Prehlada je obično posljedica infekcije virusom, ali kašalj može biti posljedica niza stvari, uključujući infekcije virusima, bakterijama i gljivicama. Kašalj može biti ili produktivan - mokri kašalj koji proizvodi sluz, ili neproduktivan - suhi kašalj bez sluzi. Ako ste prehlađeni i kašljete, možete učiniti kako biste ih se riješili.
Koraci
Metoda 1 od 3: Medicinsko liječenje prehlade i kašlja
Korak 1. Uzmite lijek protiv boli
Prehladu obično prate bolovi. Možete uzeti acetaminofen (Tylenol) ili NSAIL (Aleve, Advil) za ublažavanje bolova.
Aspirin se ne smije davati djeci i tinejdžerima mlađim od 19 godina zbog rizika od Reyevog sindroma
Korak 2. Uzmite lijekove za prehladu bez recepta
Možete isprobati OTC lijekove za prehladu, ali postoji vrlo malo stvarnih dokaza da djeluju puno bolje od odmora, tekućine i prehrane. OTC lijekovi mogu pomoći sa simptomima.
- Pročitajte naljepnice svih lijekova i razgovarajte sa svojim ljekarnikom o mogućim interakcijama. Neki lijekovi (poput Claritin-D i Benadryl Allergy/Cold) sadrže više sastojaka. Dakle, ako uzmete Benadryl Allergy/Cold (koji sadrži acetaminofen, difenhidramin, fenilefrin), a uzmete i Tylenol (acetaminofen), možda ćete se nenamjerno predozirati.
- Dekongestivi mogu pomoći u čišćenju začepljenog nosa i mogu se koristiti kao pilule ili kao sprejevi za nos. Nemojte ih koristiti duže od tri dana. Isprobajte pseudoefedrin (Sudafed) ili oksimetazolin (Afrin sprej za nos).
- Antihistaminici se mogu koristiti za kašalj zbog alergija. Antihistaminici koji sadrže difenhidramin mogu vas uspavati. Antihistaminici, poput loratadina (Claritin, Claritin RediTabs, Alavert), obično ne izazivaju pospanost.
- Ekspektoransi su lijekovi za kašalj za mokar kašalj koji proizvodi sluz jer pomažu pri izbacivanju sluzi. Sredstva za suzbijanje kašlja smanjuju kašalj.
Korak 3. Upotrijebite mentolnu trljalicu
Lokalne masti koje sadrže kamfor i mentol, poput Vickovog VapoRuba i Mentholatuma, tradicionalno su se koristile za kašalj i začepljenje sinusa. Samo utrljajte malu količinu u prsa i oko nosa.
Korak 4. Nazovite svog liječnika
Ako ne idete liječniku, a ovi tretmani vam ne pomažu u roku od pet do sedam dana, zakažite posjet liječniku. Možda se bavite složenijom situacijom. Ako osjetite određene simptome, nazovite svog liječnika radi pregleda. Ovi simptomi uključuju:
- Iskašljavanje guste i/ili zelenkasto-žute sluzi
- Zviždanje ili zvuk zviždanja na početku ili na kraju daha
- Kašalj neobičnog zvuka i poteškoće s disanjem na kraju kašlja
- Doživjeli groznicu (preko 102 ° F ili 38,9 ° C u dojenčadi od tri do šest mjeseci; 103 ° F ili 39,4 ° C u djece i odraslih)
- Doživite bilo kakav nedostatak daha
Metoda 2 od 3: Riješite se prehlade i kašlja lijekovima kod kuće
Korak 1. Dovoljno se odmorite
Jedan od najučinkovitijih načina da se riješite kašlja i prehlade je odmor. To znači dodatno spavanje, do 12 sati noću. Uzmite slobodan dan s posla ili škole ako trebate, što će imati dodatni bonus jer ćete izbjeći da se kolege i kolege iz razreda razbole.
