Autizam je urođena, doživotna invalidnost koja utječe na različite ljude na različite načine. Iako se mališanima može dijagnosticirati autizam, ponekad znakovi nisu odmah vidljivi ili se ne razumiju. To znači da neki autistični ljudi ostaju nedijagnosticirani do svoje adolescencije ili odrasle dobi. Ako ste se često osjećali drugačije, ali niste razumjeli zašto je moguće da ste u autističnom spektru.
Koraci
1. dio od 4: Poštivanje općih karakteristika
Korak 1. Razmislite kako reagirate na društvene znakove
Autistični ljudi imaju problema s razumijevanjem suptilnih društvenih znakova. To može otežati različite društvene situacije, od sklapanja prijateljstva do druženja sa suradnicima. Razmislite jeste li iskusili stvari poput:
- Imate problema s razumijevanjem kako se druga osoba osjeća (npr. Pitate se je li previše pospana za razgovor ili ne)
- Rečeno vam je da je vaše ponašanje neprikladno, neugodno, čudno ili nepristojno
- Ne shvaćajući da je nekome dosadno pričati i želi učiniti nešto drugo
- Često se osjećate zbunjeni ponašanjem drugih ljudi
- Poteškoće pri kontaktu očima s drugima
Korak 2. Zapitajte se imate li problema s razumijevanjem tuđih misli
Dok autistični ljudi mogu osjećati empatiju i brigu za druge, "kognitivna empatija" (sposobnost da shvate što drugi ljudi misle na temelju društvenih znakova kao što su ton glasa, govor tijela ili izraz lica) obično je poremećena. Autistični ljudi često se bore s otkrivanjem suptilnosti tuđih misli, a to može dovesti do nesporazuma. Obično se oslanjaju na druge ljude da budu jasni s njima.
- Autistični ljudi mogli bi imati problema sa shvaćanjem nečijeg mišljenja o nečemu.
- Otkrivanje sarkazma i laži može biti teško, jer autistični ljudi možda ne shvaćaju kada su nečije misli različite od onih koje verbaliziraju.
- Autistični ljudi ne moraju uvijek prihvatiti neverbalne natuknice.
- U ekstremnim slučajevima, autistični ljudi imaju velike poteškoće s „društvenom maštom“i ne mogu shvatiti da drugi ljudi imaju ideje koje se razlikuju od njihovih („teorija uma“.)
Korak 3. Razmotrite svoje odgovore na neočekivane događaje
Autistični ljudi često se oslanjaju na poznate rutine kako bi se osjećali stabilno i sigurno. Zakazane promjene u rutini, nepoznati novi događaji i iznenadne promjene u planovima mogu uznemiriti autistične osobe. Ako ste autistični, možda ćete doživjeti sljedeće:
- Osjećati se uzrujano, uplašeno ili ljuto zbog iznenadnih promjena rasporeda
- Zaboravljajući raditi važne stvari (poput jela ili uzimanja lijekova) bez rasporeda koji će vam pomoći
- Panika ako se stvari ne dogode kad bi trebale
Korak 4. Pazite na sebe da vidite hoćete li stimirati
Poticanje ili samostimulativno ponašanje slično je vrpoljenju, a to je vrsta ponavljajućeg pokreta koji se radi radi smirivanja, fokusiranja, izražavanja emocija, komunikacije i suočavanja s teškim situacijama. Iako svi stimiraju, to je posebno važno i često za osobe s autizmom. Ako vam još nije dijagnosticirana bolest, vaše stimanje može biti suptilnije. Možda ste također "odvikli" određene stimove od djetinjstva ako je vaše stimiranje bilo kritizirano.
- Mahanje ili pljeskanje rukama
- Ljuljanje
- Čvrsto se zagrliti, stisnuti ruke ili naslagati teške deke na sebe
- Kuckanje nožnih prstiju, olovaka, prstiju itd.
