Tražiti oprost kad znate da biste trebali nije jednostavno izgovoriti nekoliko riječi. To je način da pokažete da prihvaćate svoju grešku i da ste iz nje naučili. Da biste zatražili oproštaj od nekoga, morate provesti neko vrijeme razmišljajući o svojim postupcima i o tome kako su oni utjecali na osobu kojoj ste učinili nepravdu. Tada morate pristupiti osobi iskreno i spremno da bude odbijena. Traženje oprosta nije uvijek jednostavno, ali možete naučiti kako to učiniti slijedeći neke jednostavne korake. Nastavite čitati kako biste saznali kako tražiti oprost.
Koraci
Metoda 1 od 3: Priprema za traženje oprosta
Korak 1. Razmislite što ste učinili da uzrujate osobu
Prije nego što se možete ispričati, morate identificirati što ste učinili da uzrujate osobu. Važno je znati koje su vaše posebne radnje dovele do toga da je osoba uzrujana zbog vas. Ako niste sigurni zašto je ta osoba ljuta na vas, trebate pitati koje su je to specifične stvari uznemirile.
- Primjer scenarija 1: Osramotio sam prijatelja stvarajući scenu na njegovoj zabavi.
- Primjer 2: Pukao sam na supružnika i bio sam razdražljiv i kratak cijeli dan
Korak 2. Shvatite zašto ste učinili ono što ste učinili
Osim što razumijete što ste učinili da biste nekoga uznemirili, morate razumjeti i zašto ste to učinili. Iako svoje namjere ne želite koristiti kao izgovor, vaši razlozi mogu vam pomoći da razvijete svoju ispriku pomažući vam da preuzmete odgovornost za svoje postupke.
- Primjer scenarija 1: Napravio sam scenu na zabavi jer sam se osjećao izostavljeno i želio sam više pažnje.
- Primjer 2: S mojim sam suprugom postupao na ovaj način jer prethodne noći nisam dobro spavao i imao sam mnogo toga na umu.
Korak 3. Suosjećajte s osobom kojoj ste učinili nepravdu
Važno je razviti osjećaj empatije prema osobi kojoj se ispričavate. Imati empatiju znači da razumijete zašto vaši postupci povređuju drugu osobu jer ste se stavili na njihovo mjesto i zamišljali njezinu bol. Bez empatije vaša isprika može zvučati prazno i neiskreno. Prije nego što se ispričate nekome, odvojite vrijeme da razvijete svoju empatiju prema osobi. Zamislite da se i vama dogodilo isto. Kako bi se ti osjećao? Što bi ti napravio?
- Primjer scenarija 1: Kad bi moj prijatelj napravio prizor na zabavi koju sam priredio, osjetio bih se ljut i izdan.
- Primjer scenarija 2: Da mi je supružnik pukao bez razloga i cijeli dan se loše ponašao prema meni, osjećala bih se povrijeđeno i zbunjeno.
Korak 4. Zapamtite da vas vaša greška ne čini lošom osobom
Ispričavanje može biti teško jer zahtijeva da priznate da ste učinili nešto pogrešno. Samo zapamtite da isprikom ne priznajete da ste loša osoba. Jedno je istraživanje pokazalo da uzimanje nekoliko trenutaka za potvrđivanje vaših dobrih osobina (nasamo, prije nego što se nekome ispričate) može olakšati ispriku.
Pokušajte odvojiti trenutak za sebe prije sljedeće isprike, pogledajte se u ogledalo i recite tri stvari koje vam se dopadaju
Korak 5. Napišite svoju ispriku
Ako imate mnogo stvari koje trebate reći osobi, možda ćete htjeti napisati svoju ispriku prije nego što se ispričate. Ispisivanjem isprike lakše ćete znati što trebate reći. Bilješke možete držati i sa sobom kad se zapravo ispričate da biste se podsjetili.
- Odvojivši vrijeme da napišete svoju ispriku, pokazat ćete drugoj osobi da ste dugo razmišljali o svojoj grešci. Vaša će isprika kao rezultat toga biti shvaćena kao još iskrenija.
