Kada se odlučujete napustiti Adderall, preporučuje se da prvo razgovarate sa svojim liječnikom i unesete program liječenja koji će vam pomoći u tom procesu. Pobrinite se da zatražite pomoć prijatelja i članova obitelji koji podržavaju kada odlučujete sići s Adderalla. Alternativno, ako niste voljni ili niste u mogućnosti ući u program liječenja, možda ćete se moći odviknuti od Adderalla uz pomoć svog liječnika. Uz pomni nadzor liječnika, to ćete postići smanjivanjem doze u malim koracima svaka dva tjedna do mjesec dana. Uvođenje važnih promjena načina života, poput skraćivanja radnog i školskog rasporeda, također će vam pomoći da se odviknete od Adderalla.
Koraci
Metoda 1 od 3: Liječenje ovisnosti o Adderallu
Korak 1. Obratite se svom liječniku
Obavijestite svog liječnika da ste odlučili prestati uzimati Adderall. Razgovarajte sa svojim liječnikom o različitim mogućnostima liječenja koje su vam na raspolaganju kako biste mogli sigurno sići s Adderalla. Budući da postoje različite razine ovisnosti o Adderallu, vaš će liječnik moći preporučiti najbolju opciju za vaš određeni slučaj.
Vaš liječnik može vas uputiti i na stručnjake koji liječe ovisnost o drogama i ovisnost
Korak 2. Razgovarajte sa svojim prijateljima i članovima obitelji
Razgovor sa svojim bliskim prijateljima i članovima obitelji o vašoj ovisnosti može vam pomoći da konačno odlučite prestati i držati se prestanka. Pitajte samo prijatelje i članove obitelji koji vas uistinu podržavaju i koji vam žele pomoći da prestanete. Uvjerite se da ljudi od kojih tražite podršku trenutno također ne koriste ili zloupotrebljavaju droge.
Budući da vam simptomi ustezanja mogu poremetiti život, možda ćete se morati preseliti kod člana obitelji ili prijatelja dok vam život ne bude pod kontrolom
Korak 3. Odaberite stacionarni program
Stacionarni programi odličan su izbor za osobe koje pate od iscrpljujuće i teške ovisnosti. Stacionarni programi nude 24-satni medicinski nadzor i njegu. Ovi programi omogućuju pacijentima da se usredotoče na oporavak i pobjegnu iz okruženja koje može izazvati recidiv. Birajte između tri različite vrste centara za liječenje:
- Rezidencijalni programi imaju na raspolaganju 30-dnevne, 60-dnevne i 90-dnevne programe oporavka. Živite u centru za liječenje i tamo se liječite.
- Izvršni programi namijenjeni su pacijentima koji su profesionalci na poslu, na primjer direktorima, koji ne mogu uzeti slobodno vrijeme s posla radi liječenja. Ovi centri za liječenje nude poslovne pogodnosti poput radnih prostora, soba za sastanke i pristupa internetu. Također su vrlo povjerljivi i imaju manje pacijenata.
- Luksuzni programi liječenja imaju izgled ljetovališta. Nude rekreacijske aktivnosti i dodatne pogodnosti kao što su privatne sobe, posluga u sobu, radni prostori i vrhunska večera. Ovi programi liječenja su skuplji.
Korak 4. Isprobajte ambulantni program
Ambulantni programi izvrsna su opcija za osobe koje pate od blage ili umjerene ovisnosti. Ti su programi fleksibilni i raspoređeni su oko školskih i/ili radnih obveza pacijenata. Stoga su izvrsni za pacijente koji ne mogu napustiti posao, školu ili obiteljske obveze da uđu u stacionarni program.
- Primjeri ovih vrsta programa su intenzivno ambulantno liječenje, grupno savjetovanje, djelomična hospitalizacija, individualna terapija i programi u 12 koraka.
- Ovi programi nude poticajno okruženje u kojem pacijent može istražiti svoju ovisnost, dobiti liječnički nadzor (ako je potrebno), a može zahtijevati i da pacijent svaki tjedan izdvoji određeno vrijeme za pohađanje programa.