- Naletjeti na stvari iz zabave
- Igranje s kosom
- Koračanje, okretanje ili skakanje
- Gledajući jaka svjetla, intenzivne boje ili pokretne-g.webp" />
- Pjevanje, pjevušenje ili slušanje pjesme na ponavljanje
- Mirisni sapuni ili parfemi
Korak 5. Identificirajte sva osjetilna pitanja
Mnogi autistični ljudi imaju poremećaj senzorne obrade (poznat i kao poremećaj senzorne integracije), što znači da je mozak pretjerano osjetljiv ili nedovoljno osjetljiv na određene senzorne podatke. Možda ćete otkriti da su vam neka osjetila pojačana, dok su druga otupjela. Evo nekoliko primjera:
- Vid-Preplavljeni jarkim bojama ili pokretnim objektima, ne primjećujući stvari poput prometnih znakova, privlačnost prizoru užurbanosti i vreve
- Sluh-Prekrivanje ušiju ili skrivanje od glasnih zvukova poput usisavača i mjesta prepunih ljudi, ne primjećivanje kada ljudi razgovaraju s vama, propuštanje stvari koje ljudi govore
- Miris-Osjećaj uznemiren ili mučan zbog mirisa koji ne smetaju drugima, neprimjećivanja važnih mirisa poput benzina, ljubavi prema jakim mirisima i kupovine sapuna i hrane s najjačim mirisom
- Ukus-Radije jedete samo blagu ili "dječju hranu", jedete izuzetno začinjenu i aromatičnu hranu, a ne volite ništa blaže ili ne volite isprobavati novu hranu
- Dodir-Smetaju vam određene tkanine ili oznake na odjeći, ne primjećujete kada vas ljudi lagano dodiruju ili ste ozlijeđeni ili stalno prelazite rukama po svemu
- Vestibularni-Bilo vam se vrtoglavo ili bolesno u automobilima ili na ljuljačkama, ili stalno trčite uokolo i penjate se
- Proprioceptivno-Stalno osjećate neugodne osjećaje u kostima i organima, naletite na stvari ili ne primjećujete kada ste gladni ili umorni
Korak 6. Razmislite doživljavate li krahove ili zastoje
Rastopi, reakcija borbe-bijega ili smrzavanja koja se u djetinjstvu može zamijeniti s bijesima, eksplozije su emocija koje se događaju kada osoba s autizmom više ne može zadržati stres u bocama. Gašenja su slična po uzroku, ali autistična osoba umjesto toga postaje pasivna i može izgubiti vještine (poput govora).
Možete se smatrati osjetljivima, ljutitim ili nezrelim
Korak 7. Razmislite o svojoj izvršnoj funkciji
Izvršna funkcija je sposobnost da ostanete organizirani, upravljate vremenom i glatko prelazite. Autistični ljudi često se bore s tom vještinom i možda će morati koristiti posebne strategije (poput strogih rasporeda) kako bi se prilagodili. Simptomi izvršne disfunkcije uključuju:
- Ne sjećati se stvari (npr. Zadaće, razgovori)
- Zaboravljanje obavljanja aktivnosti samoodržavanja (jelo, kupanje, pranje kose/zuba)
- Gubitak stvari
- Odgađanje i borba s upravljanjem vremenom
- Poteškoće s pokretanjem zadatka i promjenom stupnjeva prijenosa
- Borite se da vaš životni prostor bude čist
Korak 8. Razmotrite svoje strasti
Autistični ljudi često imaju jake i neobične strasti koje se nazivaju posebnim interesima. Primjeri uključuju vatrogasna vozila, pse, kvantnu fiziku, autizam, omiljenu TV emisiju i pisanje fantastike. Posebni interesi značajni su po intenzitetu, a pronalaženje novog posebnog interesa može se osjećati kao da se zaljubite. Evo nekih znakova da je vaša strast jača od onoga što doživljavaju osobe bez autizma:
- Dugo govorite o svom posebnom interesu i želite ga podijeliti s drugima
- Sposobnost satima koncentrirati se na svoju strast; gubeći pojam o vremenu
- Organiziranje informacija za zabavu, poput grafikona, tablica i proračunskih tablica
