Suhi kašalj najčešće se naziva krpeljni kašalj. Ova vrsta kašlja obično je povezana s relativno malim iritacijama u grlu. Kronični suhi kašalj također može biti posljedica pušenja, kapanja nakon nosa (nadražuje grlo i uzrokuje refleksni kašalj), alergija, astme (osobito u djece) i kroničnog bronhitisa. Također ga mogu uzrokovati iritanti u zraku, lijekovi ili određene bolesti. Trebali biste identificirati uzrok kašlja kako biste izbjegli okidače i odabrali najučinkovitiji način liječenja.
Koraci
Metoda 1 od 3: Korištenje prirodnih sredstava za suzbijanje kašlja
Korak 1. Koristite med
Med ima i antibakterijska i antivirusna svojstva, što vam može pomoći ako imate temeljni virusni ili bakterijski uzrok kašlja. U jednoj studiji pokazalo se da je med učinkovitiji od lijekova protiv kašlja za smanjenje kašlja kod djece.
- Glicerin se može koristiti umjesto meda ako ne volite ili ne možete koristiti med. Umjesto šalice meda u ovim lijekovima, možete zamijeniti 1/2 šalice glicerina pomiješanog s 1/2 šalice vode.
- Ne dajte med djeci mlađoj od godinu dana.
Korak 2. Dodajte limun u piće
Limun je izvrstan kad ste bolesni jer sadrži visoku razinu vitamina C. Također ima antibakterijska i antivirusna svojstva.
Med i limun možete pomiješati zajedno za odličan lijek protiv kašlja. Zagrijte jednu šalicu meda, a zatim dodajte tri do četiri žlice svježeg soka od limuna. Također možete dodati sok od limuna u bocama. Dodajte oko 1/3 šalice vode i zagrijte je na laganoj vatri 10 minuta. Stavite u hladnjak i po potrebi popijte jednu do dvije žlice
Korak 3. Uzmite češnjak
Češnjak također ima antibakterijska i antivirusna svojstva, zajedno s antiparazitskim i antifungalnim svojstvima. Možete miješati med, limun i češnjak za učinkovito sredstvo protiv kašlja.
Zagrijte šalicu meda, a zatim dodajte tri do četiri žlice svježeg soka od limuna. Zatim ogulite dva do tri režnja češnjaka i nasjeckajte ih što sitnije. Stavite ih u smjesu. Dodajte ⅓ šalice vode i zagrijte na laganoj vatri 10 minuta
Korak 4. Dodajte malo đumbira
Đumbir se koristi kao ekspektorans, koji razrjeđuje sluz i sluz i djeluje kao bronhijalno opuštanje. Dodavanje đumbira u čaj, hranu ili mješavinu meda i limuna može smanjiti želju za kašljem.
Ogulite i naribajte jedan do dva centimetra svježeg korijena đumbira. Dodajte ga u smjesu med-limun
Korak 5. Ispirati grlo toplom slanom vodom
Topla slana voda smanjuje oticanje grla, što može umanjiti kašalj. Samo dodajte jednu žličicu soli u otprilike šest unci vode. Promiješajte da se sol potpuno otopi u vodi. Zatim, isperite grlo.
- Ponavljajte svakih nekoliko sati ili kad god vam grlo nateče.
- Ako uzrok vašeg kašlja nije upaljeno ili nadraženo grlo, to možda neće pomoći vašem kašlju.
Metoda 2 od 3: Korištenje dodataka za ublažavanje suhog kašlja
Korak 1. Skuhajte biljni čaj
Mnoge suhe biljke koriste se za suzbijanje kašlja i ublažavanje iritacije. Za pripremu čaja stavite jednu do dvije žličice osušene biljke u jednu šalicu prokuhane vode. Čaj možete zasladiti medom kako biste dodatno olakšali kašalj.
Pokušajte skuhati čaj od metvice, korijena bijelog sljeza, majčine dušice ili đumbira
Korak 2. Napravite biljni tretman parom
Bilje se može koristiti i za tretmane parom. Ovi parni tretmani mogu pomoći u smirivanju kašlja. Možete koristiti paprenu metvicu, korijen bijelog sljeza, majčinu dušicu ili đumbir.
Za pripremu na pari dodajte jednu do dvije žličice osušene biljke u dvije šalice prokuhane vode. Pokrijte glavu ručnikom. Držite glavu iznad pare dovoljno daleko da se ne opečete i udahnite
Korak 3. Žvakati đumbir
Korijen đumbira ne samo da potiskuje kašalj, već i povećava sline, što može ublažiti suhoću grla. Odrežite malu, četvrtinu veličine kriške svježeg korijena đumbira i žvačite je.
