Konzumiranje hrane zaražene bakterijama, poput salmonele ili E. coli, ili virusom, poput norovirusa, uzrokuje trovanje hranom. Simptomi, koji uključuju mučninu, povraćanje, proljev i bolne grčeve u želucu, obično počinju unutar jednog do dva dana nakon konzumiranja zaražene hrane, iako se mogu pojaviti već nekoliko sati ili čak nekoliko tjedana nakon konzumacije. Većina slučajeva trovanja hranom nisu ozbiljni i oporavit ćete se u roku od 48 sati. U međuvremenu postoje neki jednostavni lijekovi i tretmani koje možete isprobati kod kuće kako biste ublažili bolove u trbuhu.
Koraci
Metoda 1 od 3: Promjena prehrane
Korak 1. Pijte najmanje 2 litre vode ili tekućine bogate elektrolitima dnevno
Ostanite hidrirani kada imate trovanje hranom, kako biste spriječili mučninu i spriječili dehidraciju, koja može biti opasna. Znat ćete da unosite dovoljno tekućine ako normalno urinirate, a mokraća je bistra ili blijedožuta. Dehidrirani ste ako vam je urin tamne boje ili mokrite rjeđe nego inače, ili uopće ne mokrete.
- Kad imate trovanje hranom, pokušajte popiti oko 7 unci (200 ml) tekućine nakon svakog napada proljeva, uz vaše dnevne 68 oz (2 litre). Morat ćete popiti i više od ovoga ako ste dehidrirani.
- Ako imate problema s pijenjem velikih količina tekućine, pokušajte uzeti male gutljaje vode ili usisati ledene komade.
- Sportska pića bogata su elektrolitima i mogu vam pomoći da ostanete hidrirani. Pokušajte popiti oko 2 do 4 unci (60 do 119 mL) jedne svakih pola sata do sat vremena. Izbjegavajte sportska pića bogata šećerom jer mogu pogoršati proljev.
- Voćni sok i kokosova voda mogu nadoknaditi izgubljene ugljikohidrate i ublažiti umor.
- Možete napraviti svoj vlastiti napitak za rehidraciju miješanjem 6 žličica (24 g) šećera, ½ žličice (2.8 g) soli i 1 qt (.95 L) vode.
Korak 2. Neka vam se želudac smiri prije jela kako vam ne bi postalo mučno
Nemojte jesti nekoliko sati kako biste sebi dali priliku da se oporavite od najgoreg trovanja hranom. Izbjegavajte čvrstu hranu sve dok ne prođu bilo kakvi napadi povraćanja i proljeva.
Korak 3. Pokušajte jesti blagu hranu, poput banana i riže, kad to osjetite
Ove namirnice nadomještaju izgubljene hranjive tvari i imaju malo vlakana, pa vašu stolicu čine čvršćom. Prestanite jesti ako vam je muka. Dobar izbor hrane uključuje:
- Krekeri od soli
- banane
- riža
- zobena kaša
- pileća juha
- kuhano povrće
- običan tost.
Korak 4. Izbjegavajte hranu i piće koje vam je teško za želudac, poput kofeina
Nemojte piti alkohol ili gazirana pića. Klonite se začinjene i masne hrane. Sve ove stvari mogle bi vam pogoršati želudac. Izbjegavajte hranu koja se teško probavlja, uključujući:
- Oni s visokim udjelom vlakana, poput graha, leće i mekinja
- mliječni proizvodi, osobito mlijeko i sirevi
- hrana s visokim udjelom šećera, poput kolačića i kolača.
Metoda 2 od 3: Olakšanje svom tijelu
Korak 1. Jedite đumbir koji može izliječiti bolove u trbuhu
Đumbir ima protuupalna svojstva, a studije su pokazale da može biti učinkovit u liječenju želučanih tegoba. Uzmite žvakanje đumbira ili dodatak prehrani koji možete kupiti u lokalnoj ljekarni ili trgovini zdrave hrane. Slijedite upute na etiketi proizvoda za ispravnu dozu. Također možete probati skuhati čaj od đumbira kod kuće:
- Operite i očistite korijen đumbira, a zatim ga ogulite. Tanko ga narežite.
- Napunite lonac s 2 šalice (470 ml) vode, dodajte 4-6 kriški sirovog đumbira i kuhajte 10-20 minuta, ovisno o jačini čaja koju želite.
- Maknite s vatre i dodajte kap meda po ukusu ako želite da vam čaj bude slađi. Popijte ga vrućeg.
Korak 2. Popijte čaj od kamilice koji bi mogao smanjiti bol u grču u želucu
Kamilica ima protuupalna svojstva koja mogu opustiti želučane mišiće. U lokalnoj trgovini možete pronaći već zapakirani čaj od kamilice. Ciljajte barem jednu šalicu dnevno, iako je sigurno imati do nekoliko, možda 3-5, svaki dan.
- Izbjegavajte čaj od kamilice ako uzimate lijekove protiv zgrušavanja krvi, poput varfarina, jer kamilica ima prirodne spojeve za razrjeđivanje krvi koji bi mogli pojačati učinke lijekova.
- Ako ste alergični na druge biljke iz obitelji tratinčica, možda ste alergični i na kamilicu.
