Biti bolestan nikad nije zabavno. Boravak u krevetu s štapom ispod jezika jedan je od najmanje zabavnih načina da provedete dan. No, ako znate razlikovati prehladu i gripu, možete učinkovito liječiti ovo stanje.
Koraci
Metoda 1 od 4: Procjena vaših simptoma
Korak 1. Izmjerite temperaturu
Groznica je jedan od najčešćih simptoma gripe, a rijetko se javlja s prehladom. Izmjerite temperaturu pomoću kućnog termometra ili posjetite liječnika kako biste tamo izmjerili temperaturu. Prosječna zdrava tjelesna temperatura je 98,6ºF (37ºC) kada se mjeri oralno (na usta), ali normalno je da se ona razlikuje za 1ºF (0,6ºC) u bilo kojem smjeru. Očitavanje temperature koje se smatra groznicom ovisi o vašoj dobi i koju vrstu termometra koristite:
- Usta: 100,4ºF (38ºC) ili više za odrasle, 99,5ºF (37,5ºC) za djecu
- Uho ili rektum (dolje): 101ºF (38,3ºC) ili više za odrasle, 100,4ºF (38ºC) za djecu
- Pazuh: 99,4ºF (37,4ºC) ili više. Ovo je manje točna metoda mjerenja.
Korak 2. Razmislite o ozbiljnosti vaših simptoma
Kod prehlade simptomi koje osjetite su manje izraženi. Iako ćete možda doživjeti curenje iz nosa, grlobolju i druge tegobe, nećete se osjećati potpuno iscrpljeno. S gripom će simptomi biti ozbiljniji i vjerojatno ćete se boriti s jednostavnim zadacima.
- Tijekom prvih nekoliko dana gripe, simptomi mogu uključivati bolove, zimicu, vrtoglavicu, mučninu, povraćanje, letargiju i zajapureno lice.
- Ako gripa uzrokuje visoku temperaturu (103ºF / 39,4ºC ili više), možete osjetiti halucinacije, zbunjenost, dehidraciju, razdražljivost ili grčeve.
Korak 3. Identificirajte zagušenja zbog prehlade u odnosu na gripu
Glavni simptomi prehlade često su povezani s zagušenjima, poput kašlja, kihanja i curenja iz nosa. Kad imate gripu, ti se simptomi obično pojavljuju tek nakon što je groznica prešla, nakon dva do četiri dana. Nosna sluz iz gripe također je čista i vodenasta, a ne gusta.
Ne zaboravite uzeti u obzir i ozbiljnost. Ako su simptomi zagušenja iscrpljujući, mogu ih uzrokovati groznica. Oni također neće biti vaši jedini simptomi. Primjetit ćete i druge stvari, poput iscrpljenosti i općih bolova, ako imate temperaturu
Korak 4. Zabilježite nelagodu u prsima
Opća nelagoda u središtu vaših prsa uobičajena je kada imate gripu (i popratnu groznicu). Manje je uobičajeno kada ste prehlađeni, a skloniji su biti blaži i povezani s kašljanjem i kihanjem.
Korak 5. Razmislite osjećate li se iscrpljeno
Ako ste prehlađeni, općenito se još uvijek možete baviti svakodnevnim poslovima. Iako se možete osjećati umorno, moći ćete ustati iz kreveta, istuširati se, obaviti poslove i tako dalje. S gripom ćete se, međutim, osjećati potpuno iscrpljeno. Osjetit ćete potrebu tijekom dana leći.
Metoda 2 od 4: Razmatranje drugih čimbenika
Korak 1. Razmotrite koliko su brzo simptomi počeli
Prehlada se događa postupno. Nekoliko ćete dana početi njuškati, a zatim će simptomi postati ozbiljniji. Gripa, međutim, može brzo uzrokovati groznicu. Možda ćete otići u krevet osjećajući se dobro i probuditi se jako bolestan.
Korak 2. Pogledajte svoje prehrambene navike
Jeste li primijetili promjene u apetitu? S prehladom ćete i dalje htjeti hranu. Vaše prehrambene navike će se samo malo promijeniti, ako se uopće promijene. S gripom ćete, međutim, primijetiti da ste potpuno nezainteresirani za hranu. Možda nemate želju jesti dok simptomi traju.
