Ekcem, koji se naziva i atopijski dermatitis, kronično je stanje koje karakterizira suha, crvena i svrbežna koža. Točan uzrok ekcema nije poznat, no smatra se da je nasljedan i da se rasplamsa nakon što ste izloženi određenim okidačima; ekcem se često javlja kod osoba s obiteljskom anamnezom astme ili alergija. Srećom, možete izbjeći okidače i koristiti određene tretmane za suzbijanje bolesti.
Koraci
1. dio od 3: Liječenje vašeg ekcema
Korak 1. Koristite steroidne kreme
Lokalni tretmani, poput krema, prvo su što trebate isprobati u liječenju ekcema. Kortikosteroidne kreme mogu pomoći u smanjenju svrbeža koji je posljedica ekcema. U jednoj kliničkoj studiji 80% ispitanika izvijestilo je da njihov ekcem ili dermatitis dobro reagiraju na hidrokortizon. Pitajte svog liječnika trebate li koristiti kortikosteroidnu kremu ili mast za liječenje ekcema.
- Vaš liječnik može propisati kortikosteroidnu kremu ili možete isprobati proizvod bez recepta, poput 1% kreme s hidrokortizonom.
- Ako koristite kremu s hidrokortizonom bez recepta, koristite je dva do tri puta dnevno tijekom sedam dana. Ako u sedam dana ne primijetite poboljšanje ili ublažite svrbež, prestanite s upotrebom i nazovite liječnika.
- Pitajte svog liječnika trebate li steroide na recept. Oni su mnogo jači i učinkovitiji od 1% hidrokortizona.
- Ako ne napredujete s lokalnim steroidima na recept, liječnik vam može preporučiti sustavne kortikosteroide
- Iako je doza steroida u proizvodima bez recepta mala, proizvod koristite samo prema uputama na pakiranju ili prema liječniku. Prekomjerna uporaba kortikosteroida može uzrokovati nuspojave uključujući, ali ne ograničavajući se na stanjivanje kože, crvenilo, posvjetljivanje kože i akne.
Korak 2. Pitajte svog liječnika o antibioticima
Budući da ekcem izaziva svrbež, prijeti vam bakterijska infekcija kože ako se ogrebete i oštetite kožu koja svrbi. Vaš liječnik može vam preporučiti uzimanje antibiotika za liječenje infekcije.
Uvijek uzimajte antibiotike prema uputama liječnika i dovršite režim liječenja čak i ako se čini da su infekcije splasnule
Korak 3. Obratite se svom liječniku trebate li koristiti inhibitore kalcineurina
Ove kreme pomažu u kontroli svrbeža i smanjuju pojavu ekcema; međutim, ove kreme samo na recept treba koristiti samo ako drugi lijekovi nisu uspjeli zbog nuspojava.
Inhibitori kalcineurina uključuju takrolimus (Protopic) i pimekrolimus (Elidel)
Korak 4. Isprobajte svjetlosnu terapiju
Fototerapija koristi prirodnu sunčevu svjetlost ili umjetno ultraljubičasto (UV) zračenje kako bi potisnula preaktivan imunološki sustav i smanjila upalu u koži. Zbog toga pomaže u ublažavanju osipa i svrbeža. Najčešća vrsta fototerapije koja se koristi za ekcem naziva se UVB uskog pojasa i sveukupno je vrlo siguran i učinkovit tretman.
- Budući da dugotrajna fototerapija ima štetne učinke (uključujući starenje kože i rizik od raka), prije uporabe svjetlosne terapije posavjetujte se sa svojim liječnikom.
- Fototerapija nije isto što i posjet solariju - može se primijeniti samo u liječničkoj ordinaciji.
- Ako vaše dijete ima atopijski dermatitis, uskopojasni UVB se smatra sigurnim. O ovom tretmanu razgovarajte sa svojim liječnikom.
Korak 5. Operite kupku s izbjeljivačem
Kupanje u vodi s razrijeđenim izbjeljivačem pomaže u smanjenju bakterijskih infekcija na koži. Pokušajte kupke s izbjeljivačima dva do tri puta tjedno nekoliko tjedana provjeriti pomaže li vam u ublažavanju simptoma.
- Dodajte 1/2 šalice izbjeljivača (koristite izbjeljivač za domaćinstvo, a ne koncentrirano izbjeljivač) u vodu napunjenu kadom. Potopite samo zahvaćenu kožu (ne u lice) 10 minuta. Isperite toplom vodom i navlažite.
