Uobičajeno je osjećati povraćanje ili začepljenje nakon povraćanja, a kućni lijekovi obično mogu ublažiti želudac. Pokušajte pijuckati hladnu, bistru tekućinu kako biste umirili probavni sustav i spriječili dehidraciju. Ako je moguće, izbjegavajte aktivnost i odmarajte se u uspravnom položaju dok simptomi ne prođu. Upravljajte osjetljivošću želuca tako da jedete manje obroke, jedete polako i pijete vodu između obroka umjesto za vrijeme obroka. Ako se simptomi nastave, zamolite liječnika da isključi osnovno stanje ili preporuči lijekove.
Koraci
Metoda 1 od 3: Isprobavanje kućnih lijekova
Korak 1. Uzmite male gutljaje čiste tekućine
Pijuckanje vode sobne temperature, ravnog piva od đumbira, sportskog napitka ili drugog napitka bez kofeina spriječit će dehidraciju i pomoći u smirivanju želuca. Ako je moguće, svakih nekoliko minuta popijte gutljaj veličine žličice.
- Isprobajte komade leda ako ništa drugo ne možete zadržati.
- Izbjegavajte kisela pića, poput soka od citrusa, jer vam mogu uznemiriti želudac. Također biste se trebali kloniti pića s kofeinom, poput kave ili kole, jer mogu pogoršati mučninu.
Korak 2. Opustite se u uspravnom položaju
Nakon povraćanja sjedite u uspravnom položaju ili u poduprtom ležećem položaju. Aktivnost odmah nakon povraćanja može uzrokovati pogoršanje mučnine i povraćanja. Sjedeći uspravno olakšat će vaš probavni sustav, a ako zaspite i povraćate, ležanje ravno može predstavljati opasnost od gušenja.
Dok se odmarate, isprobajte tehnike opuštanja kako biste se odvratili od mučnine. Slušajte umirujuću glazbu, gledajte smiješan film ili razgovarajte s prijateljem ili članom obitelji
Korak 3. Riješite se lošeg ukusa s metvicama
Tvrdi slatkiši, poput kapi limuna ili metvice, mogu pomoći u ublažavanju želje za povraćanjem ili povraćanjem. Potražite svoje omiljene okuse da biste se riješili loših okusa od kojih bi vam moglo pozliti.
Ne biste trebali prati zube nakon povraćanja, jer bi to moglo ogoliti oslabljene slojeve cakline. Alternativno, možete izbaciti loš okus iz usta grgljanjem s vodom ili mješavinom vode i bezalkoholne tekućine za ispiranje usta
Korak 4. Izbjegavajte čvrstu hranu tijekom perioda povraćanja
Pričekajte četiri ili pet sati dok ne prestanete povraćati prije nego što pokušate zadržati čvrstu hranu. Obrok bi mogao dodatno uznemiriti vaš želudac i uzrokovati mučninu, povraćanje ili povraćanje.
Nakon nekoliko sati idite na blagu hranu, poput krekera ili suhog, hladnog tosta
Korak 5. Popijte čaj od đumbira
Đumbir može umiriti probavni sustav, te ublažiti mučninu i povraćanje. Pokušajte skuhati čaj tako da narežete mali komad korijena đumbira i potopite ga u kipućoj vodi nekoliko minuta. Ostavite čaj da se ohladi dok ne bude siguran za piće, a zatim ga polako pijuckajte.
Metoda 2 od 3: Posavjetovanje s liječnikom
Korak 1. Potražite liječničku pomoć zbog povraćanja koje traje duže od četiri sata
Nekontrolirano povraćanje više od četiri puta ravno je razlog za zabrinutost. Ako ne možete prestati povraćati i niste u mogućnosti zadržati tekućinu, možda će vam trebati liječnička pomoć kako biste izbjegli dehidraciju.
Također biste trebali odmah posjetiti liječnika ako povraćate krv, imate proljev ili imate povišenu temperaturu
Korak 2. Pitajte svog liječnika trebate li prestati uzimati oralne lijekove
Ako redovito uzimate oralne lijekove, uzimanje tijekom povraćanja moglo bi vam uznemiriti želudac. Nadalje, ako ih odmah povraćate, tijelo ih nije apsorbiralo.