Korak 2. Koristite ovlaživač zraka
Održavanje vlažnosti zraka može pomoći da se osjećate bolje kada ste prehlađeni. Možete koristiti isparivač ili ovlaživač zraka. Drugi način disanja vlažnog zraka je uzimanje vrućih, parnih tuševa.
Stavite eterična ulja u ovlaživač zraka, poput ulja eukaliptusa. Također možete pod tuš staviti sa sobom krpu s uljem eukaliptusa. Neka voda udari u tkaninu i oslobodi miris
Korak 3. Pijte tekućinu
Pijte puno tople tekućine, osobito vode. Pij puno vode. Pokušajte popiti najmanje 8 do 10 čaša vode dnevno. Pitka voda pomaže kod zagušenja i sluzi.
- Također možete piti sokove, bistru pileću juhu, biljne čajeve ili juhe od povrća.
- Izbjegavajte alkohol i kofein.
- U vodu ili čaj možete dodati med i limun.
Korak 4. Jedite zdravu prehranu
Kad ste bolesni, važno je unositi hranjive tvari koje su vašem tijelu potrebne za samo ozdravljenje. Dobra hrana puna vitamina i minerala također jača vaš imunološki sustav, što vam može pomoći u borbi protiv prehlade.
Pobrinite se da unosite dovoljno vitamina B kompleksa, vitamina C, cinka i bakra. Možete uzimati suplemente kako biste bili sigurni da ćete dobiti dovoljno ovih vitamina i minerala
Korak 5. Jedite juhu
Pijuckanje ili konzumiranje tople tekućine poput juhe tradicionalni je lijek u mnogim kulturama. To uključuje pileću juhu. Vruće, začinjene juhe koriste se u azijskim ljekovitim tretmanima. Juhe uključuju crvenu papriku, limunsku travu i đumbir.
- Začinjena hrana može potaknuti drenažu sinusa i olakšati simptome prehlade.
- Češnjak, luk i gljive hrana su koja pomaže kod upala i osigurava antioksidanse.
Korak 6. Isperite grlo toplom slanom vodom
Slana voda pomaže smanjiti oticanje u grlu, smanjujući vjerojatnost kašlja. Dodajte jednu žličicu morske soli (ili kuhinjske soli ako nemate morske soli) u oko 6 unci vode. Promiješajte da se otopi i grgljajte.
Morska sol također može pomoći u opskrbi raznim mineralima koji mogu biti korisni za imunološki sustav, poput cinka, selena, magnezija
Metoda 3 od 3: Liječenje prehlade i kašlja neprovjerenim biljnim lijekovima
Korak 1. Koristite med
Med ima i antibakterijska i antivirusna svojstva. Svaki organski med imat će ova svojstva, ali možete isprobati i ljekoviti med, poput Manuka meda s Novog Zelanda. Lagano zagrijte jednu šalicu meda, a zatim u topli med dodajte tri do četiri žlice svježe iscijeđenog soka od limuna. Ako imate samo sok od limuna u bocama, upotrijebite četiri do pet žlica. Kad trebate lijek protiv kašlja, po potrebi uzmite jednu do dvije žlice.
- Oprani, cijeli limun također možete narezati na tanke kriške (zajedno s kožom i sjemenkama) i dodati u jednu šalicu meda. Zagrijte na laganoj vatri deset minuta uz stalno miješanje, razbijajući ploške limuna dok miješate. Dodajte ¼ do ⅓ šalice vode u smjesu med-limun i miješajte dok se zagrijava na laganoj vatri. Smjesu stavite u hladnjak i po potrebi uzmite žlicu.
- Limun se često dodaje jer sok od limuna sadrži visoku razinu vitamina C. Sok od jednog limuna sadrži 51% dnevne potrebe za vitaminom C. Sok od limuna također ima antibakterijska i antivirusna svojstva.
