Alkalna fosfataza (ALP) je enzim prisutan u cijelom tijelu i uglavnom se ne trebate brinuti. Međutim, nedostaci ALP -a ponekad se događaju kao simptom većih medicinskih problema. Ako imate stanje povezano s niskim ALP -om ili ako je vaš liječnik razgovarao s vama o krvnim pretragama s niskim ALP -om, važno je pratiti i potražiti liječenje zbog temeljnog uzroka. Osim toga, dodavanjem zdravih masti i određenih dodataka prehrani također možete povećati razinu alkalne fosfataze.
Koraci
Metoda 1 od 3: Ispitivanje vaše alkalne fosfataze
Korak 1. Procijenite svoje faktore rizika za nisku ALP
Niske razine ALP -a obično su privremeno stanje koje se javlja kod osoba koje su nedavno imale operaciju transfuzije krvi ili operacije srčane premosnice. Kronično niske razine ALP -a uvijek prate drugi zdravstveni problem, najčešće pothranjenost. Oni s Wilsonovom bolešću ili iznimno rijetkim poremećajem metabolizma kostiju koji se naziva hipofosfatazija također mogu imati nisku ALP.
Ako ste nedavno primili transfuziju krvi ili ste bili podvrgnuti operaciji zaobilaženja srca, razgovarajte sa svojim liječnikom kako biste provjerili treba li vas zabrinuti niska ALP. Često je ovo stanje privremeno i ne zahtijeva nikakvu medicinsku intervenciju ili promjenu načina života
Korak 2. Napravite standardni test krvi
Vaš će vam liječnik morati naručiti ovaj test krvi. Ovo će testirati ALP, zajedno s brojnim drugim enzimima koji pomažu u određivanju vaše ukupne razine zdravlja. Ako ste zabrinuti u vezi s razinama ALP-a zbog pothranjenosti ili već postojećeg stanja, pitajte svog liječnika o tome da napravite standardni test krvi.
- Standardni testovi krvi također se često rade kao dio vašeg godišnjeg pregleda. Ako niste bili na tjelesnom u posljednjih 10-12 mjeseci, možda ćete se htjeti raspitati i o sveukupnom zdravstvenom pregledu.
- Možda ćete također moći zatražiti pojedinačni ALP test ako iz bilo kojeg razloga ne želite obaviti potpuni krvni test.
Korak 3. Razgovarajte o rezultatima sa svojim liječnikom kako biste razumjeli zašto je vaša ALP niska
Budući da je niska razina ALP -a rijetka i uvijek je simptom većeg stanja, važno je o rezultatima razgovarati sa svojim liječnikom. Ako već ne znate o temeljnom uzroku vašeg ALP -a, liječnik vam može savjetovati dodatna ispitivanja ovisno o vašim simptomima.r.
Vaš liječnik vas također može uputiti specijalistu kako bi protumačio vaše rezultate i zatražio dodatno testiranje ako se sumnja na stanje poput hipofosfatazije
Metoda 2 od 3: Podešavanje prehrane
Korak 1. Provjerite unosite li dovoljno kalorija
Budući da je najčešći uzrok kroničnog niskog ALP -a pothranjenost, prehrana je često prva stvar koju trebate prilagoditi. Započnite tako da unosite dovoljno kalorija za svoju dob, spol, razinu aktivnosti i težinu. Najtočniji način za to kada radite s niskim ALP -om je rad sa svojim liječnikom.
Također možete koristiti mrežni kalkulator kalorija kako biste lakše prilagodili procjenu ukupnog unosa kalorija
Korak 2. Povećajte unos zdravih masti
Uz ukupni unos kalorija, osiguravanje unosa većine masti iz zdravih masti važno je za povećanje ALP -a. Zdrave masti za koje se pokazalo da pomažu kod ALP -a uključuju ulje jetre bakalara, kokosovo ulje i kukuruzno ulje. Pokušajte uzeti bilo koji od ovih obroka kao dio svojih redovnih obroka ili uzmite jedan kao dnevni dodatak.
