Otok može biti umjeren do jak u prvih nekoliko dana nakon operacije zamjene koljena, ali postupno će se povući kako se oporavite. Ipak, mogli biste osjetiti blagu do umjerenu oteklinu u tjednima i mjesecima nakon oporavka. Srećom, postoji nekoliko strategija koje možete pokušati smanjiti oticanje, poput slijeđenja uputa liječnika nakon operacije i isprobavanja vježbi namijenjenih smanjenju oteklina. Ako osjetite povećanje otekline, odmah obavijestite svog liječnika.
Koraci
Metoda 1 od 2: Slijeđenje protokola za njegu
Korak 1. Podignite cijelu nogu stopalom iznad razine srca
Dok ležite ili sjedite, uvijek položite zahvaćenu nogu na 1 do 2 jastuka. Postavite jastuke ispod lista i gležnja tako da vam noga bude ravna i ne savijena u koljenu dok je podižete. Pobrinite se da vam je stopalo iznad razine vašeg srca i podignite nogu pod kutom od 45 stupnjeva ili većim od tijela.
- Ostanite u ovom položaju sve dok sjedite ili ležite.
- Podignite nogu svaki put kad osjetite oticanje u danima, tjednima i mjesecima nakon operacije.
Korak 2. Stavite paket leda na svoje zahvaćeno koljeno dok se odmarate
Ako sjedite ili ležite, zaleđivanje koljena također može pomoći u smanjenju oteklina. Zamotajte vrećicu leda u tanku krpu i stavite je na zahvaćeno koljeno. Držite vrećicu leda na koljenu 10 do 20 minuta, a zatim je uklonite 1 do 2 sata kako bi se vaša koža vratila na normalnu temperaturu. Po potrebi to ponavljajte tijekom dana.
- Izbjegavajte stavljanje vrećice leda izravno na kožu jer može uzrokovati ozebline i oštećenja kože.
- Ponovno zamrznite pakiranje leda kad završite s njim, tako da će sljedeći put kad vam zatreba biti hladno.
- Nikada nemojte koristiti grijaći jastučić na koljenu kada je otečeno jer to može pogoršati oticanje. Vreće s ledom koristite samo na natečenom koljenu.
- Isprobajte sustav kontinuiranog hlađenja kako biste koljenu osigurali dosljednu glazuru. Sustave možete kupiti na mreži za oko 150 USD.
Savjet: Ako nemate paket leda, upotrijebite vrećicu smrznutog kukuruza ili graška umotanu u papirnati ubrus.
Korak 3. Pitajte svog liječnika o nošenju kompresijskih čarapa
Kompresijske čarape mogu pomoći u poticanju bolje cirkulacije i smanjenju oteklina na nogama. Ako vam je liječnik propisao kompresijske čarape, pitajte svog liječnika koliko ćete ih dugo morati nositi nakon operacije. Obucite i skinite čarape svakodnevno prema uputama. Prvo ih povucite na stopalo, a zatim ih zakotrljajte do ispod koljena. Izgladite sve bore na čarapi tako što ćete je više povući prema gore.
- Nošenje kompresijskih čarapa može biti teško. Ako prvo nanesete losion na noge, pričekajte da se potpuno upije u kožu prije no što stavite čarape. Na noge možete nanijeti i kukuruzni škrob ili dječji puder kako biste lakše obukli čarape.
- Operite čarape svakodnevno u posudi ili sudoperu punoj vode sa sapunom, a zatim ih temeljito isperite. Objesite ih da se osuše i pričekajte da se potpuno osuše kako biste ih ponovno nosili.
- Kompresivne čarape možete nabaviti u trgovini medicinskim potrepštinama, a vaše osiguranje može čak pokriti njihove troškove.
- Kompresijske čarape mogu izazvati infekciju ako ih nosite na nedavnim ranama ili urezima. Razgovarajte sa svojim pružateljem primarne zdravstvene zaštite kako biste utvrdili jesu li kompresijske čarape sigurne za upotrebu.
Korak 4. Uzmite lijekove točno prema uputama nakon operacije
Ako su vam propisani neki lijekovi, poput razrjeđivača krvi ili lijekova protiv bolova, uzimajte ih točno onako kako vam je rekao liječnik. Neuzimanje propisanog razrjeđivača krvi može povećati šanse za nastanak krvnog ugruška, što može uzrokovati brzi početak oticanja. Ako se to dogodi, odmah se obratite svom liječniku ili idite na hitnu.
Operacije koljena povećavaju rizik od venske tromboze (krvni ugrušci u venama) tijekom prva 3 mjeseca oporavka. Potpuno slijedite upute svog davatelja zdravstvene zaštite za razrjeđivače krvi koje vam prepišu
Upozorenje: Ako osjetite nedostatak daha, iznenadnu pojavu bolova u prsima ili lokaliziranu bol u prsima s kašljem, nazovite hitnu pomoć ili odmah idite u hitnu pomoć najbliže bolnice. To mogu biti znakovi krvnog ugruška koji je doputovao u vaša pluća.
