Pokušavate li preboljeti bivšeg ili ste krenuli dalje od neuzvraćene zaljubljenosti, prestati voljeti nekoga je lukav posao. Emocije mogu biti nadmoćne. Međutim, s vremenom, podrškom prijatelja i obitelji i puno ljubavi prema sebi htjeti stići tamo.
Koraci
Metoda 1 od 4: Prestanite voljeti nekoga s kim ste zaljubljeni
Korak 1. Zapitajte se volite li zaista tu osobu
Ponekad se može činiti da volite nekoga - zgodnog tipa koji radi u Starbucksu, sestru vašeg najboljeg prijatelja, nekoga koga ste upoznali na internetu ili omiljenu glazbenicu ili filmsku zvijezdu - ali to je zapravo samo zaljubljenost ili simpatija. Da, mogli biste cijelo vrijeme razmišljati o njima i zamišljati kako bi bilo biti s njima, ali ako nikada ne provodite vrijeme s njima ili oni čak ni ne znaju da postojite, malo je vjerojatno da se osjećate ljubav.
- Prava ljubav zahtijeva uzvraćanje, zahtijeva provođenje vremena s osobom i upoznavanje svih njezinih pojedinačnih hirova i mana.
- Ako to niste doživjeli, vjerojatnije je da ste više zaljubljeni u ideju osobe, nego u samu osobu.
- Ako se možete uvjeriti da ono što osjećate zapravo nije ljubav - u pravom smislu riječi - bit će vam mnogo lakše nastaviti dalje.
Korak 2. Utvrdite postoji li nada u vezu
Sljedeće što trebate učiniti je analizirati situaciju i shvatiti postoji li mogućnost procvata odnosa između vas i vaše voljene osobe. Ako postoji realna mogućnost - poput jedne osobe na poslu ili u školi kojoj jednostavno još niste imali samopouzdanja prići - onda sve nije izgubljeno i razmislite o tome da skupite hrabrost i pozovete ih na spoj.
- Međutim, ako je osoba koju volite djevojka vašeg najboljeg prijatelja, vaš učitelj engleskog ili, recimo, Leonardo DiCaprio, tada biste vjerojatno trebali samo smanjiti gubitke i krenuti dalje. To se nikada neće dogoditi.
- Ovo može biti grubo, ali što prije prihvatite istinu, bit će vam lakše nastaviti dalje.
Korak 3. Napravite popis svih razloga zašto to nikada ne bi uspjelo
Sastavljanje popisa konkretnih razloga zašto odnos između vas i druge osobe nikada ne bi funkcionirao može biti od velike pomoći kada se žalite za njom i trebate mali podsjetnik zašto biste trebali prestati.
- To bi moglo biti apsolutno sve - od činjenice da između vas postoji tridesetogodišnja razlika u godinama, do činjenice da su homoseksualci, do činjenice da nikada ne biste mogli istinski voljeti nekoga tko ima tetovažu keltskog križa na lijevom bicepsu.
- Budite brutalno iskreni prema sebi - vaše će vam srce dugoročno biti zahvalno na tome. Recite sebi da on/ona nije najljepša osoba i da vas ne zaslužuju.
Korak 4. Usredotočite se na razvoj odnosa s dostupnim ljudima
Učinite si uslugu i prestanite lupetati nad nekim s kim nikada neće uspjeti i počnite usmjeravati svoju pažnju na nekoga tko je dostupniji. Možda ste bili toliko zaposleni da volite nekoga iz daljine da niste primijetili svoju srodnu dušu koja vam sjedi pred nosom.
- Znate onog muškog prijatelja koji vam uvijek nudi da nosi vaše knjige? Ili ona djevojka koja vas gleda ravno u oči i smiješi se svaki put kad prođe? Usredotočite se na njega/nju.
- Čak i ako ne razvijete odmah romantične angažmane, uvijek je dobro staviti se van i nastojati upoznati nove ljude.
Korak 5. Podsjetite se da zaslužujete voljeti nekoga tko vam uzvraća ljubav
Neuzvraćena ljubav je bolna i nešto je s čim nitko ne zaslužuje živjeti vječno, pogotovo netko nevjerojatan poput vas. Zaslužujete biti s nekim tko vas obožava, tko misli da iz vas sja sunce, tko želi provesti ostatak života s vama. Zaboravite idiota koji vas ne voli i odbijte se zadovoljiti ničim manje od čistog, nepatvorenog obožavanja.