- Postoje brojni mrežni kalkulatori koji su vam pomoći izračunati vaše potrebe za makronutrijentima. Upotrijebite jedno od ovih da biste lakše shvatili koliko biste masti trebali dnevno dobivati.
- Prije nego počnete uzimati novi dodatak, uvijek se posavjetujte sa svojim liječnikom, osobito ako već imate zdravstveno stanje.
Korak 3. Uzimajte dnevni dodatak cinka
Niska razina cinka mogla bi pridonijeti niskoj alkalnoj fosfatazi. Pogledajte naljepnice na hrani dok jedete tijekom dana i pratite unos cinka. Ako je manje od 30-40 mg, dodajte prehrani dodatku cinka kako biste povećali ukupnu razinu cinka.
- 40 mg/dan smatra se ukupnom gornjom granicom koliko cinka treba zdravoj odrasloj osobi. Uzmite dodatak koji se može lako prilagoditi kako bi nadoknadio promjenjivi dnevni unos cinka i povećajte unos na 30-40 mg/dan.
- Uvijek razgovarajte sa svojim liječnikom prije nego počnete s bilo kojim novim dodatkom.
Korak 4. Upotrijebite dodatak željeza za liječenje osnovne anemije
Ako je vaša niska razina alkalne fosfataze uzrokovana ili pogoršana anemijom, može vam pomoći dodatak željeza. Biološkim muškarcima općenito je potrebno oko 8 mg željeza dnevno, dok biološkim ženkama treba oko 18 mg dnevno.
- Vaš opći test krvi trebao bi obavijestiti vašeg liječnika ako ste anemični.
- Uzimajte dnevne dodatke željeza ili povećajte unos hrane poput lisnatog zelja, graha i obogaćenih žitarica kako biste dobili više dnevnog željeza.
Metoda 3 od 3: Traženje stručne pomoći
Korak 1. Radite sa svojim liječnikom na liječenju temeljnog uzroka
Budući da su niske razine alkalne fosfataze uvijek simptomi nekog drugog stanja, morate liječiti temeljni uzrok da biste trajno liječili stanje. Razgovarajte sa svojim liječnikom o odgovarajućem liječenju uzroka niske ALP i pažljivo slijedite njihove upute kako biste povećali razinu alkalne fosfataze.
Korak 2. Pratite stručnjaka ako vam liječnik to preporuči
Neki temeljni uzroci niske ALP nisu baš česti, pa nisu svi liječnici primarne zdravstvene zaštite opremljeni za njihovo liječenje. U tom slučaju mogu vas uputiti specijalistu na potrebno područje liječenja. Javite se tom stručnjaku što je prije moguće prema uputama vašeg liječnika.
Korak 3. Razgovarajte s dijetetičarom
Ako su vaše niske razine alkalne fosfataze uzrokovane pothranjenošću, mogao bi vam pomoći rad s dijetetičarom koji je preporučio liječnik. Vaš dijetetičar može zajedno s vama izračunati vaše potrebe za makronutrijentima i mikronutrijentima te vam pomoći da razvijete djelotvoran plan obroka kako biste ispunili svoje prehrambene ciljeve.
Vaš pružatelj primarne zdravstvene zaštite ili stručnjak mogao bi dati preporuke dijetetičarima u vašem području koji imaju iskustva u radu s pothranjenošću ili kompliciranim zdravstvenim stanjima
Savjeti
- Surađujte sa svojim liječnikom kako biste mogli kontinuirano pratiti razinu ALP -a. Kad počnete liječiti temeljni uzrok, razine bi vam trebale rasti. Ako se to ne dogodi, možda će biti potrebno daljnje liječenje.
- Uvijek se posavjetujte sa svojim liječnikom prije početka bilo kakvih novih dodataka prehrani ili velikih promjena u prehrani. Oni vam mogu dati do znanja kako najbolje sigurno izvršiti ovaj proces.
