Grčevi u želucu iznimno su bolni, ali moguće ih je ublažiti liječenjem temeljnog uzroka, što čak možete učiniti i kod kuće. Mogući uzroci grčeva u želucu mogu doći iz probavnih organa, aorte, slijepog crijeva, bubrega, žučnog mjehura ili slezene. Također mogu potjecati od infekcije drugdje u vašem tijelu. Grčevi su uobičajene za neke žene tijekom menstrualnog ciklusa, iako vježbe često mogu ublažiti takvu bol. Jačina boli ne mora uvijek ukazivati na ozbiljnost: vrlo bolni grčevi mogu biti uzrokovani plinovima koji bezopasno prolaze kroz vaš probavni sustav, dok stanja opasna po život, poput raka debelog crijeva i ranog upala slijepog crijeva, mogu uzrokovati blagu ili čak nikakvu bol.
Koraci
Metoda 1 od 7: Liječenje žgaravice/probavne smetnje
Korak 1. Potražite znakove žgaravice i/ili probavne smetnje.
Iako se žgaravica i probavne smetnje razlikuju, probavne smetnje mogu dovesti do žgaravice. Probavna smetnja ili dispepsija je blaga nelagoda u gornjem dijelu trbuha koju obično prati osjećaj sitosti. Žgaravica je, s druge strane, bolan, peckajući osjećaj neposredno ispod ili iza prsne kosti. To je uzrokovano "povratkom" želučane kiseline i hrane u jednjak (mišićnu cijev koja vodi do želuca).
- Dodatni znakovi da imate žgaravicu ili probavne smetnje uključuju punoću i nelagodu nakon jela i/ili osjećaj peckanja ispod prsne kosti općenito nakon jela.
- Provjerite imate li osjetljivost nakon konzumiranja određene hrane, poput glutena, jaja ili kikirikija. Pokušajte izbaciti hranu iz prehrane 4 tjedna da vidite hoće li se simptomi poboljšati.
Korak 2. Provjerite ima li znakova prekomjernog rasta bakterija tankog crijeva
Bakterijski rast tankog crijeva ili SIBO može uzrokovati grčeve, nadutost, plinove i nelagodu u trbuhu. Obratite se svom liječniku primarne zdravstvene zaštite ako imate bilo koji od simptoma kako biste provjerili postoji li antibiotik na recept ili antimikotik koji možete nabaviti.
Korak 3. Promijenite način života
Promjene načina života mogu pomoći u sprječavanju i rješavanju žgaravice i probavnih smetnji.
Promjene načina života
Smanjenje unosa alkohola i kofeina
Jedite manje začinjenu, masnu ili masnu hranu
Jedite male, česte obroke umjesto velikih obroka
Jedite sporije i ne jedete neposredno prije spavanja
Podizanje glave kreveta ako tijekom noći osjetite žgaravicu
Smanjivanje razine stresa
Redovita tjelovježba
Prestanak pušenja
Gubitak težine ako imate prekomjernu težinu
Izbjegavanje aspirina ili nesteroidnih protuupalnih lijekova
Korak 4. Uzmite antacide za kratkotrajno olakšanje
Antacidi bez recepta ili blokatori kiselina mogu pomoći u ublažavanju žgaravice i probavnih smetnji. Na tržištu je dostupno mnogo različitih oblika. Neki antacidi mogu imati nuspojave poput zatvora ili proljeva. Razgovarajte sa svojim ljekarnikom ili liječnikom kako biste odabrali najbolje za vas.
Izbjegavajte dugotrajno uzimanje antacida jer bi to moglo pogoršati SIBO, malapsorpciju ili IBS
Dostupni blokatori kiselina
Antacidi, poput TUMS-a, dobri su za kratkotrajno olakšanje. Oni neutraliziraju kiselinu u vašem želucu.
H2 blokatori, kao što su Zantac ili Pepcid, blokiraju proizvodnju želučane kiseline i traju nekoliko sati.
Inhibitori protonske pumpe (PPI), uključujući Prilosec i Omeprazol, također blokiraju proizvodnju želučane kiseline i pomažu u ublažavanju simptoma i sprječavanju česte žgaravice. PPI se koriste dugoročno.