- Sposobnost pisanja/izlaganja dugih i detaljnih objašnjenja nijansi koje vas zanimaju, a sve to od glave do glave, možda čak i citiranje odlomaka
- Osjećati uzbuđenje i blaženstvo uživajući u svom interesu
- Ispravljanje ljudi koji poznaju tu temu
- Budite oprezni kada govorite o svom interesu, strahujući da ćete naljutiti ljude
Korak 9. Razmislite o tome kako vam je lako razgovarati i obrađivati govor
Autizam je često povezan s poteškoćama povezanim s govornim jezikom, čiji stupanj uvelike varira od osobe do osobe. Ako ste autistični, možda ćete doživjeti sljedeće:
- Naučiti govoriti kasnije u životu (ili uopće ne govoriti)
- Poteškoće u govoru ili gubitak sposobnosti govora, kada ste preopterećeni
- Problemi s pronalaženjem riječi
- Duge stanke u razgovorima kako biste mogli razmišljati
- Izbjegavajte teške razgovore jer niste sigurni da se možete izraziti
- Borite se za razumijevanje govora kada se akustika razlikuje, na primjer u gledalištu ili iz filma bez titlova
- Ne sjeća se izgovorenih podataka, osobito dužih popisa
- Potrebno je dodatno vrijeme za obradu govora (npr. Nereagiranje na vrijeme na naredbe poput "Uhvati!")
Korak 10. Uočite doslovno razmišljanje
Dok su autistični ljudi sposobni za apstraktno mišljenje, oni su po svojoj prirodi doslovni mislioci. Ponekad je to vrlo suptilno, osobito kada je autistična osoba razvila zaobilazna rješenja i/ili njihovi voljeni pokazuju razumijevanje. Evo nekoliko načina na koje se doslovno razmišljanje može predstaviti:
- Ne hvatati sarkazam ili pretjerivanje, niti biti zbunjen kada drugi nisu
- Nerazumijevanje figurativnog jezika, poput razmišljanja "zamotaj" znači "zamotaj paket" kada je govornik mislio "želim da završiš".
- Ne pokupiti podtekst, na primjer kad "ne znam imam li dovoljno novca" zapravo znači "molim vas platite mi hranu".
- Doslovno se šaliti za zabavu drugih, poput šamaranja po pločniku kad im se kaže: "vrijeme je da krenemo na put".
Korak 11. Ispitajte svoj izgled
Jedno je istraživanje pokazalo da autistična djeca imaju različite karakteristike lica-široko gornje lice, velike razmaknute oči, kratak nos/područje obraza i široka usta-drugim riječima, pomalo "dječje lice". Možda izgledate mlađe od svojih godina ili vam se kaže da izgledate privlačno/preslatko.
- Nema svako autistično dijete svaku od ovih crta lica. Možda imate samo nekoliko.
- Neuobičajeni dišni putevi (dvostruko grananje bronha) pronađeni su i kod autističnih osoba. Pluća autističnih ljudi bila su potpuno tipična, sve do dvostrukog grananja na kraju cijevi.
2. dio od 4: Pretražujući Internet
Korak 1. Potražite kvizove o autizmu na internetu
Kvizovi poput AQ -a i RAADS -a mogu vam dati osjećaj ako ste u spektru. Oni nisu zamjena za profesionalnu dijagnozu, ali su korisno oruđe.
Neki profesionalni upitnici dostupni su na internetu
Savjet:
Imajte na umu da online kvizovi nisu pravi dijagnostički alati. Oni su tu da vam pomognu shvatiti isplati li se dogovoriti termin za istragu. Imajte na umu da čak i ako su vaša iskustva neobična, to ne znači da ste definitivno autistični. (Moglo bi se dogoditi nešto drugo.)
Korak 2. Obrati se organizacijama prilagođenim autizmu
Doista autizmom prijateljsku organizaciju obično djelomično ili potpuno vode autistične osobe, poput Mreže za samozastupanje autizma i Mreže za autistične žene i nebinarne. Ove organizacije pružaju mnogo jasniji pogled na autizam od organizacija koje vode isključivo roditelji ili članovi obitelji. Autistični ljudi najbolje razumiju vlastiti život i mogu ponuditi najviše uvida.