Pokušajte koristiti pozitivne afirmacije kako biste se podsjetili koliko ste sjajni. Pogledajte se u ogledalo i pet puta ponovite "Ja sam nevjerojatna osoba koja zaslužuje biti voljena". Možda ćete se isprva osjećati glupo, ali prije ili kasnije počet će tonuti
Metoda 2 od 4: Prestanite voljeti bivšeg
Korak 1. Prihvatite da je gotovo
Kad veza prestane, ne pokušavajte poricati istinu držeći se neutemeljenih nada. Ne pokušavajte se uvjeriti da će vas ona vratiti ili da će se on pokušati promijeniti. Prihvatite da je veza gotova. Što prije to učinite, prije ćete krenuti dalje.
Korak 2. Dopustite sebi da tugujete
Kad ste još uvijek zaljubljeni u nekoga, kraj veze može se osjećati kao veliki gubitak. Potrebno vam je neko vrijeme da oplakujete ljubav koju ste izgubili.
- Pokušajte se nositi sa svojom tugom na zdrav način. Nemojte isključivati emocije niti začepljivati stvari. U redu je plakati.
- Pokušajte iznijeti svoje frustracije na vreću za udaranje u teretani ili se sklupčati na kauču sa svojim omiljenim filmom i kadom sladoleda. Zbog čega god se osjećate dobro.
Korak 3. Prekinite kontakt
Možda zvuči grubo, ali najbolji način da prebolite slomljeno srce je da odete u hladnu puretinu i prekinete svaki kontakt s drugom osobom. Ostanak u kontaktu samo će otežati prestanak razmišljanja o drugoj osobi.
- Uklonite broj osobe s telefona. To će ukloniti iskušenje da pošaljete SMS ili nazovete, osobito ako se osjećate posebno ranjivo i mogli biste reći nešto zbog čega žalite.
- Izbjegavajte odlaske na mjesta na kojima mislite da biste mogli naletjeti na tu osobu. Ako ih vidite, pobudit ćete osjećaje i sjećanja koja bi vas mogla preplaviti.
- Prekinuti kontakt na društvenim mrežama. Odvojite ih od prijatelja na Facebooku i prestanite ih pratiti na Twitteru. Ne mora biti trajno, ali će u početku biti od pomoći. Teško je nastaviti kad ste opsjednuti ažuriranjima statusa.
Korak 4. Riješite se podsjetnika
Uklonite iz kuće sve fotografije, odjeću, knjige, igračke ili glazbu druge osobe. Uništite ih ako mislite da će vam to pomoći u ublažavanju ljutnje (a kasnije nećete požaliti!) U suprotnom, stavite sve u kutiju i odložite negdje gdje nećete morati gledati. Izvan vidokruga, izvan pameti.
Korak 5. Nemojte se mučiti
Ne bojte se zbog onoga što je pošlo po zlu ili onoga što ste mogli učiniti drugačije. Ne možete promijeniti prošlost, a kažnjavanje sebe za prethodne (ili zamišljene) pogreške neće vam pomoći. Možda se čini gotovo nemogućim, ali pokušajte se ne mučiti sa "što ako".
Korak 6. Razgovarajte s nekim
Razgovor s prijateljem, članom obitelji ili čak terapeutom može vam pomoći skinuti težinu s ramena. Plakati, psovati, vrištati, vikati. Verbalizirajte svaki slatki osjećaj ili zlu misao o drugoj osobi - pustite to sve van. Nevjerojatno je koliko samo izražavanje može biti katarzično.
- Pobrinite se da razgovarate s nekim kome možete vjerovati i otiđite na razgovor na neko privatno mjesto. Ne želite da se vaše najdublje misli i osjećaji vrate bivšem.
- Nemojte pretjerivati. Većina ljudi isprva će biti suosjećajna i spremna slušati, ali ako nastavite s brušenjem tjednima, uskoro ćete početi zvučati kao pokvarena ploča i istrošiti strpljenje ljudi.
