Jeste li pod stresom s posla ili iz škole, ili oboje? Jeste li umorni od stalnih briga na ramenima? Onda je ovaj članak za vas, dame se moraju opustiti! Evo nekoliko savjeta kako se opustiti i imati uspješan dan u toplicama.
Koraci
Korak 1. Počnite s finim smoothiejem ili svojim omiljenim pićem
Pokušajte napraviti smoothie od jagode i banane ako imate sastojke. Sve što trebate je 1 polovica banane (nasjeckane na četvrtine), 4 jagode srednje veličine (smrznute ili svježe), šalica sojinog mlijeka i 3-4 kocke leda. Prvo dodajte sojino mlijeko, zatim dodajte banane, jagode i kockice leda, zatim miješajte oko 20 sekundi i uživajte, ili možete otići na Napraviti smoothie od banane.
Korak 2. Idite u svoju sobu i zatvorite vrata pijuckajući svoj smoothie
Sklupčajte se na krevetu s dekom i časopisom/knjigom.
Korak 3. Završite svoj smoothie i uđite u veliki prostor u svojoj kući, poput dnevne sobe ili sobe
Možete ili samo sjediti u tišini ili se malo rastegnuti, raditi jogu, tai chi ili qui gong. Ako se ipak odlučite za jedan od ovih, istražite ih i pronađite neke od poteza.
Korak 4. Napravite si lijepu kupku s kupkom s mjehurićima, mirisnim solima, morskom soli, epsom soli, eteričnim uljima ili mlijekom u prahu s malo meda
Također možete zapaliti neke svijeće i staviti ih u podnožje kade. Opustite se 30 -ak minuta i sjetite se dobrih misli, možda omiljenih provedenih vremena ili omiljene scene u filmu.
Korak 5. Nakon 30 minuta ispraznite kadu i polako izađite van
Osušite se tapkajući tijelo ručnikom, koža će vam postati mekša ako to učinite. Omotajte ručnik oko tijela i ostanite u kupaonici.
Korak 6. Očistite obrve gdje god izgledalo da kosa raste iz linije kose
Para iz kade omekšala je kožu i olabavila dlačice tako da je manje bolna.
Korak 7. Perite zube i kosu sporije nego inače, brzo pranje može oštetiti zube i kosu
Korak 8. Izađite iz kupaonice i vratite se u svoju sobu kako biste navukli udobne PJ -ove ili znoj
Ne oblačite neudobnu odjeću, poput traperica, uskih košulja, suknji ili radne odjeće, to vam neće nimalo pomoći da se opustite.
Korak 9. Povucite kosu u rep i nataknite gumicu za kosu ili samo pričvrstite dlačice koje nisu u konjiću leđima
Korak 10. Uđite u svoju kuhinju i pronađite med, mlijeko, zdjelu i žlicu
Pomiješajte žlicu meda i žlicu mlijeka u zdjeli, a zatim ga zagrijte u mikrovalnoj pećnici 10 sekundi. Ponovno promiješajte i nanesite na lice i vrat 15 minuta, a zatim isperite toplom vodom. Poprskajte lice hladnom vodom oko 3 puta kako biste zatvorili pore. Posušite lice ručnikom.
Korak 11. Uzmite čačkalicu, turpiju za nokte, zdjelu napunjenu vodom, maslinovim uljem ili limunovim sokom i škare za nokte
Najprije napunite malu zdjelu ili dno boce vode toplom vodom, možete dodati ili dodati maslinovo ulje ili limunov sok. Maslinovo ulje vlaži, a sok od limuna izbjeljuje nokte. Namočite nokte oko 5 minuta, a zatim ih osušite. Isjecite nokte na srednju dužinu (ne dugu ni kratku), a zatim čačkalicom očistite ispod njih. Oblikujte nokte u ovalni oblik polukružnim pokretima od ruba nokta do vrha. Možete i lakirati nokte, ali ako ste upravo skinuli lak, najbolje je pričekati dan ili dva da nokti dišu.