- Druga je mogućnost isprobati kupku od zobenih pahuljica. Sastojak zobi ima protuupalna i protiv svrbeža svojstva koja mogu biti vrlo umirujuća za vašu kožu.
Korak 6. Upotrijebite hladni oblog
Držite oblog leda iznad područja sklonih ekcemu kako biste ublažili svrbež. Također možete koristiti čistu, mokru krpu namočenu u hladnu vodu.
Hladni oblog također pomaže u zaštiti kože i može vas spriječiti da ogrebete kožu koja svrbi
Korak 7. Izbjegavajte grebanje
Možda ćete osjetiti iskušenje da ogrebete kožu koja svrbi, ali pokušajte to izbjeći koliko god možete. Grebanje može oštetiti kožu i uzrokovati bakterijsku infekciju.
- Neka vam nokti budu kratki kako biste oštećenja kože sveli na minimum.
- Možda biste također željeli nositi rukavice tijekom noći kako se ne biste ogrebali tijekom spavanja.
- Možda biste također htjeli omotati kožu kako se ne biste ogrebali. Pokrijte ekcemom sklona područja kože zavojima ili gazom dok spavate.
Dio 2 od 3: Prepoznavanje okidača ekcema
Korak 1. Prepoznajte pokretače svog načina života
Pojava ekcema može biti izazvana različitim stvarima koje nisu iste za sve. Stoga je važno naučiti prepoznati čimbenike (poput materijala za odjeću, kemikalija ili hrane) koji izazivaju vaš ekcem.
- Vodite dnevnik i zapišite proizvode koje koristite i hranu koju jedete. Kad osjetite pojavu napada, lakše je pratiti moguće uzroke.
- Pokušajte eliminirati jedan po jedan proizvod kako biste vidjeli što može izazvati vaš ekcem.
Korak 2. Izbjegavajte odjeću izrađenu od nadražujućih materijala
Neki materijali mogu iritirati vašu kožu i pogoršati ili potaknuti vaš ekcem. Pratite svoje simptome i ako prepoznate materijal koji izaziva ekcem, prestanite ga koristiti.
- Izbjegavajte ogrebotine, poput vune, i uske odjeće koja može iritirati vašu kožu i izazvati epizodu. Odlučite se za lagane i prozračne materijale, poput pamuka, svile i bambusa.
- Operite novu odjeću prije nego što je prvi put odjenete kako biste omekšali tkaninu i isprali sve moguće nadražujuće tvari.
- Međutim, neki deterdženti također mogu izazvati epizodu ostavljajući blagi trag na odjeći. Prije nego bacite svoju omiljenu odjeću, pokušajte koristiti prirodni prašak za pranje rublja ili neki drugi deterdžent i provjerite ima li razlike.
Korak 3. Provjerite svoje kozmetičke proizvode i proizvode za osobnu higijenu
Neki kozmetički proizvodi i proizvodi za osobnu higijenu sadrže sastojke koji mogu izazvati ekcem. Možda ćete morati izabrati neiritirajuće losione, kreme, sapune i šminku koji su hipoalergeni i/ili bez dodanih parfema.
- Koristite proizvod nekoliko tjedana kako biste provjerili izaziva li ekcem. Ako se to dogodi, zamijenite proizvod.
- Izbjegavajte proizvode koji sadrže natrijev lauril sulfat i parabene. To su uobičajeni iritansi koji mogu isušiti kožu i izazvati pojavu upale.
Korak 4. Analizirajte svoju prehranu
Neka hrana ili dodani sastojci u hrani također mogu izazvati ekcem, iako je to vrlo rijetko. Također, možda biste htjeli voditi dnevnik hrane koji će vam pomoći identificirati hranu koja izaziva vaše stanje.
- Ako niste sigurni izaziva li neka epizoda neku epizodu, pojedite je nekoliko dana kako biste provjerili je li vam došlo do pogoršanja. Zatim izbacite proizvod iz prehrane i provjerite hoće li se ekcem očistiti. Učinite isto za svu hranu za koju smatrate da izaziva stanje.
- Pokušajte ukloniti mlijeko i gluten, koji su uobičajeni pokretači ekcema u prehrani.
3. dio 3: Sprječavanje budućih rasplamsavanja
Korak 1. Redovito vlažite
Kako biste održali kožu vlažnom i spriječili pojavu ekcema i suhoće, koristite hidratantnu kremu najmanje dva puta dnevno. Kreme i masti pomažu zadržati prirodnu vlažnost kože te smanjuju suhoću i svrbež nastale uslijed ekcema.