Korak 7. Dajte si vremena
Možda sada zvuči kao besmislena floskula, ali vrijeme zaista liječi sve rane. Prihvatite činjenicu da će trebati neko vrijeme da se ponovno osjećate kao stari, ali budite sigurni da hoćete.
- Pokušajte voditi dnevnik kako biste pratili kako se osjećate svaki dan. Kad se osvrnete na ono što ste napisali za nekoliko mjeseci, bit ćete zapanjeni koliko ste daleko stigli.
- Ne vršite pritisak na sebe da budete iznad svog bivšeg ili da počnete izlaziti s nekim novim u određenom vremenskom okviru. Znat ćete kad budete spremni.
Metoda 3 od 4: Usredotočite se na sebe
Korak 1. Spavajte
Jedan od najboljih načina da se brinete o sebi je da zaspite dovoljno. Kvaliteta vašeg sna može uvelike utjecati na to kako se osjećate svaki dan. Spavanje daje vašem mozgu vremena za obradu - možete se probuditi nakon dobrog sna mirniji i sa svježim pogledom na život. Zato je dobro spavanje toliko važno kada pokušavate nekoga preboljeti.
- Ako imate problema sa zaspanjem, pokušajte si dati sat vremena da se odmorite prije spavanja. Opustite se u kadi s mjehurićima ili pročitajte knjigu. Popijte vrući čaj od kakaa ili kamilice. Klonite se televizije i elektronike - oni će potaknuti rad mozga, a ne usporiti ga.
- Nakon dobrog sna, osjećat ćete se osvježeno i energično - spremni za dan. Također ćete izgledati svježije i privlačnije te ćete se moći bolje koncentrirati tijekom dana.
Korak 2. Vježba
Primamljivo je samo se valjati na kauču u samosažaljenju kad pokušavate preboljeti nekoga, ali najbolje što možete učiniti je malo vježbati. Nije važno o čemu se radi - trčanje, ples, penjanje po stijenama, zumba - svi imaju isti pozitivan učinak. Vježba će osloboditi hormone sreće i učiniti da izgledate i osjećate se nevjerojatno!
- Samo 30 minuta tjelovježbe nekoliko puta tjedno oslobodit će endorfine potrebne za stvaranje osjećaja sreće i euforije. Zapravo, studije su pokazale da tjelovježba može čak ublažiti simptome među klinički depresivnima.
- Pokušajte vježbati na otvorenom kako biste upili malo svježeg zraka i vitamina D - odmah ćete se osjećati sretnije i bez stresa!
- Vježbe će vam pomoći da povećate samopouzdanje u vrijeme kada vam je to najpotrebnije. Bez obzira na težinu, veličinu, spol ili dob, vježba može brzo podići percepciju osobe o njezinoj privlačnosti i samopoštovanju.
Korak 3. Meditirajte
Meditacija pomaže u ublažavanju stresa i omogućuje nam da zaboravimo na neugodne osjećaje ili misli. Čak će i deset minuta meditacije dnevno pomoći u ublažavanju stresa. Evo nekoliko savjeta koji će vam pomoći da učinkovito meditirate:
- Stvorite mirnu i mirnu atmosferu. Odaberite mjesto na kojem vas neće ometati. Isključite telefon. Odaberite glazbu i rasvjetu koja vas smiruje i opušta.
- Postavite svoje rekvizite. Joga prostirke ili jastuci mogu vam pomoći da se osjećate ugodnije dok meditirate. Imati u blizini male fontane s tekućom vodom može biti vrlo umirujuće. Zapalite svijeće kako biste namirisali zrak ili jednostavno "stvorili raspoloženje".
- Nosite udobnu odjeću. Teško ćete opustiti um i zaboraviti na svijet oko sebe ako se osjećate neugodno.
- Sjednite u položaj prekriženih nogu. Držite leđa što je moguće ravno, nemojte se spuštati.
- Zatvorite oči i koncentrirajte se na disanje. Dišite prirodno, po mogućnosti kroz nosnice.
- Pokušajte očistiti um od svih misli, usredotočite se isključivo na disanje. Postupno će vam ometajuće misli popustiti i doživjet ćete osjećaj unutarnjeg mira i opuštenosti.
