Kolera je bakterijska infekcija crijeva koja je posljedica unosa hrane ili vode kontaminirane bakterijom Vibrio cholerae. Ne možete dobiti koleru slučajnim kontaktom sa zaraženom osobom. Iako je kolera bila vrlo rijetka u industrijski razvijenim zemljama posljednjih 100 godina, još uvijek je prisutna u drugim područjima svijeta, uključujući Afriku, jugoistočnu Aziju i Srednju Ameriku. Kolera je ozbiljna bolest koja može brzo biti smrtonosna, čak i kod zdravih ljudi. Putujete li u bilo koje zahvaćeno područje, koleru možete izbjeći primjenom sigurne prakse konzumiranja hrane i vode te poduzimanjem dodatnih preventivnih mjera.
Koraci
Dio 1 od 2: Sigurna konzumacija hrane i vode za sprječavanje kolere
Korak 1. Pijte samo iz izvora čiste vode
Kolera se najčešće prenosi pijenjem ili korištenjem vode koja u sebi ima bakterije kolere. Uzimanje vode iz izvora za koje znate da su sigurni i čisti može vam pomoći da izbjegnete zarazu kolerom.
- Odgovarajuće kloriranje lokalnih zaliha vode je od ključne važnosti. Čak i ako se voda tretira klorom, ako to nije dovoljno (doza po milijunu), tada čak i pročišćena voda može prenijeti bakteriju koleru i može doći do infekcije. U nedoumici odlučite se za prokuhanu vodu za piće.
- Pitajte svog domaćina ili smještajnu jedinicu je li voda prokuhana, flaširana ili kemijski obrađena. Ako niste sigurni, potražite izvor za koji znate da je siguran. Isti postupak koristite za gazirana pića u bocama ili konzervi.
- Provjerite pečat flaširanih i konzerviranih pića kako biste bili sigurni da pečat nije slomljen. Ako jest, odlučite se za bocu ili limenku koja je jasno zatvorena. Obrišite vanjsku stranu spremnika prije nego što popijete pića u bocama ili konzervirana pića.
- Klonite se vode iz slavine i pića iz fontana jer mogu sadržavati zagađenu vodu.
- Izbjegavajte kockice leda po svaku cijenu jer se tako lako mogu prenijeti bakterije.
Korak 2. Dezinficirajte vodu
Možda nećete moći pronaći ili pristupiti izvorima čiste vode. U tom slučaju također možete sigurno dezinficirati vlastitu vodu metodama poput vrenja ili filtriranja. Dezinficirajte vodu:
- Kuhajte jednu minutu
- Filtrirajte ga i dodajte dvije kapi izbjeljivača za kućanstvo ili ½ tablete joda po litri.
Korak 3. Očistite vodu tabletama
Možda ćete se naći i na udaljenom području, možda tijekom planinarenja, bez potrepština poput filtera, izbjeljivača ili lonca. U tim slučajevima možete koristiti tablete ili prah za pročišćavanje vode. Ovi su mali i laki za nošenje. Možda ćete ih htjeti kupiti prije odlaska jer možda neće biti dostupni nakon što ste u inozemstvu.
- Pročitajte oznaku pakiranja kako biste vidjeli snagu vaše tablete ili praha za pročišćavanje. Pogledajte tablicu na pakiranju kako biste saznali koliko kartica vam je potrebno za pročišćavanje vode koju želite koristiti. Uklonite tabletu s trake i stavite je u vodu. Promiješajte čistim priborom i pokrijte vodom. Pričekajte 30 minuta prije pijenja i popijte svu vodu unutar 24 sata od pročišćavanja.
- Razmislite o upotrebi pročišćivača tekućine s klorom zvanog Dlo Lavi ako ste na Haitiju. Koristite jednu kapu proizvoda na 5 litara (20 litara) u bistroj vodi ili dvije kapice na 5 litara (20 litara) ako je voda jako prljava ili zamućena. Kao i kod jezičaka za pročišćavanje, promiješajte vodu čistim priborom i pokrijte je dok čekate 30 minuta da dobijete svoju dezinficiranu vodu. Ponovno, iskoristite svu pročišćenu vodu u roku od 24 sata.
