Suboxone (buprenorfin i nalokson) često se koriste za pomoć ljudima koji pate od ovisnosti o opijatima poput heroina. Također se koristio za liječenje boli. Suboxone i sam ima svojstva ovisnosti i mnogi se ljudi bore prestati koristiti drogu nakon što im više ne trebaju. Ako se borite da napustite Suboxone, ima nade. Uz pomoć liječnika možete razviti plan kojim ćete prekinuti svoju ovisnost o tvari.
Koraci
Metoda 1 od 3: Smanjivanje doze
Korak 1. Nemojte napustiti Suboxone hladnu puretinu
Suboxone ima dug poluživot. Poluživot je vrijeme potrebno da se tvar iscrpi do polovice svoje vrijednosti, a vrijeme poluraspada Suboxonea je 37 sati. To znači da neki tragovi tvari ostaju u vašem sustavu više od dva dana nakon posljednje doze. Unatoč tome, ne preporučuje se napuštanje hladne puretine. Mogli biste sebi nanijeti nepotrebnu fizičku i emocionalnu bol.
- Prestanak prehlade s puretinom možda nije siguran, a simptomi ustezanja, poput bolova u tijelu i vrtoglavice, bit će mnogo ozbiljniji ako jednostavno iznenada prestanete koristiti lijek. Relaps je daleko vjerojatniji ako pokušate prestati s hladnom puretinom.
- Upamtite, ne biste se trebali detoksirati iz Suboxone -a sve dok nemate drugu ovisnost o opijatima za koju se Suboxone preporučalo pod kontrolom. Također biste trebali pričekati dok ne budete u okruženju bez stresa. Ne želite da napuštanje Suboxone -a dovede do recidiva heroina ili nekog drugog moćnog narkotika.
Korak 2. Razgovarajte s liječnikom o tome kako najbolje ukloniti Suboxone
Nikada nemojte prestati uzimati Suboxone bez prethodnog savjetovanja s liječnikom. Morate smisliti sigurnu i učinkovitu metodu detoksikacije koja smanjuje apstinenciju i vjerojatnost recidiva.
- Razgovarajte s liječnikom koji poznaje vašu potpunu medicinsku povijest, uključujući i povijest korištenja droga. Samo vam oni mogu reći što je za vas sigurno. Također se možete prijaviti u ustanovu za rehabilitaciju ili detoksikaciju u kojoj liječnici na radnom mjestu imaju iskustvo u liječenju ovisnosti i mogu vam pružiti medicinsku podršku tijekom procesa prestanka pušenja.
- Većina liječnika preporučuje smanjenje doze za 20% do 25% svakih 24 do 48 sati. Bit će propisani lijekovi za kontrolu otkucaja srca i krvnog tlaka. Osim toga, preporučit će se i lijekovi za liječenje mučnine, proljeva, nesanice i grčeva.
Korak 3. Pripremite se za simptome ustezanja
Simptomi povlačenja neće biti tako oštri za Suboxone kao što bi mogli biti za druge opojne droge poput heroina; međutim, trebali biste očekivati da ćete osjetiti neke simptome povlačenja dok započinjete proces odustajanja.
- Uobičajeni simptomi ustezanja uključuju omaglicu, zbunjenost, glavobolju, mučninu, bol u trbuhu, smetnje u spavanju i oštećenje jetre. Tijekom cijelog procesa prestanka pušenja trebali biste redovito posjećivati liječnika kako biste nadzirali svoje zdravlje tijekom odvikavanja.
- Ozbiljnost simptoma ustezanja ovisi o brojnim stvarima. Što duže uzimate Suboxone, to je teži proces povlačenja. Ako ste ga uzimali u većim dozama, vjerojatno ćete imati i teže simptome.
- Osobna fiziologija pojedinca također igra veliku ulogu. Neki ljudi jednostavno bolje podnose simptome od drugih i mogu osjetiti manje boli. Također, neki ljudi imaju veću toleranciju na bol od drugih.
- Podrška je važna tijekom karencije. Ako se doista borite, toplo se preporučuje da se prijavite u rehabilitacijsku ustanovu kako biste mogli biti pod sigurnim nadzorom liječnika i terapeuta koji će vam pomoći tijekom vašeg putovanja.
Metoda 2 od 3: Promjene načina života
Korak 1. Promijenite prehranu
Dijeta osmišljena za poticanje endorfina i drugih kemikalija za poboljšanje raspoloženja može pomoći u procesu odustajanja osim emocionalnih učinaka prestanka ovisnosti.
- Visokokvalitetni proteini su važni. Trebali biste unositi 20 - 30 grama proteina tri puta dnevno. Odlučite se za nemasne proteine poput piletine, ribe i puretine.
- Konzumirajte razno voće i povrće, kao i zdrave masti za srce koje se nalaze u maslinovim uljima, uljima repice, avokadu i orašastim plodovima.
- Potrošnja šećera i prerađene hrane trebala bi biti ograničena, ako ne i potpuno isključena.
- Pobrinite se da pijete puno vode. Zlatno pravilo je da pijete osam čaša vode od 8 unci (1,9 litara) dnevno, no ako detoksicirate iz Suboxonea, možda ćete morati popiti malo više.