Izbjegavajte toksične i negativne organizacije s autizmom. Neke grupe povezane s autizmom govore užasne stvari o autističnim osobama, a mogu potisnuti i pseudoznanost. Autizam govori istaknuti je primjer organizacije koja koristi retoriku katastrofe. Potražite organizacije koje pružaju uravnoteženije gledište i osnažuju autistične glasove umjesto da ih isključuju
Korak 3. Pročitajte djela autističnih pisaca
Mnogi autistični ljudi vole blogosferu u kojoj mogu slobodno komunicirati. Mnogi blogeri raspravljat će o znakovima autizma i ponuditi savjete ljudima koji se pitaju jesu li u spektru.
Korak 4. Okrenite se društvenim mrežama
Mnogi autistični ljudi mogu se pronaći u hashtagovima kao što su #ActuallyAutistic i #AskingAutistics. Općenito, autistična zajednica vrlo je dobrodošla ljudima koji se pitaju jesu li autistični ili su sami sebi dijagnosticirani.
Korak 5. Počnite istraživati terapije
Koje vrste terapija autističnim osobama ponekad trebaju? Zvuči li neka od terapija kao da bi vam pomogla? Provjerite koje terapije imaju znanstvenu potporu.
- Zapamtite da je svaka autistična osoba drugačija. Vrsta terapije koja je korisna za nekoga drugog možda vam neće biti korisna, a terapija za koju je netko drugi smatrao da nije od pomoći može vam pomoći.
- Budite oprezni: prevaranti često ciljaju autiste i njihove obitelji lažnim terapijama koje vam mogu baciti novac ili čak nanijeti štetu. Neke terapije, osobito ABA, mogu uključivati okrutne metode ili ciljeve koji se usredotočuju na to da vas nauče da se ponašate "normalno" umjesto da vam pomognu da budete zdravi i sretni.
Korak 6. Istražite slične uvjete
Mnogi autistični ljudi imaju istodobna stanja koja mogu imati koristi od liječenja. Također je moguće zamijeniti drugi uvjet za autizam.
- Autizam može doći s poremećajima senzorne obrade, anksioznim poremećajima, depresijom, epilepsijom, gastrointestinalnim problemima, ADHD -om, poremećajima spavanja i drugim stanjima.
- Autizam se može zamijeniti sa stanjima poput poremećaja senzorne obrade, ADHD -a, socijalne anksioznosti, shizoidnog poremećaja osobnosti, složenog PTSP -a, poremećaja reaktivne vezanosti, selektivnog mutizma i drugih.
3. dio od 4: Suočavanje sa svojim zabludama
Korak 1. Imajte na umu da je autizam urođen i doživotan
Autizam je uglavnom ili potpuno genetski, a počinje u maternici (iako znakovi ponašanja postaju uočljivi tek u maloj dobi ili kasnije). Ljudi su rođeni autistični i uvijek će biti autistični. Međutim, toga se ne trebate bojati. Životi autističnih ljudi mogu se poboljšati uz odgovarajuću podršku, a odraslima s autizmom je moguće voditi sretne i ispunjene živote.
- Najpopularniji mit o uzrocima autizma je da cjepiva uzrokuju autizam, što je opovrgnuto u više desetaka studija. Ovu prijevaru izradio je jedan istraživač koji je lažirao podatke i skrivao financijske sukobe interesa. Njegov je rad od tada temeljito opovrgnut i izgubio je dozvolu za nesavjestan rad.
- Prijavljene stope autizma se ne povećavaju jer se rađa sve više osoba s autizmom. Stručnjaci postaju sve bolji u prepoznavanju autizma, osobito kod djevojčica i obojenih osoba (koje su povijesno zanemarene).
- Autistična djeca postaju odrasli autisti. Priče o ljudima koji se "oporavljaju" od autizma prikazuju ili ljude koji su naučili skrivati svoje autistične osobine (i zbog toga mogu patiti od problema s mentalnim zdravljem), ili koji uopće nisu bili autistični.
