Hemoroidi su česti u trudnoći, osobito u trećem tromjesečju i mogu se kretati od samo neugodnih do mučnih. Što je još gore, nije čak ni društveno prihvatljivo žaliti se na njih, za razliku od jutarnje mučnine ili otečenih nogu! Srećom, postoje neki jednostavni i učinkoviti načini da se spriječi njihovo pojavljivanje. Ako ih slučajno dobijete, prilično ih je lako liječiti.
Koraci
Metoda 1 od 3: Kućni tretmani
Korak 1. Stavite vrećicu leda na područje 15-20 minuta kako biste smanjili oticanje
Zamotajte vrećicu leda u ručnik ili krpu i stavite je izravno na natečeno područje na 15-20 minuta. To je moguće učiniti 3 ili 4 puta tijekom dana, prema potrebi.
- Nikada ne stavljajte led ili vrećicu leda izravno na kožu. Koža oko anusa je posebno nježna i led ju može oštetiti.
- Nanesite toplu krpu za umivanje kože, ako želite.
Korak 2. Napunite sjedeću kupku toplom vodom i sjednite 15 minuta kako biste ublažili bol
Sjedeća kupka mali je plastični umivaonik koji napunite toplom vodom i pričvrstite na sjedalo svog WC -a. Potopite analno područje u toplu vodu na 10-15 minuta. Također možete sjediti u toploj vodi u običnoj kadi, ali sjedenje bi vam moglo biti prikladnije.
- Voda treba biti topla, a ne vruća. Provjerite temperaturu kako biste bili sigurni da je voda između 99 i 102 ° F (37 i 39 ° C).
- Ako vas hemoroidi svrbe, dodajte 1 žlicu (15 g) sode bikarbone u vodu.
- Sjedeću kupku možete kupiti na mreži ili u ljekarni ili trgovini medicinskim potrepštinama.
Korak 3. Nanesite hamamelis ili sodu bikarbonu krpom kako biste smanjili oticanje
Možete kupiti ljekovite uloške bez recepta za ublažavanje simptoma, ali ovi kućni lijekovi dobro djeluju i koštaju manje. Natopite mekanu krpu u lješnjaku bez alkohola i nježno tapkajte analno područje kako biste je nanijeli. Sodu bikarbonu možete nanijeti mokru ili suhu, pa učinite sve što vam se čini ugodnim.
Ova su sredstva sigurna za uporabu onoliko često koliko vam trebaju
Korak 4. Povećajte unos vlakana kako biste olakšali probavu
Pražnjenje crijeva može biti bolno tijekom pojave hemoroida. Smanjite to konzumiranjem dosta hrane bogate vlaknima, poput žitarica od cjelovitih žitarica, graha i sirovog voća i povrća. Pokušajte uključiti barem jednu od ovih namirnica u svaki obrok.
Isprobajte dodatak vlaknima, poput Metamucila, ako imate problema s unosom hrane bogate vlaknima. Dodatak vlakana možete kupiti na mreži ili u lokalnoj ljekarni ili supermarketu
Korak 5. Održavajte područje čistim nježnim vlažnim maramicama i bočicama
Održavanje analnog područja čistim nakon pražnjenja crijeva jako je važno za ozdravljenje. Budući da vam je analno područje upaljeno, izbjegavajte ribanje i za čišćenje se poslužite nježnim vlažnim maramicama. Za čišćenje područja možete upotrijebiti i mlaznicu.
Operite područje blagim sapunom i toplom vodom nakon svakog pražnjenja
Korak 6. Nosite pamučno donje rublje i široku odjeću kako biste spriječili svrbež
Usko pripijena odjeća može uzrokovati znojenje, što će povećati bol i svrbež hemoroida. Pamuk je idealan jer je prozračna tkanina i ne zadržava vlagu poput ostalih materijala.
Metoda 2 od 3: Način života i prevencija
Korak 1. Pijte puno tekućine kako biste spriječili zatvor koji uzrokuje hemoroide
Zatvor, najčešće uzrokovan dehidracijom, krivac je broj 1 iza hemoroida. Popijte dovoljno vode da vam urin bude stalno bistar ili svijetložut. I druge tekućine pomažu u održavanju hidratacije, ali usredotočite se prvenstveno na pitku vodu.
- Konzumiranje puno hrane bogate vlaknima, uključujući cjelovite žitarice i sirovo voće i povrće, također će vam pomoći da izbjegnete zatvor.
- Izbjegavajte čokoladu, mliječne proizvode, banane i crveno meso, koje vas mogu dehidrirati i pogoršati zatvor.
Korak 2. Čekajte umjesto naprezanja ako vam pražnjenje ne prođe lako
Naprezanje na zahodu može dovesti do razvoja hemoroida, pa ga pokušajte izbjegavati kad god je to moguće. Ako mislite da morate otići, ali ne možete bez naprezanja, pričekajte malo, pa pokušajte ponovno.