Korak 2. Vježba
Svakodnevna tjelovježba može potaknuti endorfin, uzrokujući općenito pozitivnije raspoloženje. To može umanjiti psihološke simptome povlačenja i pomoći vam da ostanete usredotočeni na svoju predanost zdravijem i sretnijem postojanju.
- Vježba podiže raspoloženje, poboljšava san, smanjuje bol i potiče opće dobro. Težite 30 do 60 minuta snažne vježbe dnevno.
- Na vama je da odaberete vježbanje, ali znajte da se ljudi općenito drže rutine vježbanja ako se bave ponašanjem u kojem uživaju. Ako uživate u dugim šetnjama noću, uključite brzu dnevnu šetnju u svoju rutinu. Ako uživate u sportu, poput tenisa ili softbola, pokušajte se pridružiti ligi u svom području ili pronađite prijatelja koji će vam se pridružiti na teniskom meču nekoliko puta tjedno.
Korak 3. Razgovarajte sa svojim najmilijima
Razgovarajte s prijateljima i članovima obitelji kojima vjerujete i objasnite im svoju situaciju. Zatražite njihovu podršku tijekom vašeg oporavka i imajte nekoliko dobrih prijatelja na koje se možete osloniti kada imate teške dane.
- Zajednica je nevjerojatno važna za oporavak ovisnika. U studiji na štakorima, istraživači su neke štakore smjestili u skupine, a neke štakore same u kavez. Štakorima je ponuđen izbor dvije različite boce vode. Jedan je bio obložen kokainom, a drugi običnom vodom. U obje skupine štakori su probali obje vrste vode; međutim, tek su štakori koji su ostali sami postali ovisni o vodi s kokainom. Znanstvenici vjeruju da to pokazuje da su socijalizacija i podrška moćni alati u borbi protiv ovisnosti.
- I kod ljudi se to pokazalo točnim. Tijekom Vijetnamskog rata mnogi su vojnici bili funkcionalno ovisni o heroinu u inozemstvu. Kad su se vratili svojim kućama, 95% vojnika jednostavno je prestalo koristiti heroin bez rehabilitacije ili liječenja. Usporedbe su izvedene između ove i studije na štakorima. Štakori i ljudi lakše su se borili s ovisnošću kad su bili smješteni u sretnije okruženje.
- Tijekom procesa oporavka obratite se prijateljima. Pokušajte redovito viđati ljude. Organizirajte tjednu večer za igre ili knjižni klub. Idite u društveni centar u svom području i upišite se na tečaj umjetnosti ili kuhanja. Pokušajte upoznati ljude i stvoriti sebi ugodno i sretno okruženje.
Metoda 3 od 3: Traženje dodatne podrške
Korak 1. Isprobajte dodatke za detoksikaciju
Detox dodaci mogu biti učinkoviti u smanjenju simptoma ustezanja i pomoći u procesu detoksikacije.
- Calm Support je formula za povlačenje opijata napravljena od potpuno prirodnih tvari. Ima visoku stopu ublažavanja simptoma ustezanja za mnoge ljude i može se naručiti putem interneta.
- DL-fenilalanin je još jedan dodatak, dostupan u ljekarnama i na internetu, koji može pomoći kod simptoma detoksikacije.
- Kao i uvijek, razgovarajte sa svojim liječnikom ili ljekarnikom prije isprobavanja novih lijekova. Pobrinite se da suplementi neće loše reagirati na postojeće lijekove koje uzimate i neće negativno utjecati na vaše trenutne zdravstvene probleme.
Korak 2. Pridružite se grupi za podršku
Budući da je podrška toliko važna u procesu oporavka, pronalaženje grupe za podršku u vašem području može uvelike pomoći u procesu oporavka.
- Anonimni narkotičari nacionalna je organizacija koja pruža podršku osobama koje se oporavljaju od ovisnosti. Možete pregledavati njihovu web stranicu kako biste pronašli grupe za podršku u svom području. Oni također pružaju grupe za podršku prijateljima i obitelji ovisnika, ako se netko koga poznajete bori s vašim problemima.
- Ako u blizini ne možete pronaći grupu za podršku, postoji mnogo internetskih foruma na kojima možete razgovarati s drugim ljudima koji detoksiciraju iz Suboxone -a; međutim, budite oprezni. Za medicinske savjete nikada se ne oslanjajte na informacije s internetskog foruma.
Korak 3. Posjetite terapeuta
Ovisnost obično potiču psihološki problemi. Ako ste u procesu detoksikacije, posjetite terapeuta.
- Vaš pružatelj osiguranja trebao bi na svojoj web stranici imati popis psihijatara i klinika koji uzimaju vaš plan. Također možete nazvati i pitati ako ste zbunjeni u vezi pokrivenosti. Ako ste student, mnogi fakulteti i sveučilišta nude besplatno savjetovanje u kampusu.
- Ako imate budžet, većina velikih gradova ima terapijske klinike koje nude besplatna i smanjena savjetovanja ljudima u nevolji.
