Upalna bolest crijeva (IBD) čest je simptom Crohnove bolesti i ulceroznog kolitisa. Vaš IBD se može neočekivano razbuktati, uzrokujući uznemireni želudac, bolove u trbuhu i proljev. Nakon pogoršanja IBD -a može biti teško jesti jer ne želite riskirati pogoršanje stanja. Započnite odabirom namirnica koje vam neće uznemiriti želudac ili izazvati još jedan napad. Također možete prilagoditi svoje prehrambene navike i razgovarati sa svojim liječnikom o smjeru oporavka od IBD -a.
Koraci
1. dio od 3: Odabir prave hrane
Korak 1. Jedite dijetu s niskim zaostatkom zalogaja
"Ostatak" se odnosi na neprobavljenu hranu, poput vlakana, koja čini stolicu. Prehrana s niskim zaostatkom rezultirat će sve manjim pražnjenjem crijeva. To pomaže u ublažavanju grčeva u želucu, nadutosti, plinova i proljeva. Dijeta s malo ostataka ograničava hranu bogatu vlaknima, poput kruha i žitarica od cjelovitih žitarica, orašastih plodova, sjemenki, sirovog ili sušenog voća i povrća.
Korak 2. Počnite s tekućinama i mekom čvrstom hranom
Olakšajte svoj želudac nakon obroka IBD -a tako što ćete popiti tekućinu poput vode i razrijeđenih sokova prije nego unesete čvrstu hranu. Također možete jesti mekanu krutu hranu poput umaka od jabuka, zobenih pahuljica, kuhanih jaja, pire krumpira, rezanci i riže. Ova hrana je laka za vaš želudac.
Druge meke krute namirnice poput konzerviranog voća i običnog kruha također su dobre opcije
Korak 3. Odaberite bjelančevine koje se lako probavljaju
Idite na običnu piletinu, puretinu ili ribu kuhanu na pari ili pečenu. Konzumiranje proteina može biti dobar način da se vaše tijelo oporavi nakon izbijanja IBD -a.
Birajte umake poput margarina ili maslaca, majoneze, kečapa, kiselog vrhnja, umaka od soje, bistrog mliječa, meda ili sirupa i glatkog preljeva za salatu
Korak 4. Jedite umjereno voće i povrće
Voće i povrće bogato je vlaknima. Vašem tijelu može biti teško probaviti vlakna ako imate IBD, osobito nakon pandemije. Izbjegavajte jesti sirovo povrće i voće ili povrće sa sjemenkama. Ograničite unos voća i povrća i prestanite ih jesti ako se simptomi pogoršaju.
Birajte povrće poput šparoga, repe, mrkve i zelenog graha te voće poput zrelih banana, dinja, medene rose ili kruške
Korak 5. Birajte hranu bogatu omega-3 masnim kiselinama
Omega-3 masne kiseline su protuupalne i mogu pomoći vašem tijelu da se oporavi nakon izbijanja IBD-a. Idite na hranu bogatu omega-3 masnim kiselinama, poput lososa, skuše, srdele i haringe.
Korak 6. Izbjegavajte mliječne proizvode
Mliječni proizvodi mogu pogoršati simptome IBD -a i otežati oporavak želuca od napada. Izbjegavajte mliječne proizvode poput mlijeka, jogurta, sira i sladoleda.
Ako ipak želite jesti mliječne proizvode, učinite to tek nakon što ste popili tekućinu i meku čvrstu hranu. Na ovaj način, vaš želudac ima vremena oporaviti se od izbijanja i može pravilno probaviti mliječne proizvode
Korak 7. Izbjegavajte hranu bogatu šećerom i soli
Slatkiši, kolači, kolačići i drugi slatkiši s visokim udjelom šećera mogu pogoršati simptome IBD -a. Preskočite slatke poslastice dok se vaše tijelo oporavi od izbijanja IBD -a.