Korak 5. Razmotrite lokaciju
Ako imate ozbiljnu ovisnost, možda ćete htjeti izabrati program koji se nalazi daleko od kuće kako biste izbjegli okruženja koja mogu izazvati recidiv. Ako je vaša ovisnost blaga do umjerena ili ako želite podršku prijatelja i obitelji, možda ćete htjeti odabrati centar koji je bliže vašem domu.
Korak 6. Provjerite vjerodajnice osoblja
Prije nego što se upišete, provjerite trebaju li medicinske sestre, terapeuti, savjetnici, liječnici i psihijatri imati licencu ili certifikat za rad u centru za liječenje. U SAD -u svaka država ima različite zahtjeve za certifikaciju i licenciranje. Provjerite zahtjeve države da biste vidjeli da li se osoblje pridržava smjernica.
- U najmanju ruku, ustanova bi trebala moći pokazati dokaz da je licencirana za liječenje svojih pacijenata, a njihovo primarno osoblje/savjetnike treba certificirati akreditirana organizacija.
- Općenito, što osoba ima više obrazovanja, licenciranja i certifikata, to je kvalificiranija.
Korak 7. Pregledajte planove liječenja
Kvalitetni rehabilitacijski centri stvaraju individualne planove liječenja koji odgovaraju potrebama svakog pacijenta. Pobrinite se da centar za odabir skroji planove liječenja prema potrebama svojih pacijenata. Planovi liječenja obično se sastoje od procjene ovisnosti pacijenta i drugih popratnih poremećaja mentalnog zdravlja, potpomognute detoksikacije, terapije i njege nakon njege. Neke uobičajene terapije koje se koriste su:
- Matrični model: intenzivan program koji se odvija u razdoblju od 16 tjedana. Ovaj je tretman osmišljen za posebno liječenje ovisnosti o stimulansima.
- Kognitivna bihevioralna terapija: ovaj tretman stavlja naglasak na odnos između ponašanja, osjećaja i misli. Pacijenti uče vještine suočavanja u situacijama visokog rizika.
- Motivacijski intervju: ovaj tretman potiče pacijente na pozitivne promjene u životu kroz terapiju razgovorom.
- Upravljanje nepredviđenim situacijama: liječenje u kojem se nagrađuju pozitivne promjene u ponašanju pacijenata koje potiču apstinenciju od stimulansa.
Metoda 2 od 3: Upravljanje povlačenjem
Korak 1. Surađujte sa svojim liječnikom
Recite svom liječniku da ste odlučili da želite napustiti Adderall i zašto. Zatim zajedno sa svojim liječnikom sastavite plan odvikavanja koji će odgovarati vašim individualnim potrebama. Na primjer, ako je vaša ovisnost značajna, tada se može izraditi plan odvikavanja i vaš liječnik može preporučiti terapiju ili ambulantni program liječenja.
- Na ovisnost utječu mnogi čimbenici, uključujući način uporabe (hrkanje, ubrizgavanje ili gutanje tablete); duljina korištenja lijeka; količina uzeta za svaku dozu; obiteljska anamneza zlouporabe supstanci; i stanje mentalnog zdravlja.
- Vaš liječnik također može preporučiti grupe za podršku, poput Anonimnih narkotika (NA), u kojima ćete možda moći pronaći podršku koja će vam pomoći da se pridržavate plana odvikavanja. Ove grupe također mogu educirati vaše prijatelje i članove obitelji o tome kako vam pružiti najbolju podršku.
- Vaš liječnik vam može privremeno propisati antidepresive ili lijekove protiv anksioznosti ili stabilizacije raspoloženja dok prolazite kroz apstinenciju. Možda ćete također morati privremeno koristiti pomoć za spavanje.
-
Bitno je da surađujete sa svojim liječnikom kako biste izašli iz Adderalla - ne pokušavajte sami prilagoditi svoju dozu.
