Dotjerivanje vaše osobnosti jednako je važno kao i dotjerivanje vašeg vanjskog izgleda. Kad redovito radite na razvoju dobrih osobina i minimiziranju loših, steći ćete više prijatelja, biti ćete bolji na poslu i općenito ćete se osjećati sretnije. Vaša osobnost nije utkana u kamen, čak ni kao odrasla osoba, pa je potpuno moguće napraviti neke promjene na bolje. Da biste dotjerali svoju osobnost, prvo si postavite neke ciljeve. Nakon toga poradite na jačanju svojih pozitivnih osobina i izoštravanju svojih međuljudskih vještina.
Koraci
Metoda 1 od 3: Postavljanje ciljeva osobnosti
Korak 1. Postanite samosvjesni
Vi ste složeno ljudsko biće koje se svakodnevno suočava sa mnogim složenim iskustvima. Zbog toga ćete se možda zaboraviti usredotočiti na svoju nutrinu i obratiti pažnju na to kako vaše riječi i ponašanje ne utječu samo na vas, već i na druge. Postanite svjesniji svojih trenutnih crta osobnosti i kako one utječu na vas i druge pomoći će vam da identificirate područja koja biste možda htjeli promijeniti. Primarna područja svijesti o sebi uključuju: osobine ličnosti, vrijednosti, moral i uvjerenja, navike, emocionalne i psihološke potrebe.
Samosvijest o vašoj osobnosti može vam pomoći da bolje upravljate svojim svijetom gravitirajući prema situacijama koje vam pružaju pozitivna iskustva i nagrade, te izbjegavate one situacije koje mogu biti destruktivne i uzrokovati vam preveliki stres. Drugim riječima, samosvijest o vašoj osobnosti pomoći će vam da analizirate kako reagirate i osjećate stvari te će vam pomoći da napravite bolje izbore u životu
Korak 2. Napravite popis osobina ličnosti koje želite razviti ili ojačati
To mogu biti osobine koje već posjedujete u određenoj mjeri. Mogu biti i osobine koje trenutno nemate, ali volite da imate.
- Na primjer, možda ste prirodno sramežljiva osoba koja želi postati odvratnija.
- Ako ste već kreativna osoba, mogli biste odlučiti poraditi na primjeni svoje kreativnosti u više područja svog života.
- Nemojte raditi na previše osobina ličnosti odjednom. U početku odaberite samo jedno ili dvoje kako se ne biste preopteretili.
Korak 3. Zapišite neke navike koje želite minimizirati
Ako imate neke kvalitete koje vam se ne sviđaju, zapišite ih. Osobine koje vas muče ili vam otežavaju život dobri su kandidati za ovu listu.
Na primjer, ako imate tendenciju prekidati ljude, mogli biste odlučiti da želite prekinuti tu naviku
Korak 4. Idite od malih do velikih
Osobine ličnosti su konstrukti koji čine to što ste kao osoba. Ove se osobine dalje razlažu u dnevne navike. Imajte na umu da bi vaša promjena navike trebala uključivati sveobuhvatne crte ličnosti koje utječu na negativne navike.
- Na primjer, možda vam se neće svidjeti vaša navika ometati ljude. Ova navika usklađena je s crtom osobnosti samocentričnosti. Takva se osobina može pokazati i u drugim navikama, poput bacanja bijesa kad vam ne ide od ruke ili ogovaranja.
- Pažljivo pogledajte svoje navike kako biste pronašli veću osobinu. Zatim pokušajte identificirati druge slične navike na koje ukazuje ta osobina.
Korak 5. Napravite plan
Pregledajte svoje popise i razmislite kako ih možete pretvoriti u stvarnost. Napravite novi popis specifičnih radnji koje možete poduzeti kako biste poboljšali svoju osobnost.
Pobrinite se da su vaši postupci usmjereni na svakodnevne situacije s kojima se često susrećete
Korak 6. Provedite nove radnje u djelo
Nakon što ste osmislili popis izvedivih radnji, počnite ih implementirati u svoj svakodnevni život. Nove navike razvijaju se zamjenom negativnih pozitivnijim, prilagodljivijim izborima. Dodajte još pozitivnih navika i postupno ćete ugasiti stare.
Na primjer, ako pokušavate postati točniji, mogli biste se obvezati da ćete svako jutro odlaziti na posao pet minuta ranije nego što to trenutno činite
Metoda 2 od 3: Razvijanje pozitivnih osobina
Korak 1. Budite pažljivi prema svojim potrebama
Baš kao što je Maslow govorio u svojoj hijerarhiji potreba, ljudi imaju različite psihološke potrebe koje određuju njihovo ponašanje i način na koji mogu reagirati ili reagirati u različitim situacijama. To su potrebe kao što su: moć i kontrola, pripadnost, naklonost ili ljubav, poštovanje, postignuće i samoaktualizacija.
- Postati svjestan i pažljiv prema svojim potrebama i kako one utječu na vaše ponašanje pomoći će vam da shvatite kako to utječe na vaše međuljudske odnose.
- Vaše potrebe pokreću vašu motivaciju. Ako vaše potrebe nisu zadovoljene, možda ćete doživjeti pad motivacije, postati frustriraniji i imati više sukoba i stresa u životu.
Korak 2. Usvojite pozitivno razmišljanje
Pozitivnost je bitna osobina njegovane osobnosti. Da biste postali pozitivniji, naviknite se tražiti dobro u ljudima i situacijama, umjesto da pronađete razloge da ih kritizirate. Kad stvari krenu po zlu, usredotočite se na stvari koje možete promijeniti, umjesto na stvari koje ne možete.
