Budući da se koronavirus (COVID-19) još uvijek širi svijetom, može biti doista stresno ako član vaše obitelji ipak mora napustiti dom i otići na posao. Iako ne želite da se razbole, također se želite zaštititi kako se ne biste zarazili. Ako imate voljenu osobu koja je bitan radnik, morat ćete biti oprezniji, ali postoji mnogo načina da svoju obitelj zaštitite. Sve dok svi u vašem kućanstvu poduzimaju preventivne mjere i čiste, značajno ćete smanjiti šanse da se netko razboli. Međutim, ako se netko ipak razboli, nemojte paničariti i brinite se o njemu najbolje što možete.
Koraci
Metoda 1 od 3: Sprječavanje vanjske kontaminacije
Korak 1. Zamolite člana obitelji da nosi masku za lice na poslu
Budući da član vaše obitelji komunicira s drugim ljudima u javnosti, pitajte ih hoće li nositi masku koja im prekriva nos i usta. U nekim slučajevima rukavice za jednokratnu upotrebu mogu pomoći, ali ne zauzimaju mjesto redovitog pranja ruku. Recite im da vam je stalo do njihove sigurnosti i želite da ostanu zaštićene.
- Nosite platnenu masku ili pokrivač ako radite u blizini drugih ljudi ili ako ste se ikada približili ili komunicirali s drugim ljudima tijekom rada.
- Izbjegavajte korištenje maski N95 osim ako se ne bavite medicinom jer ih liječnici i medicinske sestre najviše trebaju.
- Ako ipak odlučite koristiti rukavice, morate ih pažljivo ukloniti kako biste izbjegli zagađenje.
Korak 2. Provjerite sprema li vaša voljena osoba osobne predmete dalje od radnog područja
Pitajte člana obitelji gdje drže telefon, ključeve i druge osobne stvari dok rade. Ako svoje stvari obično drže na javnim mjestima, provjerite hoće li svoje stvari spremiti u osobni ormarić ili ormarić kako ne bi bili na otvorenom. Preporučite im da svoje stvari ne dijele s kolegama samo u slučaju da su bili izloženi koronavirusu.
Ako vaš član obitelji želi provjeravati telefon tijekom dana, recite im da prvo operu ruke kako bi se smanjila vjerojatnost prijenosa COVID-19
Korak 3. Pozovite člana svoje obitelji da se distancira od kolega ako to može
Iako član vaše obitelji mora izaći u javnost, na poslu se i dalje može pridržavati socijalne distance. Zamolite ih da se drže barem 1,8 metara udaljeni od svojih suradnika i drugih ljudi ako to mogu. Potaknite ih da ograniče fizički kontakt s drugima kako bi manja vjerojatnost da će uhvatiti ili prenijeti virus.
Korak 4. Potaknite člana obitelji na dezinfekciju tijekom dana
Članu svoje obitelji možete dati vlastitu zalihu dezinficijensa ili ih zamoliti da pitaju poslodavca. Zamolite ih da dezinficiraju često dodirivane površine, poput tipkovnica, radnih površina, blagajni, rukohvata i kvaka. Pozovite ih da odvoje minutu kad god imaju slobodnog vremena za čišćenje područja oko sebe.
Ako vam poslodavac člana vaše obitelji ne da sredstvo za dezinfekciju ruku, kupite voljenoj osobi nešto koje sadrži najmanje 60% alkohola kako bi ga moglo koristiti tijekom dana
Korak 5. Neka vaša voljena osoba opere ruke i presvuče se kad dođe kući
Iako je u redu pozdraviti člana obitelji usmeno, izbjegavajte želju da ih zagrlite ili poljubite odmah. Dajte članu svoje obitelji malo vremena da se presvuče i stavi u košaru u slučaju da je zagađen. Nakon što skinu staru odjeću, dopustite im da operu ruke sapunom i vodom najmanje 20 sekundi prije nego što se odjenu.