Olakšajte iznenadnu bol u prsima Korak 24 Korak 2. Upoznajte simptome odvikavanja
Iako će iskustvo odvikavanja biti različito za sve, obično je prvi tjedan kada ćete osjetiti najteže simptome. Kako vrijeme prolazi, simptomi bi se trebali smanjiti. Što ste ovisniji o Adderallu, povlačenje može biti snažnije i duže. Simptomi mogu uključivati sljedeće:
- Nesanica
- Promjena apetita
- Umor
- Razdražljivost
- Depresija
- Promjene raspoloženja
- Anksioznost
- Potresi
- Glavobolja
- Žudnja za drogom
- Poteškoće s koncentracijom
- Nedostatak motivacije
- Bolovi u mišićima
- Napadi (odmah posjetite liječnika)
- Suicidalne misli (odmah se obratite svom liječniku)
Odaberite sustav medicinskog upozorenja za starije osobe Korak 6 Korak 3. Očekujte da će prekid započeti unutar 36 sati od posljednje doze
Ovisno o veličini vaše doze i trajanju napuštanja krvotoka, možda ćete početi osjećati simptome ustezanja između otprilike šest i 36 sati. Vjerojatno ćete doživjeti umor, depresiju i tjeskobu.
Obračunajte s HPPD -om Korak 7 Korak 4. Upravljajte povlačenjem tijekom prvog tjedna
Prvi tjedan vjerojatno će biti najteži, jer su simptomi ustezanja često najintenzivniji u tom razdoblju. Uz umor, depresiju i anksioznost možete osjetiti i jake noćne more, razdražljivost i glavobolju.
- Pokušajte ostati ometeni i zauzeti tijekom tog vremena. Posjetite grupe za podršku, sastanke, savjetovanja i obiteljsku terapiju ako niste u bolničkoj ustanovi.
- Uzimajte sve lijekove koje vam je propisao liječnik točno prema uputama. Pobrinite se da jedete dobro, dovoljno spavate i vježbate kako biste upravljali simptomima.
Debljajte se ako imate dijabetes Korak 7 Korak 5. Predvidite simptome sljedećih mjesec dana do 90 dana
Ovisno o vašoj razini ovisnosti, možda ćete se početi osjećati normalno već u drugom tjednu odlaska s Adderalla. Možda ćete osjetiti povećanje apetita (jer Adderall suzbija glad), poteškoće s koncentracijom i debljanje.
Imajte na umu da je povećanje tjelesne težine obično privremeno, zbog kombinacije osjećaja umora i povratka apetita. Apetit bi se uskoro trebao normalizirati, a ako počnete vježbati, trebali biste izgubiti višak kilograma
Metoda 3 od 3: Prilagodba načina života
Niže trigliceride prirodno Korak 8 Korak 1. Vježba
Vježba ne samo da stvara strukturu, već je i odličan način za rješavanje simptoma ustezanja poput depresije, nesanice, tjeskobe i povećanog apetita. Aerobne vježbe, poput plivanja, biciklizma, hodanja i eliptičnih trenažera, osobito su korisne jer imaju mali utjecaj.
Olakšajte iznenadnu bol u prsima Korak 30 Korak 2. Spavajte u stalno vrijeme
Spavajući u stalno vrijeme, prisiljavate i sebe da uzimate lijekove u stalno vrijeme kako biste mogli zaspati. Ako to znači da ćete uzeti dozu ranije u toku dana, morat ćete to učiniti.
Spavanje u kontinuirano vrijeme također stvara prijeko potrebnu strukturu za uspješno odvikavanje od Adderalla
Posvetite dan opuštanju i maženju kod kuće 1. korak Korak 3. Ograničite raspored rada ili škole
Morat ćete prekinuti stare navike poput ostajanja do kasno kako biste završili posao ili domaće zadatke, ili kašnjenja u uredu. Ako vam je raspored ispunjen, smanjite nepotrebne aktivnosti i obveze koje vam izazivaju stres ili uzrokuju pretjerani rad.
- Upamtite da prosječna osoba izvrši tri do pet zadataka dnevno.
- Prijavite se na sat aerobika u lokalnoj teretani.
Posvetite dan opuštanju i maženju kod kuće 20. korak Korak 4. Gajite svoje strasti
Jedna od najčešćih nuspojava ustezanja je depresija i nedostatak motivacije. Možete se boriti protiv ovih simptoma baveći se aktivnostima koje vas zanimaju. Također prirodno povećavate razinu serotonina kada se bavite aktivnostima koje vas zanimaju. Drugim riječima, to je sjajan način da dobijete prirodni maksimum.