Kako biste smanjili naprezanje, pokušajte nasloniti stopala na nisku stolicu dok ste na WC -u. Ovo podiže koljena iznad kukova, stavljajući vas u prirodniji položaj pa se ne morate toliko naprezati
Korak 3. Izbjegavajte dugo sjedenje ili stajanje
Dugo sjedenje ili stajanje stvara pritisak na vene oko rektalnog područja, što može povećati mogućnost nastanka hemoroida. To je osobito istinito ako dulje vrijeme sjedite na WC -u.
- Toalet bi mogao biti jedino mjesto na kojem se možete malo odmoriti, ali izbjegavajte gledanje videa ili čitanje dok sjedite na WC -u jer te aktivnosti mogu uzrokovati predugo sjedenje.
- Dok gledate televiziju, čitate ili spavate, ležite na lijevoj strani kako biste povećali dotok krvi u donju polovicu tijela.
Korak 4. Učinite Kegelove vježbe za jačanje mišića zdjeličnog dna
Jačanjem mišića oko anusa hemoroidi postaju manje vjerojatni. Da biste pronašli mišiće dna zdjelice, zaustavite mokrenje usred mlaza. Vježbajte dok ne zategnete ove mišiće čak i kad ne mokrite. U tom trenutku možete zategnuti mišiće dna zdjelice u bilo kojem trenutku u bilo kojem položaju, iako biste ih mogli lakše izvesti dok ležite.
Kegelove vježbe također mogu smanjiti ozbiljnost krvarenja i prolapsa ako trenutno imate hemoroide
Metoda 3 od 3: Kada potražiti liječničku pomoć
Korak 1. Posjetite svog liječnika ako simptomi potraju tjedan dana ili više
Hemoroidi mogu biti neugodno stanje za razgovor. Možda ih zbog toga mnogi pokušavaju sami liječiti bez traženja odgovarajuće liječničke pomoći. Vaš će vas liječnik pregledati, utvrditi težinu vaših hemoroida i preporučiti posebne tretmane na temelju vaših specifičnih okolnosti.
- Postoji mnogo krema bez recepta i drugih tretmana za hemoroide. Međutim, iako mogu pomoći u ublažavanju povezane boli i svrbeža, ne čine ništa za liječenje temeljnog problema.
- Vaš liječnik bi također mogao preporučiti rektalne čepiće. Obično zahtijevaju recept i pomažu u ublažavanju simptoma hemoroida.
Korak 2. Pitajte o dodacima vlaknima ili omekšivačima stolice ako imate zatvor
Zatvor je relativno čest tijekom trudnoće i naprezanje koje prirodno slijedi može dovesti do hemoroida. Ako ste već u zatvoru, liječnik vam može preporučiti posebne dodatke vlaknima ili omekšivače stolice koji će vam olakšati izbacivanje stolice.
- Dodaci vlaknima obično su dostupni u slobodnoj prodaji u ljekarnama, trgovinama mješovitom robom i diskontima (ili na mreži). S druge strane, omekšivači stolice mogu zahtijevati recept.
- Nemojte uzimati laksative osim ako vam liječnik to izričito ne kaže. Mogu biti opasni ako ste trudni.
Korak 3. Razgovarajte o kirurškim mogućnostima ako simptomi ostanu nakon poroda
Hemoroidi su najčešći u trećem tromjesečju, pa čak i ako vas nastave mučiti nekoliko tjedana, obično nestanu sami nakon rođenja vaše bebe. Međutim, ako i dalje imate simptome nakon poroda, liječnik bi vam mogao htjeti kirurški ukloniti hemoroide.
- Liječnici obično ne razmatraju druge agresivnije tretmane, uključujući skleroterapiju i krioterapiju, koji su manje invazivni od operacije, osim ako nemate ozbiljne simptome dulje od mjesec dana.
- Vaš liječnik obično neće razmotriti operaciju prije poroda. Do tada učinite sve što možete kako biste olakšali bol i nelagodu.
Savjeti
- Nemojte zanemariti niti se oduprijeti želji da odete. Stolica se može osušiti ako je ostavite predugo, što će dodatno otežati prolaz.
- S promjenama načina života, uključujući i promjene u vašoj prehrani, moglo bi proći nekoliko dana do tjedan dana da se vaše stanje počne poboljšavati. Imajte strpljenja!
Upozorenja
- Ako imate krvarenje tijekom pražnjenja crijeva ili hemoroide koji ne nestaju nakon tjedan dana kućne njege, posjetite liječnika.
- Iako postoji mnogo lijekova bez recepta za liječenje hemoroida, nema dokaza da ti proizvodi zapravo poboljšavaju stanje ili čine bilo što osim ublažavanja boli, svrbeža i oteklina.