- Nazovite svog liječnika ili ljekarnika i recite im o svom stanju. Pitajte ih: "Trebam li odgoditi uzimanje recepta sve do nekoliko sati nakon što prestanem povraćati?"
- Ako povraćate duže od 4 sata, a propustili ste uzimati lijekove za dijabetes, napade ili krvni tlak, obratite se liječniku ili potražite hitnu medicinsku pomoć. Oni vam mogu dati potrebne lijekove putem injekcija.
Korak 3. Neka vaš liječnik testira postojeća stanja
Povraćanje i povraćanje mogu biti povezani s brojnim medicinskim stanjima, od trovanja hranom do kroničnih probavnih problema ili migrena. Ako imate redovite obrasce povraćanja i povraćanja, trebali biste razgovarati sa svojim liječnikom o snimanju, urinu i krvnim pretragama kako biste dijagnosticirali bilo koja osnovna stanja.
- RTG i ultrazvučno snimanje mogu isključiti čireve, začepljenja, žučne kamence i druge probleme.
- Testovi krvi i urina mogu otkriti infekcije ili probleme s bubrezima.
Korak 4. Zamolite svog liječnika da vam preporuči lijek
Posavjetujte se sa svojim liječnikom ili ljekarnikom o uzimanju lijekova bez recepta ili na recept. Pitajte ih preporučuju li lijekove protiv mučnine ili antacid, ili kombinaciju ova dva. Ako su vaši probavni problemi povezani s tjeskobom, pitajte ih o lijekovima protiv tjeskobe na recept.
Ako se podvrgavate terapiji liječenja raka, a još vam nije propisan antiemetik, razgovarajte sa svojim liječnikom ili stručnjakom o uzimanju lijekova za ublažavanje mučnine za vaš specifični oblik liječenja
Metoda 3 od 3: Upravljanje mučninom i povraćanjem
Korak 1. Uzmite lijekove prema uputama
Ako vam je liječnik preporučio lijekove protiv mučnine, antacide ili lijekove protiv tjeskobe, uzimajte ih svakodnevno ili na prve znakove mučnine prema njihovim uputama. Ako ustanovite da su vaši lijekovi neučinkoviti, zamolite svog liječnika ili ljekarnika da promijeni vaš režim liječenja.
- Možda će trebati neko vrijeme da prilagodite svoj plan liječenja za suzbijanje simptoma kroničnih stanja, poput sindroma cikličnog povraćanja ili epizoda povezanih s migrenom.
- Zamolite svog liječnika ili ljekarnika da vam preporuči zamjenski lijek ako osjetite bilo koje nuspojave, poput proljeva, glavobolje, omaglice ili pospanosti.
Korak 2. Isprobajte antacid bez recepta
Ako nemate lijekove na recept i trebate brzo rješenje, prvo pokušajte nabaviti antacid, poput alka seltzera, u lokalnoj ljekarni. Ovo je možda sve što vam je potrebno da smirite želudac. Tipično, antacidi dolaze u obliku tableta za žvakanje, šumećih tableta ili gume.
Korak 3. Popijte najmanje šest do osam čaša vode između obroka
Da biste ostali hidrirani, trebat će vam najmanje šest do osam dnevnih čaša tekućine. Međutim, pijenje tijekom jela može uznemiriti vaš osjetljivi želudac. Pokušajte piti vodu između obroka umjesto uz čašu uz obrok.
Korak 4. Jedite manje obroke tijekom dana
Veći obroci mogu vam preplaviti i uznemiriti želudac. Pokušajte jesti pet manjih obroka umjesto tri veća obroka dnevno. Jedite polako i ne žurite kroz obroke.
Odmorite se nakon što jedete u uspravnom položaju kako biste olakšali probavu
Korak 5. Pazite na moguće alergije na hranu
Ponekad mučnina, povraćanje i povraćanje mogu biti posljedica alergije na hranu. Obratite pažnju na to što jedete kako biste mogli zabilježiti bilo koju specifičnu hranu koja vam uzrujava želudac.
Ako otkrijete da možda imate alergiju na hranu, zakažite sastanak sa svojim liječnikom kako biste se testirali
Korak 6. Dovoljno se odmorite
Kad god vam dođe povraćanje ili povraćanje, prestanite s aktivnošću kako ne biste pogoršali mučninu. Odmorite se dok simptomi ne prođu.