- U smjesu možete dodati i češnjak. Češnjak ima antibakterijska, antivirusna, antiparazitska i antifungalna svojstva te potiče imunološki sustav. Ogulite dva do tri režnja češnjaka i nasjeckajte ih što sitnije. Ili možete probati đumbir, koji djeluje kao ekspektorans. Svježeg korijena đumbira narežite i ogulite oko 1,5 cm i sitno ga naribajte. Dodajte jedno ili drugo u smjesu med-limun prije nego što dodate vodu.
- Nemojte davati med djetetu mlađem od 12 mjeseci jer postoji mali rizik od dobivanja botulizma dojenčadi.
Korak 2. Napravite mlijeko od kurkume
Mlijeko od kurkume tradicionalni je lijek protiv kašlja. Ima antibakterijska svojstva koja mogu pomoći kod prehlade i kašlja. Pomiješajte ½ žličice kurkume u jednoj čaši toplog mlijeka. Ako ne volite kravlje mlijeko, probajte sojino ili bademovo mlijeko.
Korak 3. Upotrijebite bilje za iskašljavanje
Bilje koje iskašljava bilje je koje pomaže povećati izlučivanje i razrjeđuje ga kako bi lakše iskašljalo sluz. Imajte na umu da ovo nije nužno za konzumaciju ali razrijeđena i nanesena na kožu ili udahnuta; neke od ovih biljaka mogu biti otrovne ako se progutaju. Ova eterična ulja ili sušeno bilje imaju antibakterijska, antifungalna ili antiseptička svojstva uz svojstva ekspektoransa, što znači da mogu ubiti bakterije i druge mikroorganizme koji mogu zaraziti sinuse i uzrokovati prehladu. Prije upotrebe bilo koje od ovih biljaka razgovarajte sa svojim liječnikom, osobito ako uzimate druge lijekove, trudni ste ili ih želite koristiti na djetetu. Lako dostupne biljke koje djeluju kao ekspektoransi uključuju:
- Eukaliptus
- Elecampane (Inula)
- Klizavi brijest
- Sjeme komorača
- Kamfor
- Isop
- Lobelija
- Divizma
- Timijan
- Nana i paprena metvica
- Đumbir
Korak 4. Skuhajte čaj
Uzmite jednu žličicu osušenog bilja po vašem izboru (ili tri žličice svježeg bilja) i namočite u jednu šalicu prokuhane vode. Ostavite da se strmi pet do 10 minuta. Pijte četiri do šest šalica dnevno, pijuckajući topli čaj tijekom dana.
Po ukusu možete dodati malo meda i limuna
Korak 5. Isprobajte biljnu paru
Metoda na pari omogućuje biljnim lijekovima da dođu izravno u pluća i djeluju brzo i učinkovito. Para također može pomoći u otvaranju nosnih prolaza i razrjeđivanju sluzi. Možete koristiti ili sušeno bilje ili eterična ulja mnogih od ovih biljaka. Obje mogu biti učinkovite i ovise o vašim željama i onome što imate na raspolaganju.
- Dodajte jednu do dvije kapi bilo kojeg eteričnog ulja za iskašljavanje ili jednu do dvije žličice suhe biljke. Počnite s jednom kapom na jedan litar vode. Nakon što dodate začinsko bilje, kuhajte još minutu, isključite vatru, premjestite lonac na ugodno mjesto i počnite kuhati na pari.
- Pokrijte glavu velikim, čistim pamučnim ručnikom i stavite glavu iznad lonca za kuhanje na pari. Zatvori oči. Držite lice najmanje 12 centimetara od vode. Želite da vam toplina uđe u nos, grlo i pluća, ali da se ne opečete toplinom.
- Udahnite kroz nos i izdahnite kroz usta pet točaka, a zatim udahnite i izdahnite kroz usta dva broja. Ponovite 10 minuta ili sve dok voda još kuha.
- Pokušajte ispuhati nos i kašljati tijekom i nakon tretmana.
- To možete učiniti svaka dva sata ili onoliko često koliko vam raspored dopušta.
