Kamenci krajnika, također poznati i kao tonziloliti, male su grudvice kalcificiranog materijala koje se mogu stvoriti u stražnjem dijelu grla kada se bakterije, sluz i čestice hrane zarobe i zaglave u vašim tonzilima. Ako se ne liječi, kamenje u krajnicima može uzrokovati loš zadah, grlobolju, bol u uhu i poteškoće pri gutanju. Kamenci krajnika mogu se spriječiti primjenom zdrave oralne higijene, pijenjem puno vode, zdravom hranom ili, u upornim slučajevima, uklanjanjem krajnika (tonzilektomija).
Koraci
Metoda 1 od 3: Vježbanje zdrave oralne higijene
Korak 1. Redovito perite zube
Neodržavanje dobre oralne higijene primarni je uzrok nastanka kamenca u krajnicima. Pranje zubi ujutro, prije spavanja i nakon svakog obroka temelj je zdrave oralne higijene i prvi korak u sprječavanju nastanka kamenca u krajnicima. To će pomoći u uklanjanju čestica hrane i bakterija koje se mogu skupiti u kutovima i krajnicima vaših krajnika.
Ne zaboravite i četkati jezik jer se u njemu lako mogu propustiti bakterije, sluz i ostaci hrane
Korak 2. Čistite zube koncem barem jednom dnevno
Svakodnevno čišćenje zubnim koncem može pomoći u sprječavanju nastanka kamenja krajnika uklanjanjem kamenca i nakupljanja plaka. Kamenci krajnika po sastavu i strukturi slični su biofilmu koji nastaje između vaših zubi, a oba mogu uzrokovati dugotrajan loš zadah. Dakle, ako pokušavate spriječiti kamenje krajnika kako biste se nosili s lošim zadahom, važno je ukloniti tu istu bio-tvar gdje se stvara negdje drugdje u vašim ustima.
Korak 3. Ispirati grlo ispiranjem usta bez alkohola
Ispiranje usta koje sadrži alkohol može dovesti do suhoće usta, što povećava rizik od nakupljanja bakterija i kamenja u krajnicima. Nosite robnu marku bez alkohola i koristite je barem jednom dnevno. Alternativno, isperite grlo ispiranjem soli i toplom vodom.
Grgljanje slanom vodom također može olakšati bilo kakvu nelagodu uzrokovanu upalom krajnika ili infekcijom krajnika, koja može pratiti kamenje krajnika
Korak 4. Uklonite kamenje krajnika pomoću vate
Ako primijetite stvaranje kamenja krajnika, uklonite ih kako ne bi postali izvori daljnje nelagode, neugodnog zadaha ili infekcije. Navlažite oba kraja vate i nježno umasirajte tonzile kako biste oslobodili kamenje. Nakon toga isperite grlo kako biste uklonili zaostale čestice.
Ako imate irigator za oralnu vodu s niskim tlakom, možete ga koristiti tjedno za ispiranje svih čestica koje bi se mogle zaglaviti u naborima krajnika
Metoda 2 od 3: Upravljanje ishranom i općim zdravljem
Korak 1. Pijte puno vode
Pobrinite se da pijete preporučenu količinu vode, što je oko 13 šalica dnevno za muškarce i 9 šalica za žene. Pijte puno tekućine tijekom dana kako biste isprali bakterije i spriječili suha usta. Oboje može pridonijeti stvaranju kamenaca krajnika.
- Zamijenite gazirana pića, sportska pića, energetska pića i voćne sokove za vodu, jer šećer može povećati nakupljanje bakterija.
- Alkohol dehidrira i uzrokuje suha usta, stoga ograničite konzumaciju alkohola i svakako dobro operite četkicu nakon pijenja, osobito ako imate ponavljajuće kamence u krajnicima.
Korak 2. Jedite zdravu, uravnoteženu prehranu
Ograničite unos šećera i mliječnih proizvoda. Konzumacija previše slatke hrane povećava nakupljanje kamenca, naslaga i bakterija. Mliječni proizvodi također potiču oralni rast bakterija, pa pobrinite se da zubima dobro operete kosu nakon pijenja mlijeka ili konzumiranja drugih mliječnih proizvoda.
Korak 3. Poboljšajte zdravlje nosa
Nosne alergije, prehlada na glavi i kap nakon nosa mogu uzrokovati nakupljanje sluzi u stražnjem dijelu grla. Sluz povećava vašu izloženost oralnim bakterijama i doprinosi razvoju kamenja krajnika. Ako često imate problema s nosnom alergijom, pokušajte smanjiti izloženost peludi zatvaranjem prozora i boravkom u zatvorenom tijekom sezone alergija, te održavajte zrak vlažnim u svom domu pomoću ovlaživača zraka.
Metoda 3 od 3: savjetovanje s medicinskim stručnjacima
Korak 1. Posjetite svog stomatologa najmanje jednom godišnje
Rutinski pregled i čišćenje od strane vašeg stomatologa ključni su dio dobre oralne higijene. Profesionalno čišćenje zubi i desni, uklanjanje zubnog kamenca i naslaga te liječenje parodontopatije ili bolesti desni pomoći će smanjiti rizik od nastanka kamenca u krajnicima. Nadalje, možete se obratiti svom stomatologu ako su kamenci stalni problem, a opcije kod kuće nisu uspjele.
Ovisno o oralnom zdravlju, možda ćete morati posjećivati stomatologa češće nego svakih 12 mjeseci. Oni mogu preporučiti dolazak dva puta godišnje ili više
Korak 2. Posjetite alergologa ili liječnika zbog trajnih problema s nosom
Ako imate poteškoća s vlastitim upravljanjem alergijama ili se često razbolite, obratite se svom liječniku. Vaš liječnik može vam propisati lijekove koji vam mogu pomoći u boljem rješavanju problema sa sluzi, nosnim alergijama i čestim infekcijama. Također možete napraviti alergijski test kako biste utvrdili koje specifične alergene treba izbjegavati.
Korak 3. Posavjetujte se sa svojim liječnikom o podvrgavanju tonzilektomije
Neki su krajnici zbog svog oblika i položaja skloniji stvaranju kamenaca. Ako su kamenje i tonzilitis ponavljajući problemi koji ometaju svakodnevni život, možda ćete morati razmisliti o tonzilektomiji ili kirurškom uklanjanju krajnika. Vaš liječnik ili stomatolog mogu obaviti pregled i utvrditi hoće li tonzilektomija pomoći u sprječavanju razvoja kamenja krajnika na temelju stanja vašeg oralnog zdravlja.