- Ako član vaše obitelji radi u zdravstvu ili ima veliki rizik od izloženosti, zamolite ih da se presvuku u garaži ili vanjskoj prostoriji kako ne bi pratili virus iznutra.
- Ako vam daje više mira, provjerite hoće li se vaš član otuširati ili okupati nakon što se vrate s posla.
Korak 6. Neka vaš član obitelji nakon posla dezinficira telefon i cipele
Dajte svom članu obitelji dezinfekcijsko sredstvo blizu vrata kako bi mogli očistiti čim uđu. Neka temeljito obrišu telefon i obuću dezinficijensom. Zamolite ih da se usredotoče na čišćenje u svim uskim pukotinama ili šavovima na kojima je veća vjerojatnost da će se nakupiti klice.
Držite cipele ili papuče blizu vrata koje će vaša voljena osoba koristiti kao "kućne cipele" kako ne bi slijedile onečišćenje iznutra. Zamolite ih da ne nose svoje "kućne cipele" u javnosti
Metoda 2 od 3: Zaštitite se od infekcije
Korak 1. Ograničite kontakt s ljudima izloženim koronavirusu ako ste pod visokim rizikom
Ako imate prethodnih respiratornih problema, srčanih oboljenja, dijabetesa, bolesti jetre ili bubrega ili autoimunog poremećaja, možda ćete imati veći rizik od dobivanja ozbiljnih simptoma. Pokušajte se držati najmanje 6 stopa (1,8 m) dalje od drugih bolesnih ili izloženih virusu kako biste imali manju vjerojatnost da ćete se razboljeti.
Također možete biti pod visokim rizikom ako pušite, ako ste imali transplantaciju kosti ili organa ili ako uzimate lijekove koji slabe vaš imunološki sustav
Korak 2. Napustite svoj dom samo ako nužno putujete
Iako vam se to može činiti dosadnim ili neugodnim, pokušajte ograničiti sva putovanja vani i izbjegavajte viđati ljude osim članova svoje obitelji. U redu je izaći ako trebate kupiti namirnice, lijekove ili kućanske potrepštine poput toaletnog papira i proizvoda za čišćenje. Također možete izaći u šetnju ili trčati ako želite vježbati. Samo pazite da ne držite 180 cm od sebe i drugih ljudi.
- Izbjegavajte dodirivanje površina, poput rukohvata, kvaka na vratima i gumba dizala, na javnim mjestima rukama. Pokušajte upotrijebiti lakat ili maramicu i odmah je bacite.
- Iako ne možete večerati u restoranima, ipak možete naručiti dostavu ili hranu za van. Mnogi restorani nude besplatnu dostavu pa ne stupate u kontakt s drugim ljudima.
- Može biti teško ne provoditi vrijeme s prijateljima i obitelji ako ste društveno distancirani. Pokušajte razgovarati telefonom, postaviti video chat ili igrati igre na mreži kako biste se i dalje mogli družiti s njima.
Korak 3. Operite ruke sapunom više puta tijekom dana
Svaki put kad kašljete ili kišete, vratite se s javnog mjesta, koristite kupaonicu ili pripremite hranu, operite ruke toplom vodom i sapunom. Sapunite sapunicu najmanje 20 sekundi, nanoseći pjenu između prstiju, na stražnjoj strani ruku i ispod noktiju. Za sušenje ruku koristite papirnate ručnike, a ne ručnike za višekratnu upotrebu kako biste ograničili širenje klica.
Ako imate problema s praćenjem vremena pranja ruku, pokušajte dvaput pjevati "Sretan rođendan"
Varijacija:
Ako ne možete koristiti sapun, možete upotrijebiti i sredstvo za dezinfekciju ruku koje sadrži 60% do 95% alkohola.
