Alkalna fosfataza (ALP) je enzim koji se prirodno nalazi u jetri, probavnom sustavu, bubrezima i kostima. Visoka ALP može ukazivati na zdravstvena stanja uključujući oštećenje jetre, bolest jetre, bolest kostiju ili začepljeni žučni kanal. U većini slučajeva visoka ALP privremena je i neozbiljna briga. Posebno djeca i tinejdžeri mogu imati višu ALP od odraslih. Stope ALP -a mogu se smanjiti kombinacijom lijekova, promjena prehrane i promjena načina života. Razgovarajte sa svojim liječnikom o tome jesu li potrebna dodatna ispitivanja.
Koraci
Metoda 1 od 3: Upravljanje lijekovima i zdravstvenim stanjima
Korak 1. Kontrolirajte bolest ili stanje koje uzrokuje vašu visoku ALP
ALP je tipično simptom drugačijeg zdravstvenog stanja. Dakle, da biste smanjili ALP, morat ćete kontrolirati temeljno stanje. Visoku ALP mogu uzrokovati različita stanja poput nedostatka vitamina D i poremećaja kostiju.
Na primjer, ako vaš liječnik utvrdi da su vaše visoke stope ALP uzrokovane bolešću jetre, prepisat će vam lijek za liječenje bolesti jetre. Visoka ALP će se sama normalizirati nakon liječenja bolesti jetre
Korak 2. Otkrijte uzrokuju li lijekovi visoku razinu ALP -a
Određeni lijekovi na recept imaju nuspojave povećanja razine ALP -a. Vaš će vas liječnik vjerojatno zamoliti da prestanete uzimati jedan ili više ovih lijekova na unaprijed određeno vrijeme (npr. Tjedan dana), a zatim se vratite u ordinaciju na još jednu pretragu krvi. Ako se vaše razine ALP -a nisu smanjile, možda ćete morati uzeti tjedan dana pauze za druge lijekove, kako biste provjerili ima li to učinka na vašu ALP. Lijekovi koji mogu dovesti do visoke razine ALP -a uključuju:
- Pilule za kontrolu rađanja i hormonski lijekovi.
- Antidepresivi i protuupalni lijekovi.
- Razni steroidi i narkotici.
Korak 3. Zaustavite ili isključite lijekove po potrebi
U nekim slučajevima možda nećete moći potpuno prestati uzimati lijekove na recept. Ako ste vi i vaš liječnik utvrdili da vam određeni lijek daje visoku ALP, surađujte sa svojim liječnikom kako biste pronašli učinkovit zamjenski lijek. Mnogi lijekovi na recept zahtijevat će da s vremenom polako smanjujete dozu. Prestanak puranja može dovesti do neugodnih nuspojava.
- Na primjer, ako vaš trenutni antidepresiv povećava razinu ALP -a, pitajte svog liječnika može li vam napisati recept za drugi antidepresiv.
- S druge strane, vaš liječnik će vam vjerojatno preporučiti da prestanete s upotrebom steroida i opojnih droga. Ako uzimate ove proizvode za ublažavanje boli, zamolite svog liječnika da vam preporuči sigurnu alternativu koja neće utjecati na razinu ALP -a.
- Bez obzira na to prestajete li privremeno ili trajno uzimati lijekove, to činite samo pod nadzorom liječnika.
Metoda 2 od 3: Liječenje visoke ALP kroz promjene u prehrani i načinu života
Korak 1. Uklonite iz prehrane hranu bogatu cinkom
Cink je strukturni element enzima ALP. Posljedično, izbacivanje hrane bogate cinkom iz vaše prehrane automatski će smanjiti količinu ALP-a u vašem tijelu. Pročitajte popis "Sastojci" na prehrambenom proizvodu ako niste sigurni koliko cinka sadrži. Namirnice koje sadrže velike količine cinka uključuju:
- Janjetina i ovčetina.
- Goveđe i sjemenke bundeve.
- Kamenice i špinat.
- Odrasle žene trebaju izbjegavati unos više od 8 miligrama (0,0080 g) cinka dnevno, a odrasli muškarci trebaju izbjegavati unos više od 11 miligrama (0,011 g).
Korak 2. Jedite hranu bogatu bakrom
Bakar je važan u regulaciji razine tjelesnih enzima, a pokazalo se da pomaže u smanjenju visoke razine ALP -a. Namirnice bogate bakrom uključuju:
- Sjemenke suncokreta i bademi.
- Leća i šparoge.
- Suhe marelice i tamna čokolada.
- Odrasli stariji od 19 godina trebali bi izbjegavati konzumiranje više od 10 miligrama (0,010 g) bakra dnevno.
Korak 3. Uključite hranu koja će pomoći u kontroli razine enzima
Određene vrste hrane potaknut će zdravu razinu ALP -a u vašem tijelu. Razgovarajte sa svojim liječnikom ako imate bilo kakvih prehrambenih problema ili ograničenja ili želite više informacija o tome koja hrana može pomoći u umjeravanju razine ALP -a u vašem tijelu. Jedite hranu koja će pomoći u regulaciji razine enzima u vašem tijelu i koja sadrži niske razine ALP -a. To uključuje:
- Mliječni proizvodi poput mlijeka, jaja, jogurta i sira.
