Česti dramatični prikazi, pretjerane priče i pretjerani sukob često su znakovi tražitelja pažnje. Ako vas netko gnjavi takvim ponašanjem, najbolje je ignorirati njihove ludorije. Jake osobne granice mogu vam pomoći da ostanete mirni i kontrolirate. Međutim, ako je osoba koja traži pozornost voljena osoba, možda biste htjeli vidjeti možete li im pomoći u prevladavanju njihovog ponašanja uz pomoć stručnjaka za mentalno zdravlje.
Koraci
Metoda 1 od 3: Reagiranje na njihovo ponašanje
Korak 1. Zanemarite ih ako učine nešto što vas muči
Zanemarivanje ponašanja najbolji je način da pokažete da nećete privući pozornost. Ne gledajte u tražitelja pažnje niti tražite od njih da prestanu. Jednostavno se pretvarajte kao da to ne rade.
- Mnogi tražitelji pažnje uživaju negativnu, ali i pozitivnu pozornost. Na primjer, mogli bi zviždati jer znaju da će vas to živcirati i da ćete puknuti na njih. Koliko god teško bilo, ignorirajte zviždanje u budućnosti. Koristite čepove za uši ili slušajte glazbu dok se to dogodi.
- Ako osoba koristi priče kako bi vam privukla pažnju, opravdajte se da ih ne slušate. Na primjer, mogli biste reći: "Moram obaviti posao sada" ili "Žao mi je, ali trenutno sam zauzet".
Korak 2. Ostanite mirni tijekom njihovih ludorija
Ako ne možete zanemariti osobu, pokušajte ne pokazivati nikakve emocije tijekom interakcije s njom. Nemojte izražavati ljutnju, frustraciju ili uzbuđenje. Nemojte se pretvarati ni da ste zainteresirani. Samo imajte hladan i miran izraz lica.
- Na primjer, ako vaš kolega sjedne pored vas i počne razgovarati o svađi sa šefom, samo klimnite glavom. Kad završe, recite im da se morate vratiti na posao.
- Pokušajte ne postavljati pitanja ako pričaju priču. Odgovorite umjesto toga kratkim izjavama poput "to je lijepo" ili "u redu".
- Međutim, ako osoba ima zaista dobru ideju ili zabavnu priču, nemojte se bojati pokazati svoje zanimanje. Svima je povremeno potrebna iskrena pozornost. Ako vas zapravo zanimaju njihovi hobiji ili priče, možda ćete uživati u razgovoru.
Korak 3. Tražite samo činjenice ako pokušavaju izigrati žrtvu
Igranje žrtve uobičajen je način da tražitelji pažnje steknu suosjećanje i pohvale. Oni mogu ispričati dramatičnu priču u kojoj su bili na meti i uvrijeđeni. Kao odgovor, postavite objektivna pitanja o činjenicama priče, a ne o emocijama ili perspektivi pripovjedača.
Na primjer, ako pričaju kako je blagajnica prema njima bila bezobrazna, mogli biste reći: "Što su točno rekli? Jesu li vas doista tako zvali u lice? Gdje je bio upravitelj?"
Korak 4. Naučite se udaljiti tijekom opasnih ili ekstremnih situacija
Tražitelji pažnje čine ono što čine radi reakcije. Neki se mogu uključiti u sve dramatičnije prikaze radi privlačenja pozornosti. Ako se situacija previše nosi, udaljite se. To će im poslati znak da im njihove ludorije neće dati reakciju kakvu žele.
- Ne nagrađujte opasne vratolomije ili vragolije pažnjom. Ako se tražitelj pažnje bavi rizičnim aktivnostima radi privlačenja pažnje, izravno im recite: „Ne sviđa mi se što si nanosiš štetu. Ako se ovo nastavi, nisam siguran možemo li se družiti."
- Ako mislite da je u opasnosti da ozlijedi sebe ili drugu osobu, zatražite joj pomoć što je prije moguće. Neki znakovi da možda razmišljaju o samoubojstvu uključuju razgovor o svojoj smrti, davanje svog posjeda ili povećanje upotrebe alkohola ili droga. Razmislite o tome da ih nazovete ili potaknete da nazovu 800-273-TALK, Nacionalnu telefonsku liniju za sprječavanje samoubojstava.
- Ako osoba ima brojne javne prikaze plača, vrištanja ili vikanja, možda biste trebali predložiti da se obrati stručnjaku za mentalno zdravlje.
Metoda 2 od 3: Utvrđivanje granica
Korak 1. Recite im kakvo ćete ponašanje tolerirati
Pobrinite se da osoba koja traži pažnju razumije da se nećete nositi s određenim ponašanjima. Ako znaju da određena aktivnost neće privući vašu pozornost, možda će to prestati raditi u budućnosti.
- Na primjer, ako ne želite da vas dodiruju, mogli biste im reći: „Ne biste li imali ništa protiv da me dodirnete ili zgrabite kad želite moju pažnju? Kako bi bilo da pokucate na moj stol ako me trebate.” Zanemarite svako buduće dodirivanje.
- Također biste mogli reći nešto poput: "Znam da voliš parkour, ali postanem nervozan kad mi pokažeš video zapise kako skačeš sa zgrada. Molim te, nemoj mi više prikazivati."