- Koristite kreme i masti preko losiona - losioni sadrže puno vode, dok kreme i masti imaju veći sadržaj ulja i bolje popravljaju kožnu barijeru i zadržavaju vlagu.
- Nanesite hidratantne kreme nakon kupanja ili tuširanja kako biste zadržali vlagu na koži.
- Odaberite hidratantni sapun bez mirisa.
- Posušite kožu umjesto da je trljate kako biste izbjegli iritaciju.
- Razmislite o korištenju hidratantnih krema za obnavljanje barijera (poput vazelina, Aquaphor -a, Aveeno ljekovite masti, Crisca ili kokosovog ulja) koje pomažu zaključati vodu u kožu i spriječiti suhoću.
Korak 2. Izbjegavajte čimbenike okoliša koji izazivaju vaš ekcem
Ako i kada identificirate čimbenike koji uzrokuju vaš ekcem (pogledajte prethodni odjeljak), izbjegavajte ove proizvode i/ili prebacite proizvode na one koji ne iritiraju.
- Izbjegavajte kemikalije, kozmetiku i proizvode za osobnu higijenu koji izazivaju vaš ekcem. Upamtite da je obično određeni sastojak unutar proizvoda iritantan; stoga ćete možda morati izbjegavati skupinu proizvoda koji sadrže taj sastojak.
- Koristite nježne sapune koji su hipoalergeni ili su napravljeni za "osjetljivu kožu".
- Koristite zaštitnu odjeću i rukavice ako trebate koristiti proizvod koji izaziva ekcem.
Korak 3. Promijenite navike tuširanja
Operite se toplom, ne vrućom vodom i ograničite tuširanje na 10 minuta. Vruća voda isušuje kožu više od tople vode, kao i dulji kontakt s vodom.
- Ako se volite kupati, ograničite i na 10 minuta i koristite ulje za kupanje u vodi.
- Navlažite odmah nakon kupanja dok vam je koža još malo vlažna.
Korak 4. Obratite pozornost na to kako vrijeme utječe na vas
Znojenje i pregrijavanje mogu povećati šanse za pojavu ekcema i pogoršati simptome kod nekih osoba s ekcemom. S druge strane, mnogi s ekcemom ljeti dobro prolaze, ali zimi pate zbog hladnog zraka i suhoće. Obratite pozornost na to kako vrijeme utječe na ekcem kako biste znali kada boraviti u zatvorenom prostoru i možda biti svjesni hidratacije.
Korak 5. Koristite ovlaživač zraka tijekom zimskih mjeseci ili ako živite u suhoj klimi
Tamo gdje vruće i vlažno vrijeme izaziva znojenje koje može izazvati ekcem, suhi zrak također može pogoršati stanje.
- Koristite ovlaživač zraka u spavaćoj sobi tijekom noći kako biste dodali vlagu zraku i koži.
- Međutim, ne zaboravite redovito prati ovlaživač kako biste spriječili rast štetnih mikroba u vodi.
Korak 6. Ograničite stres u svom životu
Stres može izazvati pojavu ekcema (da ne spominjemo povećanje rizika za druge zdravstvene komplikacije); stoga je važno smanjiti stresno opterećenje. Poduzmite korake kako biste organizirali svoj život, smanjili stres i suočili se sa tjeskobom.
- Isprobajte tehnike opuštanja, kontrolirano disanje i jogu kako biste smanjili stres.
- Redovita tjelovježba također može pomoći u borbi protiv stresa.
Savjeti
- Isprobajte više mogućnosti liječenja kako biste pronašli ono što je najbolje za vas i vašu kožu. Za ekcem na licu pogledajte Kako liječiti ekcem na licu.
- Za ostale prirodne lijekove za liječenje ekcema pročitajte Kako prirodno liječiti ekcem.
- Upamtite da ekcem nije nešto što će nestati preko noći; međutim, ekcem se s godinama obično poboljšava.
- Izbjegavajte dugotrajno izlaganje suncu.
Upozorenja
- Nemojte koristiti steroide (bilo lokalne ili oralne) ako vam nisu potrebni - produljena uporaba jakih steroida može uzrokovati štetne učinke, poput stanjivanja kože.
- Nemojte pokušavati prikriti svoj ekcem šminkom, osim ako je jako dobro pod kontrolom. Čak i tada upotrijebite prirodnu šminku bez mirisa od koje vam koža neće blistati.
- Ako lokalna mast opeče ili peče, prestanite je koristiti i obratite se svom dermatologu.