Korak 2. Shvatite da autistični ljudi nisu automatski lišeni empatije
Autistični ljudi mogu se boriti s kognitivnim dijelovima empatije, dok su i dalje duboko brižni i ljubazni. Iako autisti možda ne razumiju nečije osjećaje, općenito doživljavaju prosječne količine emocionalne empatije i natprosječno velike nevolje kada vide nekoga tko je uznemiren.
- Autistični ljudi mogu imati snažnu želju pomoći ljudima, osobito konkretnim sredstvima poput organiziranja ili davanja potrebnih predmeta. Na primjer, autistična osoba može brzo ponuditi maramice i udobni predmet ako vidi nekoga kako plače.
- Neki autistični ljudi doživljavaju intenzivnu afektivnu (emocionalnu) empatiju, ponekad do te mjere da je bolna.
- Iskustva s empatijom mogu varirati ovisno o prisutnosti aleksitimije, stanja koje utječe na nečije emocionalno razumijevanje.
Dali si znao?
Iskustvo mnogih autističnih osoba s empatijom može se sažeti kao "Možda ne razumijem što mislite, ali duboko mi je stalo i ne mogu podnijeti da vas vidim uzrujanu".
Korak 3. Nemojte pretpostavljati da su autistični ljudi lijeni ili namjerno grubi
Autistični ljudi moraju se više truditi prilagoditi mnogim društvenim očekivanjima pristojnosti. Ponekad ne uspiju. Možda to shvate i ispričaju se, ili im treba netko da im kaže da su propustili svoj cilj. Negativne pretpostavke kriva je osoba koja ih stvara, a ne autistična osoba.
- Umjesto da razmišljaju "izvan okvira", autistični ljudi uopće ne vide okvir. Stoga možda neće razumjeti što se očekuje u društvenim situacijama. To može rezultirati mnogo nagađanja.
- Neke svakodnevne situacije mogu biti neugodne ili snažne za autistične osobe. To može otežati druženje. U ovom slučaju ne treba se mijenjati bilo koja osoba, već okolina.
Korak 4. Shvatite da je autizam objašnjenje, a ne izgovor za neprikladno ponašanje
U većini slučajeva autizam se javlja nakon neslaganja, to je kao objašnjenje za ponašanje autistične osobe, a ne kao pokušaj izbjegavanja posljedica.
- Na primjer, autistična osoba mogla bi reći "Žao mi je što sam ti povrijedila osjećaje. Nisam htjela implicirati da nisi inteligentan. Ponekad se borim u pronalaženju riječi koje odgovaraju onome što stvarno mislim. Visoko mislim o tebi i moje se riječi nisu slagale s mojim mislima."
- Obično su ljudi koji se žale na autistične ljude koji to "koriste kao izgovor" ili sreli jednu lošu osobu, ili su uznemireni zbog toga što autistični ljudi pokazuju znakove svog invaliditeta. Ovo nije od pomoći ni ljubazno.
Korak 5. Ne vjerujte mitovima o autizmu i nasilju
Dok su medijske spekulacije ponekad krivile nasilno ili štetno ponašanje autizma, stvarnost je da je velika većina autističnih osoba nenasilna. Zapravo, dijagnoza autizma povezana je sa smanjenim nasilnim ponašanjem u djetinjstvu i odraslim godinama.
- Kad autistična djeca ispadnu, to je obično reakcija na provokaciju. Manja je vjerovatnoća da će započeti nasilje nego djeca bez autizma.
- Prosječna autistična osoba nije vjerojatno da će nekoga povrijediti i vjerojatno bi bila jako uzrujana da je to slučajno učinila.
Korak 6. Riješite se ideje da nešto nije u redu sa stimmingom
Stimming je prirodni mehanizam koji pomaže u samosmirivanju, koncentraciji, sprječavanju topljenja i izražavanju osjećaja. Sprječavanje nekoga od stimiranja štetno je i pogrešno. Postoji samo nekoliko mogućih slučajeva u kojima je stimulacija loša ideja:
-
Nanosi tjelesne ozljede ili bol.
