Biljna medicina je velika industrija pa je prirodno ako vas zanima mogu li neki biljni tretmani poboljšati vaše zdravlje. Srećom, postoji mnogo biljnih dodataka koji mogu pomoći kod mnogih različitih problema, od ublažavanja artritisa do zacjeljivanja rana. Ako želite sami isprobati biljni lijek, svakako prvo pitajte svog liječnika je li sigurno. Zatim možete isprobati različite tretmane kako biste vidjeli djeluju li na vas.
Koraci
Metoda 1 od 5: Liječenje vaše kože
Biljni dodaci i tretmani dolaze u raznim gelovima i kremama koje možete koristiti na svojoj koži. Neki od njih mogu pomoći u dezinfekciji rana i pomoći im u zacjeljivanju. Ako imate ozljede ili iritacije kože, možete isprobati ove lijekove kako biste provjerili djeluju li na vas.
Korak 1. Umiri posjekotine i opekline aloe verom
Ovo je jedan od najpopularnijih biljnih tretmana za rane. Aloja dolazi u mnogo različitih krema ili gelova. Nanesite aloju na sve rane ili opekline na koži da vidite hoće li im to pomoći da zacijele.
Aloja također može spriječiti stvaranje ožiljaka ako je koristite na posjekotinama
Korak 2. Ulje čajevca spriječite upalu i infekcije
Ovo eterično ulje može ubiti bakterije i smanjiti upalu u ranama, pomažući proces ozdravljenja. Pokušajte nanijeti ulje ili kremu čajevca dva puta dnevno kako biste provjerili pomaže li vam to.
- Nemojte koristiti ulje čajevca za borbu protiv opeklina.
- 5% gel od ulja čajevca također može pomoći u borbi protiv akni.
Korak 3. Borite se protiv akni losionom od zelenog čaja
Zeleni čaj prepun je vitamina i hranjivih tvari koje su dobre za vašu kožu. Ako imate blage ili umjerene akne, pokušajte nanijeti losion od 2% zelenog čaja na kožu kako biste provjerili pomaže li to očistiti.
Korak 4. Pokušajte s medom za poticanje zacjeljivanja rana
Ovo bi moglo zvučati čudno, ali med bi mogao potaknuti zacjeljivanje i spriječiti infekcije rana i opeklina. Pokušajte oprati sve posjekotine koje imate i svakodnevno nanositi med medicinske razine dok rane ne zacijele.
Manuka med najčešći je medicinski tip i pokazuje uspjeh u mnogim studijama
Metoda 2 od 5: Promicanje sna i mentalnog zdravlja
Mnogi ljudi imaju problema sa spavanjem ili pate od mentalnog stresa svakodnevno, pa definitivno niste sami ako se borite s tim problemima. Budući da vas nekoliko biljaka može smiriti i opustiti, mogu vam pomoći u liječenju nesanice i tjeskobe u isto vrijeme. Isprobajte neke od ovih biljaka da vidite hoće li vam pomoći. Upamtite da korištenje ljekovitog bilja nije zamjena za profesionalno liječenje mentalnog zdravlja, stoga uvijek prvo posjetite stručnjaka.
Korak 1. Kamilicom oslobodite tjeskobu i nesanicu
Kamilica je popularna biljka koja umirujuće djeluje na organizam. Zbog toga je uobičajen lijek za tjeskobu i nesanicu. Ako se imate problema s opuštanjem, malo kamilice svaki dan bi vam moglo pomoći.
- Čaj je najpopularniji način korištenja kamilice, ali možete ga uzeti i kao dnevnu tabletu.
- Nemojte uzimati kamilicu ako ste alergični na ambroziju ili pelud jer bi to moglo izazvati reakciju.
- Dnevne doze kamilice jako variraju i kreću se između 1 i 15 g. Slijedite upute na bilo kojem proizvodu koji koristite kako ne biste uzeli previše.
Korak 2. Pokušajte se pasiflorom smiriti
Pasiflora je još jedna biljka koja vas može smiriti kako bi ublažila tjeskobu i nesanicu. To bi mogao biti pravi izbor ako često imate problema sa spavanjem zbog tjeskobe.
- Pasiflora također dolazi u čajevima ili tabletama.
- Nema dovoljno dokaza koji ukazuju na dozu pasiflore, stoga slijedite upute svog liječnika.
Korak 3. Koristiti korijen valerijane za manju nesanicu
Valerijana je nježan sedativ i može vam pomoći da zaspite noću. Dolazi u obliku čaja, tableta ili tekućeg ekstrakta, pa pokušajte s jednim od ovih kako biste poboljšali san.