Korak 3. Razmislite o čimbenicima rizika
I prehlada i gripa su zarazne bolesti. Razmislite o svim bolesnim ljudima kojima ste bili izloženi i jesu li imali prehladu ili gripu.
- Simptomi prehlade najzarazniji su u najranijim fazama infekcije, kada je bolest manje teška. Ako ste nedavno bili u blizini nekoga tko je osjećao blago njuškanje ili kihanje, možda ste prehlađeni.
- Simptomi gripe obično se pojavljuju dva ili tri dana nakon što ste bili izloženi virusu, ali to može potrajati od jednog do sedam dana.
Metoda 3 od 4: Liječenje prehlade
Korak 1. Dovoljno se odmorite
Prehlade su možda uobičajene, ali to ne znači da ih trebate zanemariti. Ako je moguće, odmorite se kod kuće nekoliko dana ili dok se ne osjećate bolje. Ako ne možete propustiti školu ili posao, idite u krevet rano kako biste mogli spavati koliko vam je potrebno - potencijalno do 12 sati.
Korak 2. Uzmite lijekove za ublažavanje simptoma
Ako mislite da ste prehlađeni, idite na lijekove protiv bolova koji se mogu kupiti bez recepta, poput acetaminofena. Također možete liječiti određene simptome lijekovima kao što su sprejevi za nos, dekongestivi ili sirupi protiv kašlja. Uvijek provjerite da lijekovi ne ometaju vaše postojeće lijekove i pomno slijedite upute na pakiranju. Nemojte uzimati dekongestante dulje od pet dana zaredom.
- Prije davanja lijekova maloj djeci posavjetujte se s liječnikom.
- Nemojte uzimati aspirin ako imate 18 ili manje godina, zbog rizika od Reyevog sindroma.
Korak 3. Ostanite hidrirani
Pijenje puno tekućine pomoći će vam da se brže oporavite. Ako imate bolove u sinusima ili suh nos, moglo bi vam pomoći i pokretanje ovlaživača zraka ili udisanje pare.
Korak 4. Posjetite liječnika radi novih ili pogoršanja simptoma
Većina prehlada nestane nakon tri ili četiri dana odmora. Ako se nakon tog vremena osjećate lošije ili ako se pojave novi simptomi, posjetite liječnika. Neki ozbiljniji problemi lako se mogu zamijeniti s prehladom, stoga nemojte oklijevati na pregledu.
- Odmah potražite liječničku pomoć ako imate nedostatak daha, iskašljavate krv ili obojenu sluz (uključujući žutu) ili ako duboko udahnute uzrokuju bol u prsima.
- Nazovite liječnika ako vam grlobolja traje više od tjedan dana ili ako je popraćena drugim simptomima grla, poput boli tijekom gutanja, natečenih žlijezda, bijelih mrlja ili osipa.
- Redovito mjerite temperaturu. Ako imate temperaturu, možda ćete ipak imati gripu. Ako simptomi ne odgovaraju gripi ili prehladi, odmah se obratite liječniku.
Korak 5. Potražite liječničku pomoć ako imate određena zdravstvena stanja
Ako imate određena zdravstvena stanja, potrebno je procijeniti sve simptome prehlade. Čak i ako mislite da nemate temperaturu, posjetite liječnika ako imate bilo koje od sljedećih stanja:
- Astma
- Dijabetes
- Bolesti bubrega ili jetre
- Snižen imunitet
- Povijest moždanih udara ili prolaznih ishemijskih napada
Metoda 4 od 4: Liječenje gripe
Korak 1. Odmor
Većina ljudi s blagim simptomima gripe počinje se osjećati bolje nakon tri ili četiri dana odmora u krevetu i potpuno se oporavi u roku od tjedan ili dva. Polako i otkažite svoje planove - vaše zdravlje i zdravlje ljudi oko vas su važniji.
Korak 2. Ostanite hidrirani i izbjegavajte cigarete i alkohol
Pijenje puno tekućine osnovni je, ali važan tretman. Prekinite pušenje i alkohol dok još imate simptome.