Korak 3. Uzmite kapsule paprene metvice za ublažavanje boli
Kapsule ulja mente mogu opustiti debelo crijevo i eventualno smanjiti grčeve i bolove. Kupite pakiranje kapsula ulja paprene metvice u trgovini zdrave hrane ili u odjeljku dodataka prehrani u lokalnoj ljekarni. Uzimajte 1-2 kapsule dnevno dok imate grčeve u želucu.
Korak 4. Nanesite toplinu na trbuh oko 20 minuta kako biste smanjili grčeve
To možete učiniti nekoliko puta dnevno. Koristite podlogu za zagrijavanje ili bocu s toplom vodom. Vrućina će vas odvratiti od grčeva jer opušta mišiće trbuha.
- Ako nemate grijaći jastučić kod kuće i previše ste bolesni da biste ga kupili, pokušajte ga napraviti.
- Navlažite dva ručnika i iscijedite višak vode tako da budu vlažni, a ne nakvašeni.
- Jedan ručnik stavite u vrećicu sa zatvaračem. Vrećicu zagrijte u mikrovalnoj pećnici 2 minute, ostavljajući je otvorenom.
- Vruću vrećicu izvadite iz mikrovalne pećnice, zatvorite je i omotajte drugim vlažnim ručnikom. Nanesite domaći grijaći jastučić na trbuh.
Korak 5. Odmorite se kako bi se vaše tijelo oporavilo i ozdravilo
Važno je da budete polagani kad ste trovani hranom. Izbjegavajte bilo kakve naporne aktivnosti. Pokušajte drijemati što je češće moguće jer će vam to pomoći da se tijelo oporavi i odvratiti vas od boli.
Ostanite kod kuće s posla ili iz škole dok ne prođe najmanje 48 sati od posljednje epizode proljeva ili povraćanja
Metoda 3 od 3: Okušati se u medicini
Korak 1. Uzmite oralnu otopinu za rehidraciju ako ste osjetljivi na dehidraciju
U lokalnoj ljekarni kupite vrećicu otopine za oralnu rehidraciju. Otopite paket u vodi i popijte ga kako biste nadomjestili sol, glukozu i druge minerale koje vaše tijelo gubi kada je dehidrirano. Slijedite upute na pakiranju ili se posavjetujte sa ljekarnikom o pravilnim dozama.
- Starije osobe i osobe s već postojećim srčanim oboljenjima posebno su osjetljive na dehidraciju.
- Posavjetujte se sa svojim liječnikom ili ljekarnikom prije nego uzmete oralnu rehidracijsku otopinu ako imate bubrežno oboljenje.
- Ako vaše dijete ima trovanje hranom, pitajte svog liječnika trebate li primijeniti oralnu rehidracijsku tekućinu, poput Pedialyte ili Enfalyte. Oni su dostupni u vašoj lokalnoj ljekarni. Ako vaše dijete nerado pije, možete ih primijeniti štrcaljkom.
Korak 2. Isprobajte lijekove protiv bolova koji se mogu kupiti bez recepta kako biste ublažili grčeve u trbuhu
Acetaminofen (paracetamol) ili ibuprofen mogu smanjiti osjećaj želučanih grčeva i sniziti temperaturu koju možda imate. Slijedite upute na pakiranju za ispravnu dozu.
Nemojte uzimati ibuprofen ako ste trudni
Korak 3. Izbjegavajte uzimanje lijekova protiv proljeva kako bi se vaše tijelo prirodno očistilo
Povraćanje i proljev način su na koji vaše tijelo prirodno čisti i čisti probavni trakt od štetnih bakterija koje ste unijeli. Osim što ometaju prirodni lijek za trovanje vašeg tijela, ovi lijekovi mogu sakriti ozbiljnost vaše bolesti i odgoditi traženje stručnog liječnika, ako je potrebno.
Nemojte koristiti nikakve lijekove protiv proljeva ako imate bolest uzrokovanu toksinima, poput E. Coli ili Clostridium Difficile
Korak 4. Posjetite liječnika ako su vaši simptomi vrlo teški ili ste ranjivi
Odmah potražite liječničku pomoć ako simptomi traju dulje od nekoliko dana, ne možete zadržati tekućinu uslijed opetovanog povraćanja ili imate simptome teške dehidracije, uključujući zbunjenost, ubrzan rad srca, upale oči ili nedostatak urina. Ako imate trovanje hranom i trudni ste, imate dugotrajno osnovno stanje ili oslabljen imunološki sustav ili imate više od 60 godina, posjetite liječnika.
- Vaš će liječnik ispitati uzorak stolice kako bi utvrdio uzrok trovanja hranom. Ako je bakterijski, možda će vam biti propisani antibiotici. Međutim, ne postoje lijekovi koje možete uzeti za liječenje virusnog trovanja hranom.
- Vaš liječnik bi vam mogao dati antiemetik ako je povraćanje jako.
- Ako ste jako dehidrirani, možda ćete biti primljeni u bolnicu na nekoliko dana kako biste bili pod nadzorom i intravenozno davali tekućinu.
- Ako su vaši simptomi vrlo teški, idite u najbližu bolnicu ili nazovite 911. Ako niste sigurni trebate li u bolnicu, nazovite Poison Help Line na 800-222-1222 za smjernice.
