Ekcem, inače poznat kao dermatitis, odnosi se na obitelj kožnih stanja koja uzrokuju natečenost, nadraženost i svrbež kože. Ekcem uzrokuje da koža izgleda crveno i suho, a mnogi ljudi doprinose iritaciji kože trljanjem ili grebanjem svrbežnih, nadraženih mrlja, čime se oslobađa više upalnih tvari u kožu. Ekcem je vrlo čest i često pogađa djecu. Iako ne postoji poznati lijek za ekcem, stanje se može upravljati izbjegavanjem okidača i pravilnim liječenjem zahvaćene kože.
Koraci
1. dio 2: Izbjegavanje okidača
Korak 1. Izbjegavajte proizvode za osobnu njegu na koje ste alergični
Pojava ekcema može se pokrenuti kada koža dođe u kontakt s alergenima, stoga je važno da znate na što ste alergični i izbjegavajte proizvode sa sastojcima koji iritiraju vašu kožu. To može uključivati:
- Sapuni/kupke s mjehurićima, osobito oni koji su umjetno parfimizirani i mirisni
- Parfemi
- Kozmetika
- Deterdženti za rublje (dodavanje vremena ciklusu ispiranja vašeg stroja može vam pomoći u tome)
- Neki losioni
Korak 2. Nosite rukavice pri rukovanju iritantima kože
Mnogi uobičajeni kućanski predmeti (pa čak i hrana!) Sadrže tvari koje mogu imati isušujući, štetan učinak na kožu. Izbjegavajte kontakt s takvim vrstama proizvoda. Ako to nije moguće, nosite gumene rukavice kako biste zaštitili kožu (osobito ako imate ekcem na rukama). Neke stvari koje treba izbjegavati su:
- Sredstva za čišćenje u kućanstvu
- Boje za prste
- Benzin
- Terpentin
- Vuna
- Krzno kućnih ljubimaca
- Sokovi od mesa i voća
- Biljke, nakit, pa čak i losioni mogu iritirati osjetljivu kožu.
Korak 3. Kratko se okupajte ili istuširajte
Pogoršanje suhoće kože možete spriječiti ograničavanjem aktivnosti kupanja na 10 ili 15 minuta. Izlaganje vodi isušuje kožu. Ako je moguće, preskočite tuširanje jedan dan tjedno kako biste koži dali pauzu. Također biste trebali koristiti mlaku (ne vruću) vodu.
- Razmislite o ugradnji omekšivača vode u vaš dom (osobito ako imate tvrdu vodu) kako biste dodatno smanjili učinak sušenja vaših tuševa ili kupki.
- Osušite kožu mekim, čistim ručnikom nakon kupanja. Ne trljajte kožu suhom jer će to uzrokovati samo iritaciju.
Korak 4. Koristite nježne sapune
Neki sapuni, čak i ako su napravljeni za upotrebu na koži, mogu imati oštar učinak sušenja. Koristite sapun koji je posebno dizajniran za vlaženje i koristite ga umjereno. Izbjegavajte sapune s parfemima ili umjetnim bojama jer mogu povećati vjerojatnost da će vaša koža loše reagirati.
- Sapuni s dezodoransom i/ili antibakterijskim sredstvima imaju veći učinak isušivanja na kožu, pa ih izbjegavajte kad je to moguće.
- Sapun koristite samo na licu, ispod pazuha, genitalijama, rukama i stopalima; na svim ostalim dijelovima tijela koristite samo vodu.
Korak 5. Nosite labavu, pamučnu odjeću
Sintetičke tkanine (poput poliestera), osobito one grube na dodir, mogu nadražiti kožu i izazvati pojavu ekcema. To je osobito istinito ako vam je odjeća usko pripijena i/ili se u njoj puno krećete. Izbjegavanjem odabira garderobe možete spriječiti iritaciju kože od odjeće.
- Neke boje za odjeću također mogu iritirati vašu kožu. Ako otkrijete da određena košulja izaziva pojavu ekcema, prestanite je nositi i provjerite na etiketi informacije o bojama za tkanine koje se u njoj koriste; dodajte ih na popis stvari koje biste trebali izbjegavati.
- Odrežite oznake s košulja, grudnjaka i donjeg rublja kako vam ne bi trljale kožu i uzrokovale iritaciju.