Korak 3. Borite se s niskom temperaturom bez recepta
Ako ste odrasli i ako imate temperaturu koja nije viša od 103,4F (39,4ºC) kad se mjeri na usta, možete je liječiti kod kuće. Uzmite lijekove za snižavanje temperature koji se prodaju bez recepta, poput acetaminofena ili ibuprofena. Ne morate u potpunosti ukloniti groznicu; čak i mali pad temperature može učiniti da se osjećate bolje.
Svatko u dobi od 18 ili mlađi trebao bi izbjegavati aspirin, koji može uzrokovati rijetku, ali potencijalno smrtonosnu bolest zvanu Reyeov sindrom. Vjerojatnost je veća tijekom virusne infekcije poput gripe
Korak 4. Uzmite lijekove protiv prehlade za druge simptome
Ako imate začepljenje ili grlobolju, možete uzeti lijekove protiv prehlade kako biste se osjećali bolje. Oni samo liječe simptome, a ne temeljni uzrok, pa će djelovati čak i kad imate gripu.
Uvijek provjerite aktivne sastojke prije nego uzmete više lijekova. Nemojte uzimati dva lijeka s istim aktivnim sastojkom, poput acetaminofena, jer dvostruka doza može biti opasna. Mnogi hladni tretmani bez recepta kombiniraju više lijekova i ne moraju ih nužno navesti na prednjoj strani spremnika
Korak 5. Identificirajte opasnu groznicu na temelju dobi
Visoka temperatura može zahtijevati protuvirusne lijekove na recept kako bi se spriječili ozbiljniji problemi poput upale pluća. "Točka opasnosti" ovisi o vašoj dobi:
- Dojenčad mlađa od 3 mjeseca: Odmah se obratite liječniku za temperaturu od 100,4ºF (38ºC) ili više.
- Djeca od 3 mjeseca do 5 godina: hitno nazovite liječnika radi temperature od 38,9ºC (102ºF).
- Odrasli i djeca u dobi od 5 ili više godina: ako oralna temperatura od 104ºF (40ºC) traje više od 4 sata, nazovite liječnika.
- Odrasli 65 i stariji: ova skupina ima veći rizik od ozbiljnih komplikacija uzrokovanih gripom, a u nekim slučajevima možda neće imati visoku temperaturu unatoč teškoj infekciji. U nedoumici nazovite liječnika.
Korak 6. Pazite na znakove upozorenja
Odmah potražite liječničku pomoć ako osjetite nešto od sljedećeg:
- Svaka groznica koja traje duže od tri dana.
- Nemogućnost pijenja tekućine bez povraćanja.
- Simptomi meningitisa, poput osjetljivosti na jako svjetlo, ukočenog vrata ili jake glavobolje.
- Bilo koji neobični simptomi, osobito velike promjene raspoloženja, napadaji, osip na koži ili jako oticanje grla.
- Svi simptomi koji se ne počnu poboljšavati unutar 3 do 5 dana.
Korak 7. Rano se obratite liječniku ako ste u opasnosti od komplikacija
Gripa će vjerojatnije uzrokovati upalu pluća, bronhitis i druge komplikacije u određenim skupinama ljudi. Uzimanje antivirusnih lijekova na recept u roku od 48 sati od pojave simptoma smanjuje taj rizik i ubrzava oporavak. Sljedeće osobe uvijek trebaju posjetiti liječnika čim se pojave simptomi gripe:
- Svatko s kroničnim ili dugotrajnim medicinskim problemom, uključujući astmu, druge plućne bolesti, dijabetes, bolesti bubrega ili jetre ili poremećaj krvi.
- Svatko s poviješću moždanih udara ili prolaznih ishemijskih napada.
- Svatko s oslabljenim imunološkim sustavom, na primjer zbog AIDS -a ili kemoterapije.
- Žene trudne više od 3 mjeseca.
- Svatko tko živi u ustanovi za dugotrajnu skrb.
- Djeca mlađa od 2 godine i odrasli stariji od 65 godina.
Savjeti
- Bez obzira imate li prehladu ili temperaturu, pokušajte spriječiti širenje svoje bolesti na druge. Operite ruke nakon kašljanja ili kihanja, iskašljajte i kihnite u maramice i odmah ih bacite. Ako ste bolesni od virusa poput gripe, ostanite kod kuće s posla ili iz škole dok ne prođe.
- Bilo bi dobro da se svake godine napravite vakcinu protiv gripe kako biste smanjili šanse za dobivanje gripe.