- Preporučene doze valerijane kreću se od 400 do 900 mg dnevno.
- Neki ljudi također kažu da valerijana pomaže u ublažavanju njihove tjeskobe, ali nema dovoljno dokaza koji to dokazuju.
Korak 4. Liječite manju depresiju gospinom travom
Ova biljka ima čudan naziv, ali postoje neki dokazi da bi mogla pomoći u ublažavanju blage do umjerene depresije. Ako vam je potrebno povremeno popravljanje raspoloženja, onda bi gospina trava mogla biti ono što vam treba.
- Gospina trava ima nekoliko interakcija s lijekovima, uključujući i antidepresive, pa se uvijek posavjetujte sa svojim liječnikom prije nego što je uzmete.
- Dnevna doza gospine trave varira od 200 do 1, 800 mg, pa uvijek pitajte svog liječnika za pravu dozu.
- Gospina trava također vam može pomoći da bolje spavate, ali rezultati nisu jasni.
Metoda 3 od 5: Borba protiv nelagode i boli
Neki biljni lijekovi također mogu djelovati na jačanje imuniteta ili smanjenje upale u tijelu. Ovo je korisno ako se osjećate kao da se razbolite ili patite od kronične boli poput artritisa. Sljedeće biljke bi vam mogle odgovarati, pa ih isprobajte da vidite jesu li od pomoći.
Korak 1. Ojačajte imunitet ehinaceom
Ova biljka može pomoći vašem tijelu u borbi protiv virusa, a može i smanjiti duljinu prehlade i gripe. Pokušajte uzimati dnevne suplemente čim počnete osjećati mučninu kako biste provjerili održava li vam se imunitet na visokom nivou.
- Preporučena doza za ehinaceu jako varira, stoga uvijek slijedite upute o vrsti koju koristite.
- Ako ste alergični na biljke iz obitelji tratinčica, poput ambrozije, krizanteme, nevena i tratinčice, možda ste osjetljivi na ehinaceju.
Korak 2. Umirite uzrujani želudac đumbirom
Ako često patite od žgaravice ili mučnine, tada je đumbir možda upravo ono što vam treba. Pokušajte dodati malo sirovog đumbira u hranu, skuhati čaj s njim ili uzeti svakodnevni dodatak đumbiru kako biste provjerili osjeća li se želudac.
- Preporučena doza đumbira je 1500 mg dnevno.
- Đumbir je također protuupalni i mogao bi pomoći i kod bolova od artritisa.
Korak 3. Uzmite kurkumin kako biste smanjili upalu i bol
Kurkumin je glavni spoj u začinskoj kurkumi i prirodno je protuupalno sredstvo. To znači da bi mogao pomoći u smanjenju boli zbog artritisa ili ozljeda. Pokušajte uzimati dnevni dodatak kurkumina da vidite hoće li vam to pomoći.
- Standardna doza kurkumina je 400-600 mg 3 puta dnevno.
- Također biste mogli početi dodavati kurkumu u svoju hranu. To vam daje dozu kurkumina, a vašim jelima dodaje i lijep, zemljani okus.
Korak 4. Isprobajte kremu s kapsaicinom u borbi protiv bolova od artritisa
Možda ne mislite na papar kada tražite ublažavanje artritisa, ali ovaj spoj iz doze kajenskog papra ima otupljujući učinak na tjelesne bolove. Nabavite kremu koja sadrži kapsaicin i utrljajte je u bolne zglobove da vidite pomaže li to.
Metoda 4 od 5: Odlučivanje o uzimanju bilja
Nakon što odlučite koje bilje želite probati, imate nekoliko različitih izbora kako ćete ih uzeti. Svi su ti izbori dobri načini korištenja biljnih lijekova, pa eksperimentirajte kako biste vidjeli koji vam najbolje odgovaraju.
Korak 1. Uzmite oralne dodatke za najjaču dozu
Većina biljaka dolazi u obliku tableta ili pilula kao dodatak prehrani. To bi moglo osigurati najjaču i koncentriranu dozu.
Svi biljni dodaci imaju različite upute za doziranje, stoga svakako slijedite upute kako biste izbjegli uzimanje previše
Korak 2. Isprobajte tekuće ekstrakte za brzu dozu
Većina biljnih dodataka također dolazi u tekućem obliku u obliku tinkture, pa možete isprobati i ove. Ove možete koristiti i za izravnu dozu pa ih uzmite prema uputama za uporabu.