Korak 4. Napišite
Pisanje može biti nevjerojatno katarzično. Samo stavljajući svoje brige ili emocije na papir možete se osjećati lakše i manje opterećeno. Pokušajte voditi dnevnik ili napišite pismo bivšem (nikada ga nećete poslati) kako biste lakše prebrodili svoje emocije. Ponovno pročitajte svoje riječi i pokušajte identificirati što vas zaista muči - i što vam je potrebno od veze koja ide naprijed.
- Također pokušajte sebi napisati pismo o tome zašto veza ne bi funkcionirala, bez obzira na to tko ju je okončao. (Ne sjećajte se samo dobrih vremena; sjetite se i loših.)
- Ako ste kreativniji, pokušajte pretvoriti svoje misli i emocije u poeziju ili tekst pjesme. Neke od najboljih umjetnosti proizašle su iz slomljenog srca.
Korak 5. Prepustite se sebi
Sada je vrijeme da se počastite. Učinite samo ono zbog čega se osjećate dobro. Organizirajte djevojački spa dan sa svojim prijateljima. Pozovite momke da pogledaju utakmicu i popiju pivo. Jedite što god želite. Napiti. Zaključak: zabavite se.
Metoda 4 od 4: Pokretanje iznova
Korak 1. Pustite prošlost
Morate si dopustiti vrijeme da oplakujete kraj ozbiljne veze ili ozbiljan slučaj neuzvraćene ljubavi, ali nakon što prođe dovoljno vremena trebali biste biti spremni ponovno preuzeti svijet. Pustite prošlost i prihvatite ovo vrijeme kao novi početak, novo poglavlje u vašem životu. Zapamtite, najbolje tek dolazi!
Korak 2. Družite se sa svojim prijateljima
Sada je trenutak da se ponovno povežete s prijateljima koje ste možda zanemarili dok ste bili na vezi. Pozovite svoje najbolje prijateljice iz djetinjstva, svoju srednjoškolsku bandu ili svog cimera na fakultetu. Ponovno se povežite sa svojim prijateljima i uskoro ćete imati toliko društvenih angažmana da ćete se zapitati što ste radili posljednjih nekoliko mjeseci/godina svog života.
Korak 3. Isprobajte nešto novo
Sada kad više ne razmišljate o nekom drugom, vjerojatno imate puno više slobodnog vremena. Došao je trenutak da se ponovno osmislite i postanete osoba kakva ste oduvijek željeli biti. Obojite kosu u crveno, pohađajte japanski, razvijte paket od šest komada. Iskoristite priliku da isprobate nešto novo i možda samo otkrijete skriveni talent ili prethodno neostvarenu strast.
Korak 4. Prihvatite to što ste sami
Iskoristite svoju novostečenu emocionalnu slobodu i beskrajne mogućnosti koje pojedinačno podrazumijeva. Izađite s prijateljima, upoznajte nove ljude i besramno koketirajte. Vaš bivši nije volio plesati? Udari na plesni podij! Niste cijenili humor vašeg najboljeg prijatelja? Smijte se koliko god želite! Uskoro ćete se sami tako dobro provesti da ćete zaboraviti zašto ste uopće željeli biti u vezi.
Korak 5. Počnite ponovno izlaziti
Nakon što prođe dovoljno vremena i upijete svu dobrotu koju vam život nudi, možete ponovo početi razmišljati o izlasku. Nemojte samo pitati osobu koju ste upravo upoznali, otiđite na mjesto i razgovarajte s ljudima. Budite divlji i idite u par dana ili drugi grad na par dana.
- Ako ste upravo izašli iz dugotrajne veze, pobrinite se da stvari budu sporije, oporavak rijetko uspije. Ako počnete izlaziti prerano, na kraju ćete svoj novi ljubavni interes usporediti s bivšim, što nije fer prema njemu ili njoj.
- Uđite u novu vezu s nadom i optimizmom - a tko zna? Možda su samo "oni".
Savjeti
- Pokušajte se ne zadržavati na mislima ove osobe. (Ovaj je težak !!!!!) Međutim, moguće je ako se ne usredotočite na njih i učinite nešto drugo.
- Budite sigurni u svoju odluku.
- Priuštite si preobrazbu.