Korak 2. Postavite vremenska ograničenja za razgovore i razgovore
Tražitelj pažnje može vam brzo uloviti dan sa svojim pričama i potrebama. Da biste se lakše odvojili, recite im na početku točno koliko se morate družiti ili razgovarati. Kad vrijeme istekne, razgovor je gotov.
- Na primjer, ako vas nazovu, mogli biste reći: “Hej, mogu razgovarati samo 15 minuta. Što ima?"
- Ako se družite s njima, pokušajte reći nešto poput: "Idemo na ručak, ali moram otići do 2:00."
- Postavite alarm na telefonu da vam kaže kada trebate prekinuti razgovor. Kad se ugasi, to je signal vama i drugoj osobi da razgovor mora prestati.
Korak 3. Prestanite pratiti njihove račune na društvenim medijima
Neki ljudi mogu previše podijeliti ili previše objaviti na društvenim mrežama, poput Facebooka, Instagrama ili Twittera. Ako vam ovi postovi smetaju, samo odspojite osobu s prijatelja ili uklonite njezine postove iz vašeg feeda.
- Previše objavljivanja na društvenim medijima može biti znak da osoba želi više ljudske veze. Ako je to netko do koga vam je stalo, obratite mu se telefonom ili osobno i zamolite ih da se druže.
- Ako objave kontroverzni materijal na društvenim mrežama, možda ćete doći u iskušenje da ostavite komentar ili odgovorite. Pokušajte se oduprijeti tom porivu.
- Isto tako, možete blokirati osobu da komentira vaše vlastite postove ako tamo nastavi tražiti reakcije.
Korak 4. Smanjite kontakt ako uzrokuju stres, tjeskobu ili uznemirenost
Ako vam tražitelj pažnje stvara preveliki teret u životu, prekinite kontakt ako je moguće. Ako to nije moguće, smanjite svoju interakciju što je više moguće.
- Za članove obitelji možete zakazati 1 telefonski poziv mjesečno ili razmijeniti ljubaznosti na obiteljskim događajima. Međutim, ne morate stalno prihvaćati njihove pozive.
- Recite suradnicima koji traže pažnju da više volite razgovarati samo o poslovima, posebno u uredu. Ako vam pokušaju doći s uredskom dramom, dajte im vremensko ograničenje prije povratka na posao.
Metoda 3 od 3: Podrška voljenim osobama
Korak 1. Utvrdite postoji li temeljni uzrok njihovog ponašanja
Ponašanje koje traži pažnju ponekad može biti posljedica traume, zanemarivanja ili drugih stresnih situacija. To također može biti znak niskog samopoštovanja ili osjećaja nedostatka. Ako je to netko do koga vam je stalo, pokušajte pronaći vrijeme za razgovor kako biste provjerili postoji li nešto što uzrokuje takvo ponašanje.
- Ovaj biste razgovor mogli započeti riječima: "Hej, želim se prijaviti. Je li u posljednje vrijeme sve u redu?"
- Ako druga osoba ne želi razgovarati, ne mora. Možete im jednostavno reći nešto poput: "Ako ikada poželiš razgovarati, samo mi reci."
Korak 2. Povećajte im samopoštovanje kada ne traže aktivno vašu pažnju
Vaša voljena osoba mogla bi biti zabrinuta da se nitko neće brinuti za njih ako stalno ne traži njihovu pažnju i odobravanje. Dajte osobi do znanja da ćete je voljeti, čak i kad joj izravno ne obraćate pažnju.
- Možete im poslati nasumični tekst koji kaže: “Hej, samo sam mislio na tebe. Nadam se da imate divan dan!” ili "Samo želim da znaš koliko cijenim sve što radiš."
- Možete im čak reći i nešto poput: "Čak i ako smo razdvojeni, i dalje si mi važan."
- Važno im je pristupiti sami kako ne bi imali priliku pokušati privući vašu pažnju. To će ih uvjeriti da ne moraju pribjegavati drami ili sukobu da bi privukli pozitivnu pozornost.
Korak 3. Predložite im da dobiju stručnu pomoć ako mislite da će se ozlijediti
Ekstremno ponašanje moglo bi se očitovati kao prijetnja da će se ozlijediti ili ubiti, zaključati se u sobe ili slomiti zbog manjih događaja. To su obično znakovi dubljih problema mentalnog zdravlja. Dobra vijest je da vaša voljena osoba može dobiti podršku i liječenje od stručnjaka za mentalno zdravlje.
- Mogli biste svojoj voljenoj osobi reći: "Primijetio sam da si se u posljednje vrijeme doista uzrujao. Volim te i želim biti siguran da ćeš dobiti potrebnu pomoć."
- Takva ponašanja mogu biti poziv u pomoć. Pokušajte ne odbaciti ove prijetnje samo kao traženje pažnje. Mogu biti vrlo legitimni.
- Poremećaji osobnosti, poput Histrionskog poremećaja osobnosti ili graničnog poremećaja osobnosti, mogu uzrokovati da se ljudi uključe u ekstremna ponašanja koja traže pozornost.
Pomoć za razgovor
Postavljanje granica ljudima koji traže pažnju
Podržite wikiHow i otključajte sve uzorke.
Reakcije na ponašanje koje traži pozornost
Podržite wikiHow i otključajte sve uzorke.
