Ciste jajnika mogu biti bolne, pa čak mogu ukazivati i na temeljno zdravstveno stanje, pa je važno reći svom ginekologu ako ih često dobivate. Ciste jajnika ponekad mogu biti dio normalne ovulacije i zovu se funkcionalne ciste jajnika. Ove se vrste cista ne mogu spriječiti, ali je moguće smanjiti rizik od nastanka problematičnih cista, a postoje i medicinske mogućnosti za liječenje i uklanjanje bolnih cista jajnika.
Koraci
Metoda 1 od 2: Smanjenje vaših čimbenika rizika
Korak 1. Prestanite pušiti
Pušenje povećava rizik od razvoja cista na jajnicima, kao i rizik od drugih negativnih stanja poput raka i emfizema. Ako pušite, zatražite pomoć liječnika pri prestanku pušenja. Dostupni su lijekovi i programi za prestanak pušenja koji vam mogu pomoći da prestanete.
Korak 2. Smršavite
Prekomjerna težina može pridonijeti vašem riziku od razvoja stanja poput sindroma policističnih jajnika (PCOS), što povećava rizik od nastanka cista na jajniku. Ako imate prekomjernu težinu, učinite sve što možete da smanjite tjelesnu težinu.
- Za žene koje imaju PCOS, gubitak samo 10% tjelesne težine može riješiti problem i obično je realniji cilj.
- Pokrenite dnevnik hrane kako biste pratili koliko jedete svaki dan.
- Ograničite unos kalorija kako biste sagorjeli više nego što ste pojeli.
- Jedite više voća i povrća.
- Vježbajte najmanje 30 minuta pet dana u tjednu.
Korak 3. Razmislite o uzimanju kontracepcije
Kontracepcijske pilule često se preporučuju kao način prevencije cista na jajnicima. Tablete za kontrolu rađanja također mogu smanjiti rizik od raka jajnika. Razgovarajte sa svojim liječnikom ako ste zainteresirani pokušati s kontrolom rađanja kako biste lakše kontrolirali ciste na jajnicima. Samo imajte na umu da kontracepcijske pilule imaju i druge nuspojave.
Kontrola rađanja djeluje tako što potiskuje funkciju jajnika i sprječava ovulaciju. Iz tog razloga djeluju tablete, flasteri, prstenovi, injekcije i implantati
Korak 4. Liječite se zbog stanja koja povećavaju rizik od nastanka cista na jajniku
Neki uvjeti povećavaju vjerojatnost da ćete razviti ciste jajnika, pa je važno liječiti se zbog ovih stanja. Vi ste u povećanom riziku od razvoja cista na jajnicima ako imate:
- Sindrom policističnih jajnika (PCOS) -Ovo je stanje koje uzrokuje stvaranje jajnika u jajnicima i možda nemate ovulaciju ako imate PCOS. Također je češće imati visoku razinu muških hormona kada imate PCOS.
- Endometrioza - To uzrokuje rast tkiva maternice izvan vaše maternice. Ovo stanje može uzrokovati bol, obilne mjesečnice i neplodnost.
Korak 5. Utvrdite jesu li možda krivi lijekovi za plodnost
Neki lijekovi koji potiču ovulaciju također mogu povećati rizik od razvoja cista na jajnicima, ali svakako se posavjetujte sa svojim liječnikom prije nego što prestanete uzimati bilo koji lijek. Ako uzimate klomifen (lijek za plodnost), imate povećan rizik od razvoja ciste jajnika. Klomifen je također poznat kao:
- Klomid
- Serofen
Metoda 2 od 2: Suočavanje s bolnim cistama
Korak 1. Zakažite sastanak sa svojim ginekologom
Ako osjećate bol ili druge nuspojave zbog cista na jajniku, važno je obavijestiti svog ginekologa. Vaš ginekolog može savjetovati pristup "pričekajte i vidite", poznat i kao budno čekanje. Vaš ginekolog bi također mogao htjeti napraviti ultrazvuk nekoliko tjedana nakon što postanete svjesni ciste kako biste provjerili je li još uvijek tamo.
Korak 2. Uzmite lijek protiv bolova koji se može kupiti bez recepta
Sredstva za ublažavanje boli bez recepta, poput acetaminofena i ibuprofena, mogu olakšati bolne ciste jajnika. Prije uporabe svakako pročitajte i slijedite upute proizvođača. Razgovarajte sa svojim liječnikom ako niste sigurni što ili koliko uzeti.
Korak 3. Pijte umirujuće biljne čajeve
Ispijanje šalice biljnog čaja također može pomoći u ublažavanju nekih bolova uzrokovanih cistama na jajnicima. Toplina čaja može vam pomoći da opustite mišiće i posluži kao lijepo opuštajuće ometanje. Neki dobri čajevi koje možete probati uključuju:
- Kamilica
- Paprena metvica
- List maline
- Zeleni čaj bez kofeina
Korak 4. Primijenite toplinu
Grijaći jastučić koji se stavlja na donji dio trbuha također može pomoći u ublažavanju nekih bolova uzrokovanih cistama na jajniku. Možete koristiti bocu s toplom vodom ili električni jastuk za zagrijavanje. Stavite grijaći jastučić na donji dio trbuha otprilike 10-15 minuta.
Pauzirajte između upotreba kako biste izbjegli pregrijavanje kože
Korak 5. Pokušajte se opustiti
Stresno stanje uma može pogoršati bol, stoga pokušajte odvojiti malo vremena za sebe i opustite se što je više moguće dok se nosite s cistom jajnika. Neke dobre aktivnosti za ublažavanje stresa uključuju:
- Igranje s kućnim ljubimcem
- Ići u šetnju
- Kupanje u mjehurićima
- Pisanje u časopisu
- Pozivanje prijatelja
- Slušati muziku
- Gledanje smiješnog filma
Korak 6. Razgovarajte sa svojim ginekologom o kirurškim mogućnostima
Ako su ciste velike ili uzrokuju druge simptome, možda će biti potrebna operacija za njihovo uklanjanje. Operacija također može biti potrebna ako postoji bojazan da cista može biti kancerogena. Kirurgija za ciste jajnika može se izvesti na sljedeće načine:
- Laparoskopija - Za manje ciste kirurg može napraviti mali rez i ukloniti cistu uz pomoć laparoskopske kamere.
- Laparotomija - Za veće ciste može biti potrebno napraviti duži rez za uklanjanje ciste.