Korak 4. Izbjegavajte dodirivanje lica što je više moguće
Koronavirus se širi fizičkim kontaktom pa je moguće da ćete ga dobiti na ruke ako dodirnete zagađenu površinu. Pazite da ne dodirujete oči, nos ili usta. Ako trebate dodirnuti lice, operite ruke prije i poslije kako biste bili na sigurnom. [Slika: Čuvajte se kada je član obitelji bitan radnik tijekom izbijanja koronavirusa Korak 10-j.webp
Ako trebate kihati ili kašljati, učinite to u laktu ili maramici, a ne u rukama
Korak 5. Dezinficirajte površine osjetljive na dodir svaki dan
Stavite rukavice za jednokratnu uporabu kako biste imali manji rizik od kontakta s bakterijama. Koristite 70% dezinfekcijsko sredstvo za alkohol, 3% sredstvo za čišćenje vodikov peroksid ili otopinu koja sadrži 1⁄3 šalica (79 ml) izbjeljivača i 1 galon (3,8 L) vode. Čistite površine koje se često dodiruju, poput stolova, pultova, kvaka na vratima, prekidača za svjetlo, telefona, toaleta i umivaonika. Također možete koristiti dezinfekcijska sredstva za čišćenje površina na mekim ili tapeciranim površinama, poput zavjesa ili namještaja.
- Cijeli popis dezinficijensa koji su učinkoviti protiv koronavirusa možete pronaći ovdje:
- Izbjegavajte korištenje domaćih sredstava za čišćenje s octom jer neće učinkovito ubiti koronavirus.
- Neka sredstva za čišćenje zahtijevaju da ostavite površinu vlažnu nekoliko minuta kako biste je dezinficirali. Potpuno pročitajte naljepnicu na sredstvu za čišćenje kako biste ga pravilno koristili.
Korak 6. Napravite plan kućanstva ako se netko razboli
Razgovarajte sa svim članovima svoje obitelji o tome što svatko treba raditi svaki dan, poput dezinfekcije sobe ili pranja ruku. Smislite plan kako ćete se svi brinuti za nekoga ako se razboli kako se drugi članovi vaše obitelji ne bi zarazili. Također možete postaviti vanjske kontakte za hitne slučajeve samo u slučaju da se nešto dogodi.
- U idealnom slučaju, ako je netko bolestan, trebali biste ga izolirati u vlastitoj sobi, po mogućnosti s vlastitom kupaonicom i tušem. Također bi trebali izbjegavati zajedničke prostore i bliski kontakt s drugim članovima obitelji, a trebali bi nositi i masku kako bi spriječili širenje klica kapljicama ako kašlju ili kihaju.
- Pobrinite se da svi budu na istoj stranici o vašem planu i slijede li zdrave preventivne mjere.
Metoda 3 od 3: Briga za nekoga tko je bolestan
Korak 1. Ostanite u zasebnoj spavaćoj sobi i kupaonici kao član svoje obitelji ako možete
Odredite sobu u svom domu za svoju voljenu osobu u kojoj se može odmoriti i oporaviti daleko od drugih ljudi. Ostavite najmanje 1,8 metara udaljenosti između vas i člana vaše obitelji kako biste bili sigurni. Ako imate više od 1 kupaonice, koristite drugačiju od one koja je bolesna, tako da je manja vjerojatnost da ćete se zaraziti.
- Ako imate samo jednu kupaonicu, pokušajte je očistiti i dezinficirati svaki put kad je koristi bolesna osoba.
- Odlučite se za spavanje na kauču ili zračnom madracu ako nemate slobodnu spavaću sobu i obično dijelite krevet sa svojom bolesnom voljenom osobom.
Korak 2. Zamolite člana obitelji da nosi masku za lice kad je u vašoj blizini
Ako član vaše obitelji mora napustiti svoju sobu, provjerite hoće li staviti masku koja im prekriva nos i usta. Čak i ako nose masku, pokušajte zadržati oko 1,8 m (1 stopa) prostora između vas. Kad se vrate u svoju sobu, neka bace masku u obloženu kantu za smeće ili u košaru ako se može ponovno koristiti.