- Poželjno je osobno ispričavanje. No ako ne možete doći do osobe telefonom ili osobno, još uvijek možete poslati svoju ispriku e -poštom ili putem puža.
Metoda 2 od 3: Traženje oprosta
Korak 1. Ispričajte se osobi kojoj ste učinili nepravdu
Prva stvar koju trebate učiniti kada tražite od nekoga oproštaj je izraziti kajanje zbog svojih postupaka. Drugim riječima, morate jasno staviti do znanja da vam je žao zbog onoga što ste učinili. To se može lako postići ako započnete riječima: "Žao mi je" ili "Ispričavam se".
Ojačajte svoju izjavu kajanja govoreći upravo ono zbog čega vam je žao. Na primjer, "Žao mi je što sam napravio scenu na vašoj zabavi." Ili: "Ispričavam se što sam vas jurnuo i bio tako kratak s vama jučer."
Korak 2. Objasnite zašto ste učinili ono što ste učinili, ali nemojte se pravdati
Važno je otkriti motivaciju koja stoji iza vaših postupaka, ali morate paziti da svoju motivaciju ne koristite kao izgovor. Jednostavno recite osobi što vas je navelo da učinite ili recite stvari koje ste učinili. Neka ovaj dio isprike bude kratak i jasno dajte do znanja da ga ne pokušavate koristiti kao izgovor za svoje postupke.
Na primjer, "Napravio sam scenu jer sam se osjećao izostavljeno i želio sam više pažnje, ali to nije opravdanje za moje ponašanje." Ili: "Ponašao sam se tako jer prethodne noći nisam dobro spavao i imao sam mnogo toga na umu, ali to nije tvoja krivica i bilo je pogrešno što sam to iznio na tebe."
Korak 3. Pokažite empatiju
Osim što morate osigurati da osoba zna da prihvaćate odgovornost za svoje postupke, trebali biste također jasno dati do znanja da razumijete kako ste se osjećali. Recite osobi kako zamišljate ili znate da ste učinili da se osjeća.
Na primjer, "Snimanjem scene na vašoj zabavi znam da sam vas osramotio pred vašim novim prijateljima s posla." Ili: "Ponašajući se tako prema tebi, vjerojatno sam učinio da se osjećaš neprihvaćenim."
Korak 4. Pokušajte ispraviti stvari
Kad se pozabavite time što ste učinili, zašto ste to učinili i zašto to nije bilo u redu, morate ispraviti stvari. Drugim riječima, morate reći osobi što namjeravate učiniti u budućnosti kako biste spriječili drugu sličnu situaciju. To se može postići pružanjem plana za buduće scenarije ili riječima kako ćete ubuduće drugačije reagirati.
Na primjer, "U budućnosti ću razgovarati s nekim o tome kako se osjećam, a ne glumiti." Ili: "Sljedeći put kad budem imao loš dan, odvojit ću neko vrijeme za sebe i pokušati ne projicirati svoj bijes na tebe."
Korak 5. Pokažite im da ste se promijenili
Važno je pokazati količinu vremena i truda koji ste uložili u ispriku i napore koje ulažete kako biste izbjegli sličnu situaciju u budućnosti. Ako ste odvojili vrijeme da ispravite pogrešku koju ste napravili, recite osobi kako ste je ispravili. Pokazuje spremnost da priznate da niste u pravu, kao i iskrenu želju da iskupite grešku.
Primjer: "Čak sam se promijenio nakon tog incidenta. Pokušavam pronaći produktivne izlaze za svoju ljutnju. Idem u teretanu i pohađam sate kickboxinga. Čak sam razgovarao s terapeutom o tome da se suočim s nekim svojim bijesom pitanja."