Korak 5. Održavajte mjesto ureza čistim i mijenjajte obloge prema potrebi
Operite ruke tekućom vodom i sapunom, a zatim ih osušite čistim ručnikom. Odlijepite stari preljev tako da ga uhvatite za rub, a zatim bacite. Odmotajte novi, čisti zavoj i stavite ga na mjesto ureza tako da zavoj potpuno pokrije ranu.
- Upute o tome kako njegovati ranu dobit ćete nakon otpusta iz bolnice. Pažljivo slijedite ove upute.
- Promijenite zavoj za rane samo kad je to apsolutno potrebno, na primjer kada je natopljeno krvlju ili ako curi. Provjerite sa svojim liječnikom ako niste sigurni kada i kako promijeniti zavoj.
Korak 6. Obavijestite svog liječnika ako osjetite abnormalno oticanje
Ako se čini da se vaše oticanje pogoršava ili ako se ne poboljšava, odmah se obratite svom liječniku. Znakovi abnormalnog oticanja i drugi znakovi o kojima morate obavijestiti svog liječnika mogu uključivati:
- Brz početak oticanja zahvaćene noge
- Nježnost, toplina ili crvenilo oko natečenog područja vašeg teleta
- Nova drenaža, toplina, crvenilo ili bol zajedno s oteklinom na mjestu vašeg ureza
- Groznica od 38 ° C ili više od 24 sata
- Nemogućnost savijanja koljena iznad točke koju ste učinili prilikom otpusta
Metoda 2 od 2: Vježbanje zahvaćenog koljena
Korak 1. Izbjegavajte brzo povećanje razine aktivnosti nakon operacije
Ako prebrzo učinite previše, može doći do novog ili povećanog oticanja. Vaš liječnik će vam vjerojatno preporučiti izbjegavanje određenih aktivnosti sve dok vam koljeno ne dobije priliku zacijeliti, poput penjanja uz stepenice i hodanja na velike udaljenosti.
Na primjer, vaš liječnik može vam savjetovati da izbjegavate uzlaziti i silaziti stepenicama, na primjer mijenjanjem kućnog okruženja tako da živite na jednoj razini
Korak 2. Prije vježbanja provjerite sa svojim liječnikom
Ako niste sigurni možete li vježbati, nazovite liječničku ordinaciju i pitajte. Mnogi će liječnici preporučiti fizikalne terapijske vježbe ili sastanke koji će vam pomoći povećati raspon pokreta i poboljšati oticanje oko koljena. Obavezno slijedite preporuke liječnika za bilo koju postoperativnu terapiju koja vam je potrebna.
Ako vježbe budu bolne, odmah prestanite i obavijestite svog liječnika
Korak 3. Napravite pumpu za gležanj ležeći na leđima s podignutom nogom
Ovu vježbu možete raditi na krevetu, na kauču ili u naslonjaču s podignutom nogom. Savijte stopalo kako biste ga povukli prema tijelu, a zatim usmjerite prste prema dolje i dalje od tijela. Ponovite ovaj pokret 10 puta za niz i radite 2 seta dnevno.
- Postepeno povećavajte broj ponavljanja po setu sve dok ne radite 20 ponavljanja 2 puta dnevno.
- Noge držite uspravno dok vježbate, a tele i gležanj naslonite na 1-2 jastuka. Podignite nogu pod kutom od 45 stupnjeva od tijela.
- Vaš liječnik može vas uputiti da ove vježbe radite dok ste još u bolnici, ali ih možete nastaviti raditi kod kuće kako biste smanjili otekline.
Korak 4. Rotirajte gležanj s podignutom nogom
Dok su vam tele i gležanj naslonjeni na jastuke, a noga ravna, počnite okretati gležanj pokretima u smjeru kazaljke na satu. Okrenite gležanj 10 puta, a zatim obrnite smjer i zakrenite gležanj još 10 puta u smjeru suprotnom od kazaljke na satu. Time će biti dovršen 1 set. Učinite ukupno 2 seta dnevno.
- Postupno radite do 20 ponavljanja svakog smjera dva puta dnevno.
- Dok radite ove vježbe, držite nogu ravno i pobrinite se da vam tele i gležanj počivaju na jastucima. Noga bi vam trebala biti podignuta pod kutom od 45 stupnjeva od tijela.
Korak 5. Hodajte 5 puta dnevno ili prema uputama liječnika
Oni vam mogu savjetovati da ustanete i prošetate svojim domom 5 puta dnevno. Pokušajte razmaknuti svoje šetnje tako da ustajete otprilike svakih 30 do 45 minuta. Važno je izbjegavati dugo sjedenje nakon operacije jer to povećava rizik od stvaranja krvnih ugrušaka.
- Pokušajte hodati naprijed -natrag po otvorenom području vašeg doma, poput dnevne sobe ili hodnika.
- Vjerojatno ćete u početku morati koristiti hodalicu kako biste se izdržali.
Savjet: Slušajte svoje tijelo dok radite ove vježbe i radite samo onoliko koliko možete. Ako osjetite bol ili nelagodu, zastanite i napravite pauzu.