Korak 4. Držite izvore vode pokrivenim
Kad god dezinficirate ili pročistite vodu, važno je da ostane čista. Pokrivanje bilo kojeg pročišćenog izvora nepropusnim svjetlom može zaštititi vodu i osigurati da ostane sigurna za upotrebu. To vrijedi i za izvore poput vode u bocama ili pića iz konzerve.
Korak 5. Jedite potpuno kuhanu i vruću hranu
Baš kao što se pitka voda kontaminirana bakterijom kolere može razboljeti, tako i konzumiranje hrane pripremljene ili očišćene u zagađenoj vodi. Pokušajte jesti samo svježe i potpuno kuhanu hranu. Pobrinite se da jelo bude vruće kad vam stigne.
- Pobrinite se da se sva hrana koju kupite od uličnih prodavača skuha ispred vas i posluži vruća.
- Klonite se bilo kakvog sirovog ili nedovoljno pečenog mesa i plodova mora. To uključuje sushi.
- Možda biste htjeli izbjeći sve morske plodove u endemskim područjima.
- Razmislite o prethodno zapakiranoj hrani ako niste sigurni u izvor hrane.
Korak 6. Pazite na voće i povrće
Većina ljudi voli voće i povrće, što također može biti dobra alternativa za osobu koja možda ne voli ili nije sigurna u meso. No, kao što je važno jesti temeljito kuhanu hranu, tako je potrebno provjeriti svoje voće i povrće kako biste bili sigurni da nisu zagađeni kolerom.
- Klonite se neoguljenog voća i povrća. To uključuje salate ili jela s voćem poput grožđa i bobičastog voća. Ako se u jelu nalazi neoguljeno voće ili povrće, provjerite je li dobro skuhano.
- Držite se voća i povrća koje možete oguliti, poput banana, naranči i avokada.
Korak 7. Izbjegavajte mliječne proizvode
Mliječna hrana, poput sladoleda, često je kontaminirana kolerom. Klonjenje mliječnih proizvoda i nepasteriziranog mlijeka može smanjiti rizik od kolere. Ako želite konzumirati mliječne proizvode, provjerite jesu li iz poznatog izvora te jesu li prije konzumacije i zapečaćeni i pasterizirani.
Dio 2 od 2: Poduzimanje dodatnih preventivnih koraka za izbjegavanje kolere
Korak 1. Informirajte se o tekućim epidemijama
Ako putujete u određeno područje svijeta koje još uvijek ima izbijanja kolere, moglo bi biti korisno provjeriti postoji li trenutna epidemija kolere. To vas može podsjetiti da budete oprezni pri poduzimanju preventivnih mjera kako biste izbjegli zarazu kolerom.
- Nazovite veleposlanstvo zemlje ili lokalni konzulat ili posjetite njegovu web stranicu. Bilo koji od njih mogao bi vam pružiti informacije o izbijanjima kolere.
- Posjetite web stranice međunarodnih organizacija koje prate zdravstvene probleme i često imaju informacije o trenutnim epidemijama kolere. To uključuje Svjetsku zdravstvenu organizaciju ili Međunarodni odbor Crvenog križa. Također možete nazvati CDC na broj 877-FYI-TRIP (394-8747) ili posjetiti njihovu web stranicu za putnike na
Korak 2. Često perite ruke
Ako se nalazite u područjima s poznatom epidemijom kolere ili s nehigijenskom vodom, važno je biti posebno oprezan pri pranju ruku. To može smanjiti rizik od zaraze bolešću ili njezinog širenja na nekog drugog. Možete koristiti sapun i vodu ili sredstvo za čišćenje ruku
- Operite čistom vodom i sapunom. Trljajte sapunjene, mokre ruke zajedno najmanje 20 sekundi. Očistite između prstiju, ispod noktiju i do zglobova. Dobro isperite.