- Riba voli haringu, tunu i skušu.
- Lucerna i gljive.
Korak 4. Povećajte svoju izloženost suncu
Budući da je nedostatak vitamina D jedan od najčešćih uzroka visoke ALP, liječnik će vas vjerojatno zamoliti da pronađete način za povišenje razine vitamina D. Kad vaša koža dođe u dodir sa sunčevom svjetlošću, vaše tijelo proizvodi vitamin D. Pokušajte dnevno provesti najmanje 20 minuta na suncu kako biste smanjili ALP.
- To bi moglo značiti odlazak na bazen dva puta tjedno ili sunčanje na plaži ili travnjaku. Ili nosite kratke rukave i prošetajte 30 minuta dok sunce sja.
- Uvijek je dobro nositi kreme za sunčanje kada provodite vrijeme na izravnoj sunčevoj svjetlosti. Krema za sunčanje neće ometati količinu vitamina D koju vaše tijelo proizvodi.
- Ako živite u području gdje je nezgodno izravno izlaganje suncu (ili ako je zima), liječnik vam može predložiti da uzmete kapsule vitamina D.
Korak 5. Uključite rutinu vježbanja u svoj tjedni dnevni red
Zdrav način života, uključujući redovite tjelovježbe ili vježbe, pomoći će spriječiti ili umanjiti vrstu zdravstvenih stanja koja će dovesti do visoke ALP.
- Vježbanje možete započeti 30-minutnom šetnjom ili trčanjem svaki dan. Također razmislite o tome da se pridružite lokalnoj teretani ili pronađete obližnji tečaj spinovanja ili joge.
- Uvjeti koji dovode do visokog ALP -a i koji se mogu poboljšati vježbanjem uključuju masnu jetru i stanja povezana s upalom jetre i začepljenjem žuči.
Korak 6. Prilagodite svoj program vježbanja svojim tjelesnim sposobnostima
Za mnoge ljude s visokim ALP -om stanje je uzrokovano ozbiljnom bolešću poput dijabetesa, bolesti srca ili kostiju ili hipertenzijom. Ljudi s ovim stanjima možda neće biti fizički sposobni izvoditi redovne vježbe u teretani ili druge teške zadatke. Iako je još uvijek važno imati režim vježbanja, prilagodite ga svojim fizičkim sposobnostima.
- Za prijedloge o održivim vrstama vježbanja obratite se svom liječniku. Vaš liječnik vam također može savjetovati je li vaše tijelo dovoljno zdravo za određenu vrstu vježbe.
- U nekim slučajevima, liječnik vas može uputiti na rad s fizioterapeutom.
Metoda 3 od 3: Dijagnosticiranje visokog ALP -a i doprinosećih uvjeta
Korak 1. Recite svom liječniku o bilo kakvoj boli ili slabosti u kostima
Mnogi temeljni uzroci visokog ALP -a povezani su s problemima s kostima. Simptomi ovih stanja uključuju stalnu bol u kostima ili više prijeloma kostiju. Koštana stanja koja mogu dovesti do visoke ALP uključuju:
- Osteomalacija: zdravstveno stanje koje uzrokuje slabljenje kostiju.
- Bubrežna osteodistrofija: stanje u kojem kosti nemaju dovoljnu mineralizaciju.
- Maligni tumori kostiju.
Korak 2. Zakažite pregled za mjerenje krvi u jetri
U krvnom testu liječnik će pomoću štrcaljke izvaditi malu količinu krvi iz ruke. Krv će se zatim poslati u laboratorij na ispitivanje na razini enzima. To će omogućiti vašem liječniku da otkrije visoku ALP.
- Pitajte svog liječnika postoje li načini na koje se možete prethodno pripremiti za test funkcije jetre. Liječnik će vas vjerojatno zamoliti da izbjegavate određene namirnice ili lijekove. Rezultati testa krvi trebali bi potrajati nekoliko dana, možda i do tjedan dana.
- Fizički simptomi koji ukazuju na to da ćete možda morati proći pretrage jetre uključuju jake bolove u trbuhu, tamnu mokraću ili krvavu stolicu, česte mučnine ili povraćanje te kožu i oči žutog izgleda.
Korak 3. Pitajte svog liječnika o pregledu raka
Ako vaša visoka ALP nije povezana s medicinskim problemom s vašim kostima ili bolešću jetre, to može biti uzrokovano oblikom raka. Vaš će liječnik možda moći otkriti rak krvnom pretragom. U većini slučajeva ipak ćete morati proći biopsiju kako biste utvrdili imate li oblik raka. Vrste raka koje mogu uzrokovati visoku ALP uključuju:
- Rak dojke ili debelog crijeva.
- Rak pluća ili gušterače.
- Limfom (rak krvnih stanica) ili leukemija (rak koštane srži).
Savjeti
- Normalna razina ALP -a za odrasle je između 44 i 147 jedinica po litru.
- U nekim slučajevima visoka razina ALP -a može se primijetiti i kod djece koja prolaze kroz rast i kod trudnica.
