Korak 4. Nemojte piti alkohol i pušiti duhanske proizvode
Ove tvari mogu imati negativan učinak na vašu štitnjaču. Također mogu loše komunicirati s lijekovima koji se koriste za liječenje stanja štitnjače.
Ako niste sigurni jesu li lijekovi koje uzimate sigurni za upotrebu dok pušite ili pijete alkohol, trebate razgovarati sa svojim liječnikom
Korak 5. Razgovarajte sa svojim liječnikom o svim lijekovima koje uzimate
Neki lijekovi, poput litija, tionamida, alfa interferona, interleukina-2, kolestiramina, perklorata, ekspektoransa, aluminij hidroksida i raloksifena, mogu ometati rad štitnjače. Ako imate problema sa štitnjačom i uzimate neki od ovih lijekova, razgovarajte sa svojim liječnikom o svojim mogućnostima. Možda će vam moći prilagoditi dozu ili propisati drugi lijek koji ne utječe na štitnjaču.
Nikada nemojte prestati uzimati propisane lijekove bez savjetovanja sa svojim liječnikom
Korak 6. Vježbajte duboko disanje kako biste smanjili stres
Stres može uzrokovati pogoršanje problema sa štitnjačom. Pokušajte koristiti jednu tehniku upravljanja stresom, poput dubokog disanja, svaki dan. Zauzmite udoban sjedeći položaj u svom stolcu ili na podu. Vježbajte duboko udahnuti kroz nos četiri broja, a zatim izdahnuti kroz nos četiri broja.
- Vježbe dubokog disanja mogu se izvoditi kod kuće u tihom, osamljenom području ili za radnim stolom sa zatvorenim vratima ureda.
- Pokušajte duboko disati zatvorenih očiju i opuštenog tijela pet do deset minuta dnevno.
Korak 7. Učinite jogu kako biste smanjili stres
Možete raditi joga poze koje se usredotočuju na opuštanje, poput držanja tijela, gdje ležite na leđima zatvorenih očiju i opuštenog tijela. Također možete otići na sat joge za opuštanje koji će se usredotočiti na poze koje će vaše tijelo potaknuti na oslobađanje od stresa.
Korak 8. Vježbajte 30 minuta dnevno
Umjerena količina kardio vježbi također se preporučuje osobama s problemima štitnjače. Stisnite u šetnji 20-30 minuta ili trčite jednom dnevno. Također možete raditi 30 minuta kardio sprava u teretani.