- Koristite vodu za čišćenje na bazi alkohola ako nema vode. Uvjerite se da je najmanje 60% alkohola. Razmislite o kupnji sredstva za čišćenje prije odlaska kako biste ga imali pri ruci ako dođete u situaciju da nemate vode, ali ne možete kupiti sredstvo za čišćenje.
- Očistite ruke prilikom pripreme hrane, prije jela i kad god koristite toalet.
Korak 3. Posuđe neka nije kontaminirano čistom vodom
Posuđe oprano u vodi kontaminiranoj kolerom također može zaraziti hranu koja se na njih stavi, a vi pak. Pobrinite se da vi ili bilo tko s kim putujete perete posuđe u flaširanoj, prokuhanoj ili kemijski obrađenoj vodi.
Korak 4. Operite zube vodom iz čistih izvora
Morat ćete održavati vlastitu higijenu tijekom putovanja, a pranje zubi vitalni je dio toga. Pranje zubi vodom iz nepoznatih ili prljavih izvora također može povećati rizik od dobivanja kolere.
- Upamtite da vas izloženost čak i maloj količini vode kontaminirane kolerom može zaraziti, čak i ako samo perete zube.
- Za pranje zubi koristite samo flaširanu, prokuhanu ili kemijski obrađenu vodu. Ako ove nisu dostupne, razmislite o nošenju prijenosnih četkica koje sadrže pastu za zube koju možete žvakati ili čak žvakati komad žvake. Koristite ih dok ne pronađete siguran izvor vode za pranje zubi.
Korak 5. Razmislite o cijepljenju
Rizik od zaraze kolerom relativno je nizak dok većina liječnika ne preporučuje cijepljenje. Ako ste posebno zabrinuti zbog bolesti ili ćete dulje vrijeme boraviti u području s izbijanjem kolere, poput obavljanja misionarskog ili humanitarnog posla, razmislite o vakcinaciji protiv kolere. Imajte na umu da je tradicionalna injektirana verzija minimalno učinkovita u sprječavanju kolere. Osim toga, dva oralna cjepiva nisu dostupna u Sjedinjenim Državama.
- Ako ste zainteresirani za cjepiva, razgovarajte sa svojim liječnikom ili lokalnim zdravstvenim radnikom. Dva oralna cjepiva protiv kolere koja je WHO pretkvalificirala su Dukoral i ShanKoe.
- Imajte na umu da niti jedna zemlja ne zahtijeva imunizaciju protiv kolere kao uvjet za ulazak.
Korak 6. Potražite liječničku pomoć
Ako pokažete bilo koji od znakova ili simptoma kolere, odmah se obratite liječniku. Kolera može brzo postati fatalna, čak i kod najzdravijih osoba. Posjet liječniku može osigurati pravilan i brz tretman ako imate koleru ili neku drugu bolest.
- Recite liječniku zašto posjećujete ured. Recite mu ili njoj koji su vaši simptomi i kada su počeli. Također biste mogli htjeti obavijestiti liječnika ako ste imali prljave vode i jeste li koristili metode poput čišćenja za čišćenje vode.
- Simptomi kolere uključuju iscrpljivanje velikog volumena kroz proljev boje rižine vode. Imperativ je poduzeti mjere podrške kako bi se nadoknadila hidratacija i gubitak elektrolita jer dehidracija može biti fatalna.
Savjeti
- Obrazujte se o tome gdje putujete i budite svjesni izbijanja epidemije u predviđenom području putovanja. Uvijek znajte o rizicima od bolesti koje se prenose vodom u zemlji u koju putujete i, ako ste u nedoumici, uzmite i tablete za dezinfekciju vode kako biste izbjegli pijenje vode iz slavine i prakticirali sigurnu potrošnju vode.
- Zapamtite ovo jednostavno pravilo ako sumnjate u bilo što: "Skuhajte ga, skuhajte, ogulite ili zaboravite."
- Izbjegavajte zamjenu preventivnih mjera cijepljenjem.