Korak 5. Isprobajte biljne/prirodne lijekove
Ako više volite biljne lijekove, alternativni lijekovi mogu pomoći u ublažavanju žgaravice ili probavnih smetnji.
Prirodni lijekovi
Kamilica:
Postoje neki dokazi koji pokazuju da kamilica u kombinaciji s drugim biljem može biti dobra za želudac. Isprobajte šalicu čaja od kamilice kako biste ublažili bol. Nemojte koristiti kamilicu ako uzimate antikoagulante jer ometa ove lijekove.
Ulje peperminta:
Eterično obložene kapsule ulja paprene metvice mogu se koristiti za sindrom iritabilnog crijeva. Postoje neke studije da ulje metvice s uljem kima također može pomoći kod probavnih smetnji.
Deglicirizirani sladić (DGL): Korijen sladića, u preliminarnim studijama, pokazao je da pomaže pri probavi i žgaravici. Međutim, može uzrokovati povećanje krvnog tlaka.
Metoda 2 od 7: Tretiranje plina
Korak 1. Identificirajte imate li plina
Često, plinovi mogu uzrokovati bol u trbuhu i osjećaj nadutosti. Znakovi da imate plinove uključuju često podrigivanje ili podrigivanje i nadutost. Plin također može uzrokovati grčeve u trbuhu, kao i osjećaj stezanja ili čvora u trbuhu.
Korak 2. Promijenite način života
Promjene načina života mogu pomoći u rješavanju i sprječavanju stvaranja plinova. Neke promjene načina života koje možete napraviti uključuju:
- Pijte više vode, a manje gaziranih ili gaziranih pića
- Izbjegavajte povrće koje uzrokuje više plinova, poput mahunarki, brokule i kupusa
- Izbjegavajte hranu s visokim udjelom masti ili šećerom
- Jedite sporije kako biste izbjegli gutanje zraka
Korak 3. Potražite intolerancije na hranu
Izrežite određenu hranu kako biste vidjeli je li netolerancija te hrane uzrok. Na primjer, mlijeko i mliječni proizvodi mogu izazvati grčeve i bolove u trbuhu kod osoba koje ne podnose laktozu.
Korak 4. Uzmite lijek bez recepta
OTC proizvodi sa simetikonom olakšavaju uklanjanje plina. Probavni enzimi mogu biti korisni ako ne podnosite laktozu. Probavna pomoć, poput Beana, može pomoći u probavi graha i povrća. Tablete ugljena također mogu pomoći u ublažavanju nadutosti i plinova.
Metoda 3 od 7: Liječenje zatvora
Korak 1. Razmotrite je li zatvor još jedan simptom
Zatvor također može uzrokovati bolove u trbuhu. Znakovi opstipacije uključuju pražnjenje crijeva manje od tri puta tjedno, probleme s izlučivanjem stolice ili tvrdu i suhu stolicu.
Korak 2. Promijenite način života
Promjene načina života mogu pomoći u rješavanju i sprječavanju zatvora. Neke promjene načina života koje možete napraviti uključuju:
- Dodavanje više vlakana u vašu prehranu. Voće, povrće i žitarice bogati su vlaknima.
- Pijte puno vode (najmanje 8 - 13 čaša dnevno)
- Redovito vježbanje
Korak 3. Uzmite učinkovit lijek
Postoji mnogo OTC laksativa i dodataka vlaknima; međutim, mnogi laksativi mogu imati nuspojave. Odabir odgovarajućeg može pomoći u ublažavanju zatvora. Važno je napomenuti da laksativi nisu za dugotrajnu uporabu.
Laksativi za isprobavanje
Maziva, poput mineralnog ulja, olakšavaju izlučivanje stolice.
Omekšivači stolice, poput dokusata, omekšavaju stolicu. Ovo je dobro za pacijente koji uzimaju lijekove koji izazivaju zatvor.
Laksativi koji stvaraju masu, uključujući psyllium, dodajte masu u stolicu.
Stimulantni laksativi, poput bisakodila, uzrokuju kontrakciju mišića crijevne stjenke pomažući guranje stolice; međutim, dugotrajna uporaba može uzrokovati oštećenje crijevne stijenke.