Korak 6. Suzbijte grinje
Grinje su glavni krivac izbijanja ekcema. Osim što održavate čist dom, možete smanjiti i vjerojatnost da grinje mogu uzrokovati dodatnu iritaciju kože na sljedeći način:
- Uklonite tepihe, prostirke i zavjese iz svog doma.
- Koristite plastične navlake za madrace.
- Temeljito čistite svoj dom barem jednom tjedno; posebno je važno riješiti se prašine.
- Perite svu posteljinu barem jednom tjedno.
- Omogućite dovoljan protok zraka kroz vaš dom otvaranjem mnogo prozora, posebno tijekom čišćenja (ako vremenske prilike dopuštaju).
Korak 7. Održavajte razinu vlažnosti u kući od 45-55%
Suhoća zraka u vašem domu ima veliki utjecaj na suhoću vaše kože. Koristite ovlaživač zraka (osobito ako živite na suhom, hladnom i/ili visokom području) kako biste povećali sadržaj vlage u zraku u vašem domu ako je potrebno.
- Pomoću higrometra, uređaja za mjerenje vlažnosti, provjerite je li zrak u vašem domu previše suh. Alternativno, neki moderni ovlaživači zraka imaju ugrađene higrometre i mogu se podesiti na odgovarajuću vlažnost.
- Vaš ovlaživač zraka morat ćete povremeno puniti vodom.
- Nagli pad vlažnosti zraka može brzo isušiti vašu kožu, što je recept za bušenje.
Korak 8. Izbjegavajte hranu koja pokreće
'Iako su dokazi za ovu vezu donekle oskudni, neki ukazuju na to da bi određena hrana mogla izazvati pojavu ekcema, osobito u male djece (tj. Mlađe od godinu dana). Čini se da su uglavnom okidači hrana na koju su djeca već alergična ili netolerantna. Namirnice za koje se sumnja da su uobičajeni okidači pojačavanja uključuju:
- Mliječni proizvodi
- Jaja
- Orašasti plodovi i sjemenke
- Proizvodi od soje
- Pšeničnog glutena
- Ako niste sigurni jeste li alergični na neku hranu, isključite je iz prehrane na dva tjedna. Nakon dva tjedna bez njega, ponovo ga unesite u svoju prehranu i provjerite vraćaju li vam se simptomi. Ako to učine, trebali biste izbjegavati tu hranu. Ako se ne pojave ponovo, možete nastaviti jesti hranu.
Dio 2 od 2: Liječenje simptoma
Korak 1. Navlažite kožu
Učestalo vlaženje pomaže u zadržavanju vlažne vlažnosti kože te sprječava isušivanje i pucanje. To ima dvostruku svrhu sprječavanja pogoršanja stanja, a istovremeno ublažavanje simptoma. Postoje brojne mogućnosti za hidratantne kreme za kožu bez recepta, od kojih se većina lako može pronaći u bilo kojoj ljekarni ili trgovini.
- Odaberite guste kreme ili masti jer one najbolje djeluju na pretjerano suhu kožu.
- Za djecu s ekcemom koristite proizvode bez parfema; vazelin (poput vazelina) je dobra opcija za to.
- Nanesite hidratantnu kremu najmanje dva puta dnevno. Prekomjerno suha koža relativno brzo upija vlagu pa ćete se morati ponovno nanositi češće nego osoba bez ekcema.
- Ako planirate biti na otvorenom duže vrijeme, upotrijebite kremu za sunčanje s visokom razinom zaštitnog faktora (SPF 50 ili više) kako biste spriječili dodatno isušivanje kože od izlaganja suncu.
- Ostanite dobro hidrirani pitkom vodom.
Korak 2. Koristite kremu s hidrokortizonom na upaljena područja
Hidrokortizon i drugi kortikosteroidi mogu smanjiti upalu i neke povezane simptome pojave ekcema. Ove kreme su za lokalnu primjenu i mogu se naći u niskim koncentracijama bez recepta u većini ljekarni. Za kreme s koncentracijom većom od 1% trebat će vam liječnički recept.
- Slijedite upute na pakiranju kreme i nemojte prekoračiti preporučenu dnevnu dozu.
- Prekomjerna uporaba kortikosteroida može imati štetne učinke. Kortikosteroidi su namijenjeni samo za akutne napade, a inače ih treba izbjegavati. Međutim, ako je sezona vrhunca (poput suhe zime), možete pomiješati vrlo nisku dozu s hidratantnom kremom i nanijeti je na to dulje razdoblje.