Korak 6. Zatražite njihov oprost
Nakon što ste se ispričali, možete zamoliti drugu osobu da vam oprosti. Ovo može biti najteži dio isprike jer uvijek postoji šansa da vam ta osoba neće oprostiti. Zapravo, trebali biste pokazati svoje razumijevanje dopuštajući osobi tu mogućnost. Samo imajte na umu da možete pokušati ponovo ako osoba nije spremna oprostiti i pokušajte se ne obeshrabriti.
Primjer: "Jako mi je stalo do tebe i cijenim naše prijateljstvo. Hoćeš li mi oprostiti?"
Korak 7. Pokušajte zasladiti posao
Svoju grešku nadoknadite čineći nešto dobro za osobu kojoj ste nanijeli nepravdu. Priđite im s hrpom cvijeća ili čestitkom s pisanom bilješkom. Pokažite im da se vašim postupcima ne morate samo osloboditi krivnje, već i učiniti da se osjećaju bolje. Samo se nemojte oslanjati na cvijeće ili neki drugi dar kao zamjenu za iskrenu ispriku.
Metoda 3 od 3: Suočavanje s razočaranjem
Korak 1. Očekujte malo, ali se nadajte najboljem
Ako očekujete da će vam biti oprošteno, a niste, razumljivo je da ćete se stvarno razočarati. Ako očekujete vrlo malo i bude vam oprošteno, bit ćete puno sretniji. Pripremite se za najgore, ali nadajte se najboljem.
Korak 2. Budite razumljivi
Ako vam osoba ne oprašta, pokažite empatiju. Recite nešto poput "U redu je, ne znam bih li si i ja mogao oprostiti. Samo se nadam da nas to vrijeme može ponovno zbližiti. Zaista cijenim tvoje prijateljstvo."
Nemojte se ljutiti na drugu osobu jer vam nije oprostila. Opraštanje je privilegija, a ne pravo. Zapamtite da ćete vjerojatnije biti oprošteni ako nakon toga postanete simpatična i razumljiva osoba
Korak 3. Budite strpljivi
Mali prijestupi mogu se lako oprostiti, ali nekim je ranama potrebno vrijeme da zacijele. Ne očekujte da će vam se lako oprostiti ako je ono što ste učinili bilo posebno bolno. Čak i ako vaš zahtjev za oproštenje bude odbijen, pokušajte nastaviti.
Osobno se ispričati obično je najbolja metoda, ali ako je to nemoguće, dosegnite ih putem drugih sredstava komunikacije. Šaljite im poruke, šaljite e -poštu, ali ne odustajte
Video - Korištenjem ove usluge neki se podaci mogu podijeliti s YouTubeom
Savjeti
- Zapamtite, djela govore više od riječi. Ispričajte svoju ispriku radnjom što je prije moguće.
- Razmislite o tome kako se druga osoba osjeća i kako biste se vi osjećali u njihovoj situaciji. Učinite to prije nego što se ispričate. Kad znate kako se osjećaju, lakše je razumjeti zašto biste trebali tražiti njihov oprost.
- Napišite svoju ispriku, pa kad dođe vrijeme nećete biti izgubljeni u riječima. Ispisivanjem svoje isprike također ćete dobiti osjećaj organizacije i kontrole.
- Bilo bi dobro prakticirati svoju ispriku. Izgovoriti žalost nije baš prirodna stvar za mnoge od nas i stoga je potrebno vježbati.
- Ako je osoba jako ljuta i mislite da ne biste mogli riješiti situaciju, pričekajte bolje vrijeme.
Upozorenja
- Nemojte kriviti drugu osobu tijekom isprike. Može ih natjerati da odbace ostale dijelove vaše isprike ako kažete nešto čime biste ugrozili njihov ego. Sjetite se samo da o tim drugim pitanjima možete razgovarati u različito vrijeme ako namjeravate krenuti naprijed u vezi.
- Ne pravdajte se za svoje postupke. Možda će vam se ostaviti dojam da zapravo ne žalite za onim što ste učinili.
- Nemojte pretjerivati u osjećajima grižnje savjesti. To bi moglo ostaviti dojam da to pretvarate. Budite iskreni i iskreni, ali nemojte biti previše dramatični.