Osmotski laksativipoput laksativa u slanoj otopini ili polietilen glikola, uzrokuju povlačenje vode u probavni trakt, što olakšava izlučivanje stolice. To može uzrokovati neravnotežu elektrolita.
Dodaci vlaknimapoput Metamucila, pomažu apsorbirati vodu i održavaju pravilnost.
Korak 4. Isprobajte biljni lijek
Alternativni lijekovi mogu pomoći u ublažavanju zatvora. Laneno sjeme je najčešći biljni lijek. Sadrži topljiva vlakna koja mogu pomoći kod zatvora.
Metoda 4 od 7: Liječenje menstrualnih grčeva
Korak 1. Potražite korelaciju između grčeva i menstruacije
Grčeve menstruacije u donjem dijelu trbuha žene obično doživljavaju neposredno prije i/ili tijekom menstruacije. Ponekad mogu biti ozbiljni i ukazivati na endometriozu ili miome maternice.
Korak 2. Promijenite način života kako biste ublažili simptome
Promjene načina života koje mogu pomoći u ublažavanju menstrualnih grčeva uključuju vježbe, upravljanje stresom i izbjegavanje duhana i alkohola. Osim toga, studije su pokazale da vitamin E, omega-3 masne kiseline, vitamin B-1 (tiamin), vitamin B-6 i magnezij mogu smanjiti menstrualne grčeve.
Korak 3. Isprobajte tretmane bez recepta
Lijekovi protiv bolova, poput ibuprofena, u redovnim dozama koji počinju dan prije menstruacije mogu pomoći ako su grčevi predvidljivi. Isprobajte dozu od 200-400 mg ibuprofena do 3 puta dnevno. Možete nastaviti uzimati lijek prema uputama liječnika 2 do 3 dana ili dok simptomi ne nestanu. Ako su vam grčevi jaki, liječnik vam može propisati i kontrolu rađanja, što može smanjiti težinu grčeva.
Pokušajte nanijeti topli jastučić za zagrijavanje na donji dio trbuha u koracima od 15-20 minuta
Korak 4. Isprobajte biljne alternative
Neka su istraživanja otkrila da akupunktura (umetanje tankih igala kroz kožu na strateškim mjestima) pomaže u ublažavanju menstrualnih grčeva. Osim toga, neke biljke poput komorača ili kamilice mogu pomoći i kod grčeva.
Metoda 5 od 7: Liječenje želučane gripe
Korak 1. Potražite druge simptome slične gripi
Gastroenteritis ili "želučana buba" može uzrokovati jake bolove u trbuhu. Općenito to prate mučnina, povraćanje, proljev i groznica.
Korak 2. Ostanite hidrirani
Dehidracija je najčešći problem s gastroenteritisom, pa pijte puno tekućine, poput vode i razrijeđenih sportskih napitaka (nerazrijeđena, sportska pića sadrže previše šećera. Pokušajte ih rezati dodavanjem više vode.). Uzimajte ih u čestim gutljajima. Potražite liječničku pomoć ako ne možete smanjiti tekućinu.
Znakovi dehidracije
Tamni urin
Vrtoglavica
Grčevi u mišićima
Umor
Suha usta
Korak 3. Neka vam se želudac smiri
Uz grčeve u želucu, povraćanje i mučnina povezani su s gastroenteritisom. Neka vam se želudac smiri, a zatim polako počnite jesti lako probavljivu i blagu hranu. Izbjegavajte začinjenu i masnu hranu, mliječne proizvode, kofein i alkohol nekoliko dana.
Hrana koja se lako probavlja
Krekeri od soli
Tost
Banane
bijela riža
Jabučni umak
Jaja
Slatki krumpir
Želatina
Korak 4. Dovoljno se odmorite
Odmor je važan kako biste se mogli brzo oporaviti. Odmor pomaže u promicanju vašeg imunološkog sustava, što će vam pomoći smanjiti zastoje dok imate simptome.
