Dobivanje prve mjesečnice može vas nervirati, pogotovo ako ste zatečeni u školi ili na poslu. Sastavljanjem jednostavnog kompleta s osnovnim stvarima možete se osjećati pripremljenije i manje zabrinuti zbog toga. Samo spremite komplet na neko prikladno mjesto, poput ruksaka ili ormarića, pa ga možete uzeti kad vam zatreba! Ako imate pitanja o menstruaciji, razgovarajte sa odraslom osobom kojoj vjerujete.
Koraci
1. dio 2: Nužnosti
Korak 1. Odaberite malu torbu koja će stati u ruksak ili torbu
Torbice i pernice su dobar izbor. Budući da ćete ovaj pribor nositi sa sobom u školu ili na posao, trebao bi biti dovoljno mali da stane u vašu svakodnevnu torbu.
- Što manje to bolje! Pokušajte odabrati torbu koja je dvostruko veća od vašeg telefona.
- Izbjegavajte prozirne vrećice kako ljudi ne bi mogli vidjeti što je u njima.
- Provjerite odjeljak šminke u vašoj lokalnoj trgovini ili trgovini kućnom robom kako biste pronašli savršenu torbu.
Korak 2. Dodajte nekoliko vrećica i jastučića u vrećicu
Pantyliners su izvrsne za zaštitu vašeg donjeg rublja od iscjetka iz rodnice ili nošenja na dan kada vam je protok lakši. U danima s jačim protokom morat ćete koristiti jastučić. Promijenite podlogu ili ogrtač za hlače svakih 4 do 6 sati kako biste spriječili curenje.
- Ako nikada prije niste koristili uložak, ne brinite. To je lako! Uklonite plastični omot i zaštitnu papirnatu traku sa stražnje strane, a ljepljivu stranu stavite s unutarnje strane donjeg rublja.
- Ako jastučić ima krila, uklonite papirnate trake s ljepila i preklopite ih oko donjeg rublja kako bi jastučić ostao na mjestu.
- Nikada ne ispirajte podlogu ili ogrtač za hlače u zahod. Kad završite s uloškom, preklopite ga i bacite u smeće.
Korak 3. Uključite 2 do 3 tampona u vrećicu ako ih znate koristiti
Tamponi su izrađeni od pamuka i drugih vlakana i mogu se umetnuti u vaginu kako bi upili krv. Možete koristiti tampone kada nošenje uloška može biti neugodno, primjerice kada plivate ili vježbate. Nekoliko njih držite u torbi i mijenjajte tampon svakih 4 do 8 sati.
- Tamponi nisu izvrstan izbor za prvu mjesečnicu jer ne znate koliko će vam protok biti težak i nikada prije niste stavili tampon. Možda ćete se htjeti držati jastučića, ali na vama je!
- Iskorištene tampone umotajte u toaletni papir i bacite u smeće. Nemojte ih ispirati!
Korak 4. Bacite rezervni par donjeg rublja u torbu za svaki slučaj
Budući da bi vas prva menstruacija mogla zateći, dobro je imati dodatni par čistog donjeg rublja u slučaju curenja. Preklopite ih tako da stanu u vrećicu s ostalim vašim predmetima.
- Odaberite udoban par donjih gaćica koje možete nositi s podlogom.
- Odaberite tamno donje rublje jer vaša mjesečnica može zaprljati svijetle tkanine.
- Ako dobijete krv na donjem rublju, to nije velika stvar! Samo ih odnesite kući i operite što je prije moguće.
2. dio 2: Dodaci
Korak 1. Uključite zabavnu poslasticu kao podizanje
Razdoblja vam mogu ostaviti osjećaj blage, pogotovo kad vas uhvate nespremnog. Ubacite čokoladicu, žvaku, nekoliko metvica ili nekoliko tvrdih bombona kao malu poslasticu za sebe.
Također možete koristiti slatku poslasticu za popravljanje raspoloženja ako se osjećate letargično
Korak 2. Dodajte paket vlažnih maramica kako biste se osjećali svježe i čisto
Kad mijenjate uložak, ponekad ga suhi toaletni papir jednostavno ne reže. Ako vam je potrebno dodatno čišćenje, bacite mali paket maramica u torbu i pobrinite se da budu posebno za kupaonicu, a ne samo za vaše ruke.
Maramice za bebe izvrsna su opcija i često dolaze u pakiranjima veličine putovanja
Korak 3. Spakirajte mali paket ibuprofena ili naproksena za borbu protiv grčeva
Menstruacija vam može zadati glavobolju i grčeve, a ovakvi lijekovi mogu vam olakšati bol. Potražite malo pakiranje koje ćete uključiti u svoju torbu i svakako slijedite dozu preporučenu za vašu dob.
Neke škole ne dopuštaju učenicima nošenje lijekova. Ako niste sigurni, prije pakiranja bilo kojeg lijeka provjerite školsku politiku
Korak 4. U vrećicu stavite spremnik sredstva za dezinfekciju ruku putničke veličine
U nekim kupaonicama možda nećete moći oprati ruke nakon promjene uloška ili tampona. U tom slučaju koristite kapljicu sredstva za dezinfekciju ruku kako biste bili sigurni da su vam ruke čiste i bez klica.
Ako ne želite uključiti tekuće dezinfekcijsko sredstvo za ruke, potražite dezinfekcijske maramice u supermarketu. Sa maramicama nema rizika od curenja ili izlijevanja
Korak 5. Razmislite o uključivanju džepnog kalendara ako želite pratiti mjesečnicu
Većina žena ima menstrualni ciklus koji traje oko 28 do 30 dana, a menstruacija traje 5 do 7 dana. Može biti korisno imati pri ruci kalendar ili bilježnicu za označavanje prvog i zadnjeg dana mjesečnice te provjeriti dolazi li svaki mjesec.
- Ako je nošenje džepnog kalendara prestara škola, preuzmite aplikaciju za praćenje razdoblja, poput Clue, Flo ili Ovia.
- Imajte na umu da može proći nekoliko mjeseci dok menstruacija ne postane redovita. Budite strpljivi i pokušajte ne brinuti! Ako primijetite da nemate mjesečnu mjesečnicu ili menstruaciju dulje od 7 dana nakon prvih 5 do 6 mjeseci, razgovarajte sa svojim liječnikom o mogućim razlozima za to.
Kontrolni popis primjera razdoblja
Kontrolni popis za komplet prvih razdoblja
Podržite wikiHow i otključajte sve uzorke.
Savjeti
- Ne zaboravite zamijeniti predmete u torbi kada ih koristite kako biste bili uvijek spremni.
- Ako vas mjesečnica zatekne, nemojte se sramiti! Razgovarajte s učiteljicom ili prijateljicom da vidite imaju li neke proizvode koje možete posuditi.
