Postoje neki dokazi da list guave može pojačati vaše napore u mršavljenju, pa je pijenje čaja od listova guave postalo prilično popularno. Jednostavno pijenje čaja od listova guave vjerojatno vam neće pomoći pri mršavljenju, ali može vam pomoći u suzbijanju apetita i odličan je izbor pića bez kalorija. Čaj od listova guave možete napraviti koristeći svježe ili osušeno lišće guave. Popijte čaj prije jela ili umjesto jutarnje kave kako biste iskoristili blagodati lista guave u mršavljenju.
Koraci
Metoda 1 od 2: Priprema čaja od svježih listova guave
Korak 1. Isperite lišće pod mlazom vode kako biste ga očistili
Listovi guave ponekad imaju premaz u prahu, koji ćete morati isprati. Držite lišće pod tekućom vodom oko 30 sekundi kako biste isprali prah. Isperite oko 20 listova za čaj.
- Druga je mogućnost napuniti zdjelu hladnom vodom i u nju umočiti lišće. Zatim zamijenite vodu i ponovite još 2 puta kako bi lišće bilo čisto.
- Svježe lišće guave potražite u trgovini zdrave hrane ili na poljoprivrednoj tržnici (u tropskim regijama).
Korak 2. Ulijte 350 fl vode u lonac i pustite da zavrije
Napunite mali do srednji lonac i stavite ga na ploču za kuhanje. Zatim uključite vatru na srednje jaku temperaturu i pustite vodu da zavrije.
Savjet: Dokazano je da polifenoli u čaju pomažu pri mršavljenju na metaboličkoj razini. Proces kuhanja šalice čaja također može pomoći u suzbijanju žudnje za hranom odvraćajući vas od jela.
Korak 3. Dodajte lišće u vodu i kuhajte ga 10 minuta
Kad voda zakipi, u lonac dodajte listove guave. Listove kuhajte u vodi sljedećih 10 minuta. Ako lišće ispliva na vrh vode, metalnom ili drvenom žlicom gurnite ga natrag prema dolje.
Korak 4. Maknite lonac s vatre i procijedite tekućinu kroz cjedilo
Nakon 10 minuta stavite cjediljku ili cjedilo za čaj preko šalice. Željenu količinu tekućine izlijte kroz cjedilo kako biste procijedili lišće.
- Ovaj recept čini dovoljnim za 2 obroka od 180 ml.
- Uživajte u čaju vruće ili ga prelijte čašom napunjenom ledom.
- Po želji, čaj možete zasladiti i medom, šećerom ili zaslađivačem bez kalorija, poput stevije.
Metoda 2 od 2: Skuhavanje osušenih listova guave
Korak 1. Dodajte 1 žličicu (2,5 g) praha lista guave u infuziju za čaj
Ovo je dovoljan prah za pripremu 8 ml čaja od lista guave. Povećajte količinu kako biste napravili veću seriju. Odmjerite prah i stavite ga u metalnu, keramičku ili drugu vrstu aparata za kuhanje ili cjedilo za čaj.
Listove guave u prahu ili čaj od listova guave možete naručiti putem interneta
Savjet: Nepoznato je koliko čaja od lista guave trebate popiti za dobrobit mršavljenja. Počnite s 1 do 2 šalice dnevno, a zatim popijte malo više ako vam se sviđa i ako vam pomaže smršaviti.
Korak 2. Prelijte čajnik u šalicu sa 180 ml vruće vode
Zakuhajte vodu u čajniku, a zatim je prelijte po šalici za čajnik. Ostavite da čaj stoji 10 minuta.
- Po želji možete pokriti šalicu čaja tanjurom. To će pomoći zadržati toplinu i spriječiti da se voda previše ohladi.
- Ako lišće guave koristite za liječenje probavnih problema ili šećera, veća je vjerojatnost da ćete osjetiti rezultate od čaja, umjesto od kapsule ili guave u prahu.
Korak 3. Uklonite infuzor i popijte čaj vruć ili ga prelijte ledom
Nakon isteka vremena izvadite infuzijski napitak ili cjedilo za čaj iz šalice. Zatim čaj možete popiti vruć ili ga preliti čašom napunjenom ledom ako želite skuhati ledeni čaj.
- Po želji možete dodati i med, šećer ili zaslađivač bez kalorija, poput stevije.
- Čaj možete aromatizirati i sokom od limuna.
Savjeti
- Imajte na umu da gubitak težine zahtijeva stvaranje kalorijskog deficita, pa ćete možda htjeti početi brojati kalorije i vježbati uz ispijanje čaja od listova guave.
- Čaj od lišća guave može biti koristan za širok raspon stanja, kao što su dijabetes melitus, kardiovaskularne bolesti, a možda čak i za rak, ali se te koristi još uvijek procjenjuju.
- Smatra se da listovi guave pomažu vašem tijelu da probavi i metabolizira šećer. Također mogu pomoći pri problemima poput proljeva ili probavnih smetnji.