- Pozitivan način razmišljanja privući će ljude k vama, dok će ga negativan odbiti.
- Pozitivan način razmišljanja ne znači da morate biti stalno sretni ili uživati u lošim situacijama. Umjesto toga, to znači tražiti srebrnu podlogu i učiniti sve što možete da poboljšate stvari.
Korak 3. Razvijte svoje interese i hobije
Održavajte uravnoteženu osobnost istražujući različite interese i aktivnosti. Ako već imate hobije, odvojite neko vrijeme dnevno ili tjedno za rad na njima. Ako mislite da bi vašoj osobnosti trebalo zaokružiti, naučite si neki hobi koji ste oduvijek željeli naučiti ili potražite razred ili klub kojem se možete pridružiti.
- Na primjer, ako ste većinu svog vremena i energije trošili na posao, pokušajte pohađati tečaj kuhanja ili plesa kako biste poboljšali ravnotežu između posla i privatnog života.
- Nastava, klubovi i grupe izvrstan su način za upoznavanje novih ljudi dok širite svoje vidike.
Korak 4. Imajte svrhu
Većina ljudi s jakim, privlačnim osobnostima ima neku vrstu životne misije. Razmislite o tome što želite postići, a zatim postavite ciljeve koji će vam pomoći da to postignete. Izbjegavajte gubljenje vremena na stvari koje vam zapravo nisu važne.
Vaši životni ciljevi ne moraju biti veliki i veliki, sve dok su vam značajni
Korak 5. Naučite što više možete
Ostati dobro informiran važan je aspekt njegovanja vaše osobnosti. Budite u tijeku s važnim događajima u svijetu čitajući novine i časopise. Ako ste posebno zainteresirani za područje poput povijesti ili tehnologije, čitajte knjige i gledajte dokumentarne filmove na tu temu.
Učenje o svijetu pružit će vam više stvari o kojima ćete razgovarati s drugim ljudima
Korak 6. Predstavite se na način koji odražava vašu idealnu osobnost
Način odijevanja, oblikovanja kose i nošenja šalje poruku drugim ljudima o tome tko ste. Uvjerite se da je vaše držanje dobro, odjeća dobro njegovana i prikladna te da ste ponosni na svoj opći izgled.
Ako niste zadovoljni načinom na koji se predstavljate, uložite u nešto zbog čega ćete se osjećati sigurnije, poput neke laskave odjeće ili dobre frizure. Ovo ne mora biti skupo
Metoda 3 od 3: Jačanje vaših međuljudskih vještina
Korak 1. Nasmiješite se
Kad se nasmiješite, odmah se činite ljubaznijim, simpatičnijim i pouzdanim drugim ljudima. Osmijeh također može poboljšati vaše raspoloženje i pomoći vam da ostanete u pozitivnom raspoloženju, a oboje će poboljšati vašu interakciju s drugima.
Ne pokušavajte se stalno smiješiti - to će izgledati neprirodno. Usredotočite se na osmijeh kada pozdravljate ljude i tijekom razgovora
Korak 2. Povežite se sa stručnom podrškom za smjernice
Ponekad će vam možda trebati dodatno podučavanje kako biste razvili poboljšane vještine međuljudske komunikacije. Na primjer, ljudi s problemima mentalnog zdravlja kao što su socijalna anksioznost, granični poremećaj osobnosti i drugi mogu zahtijevati pomoć profesionalnog terapeuta ili trenera koji će im pomoći u učinkovitoj interakciji i razvijanju jačih odnosa. Način na koji komunicirate s drugim ljudima ima značajan utjecaj na kvalitetu vaših odnosa.
Stručna podrška može biti u obliku individualnog savjetovanja ili grupnog savjetovanja. Vrsta terapije koja se obično koristi u takvim okruženjima je dijalektička bihevioralna terapija (terapija razgovora) i trening svjesnosti. Cilj je naučiti klijente vještinama koje će im pomoći u uključivanju u razgovore na promišljeniji i promišljeniji način, umjesto da na njihov unutarnji stres i emocije reagiraju na negativan način
Korak 3. Koristite dobre vještine slušanja
Budite zainteresirani za druge ljude i usredotočite se na ono što imaju za reći. Dok govorite, uzmite u obzir njihov govor tijela i ton glasa. Postavljajte pitanja koja će voditi razgovor i saznajte više o njima.
Kada ste iskreno zainteresirani za ljude, imat ćete ispunjenije razgovore, a drugima ćete se instinktivno više sviđati
Korak 4. Vježbajte lijepo ponašanje
Slijedite standarde bontona i prema drugima se uvijek ponašajte ljubazno. Ne zaboravite osnove, poput recimo "molim" i "hvala" i ne ometajte ljude dok pričaju.
Ako je vašem ponašanju potrebno poliranje, potražite knjigu bontona u lokalnoj knjižnici ili potražite savjete o ponašanju na internetu
Korak 5. Izbjegavajte ogovaranje
Ogovaranje drugih ljudi čini da izgledate sitničavo i nesigurno. Podriva povjerenje drugih ljudi u vas, a moglo bi vas čak i koštati važnih odnosa. Ne govorite ništa iza leđa osobe osim ako niste voljni to reći u lice.
Ako vas drugi ljudi pokušaju natjerati da ogovarate s njima, preusmjerite razgovor. Postavite pitanje poput: "Što radiš ovog vikenda?"
Korak 6. Pomozite drugima
Kad god možete, potrudite se učiniti nekome uslugu ili mu uljepšati dan. Osjećat ćete se dobro kada pružite ruku, a drugi će vas ljudi vidjeti kao promišljenu, pouzdanu osobu.