Također biste trebali izbjegavati slane grickalice poput orašastih plodova, kokica i čipsa. Sadržaj natrija u ovoj hrani može nadražiti vaš želudac
Dio 2 od 3: Prilagođavanje prehrambenih navika
Korak 1. Imajte pet do šest malih obroka dnevno
Jedeći manje obroke tijekom dana, tijelo će lakše probaviti obroke i oporaviti se nakon izbijanja IBD -a. Između svakog obroka ostavite jedan do dva sata. Napravite plan obroka u kojem imate pet do šest malih obroka s grickalicama.
Slijedite redovan raspored prehrane gdje jedete pet do šest obroka u isto vrijeme svaki dan. Na primjer, dan možete započeti čašom razrijeđenog soka i umakom od jabuka. Zatim možete jesti kuhana jaja i meki kruh nakon jednog do dva sata, nakon čega slijedi podnevni obrok kuhane piletine i rezanci
Korak 2. Pijte puno vode
Dehidracija je uobičajena nakon izbijanja IBD -a. Pobrinite se da tijekom dana pijete puno vode. Pijte najmanje pet do osam čaša vode dnevno. Nosite bocu vode sa sobom kako biste mogli pijuckati iz nje.
Izbjegavajte slatka pića, kofein i alkohol dok se oporavljate od izbijanja IBD -a. Ova pića samo će vas više dehidrirati, a također će uzrokovati iritaciju u probavnom traktu
Korak 3. Vodite dnevnik hrane
Zapišite svoje dnevne obroke dok se oporavljate od izbijanja IBD -a. Primijetite da li neka hrana izaziva vaše simptome ili se osjećate lošije. Izbacite ove namirnice iz prehrane kako biste se oporavili. Pratite što jedete i pokušajte slijediti istu prehranu.
Nemojte isključiti cijele skupine namirnica iz prehrane bez savjetovanja sa svojim liječnikom. Ako primijetite da vas grupa namirnica čini bolesnom na temelju bilješki u vašem dnevniku hrane, razgovarajte sa svojim liječnikom
3. dio od 3: Razgovor sa svojim liječnikom
Korak 1. Zatražite od svog liječnika savjet o prehrani nakon napadaja
Ako niste sigurni što ćete jesti nakon što imate IBD, obratite se svom liječniku. Ako imate tim za njegu koji radi s vama na održavanju vašeg stanja, razgovarajte s njima o tome što ćete jesti nakon pandemije. Trebali bi moći predložiti hranu koju možete probati.
Vaš će liječnik također moći surađivati s vama kako bi izradio plan obroka hrane koji će vam pomoći da se oporavite nakon izbijanja IBD -a
Korak 2. Posavjetujte se sa svojim liječnikom o dodacima prehrani
U opasnosti ste od pothranjenosti kada imate IBD. Svakako razgovarajte o svojim nutritivnim potrebama sa svojim liječnikom ili nutricionistom. Ako nakon podljeva IBD -a teško podnosite hranu, pitajte svog liječnika o uzimanju dodataka prehrani.
- Vaš će liječnik možda predložiti tekuće oralne suplemente koje možete uzeti kako biste održali zdravu prehranu dok se oporavljate od izbijanja IBD -a.
- Uobičajeni tekući dodaci propisani za IBD uključuju Peptamen, modulirani IBD i Lipisorb.
Korak 3. Razgovarajte sa svojim liječnikom o lijekovima za pojavu IBD -a
Za teške napade IBD -a, vaš liječnik može propisati lijekove za ublažavanje nelagode i boli. Lijekovi poput kortikosteroida, kolestiramina i spojeva 5-ASA mogu pomoći u rješavanju ovog problema.
- Vaš liječnik trebao bi navesti nuspojave ovih lijekova, koje uključuju smanjenu apsorpciju vitamina i minerala.
- Vaš liječnik može preporučiti uzimanje ovih dodataka prehrani uz ove lijekove.