Ako je okus đumbira prejak, možete skuhati čaj od đumbira ili paru od đumbira i dobiti slične rezultate
Korak 4. Napravite mlijeko od kurkume
Mlijeko od kurkume tradicionalni je lijek protiv kašlja. Za ovaj recept možete koristiti kravlje, sojino ili bademovo mlijeko.
- Pomiješajte ½ žličice kurkume u čaši toplog mlijeka. Popijte cijelu čašu.
- Ovo možete piti nekoliko puta dnevno.
Korak 5. Popijte mješavinu ribljeg ulja
Kombiniranje ribljeg ulja sa sokom od svježeg limuna ili naranče osigurava više vitamina koji mogu pomoći u liječenju respiratorne infekcije. Ako je to uzrok vašeg kašlja, pokušajte s ovom metodom. Pomiješajte pola unce ribljeg ulja sa sokom jednog limuna ili jedne naranče.
Metoda 3 od 3: Briga o kašlju
Korak 1. Dovoljno se odmorite
Ako je kašalj povezan s infekcijom ili drugom bolešću, uzmite slobodan dan na poslu ili u školi. To vam može pomoći da brže ozdravite i dati tijelu vremena za ozdravljenje.
Korak 2. Izložite se vlažnom zraku
Održavajte zrak vlažnim pomoću isparivača ili uz vruće, parne tuševe. To pomaže u smanjenju zagušenja.
To možete učiniti i kuhanjem vode na štednjaku
Korak 3. Pijte toplu tekućinu
Hidratacija tijela pomaže razrjeđivanju sluzi. Tijekom dana pijte puno vode koja može biti topla. Pokušajte barem popiti devet do 12 čaša vode od 8 unci dnevno.
- Vrući čaj odličan je način za ublažavanje kašlja. Isprobajte zeleni čaj koji vam daje antioksidativni poticaj.
- Također možete piti bistru pileću juhu, sok ili juhu od povrća. Probajte pileću juhu jer može pomoći pri kašlju.
Korak 4. Jedite male obroke
Kad se osjećate loše, svom tijelu želite pružiti stalnu opskrbu energijom kroz male obroke. Jedite lako probavljivu hranu u malim obrocima. Najbolje je jesti kvalitetne proteine, poput ribe i peradi, zajedno sa složenim ugljikohidratima.
- Jedite hranu koja jača vaš imunološki sustav. Jaja, gljive i jogurt jačaju imunološki sustav.
- Uključite hranu bogatu vitaminima. Vitamin C i vitamin A važni su za imunološko zdravlje, zajedno s hranom koja sadrži antioksidanse i beta-karotene. Probajte crvenu papriku, mrkvu, naranče, bobičasto voće, lisnato zeleno povrće, tikvice i slatki krumpir.
- Ovi prehrambeni savjeti učinkovitiji su ako ih se slijedite prije nego što se razbolite, kako bi vaš imunološki sustav bio dovoljno zdrav da se bori protiv infekcije.
Korak 5. Koristite kapi za kašalj
Kapi za kašalj i tvrdi bomboni pomažu u premazivanju grla i ublažavaju kašalj. Također možete probati sprejeve za grlo kako biste smanjili suhi kašalj.
Ledeni čips može djelovati i ako nemate kapi za kašalj
Korak 6. Podignite gornji dio tijela
Podizanje gornjeg dijela tijela pomaže sluzi da lakše istječe iz grla. Možete slagati jastuke ispod glave, nasloniti se na uzglavlje kreveta ili naslon kauča, ili čak podići glavu kreveta postavljajući ga na dva po četiri.
Korak 7. Posjetite svog liječnika
Postoje neki uvjeti koji zahtijevaju posjet liječniku kako biste se riješili kašlja. Na primjer, ACE inhibitori i drugi lijekovi mogu uzrokovati suhi kašalj. O zamjeni lijeka možete razgovarati sa svojim liječnikom.
- Ako mislite da je vaš suhi kašalj simptom temeljnog stanja ili ste se s njim nosili nekoliko tjedana bez olakšanja, posjetite liječnika.
- Ako se vaši simptomi ne poboljšaju za pet do sedam dana ili se stalno ponavljaju, posjetite liječnika. Također posjetite liječnika ako je sluz zelena ili žuta, ako piskate ili zviždite ili imate poteškoća s disanjem.