Korak 5. Često perite ruke
Virusni gastroenteritis, općenito poznat kao želučana gripa ili želučana buba, vrlo je zarazan i može uzrokovati proljev i bolove u trbuhu. Ako prijatelj, član obitelji ili suradnik ima želučanu gripu, ne zaboravite često prati ruke kako biste spriječili njeno širenje.
Metoda 6 od 7: Korištenje drugih tehnika za ublažavanje nelagode
Korak 1. Koristite tehnike disanja
Disanje je opuštajuće i može vam odvratiti pažnju od boli blagih grčeva. To možete učiniti dok radite nešto drugo što će vam odvratiti pažnju, poput gledanja televizijske emisije.
Usredotočite se na svoje disanje. Koristite brzo i plitko disanje slijedeći ritam jedan-dva (udahnite brzo, izdahnite brzo)
Korak 2. Izbjegavajte određena pića
Alkohol ili bilo koji kofeinski ili gazirani napitak mogu pojačati bolove u trbuhu. Popijte vodu ili bistru tekućinu.
Korak 3. Pokušajte ukloniti grčeve
Prošećite po kući ili u vrtu. To može biti korisno ako otkrijete da je sjedenje ili ležanje neugodno. Kretanje može pomoći u ublažavanju crijevnih i želučanih tegoba.
Možda ćete smatrati da je najbolje izbjegavati vježbe za trbuh tijekom grčeva zbog nelagode, osobito zato što grčevi mogu nastati zbog same vježbe ako se prejako gurnete. Upoznajte svoje granice
Korak 4. Pokušajte s jogom
Neki dokazi ukazuju na to da joga može pomoći kod želučanih problema, poput sindroma iritabilnog crijeva. Ako ste upoznati s jogom, razmislite o nekim pozama koje otvaraju trbušnu regiju. Ovisno o tome gdje se grčevi nalaze, razmislite o pozi za ribu ili ležećem junaku. Pas okrenut prema dolje također može biti od pomoći.
Ako su vam grčevi mišićave prirode, vježbajte trbušne mišiće u neko drugo vrijeme i samo ih istegnite u pozi kobre. Svaki položaj u kojem ste okrenuti prema gore, gledate prema naprijed ili prema stropu rezultirat će neznatnom napetošću u trbuhu
Korak 5. Upotrijebite jastučić za zagrijavanje
Stavite grijaći jastučić, zagrijanu vrećicu s pšenicom ili bocu s toplom vodom na trbuh kako biste privremeno olakšali, osobito kod menstrualnih grčeva. Iako neki savjeti sugeriraju da ne stavljate grijaću podlogu na trbuh u slučaju da vam to izazove mučninu, drugi savjeti smatraju da je to prikladno. Odlučite o tome koji pristup najbolje odgovara vašim potrebama kroz poznavanje vlastitih preferencija i odgovora na primjenu topline.
Korak 6. Propustite plin
Dopustite sebi propuštanje plina. Ako ste na poslu ili negdje ovo bi moglo biti neugodno ili neprikladno, samo se ispričajte i otiđite u toalet. Ne želite si dopustiti da postanete naduti ili dopustite da grčevi postanu ozbiljniji i bolniji držanjem plina.
Korak 7. Umočite se u toplu kupku
Toplina iz tople kupke može vam pomoći u ublažavanju i opuštanju grčeva u želucu i doista je učinkovita u ublažavanju boli uzrokovane menstrualnim grčevima. Nemojte je učiniti previše vrućom, samo ugodnom.
Metoda 7 od 7: Obratite se svom liječniku
Korak 1. Znajte kada trebate dobiti hitnu pomoć
Važno je znati kada se obratiti liječniku ili zatražiti pomoć. Bolovi u želucu simptom su mnogih različitih problema, a neki mogu biti i ozbiljni, poput peptičkih ulkusa, pankreatitisa, upala slijepog crijeva, autoimunih bolesti, problema s žučnim mjehurom, raka itd. Općenito za bolove u trbuhu, odmah potražite pomoć ako:
- Imate bolove u trbuhu koji su iznenadni i oštri ili imate bolove u prsima, vratu ili ramenu
- Povraćate krv ili imate krvi u stolici
- Trbuh vam je tvrd i nježan na dodir
- Ne možete pomaknuti crijeva i također povraćate
- Ne možete zadržati tekućinu
Korak 2. Utvrdite je li za žgaravicu/probavne smetnje potrebna medicinska pomoć
Iako su ova stanja obično mala i mogu se lako liječiti lijekovima bez recepta, trebate se obratiti liječniku ako:
- Vaši simptomi traju duže od nekoliko dana ili se ne poboljšavaju uzimanjem lijekova
- Gubite težinu koju niste pokušavali izgubiti
- Imate iznenadnu ili jaku bol. Odmah potražite liječničku pomoć ako osjetite bol ili stezanje.