Korak 3. Pijte čaj za opuštajući učinak
Većina biljaka također dolazi u obliku čaja. Pijuckanje biljnog čaja može biti vrlo opuštajuće, pa je ovo dobar izbor ako pokušavate ublažiti tjeskobu ili nesanicu.
- Upute za pripremu i vrijeme kuhanja biljnog čaja razlikuju se, pa slijedite upute s čajem koji koristite.
- Većina biljnih čajeva prirodno je bez kofeina. No svakako provjerite nema li kofeina ili ćete imati problema sa spavanjem.
Metoda 5 od 5: Ostanite sigurni
Kada koristite biljne lijekove, važno je uvijek imati na umu da "prirodno" ne znači nužno "sigurno". Postoji mnogo različitih biljaka i sve one imaju različite učinke na tijelo. Morate poduzeti neke dodatne korake kako biste bili sigurni da uzimate ove dodatke na siguran način, stoga slijedite ove savjete kako biste izbjegli loše nuspojave.
Korak 1. Prije uzimanja bilo kakvih biljnih dodataka pitajte svog liječnika
Čak i ako se proizvod čini potpuno sigurnim, nikada ne uzimajte nikakve biljne dodatke, a da prethodno ne pitate svog liječnika. Različite biljke mogu utjecati na vaše zdravlje na različite načine, osobito ako imate bilo kakvo zdravstveno stanje ili uzimate lijekove. Uvijek prvo pitajte svog liječnika kako bi se uvjerio da je biljni lijek siguran za vas.
Vaš liječnik bi vam mogao reći da ne koristite bilje ako uzimate lijekove na recept, ako ste trudni ili dojite, ako ste mlađi od 18 ili stariji od 65 godina ili ako ste zakazani za operaciju
Korak 2. Provjerite naljepnicu proizvoda kako biste bili sigurni da pruža prave podatke
Ugledni biljni dodaci trebali bi sadržavati sve potrebne podatke na njihovim etiketama, dok bi sjenovitiji proizvođači mogli pokušati ostaviti određene podatke isključenima. Na etiketi proizvoda potražite sljedeće detalje:
- Puni naziv proizvoda i biljke koja se koristi.
- Naziv i podaci za kontakt proizvođača ili distributera.
- Potpuni popis sastojaka.
- Količina proizvoda u bočici i podaci o doziranju.
Korak 3. Slijedite preporučenu dozu kako ne biste uzeli previše
Različite marke biljnih dodataka imaju različite doze. Uvijek provjerite i slijedite dozu na proizvodu koji koristite kako ne biste uzeli previše.
Ako niste sigurni u ispravnu dozu, svakako se obratite svom liječniku
Korak 4. Prestanite uzimati dodatak ako osjetite bilo kakve negativne nuspojave
Čak i ako učinite sve kako treba, uvijek postoji mogućnost za nuspojave kada uzimate biljne dodatke. Ako uzmete neke dodatke prehrani i ne osjećate se odmah nakon toga, prestanite ih uzimati. Obratite se svom liječniku ako se nuspojave čine ozbiljne.
- Neke uobičajene nuspojave uključuju mučninu, vrtoglavicu, glavobolju ili želudac.
- Znakovi alergijske reakcije uključuju osip i svrbež. Ako imate problema s disanjem, odmah nazovite hitnu pomoć.
Medicinski za poneti
Biljni dodaci mogu biti izvrstan način za ozdravljenje vašeg tijela i promicanje zdravlja. Mogu pružiti prednosti poput boljeg imuniteta, smanjene tjelesne boli i zacjeljivanja rana. Imate mnogo mogućnosti koje ćete vrste koristiti i kako ih uzimati, stoga uvijek pitajte svog liječnika da provjeri jesu li svi dodaci koje želite koristiti sigurni. Na ovaj način možete uživati u svim blagodatima biljnog lijeka bez rizika od nuspojava.
Savjeti
Bilje na ovom popisu nisu jedini dostupni biljni dodaci. Razgovarajte sa svojim liječnikom o više mogućnosti koje bi vam mogle pomoći
Upozorenja
- Posebno je važno pitati liječnika prije korištenja bilo kakvih biljnih lijekova ako redovito uzimate lijekove. Neke biljke mogu djelovati s lijekovima.
- Biljke se ne preporučuju za liječenje posebnih medicinskih problema, stoga ih nemojte tretirati kao zamjenu za profesionalno liječenje.