- Ako nemate masku za lice, možda ćete morati improvizirati koristeći šal ili zavoj.
- Ako vaš bolesni član obitelji ne može nositi masku za lice jer ima problema s disanjem, umjesto toga trebate nositi masku za lice.
Korak 3. Izbjegavajte dijeliti posuđe, ručnike ili posteljinu sa svima koji su bolesni
Budući da se virus prenosi fizičkim kontaktom, potrudite se ne dijeliti s njima nikakve osobne stvari. Ako trebate upotrijebiti nešto što je koristio vaš bolesni član obitelji, temeljito ga operite sapunom i vodom prije dezinfekcije.
Osobne predmete koje svakodnevno koristite, poput četkica za zube, držite odvojeno od članova obitelji kako se ne biste razboljeli
Korak 4. Dezinficirajte sobu svoje voljene osobe svakih 1 ili 2 dana kako biste ograničili izloženost
Nosite rukavice za jednokratnu upotrebu i masku za lice kad uđete u istu sobu s članom svoje obitelji. Koristite dezinficijens sa 70% alkohola ili 4 žličice (20 ml) izbjeljivača u 1 američkoj litri (0,95 L) vode. Poprskajte i obrišite sve tvrde površine, poput stolova, kvaka na vratima, prekidača za svjetlo i elektronike, kako biste se riješili zagađenja.
Ako je osoba zaražena, ali ne osjeća teške simptome, ostavite sredstva za čišćenje u svojoj sobi kako biste ograničili svoju izloženost virusu
Korak 5. Operite i osušite njihovu odjeću na najtoplijoj temperaturi kako biste ubili virus
Nosite rukavice za jednokratnu uporabu kad god rukujete rubljem svog bolesnog člana obitelji. Slijedite upute za rublje na oznakama, ali pokušajte koristiti postavku najtoplije vode s kojom tkanine mogu podnijeti. Nakon što perilica završi ciklus, odjeću stavite u sušilicu i pustite da radi dok se potpuno ne osuši. Nakon što je rublje prošlo pranje, sigurno ćete rukovati bez rukavica.
- Rublje možete prati istovremeno s odjećom člana svoje obitelji.
- Ako ne možete nositi rukavice, držite kontaminiranu odjeću dalje od tijela i operite ruke odmah nakon stavljanja u stroj.
Upozorenje:
Izbjegavajte tresti prljavo rublje koje bi moglo biti kontaminirano jer biste mogli raspršiti virus u zrak.
Korak 6. Pratite sebe radi otkrivanja simptoma kako biste provjerili jeste li zaraženi
Dvaput dnevno mjerite temperaturu kako biste provjerili imate li temperaturu i budite svjesni ako počnete kašljati ili imate problema s disanjem. Ako primijetite da imate ove simptome, ostanite mirni i počnite se samoizolirati kako ne biste bili u blizini drugih ljudi. Recite ostalim članovima svoje obitelji i nazovite svog liječnika da provjeri trebaju li procijeniti vaše stanje.
Potražite hitnu pomoć ako imate teške poteškoće s disanjem, plavkastu boju na licu ili usnama, pritisak u prsima ili zbunjenost jer su to ozbiljni simptomi
Video - Korištenjem ove usluge neki se podaci mogu podijeliti s YouTubeom
Savjeti
To može biti zabrinjavajuće vrijeme, pogotovo ako imate člana obitelji koji radi tijekom izbijanja bolesti. Pokušajte se odmoriti od društvenih mreža i vijesti kako se ne biste osjećali pod stresom zbog koronavirusa
Upozorenja
- Koronavirus se i dalje može širiti čak i ako osoba ne pokazuje nikakve simptome, stoga budite oprezni u blizini drugih i pridržavajte se dobre higijene.
- Ako vi ili član vaše obitelji imate problema s disanjem, stalnu bol u prsima, zbunjenost ili plavičastu usnu ili lice, odmah se obratite liječniku.