- Imate problema s gutanjem
- Koža ili oči izgledaju blijedo ili žuto
- Povraćate krv ili imate krvavu, tamnu stolicu
- Vaša stolica izgleda kao talog kave
Korak 3. Utvrdite zahtijeva li vaš gastroenteritis liječničku pomoć
Ostali simptomi povezani s "želučanom gripom" mogu dovesti do situacije u kojoj biste trebali posjetiti liječnika. To uključuje:
- Povraćali ste više od dva dana
- Proljev traje više od nekoliko dana ili je krvav
- Imate upornu visoku temperaturu od 38,3 ° C ili više
- Imate omaglicu, nesvjesticu ili zbunjenost dok stojite
Korak 4. Izbjegavajte određene lijekove prije posjeta liječniku
Ako se ipak odlučite posjetiti liječnika, nemojte uzimati aspirin, ibuprofen ili bilo koje druge protuupalne lijekove ili opojne lijekove protiv bolova, osim ako vas je liječnik posjetio i propisao ih. Mogu pogoršati neke bolove u trbuhu.
- Međutim, ako znate da je izvor vaših grčeva menstruacija, mogu se uzeti protuupalni lijekovi.
- Acetaminofen je prihvatljiv ako je vaš liječnik potvrdio da vaša bol nije povezana s jetrom.
Namirnice koje treba jesti i izbjegavati te savjeti za rješavanje IBS -a
Što jesti i piti kada imate grčeve u želucu
Podržite wikiHow i otključajte sve uzorke.
Namirnice koje treba izbjegavati s grčevima u želucu
Podržite wikiHow i otključajte sve uzorke.
Dijetetski savjeti za rješavanje IBS -a
Podržite wikiHow i otključajte sve uzorke.
Savjeti
- Izbjegavajte začinjenu ili jako začinjenu hranu, koja može uzrokovati probavne smetnje, žgaravicu i bol u želucu.
- Pokušajte ne uzimati OTC lijekove osim ako je to zaista potrebno. Neki lijekovi mogu uzrokovati dugotrajne probleme ako ih uzimate prečesto.
- Ostanite sjediti u uspravnom položaju i postavite jastuke dalje uz leđa dok spavate, tako da ste u uspravnom položaju.
- Sjednite uspravno (ne pod kutom), imajte vreli oblog i čistu toplu vodu i neka vam noge budu uzdignute.
- Istražite mogućnost da možda patite od stanja ili bolesti koja uzrokuje grčeve. Neka stanja ili bolesti koje mogu uzrokovati grčeve uključuju Crohnovu bolest, sindrom iritabilnog crijeva (IBS), čireve, divertikulitis, opstrukciju crijeva, pankreatitis, ulcerozni kolitis, urinarne infekcije, karcinom i kile. Zatražite savjet liječnika i potražite liječničke pretrage i mogućnosti liječenja ako se pokaže da je to problem.
- Pokušajte koristiti jastuk od memorijske pjene dok spavate kako biste mogli ostati u uspravnijem položaju.
Upozorenja
- Otrovanje, uključujući ubode životinja i insekata, može uzrokovati jake bolove u trbuhu. Ako ste bili ugrizeni, ubodeni ili ste došli u kontakt s otrovnom kemikalijom, nazovite Otrovnu kontrolu i slijedite njihove upute.
- Ovaj članak nudi informacije, ali ne nudi liječničke savjete. Ako ne znate identificirati ili liječiti grčeve u želucu, trebate se posavjetovati sa svojim liječnikom.
