Oblozi za tijelo popularna su metoda hidratacije kože, uklanjanja celulita i gubitka centimetara oko struka, bedara ili teladi. Međutim, malo dokaza ukazuje da djeluju. Također mogu uzrokovati dehidraciju, koja potencijalno može biti štetna. Iako istraživači nisu uvjereni da su oblozi za tijelo učinkoviti, postoje neki anegdotski dokazi da mogu poboljšati izgled vaše kože i vjerojatno uzrokovati blagi gubitak težine. Ako ste zainteresirani isprobati oblog za tijelo, ali ne želite potrošiti 100 USD na njegovu kupnju, obloge možete napraviti sami. Oblog od zelenog čaja prilično je jednostavan za napraviti kod kuće sa samo nekoliko sastojaka.
Koraci
1. dio od 3: Miješanje sastojaka za tijelo
Korak 1. Prikupite zalihe
Većinu zaliha za obloge od zelenog čaja možete pronaći u trgovini zdrave hrane. Možda ćete neke potrepštine pronaći u svom lokalnom supermarketu. Trebat će vam sljedeće:
- Trebat će vam šalica bentonitnog praha. Možete ga kupiti na internetu ili u trgovini zdrave hrane.
- Trebat će vam i dvije šalice kuhanog zelenog čaja. Zeleni čaj trebali biste pronaći u većini supermarketa. Možete i matcha prah jer vašoj smjesi može dati nešto gušću teksturu.
Korak 2. Odaberite eterično ulje diuretika
Eterično ulje diuretika može pomoći u poboljšanju problema sa zadržavanjem vode. Eterična ulja možete pronaći na internetu ili u lokalnoj trgovini zdrave hrane. Sljedeća eterična ulja imaju diuretička svojstva:
- Čempres
- Komorač
- Geranium
- Grejp
- Bobica kleke
- Ružmarin
Korak 3. Pažljivo promiješajte sastojke
Morat ćete pomiješati 1 šalicu bentonitnog praha, 2 šalice zelenog čaja i 2 kapi odabranog eteričnog ulja. Za miješanje sastojaka nemojte koristiti metalnu žlicu. Metal može reagirati s bentonitom i uvući tragove metala u vašu smjesu.
- Sve zajedno miješajte dok ne dobijete gustu pastu.
- Ako želite drugačiju teksturu, pokušajte dodati još malo zelenog čaja ili bentonitnog praha. Ako želite vodeniju teksturu, dodajte još zelenog čaja. Ako želite čvršću teksturu, dodajte još bentonitnog praha.
- Izbjegavajte dodavanje dodatnih eteričnih ulja. Jedna do dvije kapi trebaju biti sigurne i učinkovite. Međutim, ako često koristite eterična ulja, 3 ili 4 kapi mogu biti sigurne za vas.
2. dio od 3: Primjena omota
Korak 1. Pripremite obloge od tkanine
Trebat će vam neka vrsta omota kako biste smjesu zelenog čaja učvrstili na mjestu. Možete koristiti medicinske zavoje, koje možete kupiti u ljekarni. Također možete izrezati staru pamučnu plahtu.
- Izrežite zavoje ili plahte na male trake tako da se njima lako rukuje.
- Također biste trebali nabaviti plastičnu foliju. Omotat ćete ovo preko platnenih omota kako biste sve držali na mjestu.
Korak 2. Popijte 8 unci vode
Neki ljudi koji su koristili obloge za tijelo zagovaraju pijenje vode prije upotrebe. To može pomoći u održavanju tijela hidratiziranim dok je obloga na mjestu. Prije nanošenja paste na kožu, popijte čašu vode od 8 unci.
Korak 3. Istuširajte se vrućim tušem
Vrući tuš može vam otvoriti pore. Stoga nije loša ideja istuširati se toplim tušem neposredno prije nanošenja obloga za tijelo.
Područje na koje stavljate oblogu umasirajte toplom vodom. To bi moglo otvoriti vaše pore na tom području, što bi moglo učiniti oblog učinkovitijim
Korak 4. Umasirajte sastojke u kožu
Mjesto nanošenja paste ovisi o tome kako koristite omot. Ako želite, na primjer, ciljati celulit na bedrima, tamo nanesite pastu. Ako želite smanjiti trbušnu masnoću, pokušajte dodati pastu u želudac. Nježno umasirajte pastu u kožu na koju nanosite oblogu za tijelo.
Želite da vam smjesa bude topla kad je dodate na kožu. Ako se smjesa ohladila otkad ste je pripremili, možda ćete je htjeti nakratko zagrijati u mikrovalnoj pećnici ili iznad štednjaka prije nanošenja na kožu. Samo pazite da je dovoljno hladan da vam neće opeći kožu
Korak 5. Učvrstite pastu omotom od tkanine
Stavite obloge od tkanine na mjesto na koje ste nanijeli smjesu. Na tijelo stavite dovoljno osnove tkanine da potpuno prekrije smjesu zelenog čaja. Zatim omotajte malo plastične folije oko omota tkanine kako biste ih učvrstili na mjestu. Možda ćete morati koristiti traku da biste držali plastičnu foliju na mjestu.
Ako je možda lakše umočiti platnene obloge u smjesu, a zatim ih nanijeti na odabrano područje. To možete učiniti umjesto da prvo umasirate smjesu. Možda ćete na ovaj način lakše ostati na omotu
3. dio od 3: Učinkovita uporaba obloga za tijelo
Korak 1. Budite svjesni zdravstvenih problema povezanih s oblozima za tijelo
Uprava za hranu i lijekove kaže da oblozi za tijelo zapravo mogu biti opasni. Oblozi, osobito ako se drže duže od nekoliko sati, mogu uzrokovati dehidraciju. Izbjegavajte predugo ostavljanje omota i potražite liječničku pomoć ako primijetite bilo kakve znakove dehidracije.
- Znakovi blage dehidracije uključuju pospanost, suha i ljepljiva usta, povećanu žeđ, smanjenje mokrenja, glavobolju i vrtoglavicu.
- Tešku dehidraciju obilježavaju razdražljivost, zbunjenost, velika žeđ, groznica, ubrzani rad srca i groznica.
- Ako primijetite bilo kakve znakove dehidracije, odmah potražite liječničku pomoć. Nemojte više koristiti obloge za tijelo u budućnosti ako vaše tijelo loše reagira na to.
Korak 2. Pijte vodu dok nosite omot
Želite biti sigurni da ćete ostati hidrirani dok nosite oblogu za tijelo. Neki vjeruju da se time povećava i učinkovitost obloga.
- Čašu vode ili bocu s vodom držite uz sebe cijelo vrijeme dok nosite omot. Povremeno pijte gutljaje.
- Ako izlazite iz kuće u omotu, ponesite sa sobom bocu vode. Također se možete zaustaviti na bilo kojoj fontani vode koju vidite.
Korak 3. Držite se lakih aktivnosti
Ne želite se prenaprezati dok nosite omot. Vježbe, osobito naporne vježbe, treba izbjegavati tijekom nošenja zaštitnog omota za tijelo. Oblozi za tijelo uzrokuju gubitak tjelesne težine pa možete potencijalno dehidrirati ako radite previše tjelesne aktivnosti dok nosite oblogu.
Možda je najbolje jednostavno sjediti i opustiti se dok nosite omot. Možete gledati televiziju ili film kako biste se zabavili
Korak 4. Uklonite omot nakon otprilike sat vremena
To je otprilike koliko bi trebalo proći da omot djeluje. Pažljivo uklonite omot i bacite ga nakon sat vremena.