- Izbjegavajte gutanje krema s hidrokortizonom; namijenjeni su samo za lokalnu primjenu.
Korak 3. Uzmite antihistaminike za smanjenje svrbeža
Antihistaminici bez recepta (poput Benadryla) mogu se pronaći u bilo kojoj ljekarni i obično se uzimaju oralno. Ove se smiju koristiti samo tijekom pojava upale i kod jakog svrbeža.
- Budite svjesni mogućih nuspojava antihistaminika, od kojih je uobičajena pospanost. Na vama je da odlučite je li ublažavanje svrbeža vrijedno podnijeti nuspojave vašeg antihistamina. Samo se pridržavajte svih upozorenja na pakiranju lijekova.
- Jaki svrbež ne može se ublažiti antihistaminicima koji se prodaju bez recepta. Razgovarajte sa svojim liječnikom kako biste razgovarali o alternativnim mogućnostima ako vam to ne uspije.
Korak 4. Uzmite oralne antibiotike za liječenje infekcija
Oni su potrebni za uklanjanje infekcija uzrokovanih ulaskom bakterija u kožu, ali ih može propisati samo liječnik. Odmah se obratite liječniku ako sumnjate da imate zaraženu ranu.
- Uvijek dovršite propisani tijek antibiotika, čak i ako se vaša infekcija očisti prije nego što ste prepisali recept. Ako to ne učinite, infekcija se može vratiti s rezistencijom na antibiotike. Ne želiš ovo!
- Pobrinite se da vaš liječnik objasni sve nuspojave povezane s antibiotskim lijekovima. Ako uzimate druge lijekove, obavijestite svog liječnika o njima kako biste izbjegli mogućnost komplikacija.
Korak 5. Uzmite kupke s izbjeljivačem
Iako ovo može zvučati kontra-intuitivno jer izbjeljivač isušuje kožu, kupke za izbjeljivanje pomažu u uništavanju bakterija koje izazivaju infekcije na koži i smanjuju vjerojatnost da biste mogli razviti infekciju. Prije nego što to učinite, posavjetujte se sa svojim liječnikom jer se u nekim slučajevima vaše stanje može pogoršati.
- Upotrijebite pola šalice izbjeljivača za punu kadu mlake vode. Koristite manje ako vam kada nije puna.
- Namočite oko 10 minuta, a zatim isperite čistom vodom.
- Ponavljajte dva do tri puta tjedno.
Korak 6. Razmislite o preseljenju
Ako živite u suhoj klimi i imate teške ekceme, možda bi bilo vrijedno razmisliti o prelasku na vlažnije područje. Zemljopisna mjesta s umjereno visokom vlagom vjerojatno će biti manje gruba za vašu kožu jer se nećete tako lako 'osušiti'. Odluka o iskorijenjivanju sebe i svoje obitelji ozbiljna je odluka i trebala bi biti posljednja mogućnost za rješavanje vašeg ekcema (osim ako već ne razmišljate o preseljenju iz drugih razloga).
- Izuzetno visoka vlažnost ponekad može biti problematična i za osobe oboljele od ekcema; najbolje je da živite na mjestu s umjereno visokom vlagom (poput sjeverno-središnjeg srednjeg zapada), a ne na mjestu gdje je vlaga vrlo visoka većinu godine (poput dubokog juga).
- Svakako uzmite u obzir sezonske varijacije vlažnosti. Neka mjesta mogu biti vlažna tijekom ljeta, ali prilično suha tijekom zime; drugi su relativno topli i vlažni tijekom cijele godine.
- Prije donošenja odluke o preseljenju razgovarajte sa svojim liječnikom. Neki oblici ekcema možda neće biti od velike pomoći prelaskom u vlažniju klimu.
Savjeti
- Skratite nokte kako biste imali manje šanse da slomite kožu ako ogrebete područja koja svrbe.
- Ako vaše dojenče ili dijete ima ekcem, pitajte liječnika za savjet o liječenju jer se neki lijekovi za odrasle možda ne preporučuju vrlo maloj djeci.
- Mnogi slučajevi ekcema kod novorođenčadi nestaju do dvije godine starosti i nakon toga nisu problematični.
