Vruće i hladno vrijeme sjajna su vremena za igru na otvorenom za djecu. Ljeto i zima nude puno zabave, od izgradnje snjegovića i sanjkanja do vodenih sportova. Ali kako znati da bi se vaša djeca trebala igrati na otvorenom po toplom ili hladnom vremenu? Koje su temperature sigurne, a koje nesigurne? Kako shvaćate "hladnoću vjetra", "indeks topline" i "relativnu vlažnost"? Zapravo je prilično jednostavno. Malo pozadinskog znanja o vremenu i praktični savjeti dat će vam dobre smjernice za donošenje odluka.
Koraci
Metoda 1 od 3: Čitanje prognoze
Korak 1. Provjerite lokalnu vremensku prognozu
Prvo mjesto za početak je lokalno vrijeme. Uključite lokalnu prognozu ili idite na internet i potražite dnevnu temperaturu. Budite svjesni bilo kakvog lošeg vremena i posebno slušajte upozorenja na prekomjernu toplinu ili hladnoću.
Zapamtite temperaturu ako imate vanjski termometar. Tako ćete steći dojam o vanjskim uvjetima. Ali imajte na umu da to ne daje cijelu priču: termometri bilježe temperaturu zraka. Ne bilježe indeks hladnoće i topline zbog kojeg se osjeća hladnije ili toplije od stvarne temperature zraka
Korak 2. Držite djecu u zatvorenim prostorima u vrlo hladnim uvjetima
Ekstremna hladnoća može dovesti do hipotermije, kada prirodna tjelesna temperatura postane preniska, ili ozeblina. Kanadsko pedijatrijsko društvo preporučuje djeci da se igraju unutra na temperaturama ispod -25ºC/-13ºF. Međutim, to je apsolutna granica -kada se koža počne smrzavati u samo nekoliko minuta.
- Država Oklahoma preporučuje djeci da se igraju kad vjetra padne ispod 10ºF. Međutim, djeca moraju ulaziti na pauze svakih 20 do 30 minuta kada je vjetar ispod 32ºF.
- Gore navedene smjernice samo su primjeri i nisu univerzalne. Ono što se u jednoj klimi može smatrati "vrlo hladnom" u drugoj klimi može biti "blago". Na primjer, temperatura od 50 stupnjeva Fahrenheita bit će vrlo hladna na mjestima kao što je Florida, ali se smatra da je umjereno vrijeme u hladnijoj klimi.
- U Sjedinjenim Državama Nacionalna meteorološka služba izdat će upozorenje ili upozorenje za hlađenje vjetra kada je hladnoća dovoljno niska da predstavlja prijetnju ljudskom životu. Ako je vaše područje pod takvim upozorenjem, svakako biste trebali držati svoju djecu unutra.
Korak 3. Držite djecu u zatvorenim prostorima na vrlo visokim temperaturama
Vrlo vrući uvjeti mogu dovesti djecu u opasnost od toplinskog udara, toplinske iscrpljenosti, opeklina od vrućih predmeta poput opreme za igralište, opeklina od sunca i prekomjerne žeđi, osobito tijekom aktivne igre. Neka djeca ostanu u zatvorenom prostoru kada su temperature iznad 35ºC - 40ºC/95ºF - 100ºF i pričekajte da se ohladi.
- Ako su vam djeca aktivna ili ako živite u toplijoj klimi, dobra je ideja ograničiti igru ili tjelovježbu na hladnija razdoblja ujutro ili navečer. Izbjegavajte igranje po vrućem vremenu između 10 i 16 sati.
- Nacionalna meteorološka služba izdaje upozorenja i upozorenja o prekomjernoj vrućini kad god je dovoljno vruće da bude opasno po zdravlje ljudi. Svoju djecu trebate držati unutra ako je vaše područje pod takvim upozorenjem.
Korak 4. Slijedite smjernice svoje škole
Mnoge škole imaju pravila o tome koje su temperature prikladne za igru na otvorenom i drže stanku u zatvorenom ako im postane prevruće ili prehladno. Saznajte koja pravila vaša škola ima i pokušajte ih se pridržavati kod kuće; ako se vanjski odmor otkaže, znat ćete da je temperatura opasna.
Metoda 2 od 3: Izračunavanje indeksa hlađenja vjetra ili topline
Korak 1. Provjerite vremenske uvjete za "prividnu temperaturu
”Znanje kada držati svoju djecu unutra otežava činjenica da temperatura zraka ne odražava uvijek koliko je vruće ili hladno vani. To je zato što drugi čimbenici utječu na toplinu i hladnoću, osobito hladnoća i vlaga vjetra. Dakle, broj koji treba znati je ono što se naziva "prividna temperatura". Ovako se zapravo osjećate vruće ili hladno na otvorenom nakon što uzmete u obzir vjetar i vlagu.
- Hladnoća vjetra je prividna temperatura po hladnom vremenu, percipirano smanjenje temperature zraka koje se osjeća kada se vjetar osjeti na izloženoj koži. Meteorolozi izračunavaju hladnoću vjetra koristeći napredne formule. Međutim, na internetu možete pronaći grafikone i kalkulatore koji će vam pomoći. Sve što trebate znati je temperatura zraka i brzina vjetra. Tablica će vam dati faktor hlađenja vjetra za taj dan.
- Indeks topline je prividna temperatura za vruće vrijeme. Indeks topline je ono što temperatura osjeća u ljudskom tijelu kada uzmete u obzir vlažnost zraka. I ovo se računa složenim formulama, ali na internetu možete pronaći grafikone koji će vam pomoći. Sve što trebate znati je temperatura zraka i relativna vlažnost zraka tijekom dana.