Korak 12. Trebat će vam velika zdjela, epsom soli, morske soli, eterična ulja, mjehurić za kupanje, med, mlijeko, ocat ili bilo što drugo čega se sjetite
Mogućnosti namakanja stopala su beskrajne. Omiljena bi bila pola šalice epsom soli, 1/4 šalice morske soli i 8 kapi ulja lavande. Lavanda je umirujuća i pomaže u uklanjanju ožiljaka i zacjeljivanju žuljeva. Napunite zdjelu toplom vrelom vodom i držite noge u njoj 15 minuta. Izvadite i osušite.
Korak 13. Uzmite kamen za plovuć/turpiju za stopala, škare za nokte, turpiju za nokte i losion
Očistite noge dok su još mokre ako koristite plovuć, ali ako koristite turpiju za stopala, provjerite jesu li vam stopala suha. Stisnite nokte na nogama dok ne budu kratki i četvrtasti s okruglim rubovima, pazite da i nokte napišete na ovaj način. Nanesite velike količine losiona i sjednite i opustite se oko 15-20 minuta, a zatim uklonite višak tkiva.
Korak 14. Uzmite svoj stereo, mp3, iPod, radio ili računalo i napravite popis za reprodukciju svoje omiljene glazbe
Ako koristite svoje računalo i ne želite čekati neko vrijeme dok se youtube ne učita, upotrijebite www.imeem.com To je sigurno web mjesto za popis pjesama i možete pretraživati svu svoju omiljenu glazbu, od klasične do rapa. Slušanje glazbe pomoći će vam da se opustite. Ludo pjevajte ili plešite, puno vam pomaže pri opuštanju!
Korak 15. Ovaj put trebat će vam jastuk i krevet
Ako je poslijepodne, savršeno je odspavati 20 minuta. Postavite alarm da vas probudi u ovom trenutku, osjećat ćete se energičnije.
Korak 16. Sada kada ste budni, napravite još nekoliko istezanja
istezanje pomaže cirkulaciji krvi i kisiku do mozga.
Korak 17. Pogledajte neke filmove
Iznajmite neke ili krenite u avanturu da ih nađete na TV -u, bilo to, ili pogledajte one koje već imate. Pljeskavice doista pomažu podići vaše raspoloženje. Neki od dobrih su: "Prijedlog", "Šetnja za pamćenje", "Bilježnica", "Vrag nosi Pradu", "Ispovijesti kupoholičarke" i "Druga djevojka Boleyn".
Korak 18. Nabavite puno zdrave, hranjive grickalice
ovo će vam pomoći da ostanete pod naponom!
Korak 19. Idite u šetnju
Hodanje vam pomaže razbistriti um i pomoći vam na svježem zraku. Samo pazi da ne padne mrak, ako jest, samo ostani unutra.
Savjeti
- Druga dobra pića mogu biti sok od naranče s pivom od đumbira, vruća čokolada ili čaj s cimetom.
- Neke dobre knjige za čitanje su "The Mortal Instruments Series", "Vampire Kisses Series" i "Poison Ink". Ako se osjećate kao zastrašujući roman, pročitajte "The Devouring" ili "Bad Girls Don't Die".
- Mačke, psi i drugi kućni ljubimci izvrsni su pratitelji! Dovedite ih u šetnje, ušuškajte se s njima ili se jednostavno igrajte s igračkama ili kućanskim predmetima poput stare krpe, žice ili mačje metvice! Imati pratioca koji neće razgovarati s vama ponekad je vrlo opuštajuće!
- Dobro piće je sok od jagode! Sve što trebate je 2 šalice grožđa, 1 šalica jagoda, pola šalice leda i malo šećera. Bacite sve u blender izuzevši šećer. Pomiješajte ga oko 20 sekundi, a zatim dodajte šećer. Ulijte ga u šalicu i uživajte!
- S maskama za lice možete koristiti razne stvari kao što su: banana i med, jogurt i med ili maslinovo ulje i zobene pahuljice. Morate samo potražiti recepte.
- Jastuk uvijek možete staviti u vreću za smeće, a zatim jastučnicu staviti na vrh ako vam je potreban jastuk za kupanje. Ili to ili možete presaviti ručnik i staviti ga iza glave.
Upozorenja
- Nemojte zaspati u kadi i ne ostavljajte svijeće bez nadzora.
- Nemojte miješati eterična ulja ako prethodno niste istražili smjesu, mogla bi izgorjeti.
- Nemojte hodati sami noću, moglo bi doći do opasnih životinja ili nekih loših ljudi.