Lupanje glavom, ugriz ili udaranje sebe sve su loše stvari. One se mogu zamijeniti bezopasnim podražavanjem, poput tresanja glave i grickanja žvakaćih narukvica.
-
Krši nečiji osobni prostor.
Na primjer, igrati se s tuđom kosom bez njihovog dopuštenja loša je ideja. Autistični ili ne, ljudi moraju poštivati tuđi osobni prostor.
-
Sprječava ljude da rade.
Dobro je biti miran na mjestima na kojima ljudi rade, poput škola, ureda i knjižnica. Ako se ljudi pokušavaju usredotočiti, dobro je suptilno stimirati ili otići na mjesto gdje tišina nije potrebna.
Korak 7. Prepoznajte da su ljudi koji katastrofiziraju zbog autizma u krivu
Autizam nije bolest, nije teret i nije poremećaj koji uništava živote. Mnogi autistični ljudi sposobni su živjeti vrijedan, produktivan i sretan život. Autistični ljudi napisali su knjige, osnovali organizacije, vodili nacionalne ili svjetske događaje i poboljšali svijet na mnogo različitih načina. Čak i oni koji ne mogu živjeti sami ili raditi, još uvijek mogu poboljšati svijet svojom dobrotom i ljubavlju.
Neke organizacije koriste taktiku zastrašivanja mrakom i propašću kao način prikupljanja više novca. Ne dopustite da vas zavara
Korak 8. Prestanite gledati na autizam kao zagonetku koju morate riješiti
Autistični ljudi već su potpuni. Oni svijetu dodaju raznolikost i smislene perspektive. Nema ništa loše u tome tko su.
4. dio od 4: savjetovanje s ljudima koje poznajete
Korak 1. Pitajte svoje prijatelje autiste o tome
(Ako nemate prijatelja s autizmom, potražite ih i vratite se.) Objasnite da mislite da ste možda autistični i da se pitate jesu li primijetili znakove autizma u vama. Oni vam mogu postaviti pitanja kako bi bolje razumjeli vaša iskustva.
Korak 2. Pitajte svoje roditelje ili staratelje o svojim razvojnim prekretnicama
Objasnite da ste bili znatiželjni o svom ranom djetinjstvu i pitajte kada ste upoznali različite razvojne prekretnice. Normalno je da autistična djeca kasno ili izvan reda postignu svoje ciljeve.
- Pogledajte imaju li video zapise iz vašeg djetinjstva koje biste mogli pogledati. Potražite stimulirajuće i druge znakove autizma kod djece.
- Uzmite u obzir i prekretnice u kasnom djetinjstvu i tinejdžerskoj dobi, poput učenja plivanja, vožnje bicikla, kuhanja, čišćenja kupaonice, pranja rublja i vožnje.
Korak 3. Pokažite bliskom prijatelju ili članu obitelji članak o znakovima autizma (poput ovog)
Objasnite da vas je, kad ste je pročitali, podsjetilo na sebe. Pitajte vide li i oni sličnosti.
- Oni mogu ukazati na stvari koje niste shvatili o sebi.
- Imajte na umu da nitko ne razumije što vam se događa u glavi. Ne vide sve prilagodbe koje napravite kako bi izgledale "normalnije" i stoga možda ne shvaćaju da vaš mozak radi drugačije. Neki autistični ljudi mogu steći prijatelje i komunicirati s ljudima, a da nitko ne shvati da su autistični.
Korak 4. Razgovarajte sa svojom obitelji kad osjetite da ste spremni
Razmislite o posjetu stručnjaku radi postavljanja dijagnoze. Mnogi planovi zdravstvenog osiguranja pokrivat će različite terapije, poput terapije govorom, zanimanjem i senzornom integracijom. Dobar terapeut može vam pomoći da poboljšate svoje vještine kako biste se najbolje prilagodili neurotipičnom svijetu.
Video - Korištenjem ove usluge neki se podaci mogu podijeliti s YouTubeom