Korak 2. Upoznajte opasne zone za zahlađenje vjetra
Prema Nacionalnoj meteorološkoj službi, ugriz se može pojaviti u roku od nekoliko minuta nakon što vjetar padne ispod -18ºF. Slijedeći njihov izračun, prije toga ćete htjeti svoju djecu držati u zatvorenom prostoru.
Na primjer, kada je temperatura zraka 30ºF, žustri vjetar od čak 10 milja na sat smanjuje faktor hlađenja vjetra na oko 21ºF, što je otprilike granica za sigurnu igru. Temperatura zraka od 25ºF i slab vjetar od 5 mph stvaraju hladnoću od 19 ºF
Korak 3. Upoznajte opasne zone za toplinski indeks
Poput hladnoće vjetra, budite svjesni koje su razine prividnih vrućih temperatura sigurne, a koje nesigurne. Uzmite u obzir sljedeće: temperatura zraka od 90ºF osjećat će se kao 97ºF kada je relativna vlažnost zraka 70%. Temperatura zraka od 95ºF osjećat će se kao 114ºF s relativnom vlagom od 80%. Ove prividne temperature mogu biti vrlo nesigurne.
Imajte na umu i sunčevu svjetlost. Puna izloženost suncu može povećati faktore toplinskog indeksa do 15ºF. Indeks topline od 97ºF tada će se potpuno osjećati kao 112ºF
Metoda 3 od 3: Održavanje djece na ugodnoj temperaturi
Korak 1. Obucite djecu na odgovarajući način
U skladu s tim trebali biste planirati kada je vrijeme jako hladno ili jako vruće. Obucite svoju djecu za njihove aktivnosti - to znači kaput ili odijelo, rukavice, šal, šešir i čizme za igru na snijegu, slojevitu odjeću za srednje temperature i laganu odjeću kada je vruće.
- Ključ odijevanja za hladno vrijeme je raslojavanje. Aktivnoj djeci bit će vruće na otvorenom, čak i kad je hladno. Problem je u tome što će se znojiti, a ta vlaga može biti neugodna i zapravo tjerati da brže gube tjelesnu toplinu - to je rizik od hipotermije. Obucite ih slojevito kako bi, na primjer, mogli skinuti svoju tešku dlaku ako se pregriju.
- Isprobajte tri sloja: unutarnju razinu koja zadržava vlagu i drži je dalje od većine tijela (poliester i moderni materijali su dobri; pamuk nije). Srednji sloj služi za izolaciju. To se može sastojati od vune ili runa, pa čak i u nekoliko slojeva. Konačno, vanjski sloj je za uobičajenu odjeću od vjetra, vode i leda - kaput s kapuljačom, šešir, snježne hlače itd.
Korak 2. Pazite na znakove prekomjerne hladnoće ili vrućine
Previše vruće ili prehladno dijete pokazat će znakove koje treba tražiti. Ako prepoznate bilo koji od ovih znakova, poduzmite korake da ga unesete da se ohladi ili zagrije. Ako simptomi vašeg djeteta ne nestanu u roku od nekoliko minuta, nazovite liječnika. Nazovite 911 ili hitnu pomoć ako su simptomi ozbiljni.
- Izloženost prekomjernoj vrućini može dovesti do grčeva mišića, na primjer, te također do nesvjestice. To mogu biti znakovi toplinske iscrpljenosti ili toplinskog udara. Vrtoglavica, slabost, mučnina ili nedostatak koordinacije pokazatelji su da nešto ozbiljno nije u redu. Urin tamne boje znak je da je dijete dehidrirano.
- Prehladna djeca mogu i ne moraju ništa reći. Vjerujte djetetu ako kaže da mu je prehladno. Na primjer, drhtanje, iako malo, prvi je simptom hipotermije. Ozbiljniji znakovi uključuju vrtoglavicu, glad, mučninu, umor, ubrzano disanje i nedostatak koordinacije.
Korak 3. Održavajte djecu dobro hidriranom
Jedna od najboljih stvari koje možete učiniti kako biste izbjegli bolesti povezane s toplinom kod djece je pobrinuti se da piju dovoljno tekućine. Kao što je gore rečeno, odgovarajuća odjeća će kontrolirati pregrijavanje, što će zauzvrat smanjiti znojenje i gubitak tekućine. Nosite odjeću primjerenu okolišu. Odjeća koja je pregusta ili pretopla može brzo uzrokovati da se osoba pregrije.
- Djeca se manje znoje i imaju manje hlađenje isparavanjem od odraslih. Neka vježbaju na željenoj razini; nemojte ih tjerati da se jače bave sportom ili da se bave napornim sportom u vrućim uvjetima.
- Nemojte se oslanjati na to da će vam djeca reći da su žedna kao vodič za njihovu hidrataciju. Žeđ je zapravo loš pokazatelj. Omogućite djeci vodu i druga pića po vrućem i hladnom vremenu. U vrijeme velikog gubitka tekućine ili značajnog znojenja, svakako zamijenite djetetove elektrolite tako što ćete djetetu dati sportsko piće ili oralnu otopinu elektrolita poput Pedialytea.
Korak 4. Nanesite kremu za sunčanje i izbjegavajte izravno sunce
Izbjegavanje sunca nije samo hlađenje djece. Također se radi o zaštiti kože od štetnih UV zraka i izbjegavanju opeklina od sunca, što može biti posebno loše za malu djecu.
- Neka vaša djeca tijekom cijele godine, čak i zimi, nanose kremu za sunčanje kao jedan od načina zaštite od sunca. Koristite zaslon sa zaštitnim faktorom najmanje 30.
- Izbjegavajte najjače dnevne zrake - one se javljaju u isto vrijeme najvećih temperatura, između 10 i 15 sati. Također, strateški koristite sjenu, bilo prirodnu hladovinu drveća s kišobranom.
