Gubitak nečijeg povjerenja može biti bolan za sve uključene. Iako to nije uvijek lako, uvjeriti nekoga da vam ponovno vjeruje moguće je ako ste strpljivi i pažljivi. Bilo da se radi o prijatelju, članu obitelji ili ljubavniku, postoje stvari koje možete učiniti kako biste povratili njihovo povjerenje.
Koraci
1. dio od 3: Učinkovito se ispričajte
Korak 1. Skupite svoje misli
Teško se ispričati može biti zastrašujuće. Normalno je osjećati nervozu. Odvojite malo vremena za planiranje unaprijed i shvatite što želite reći.
- Napravite popis svojih glavnih točaka. Ovaj popis trebao bi sadržavati ispriku, prihvaćanje odgovornosti i izjavu o tome kako se namjeravate ispraviti.
- Vježbajte ono što želite reći. Ispriku možete isprobati naglas gledajući se u ogledalo.
- Zatražite vrijeme za razgovor. Pokušajte reći: "Lauren, znam da si uzrujana zbog mene. Ima li vremena ovaj tjedan kada bismo mogli sjesti i razgovarati?"
Korak 2. Izrazite svoje osjećaje
Ako želite vratiti nečije povjerenje, morate s njim ozbiljno razgovarati. Ako ste nekome učinili nepravdu, prikladno je da se ispričate. Počnite tako što ćete navesti kako se osjećate.
- Ako pokušavate obnoviti prijateljstvo, recite prijatelju kako se osjećate. Možete reći: "Sue, jako mi je žao što sam iznevjerila tvoje povjerenje. Znam da će biti teško, ali voljela bih da poradimo na popravku našeg prijateljstva."
- Iznesite svoje namjere. Ako komunicirate s romantičnim partnerom, pokušajte reći: "Želim da možemo vjerovati jedni drugima i učinit ću sve što je potrebno da se to dogodi."
- Budite iskreni. Što god govorite tijekom isprike, pobrinite se da to i mislite. Druga osoba bi mogla znati lažete li, a to će samo dodatno oštetiti vaš odnos.
Korak 3. Prihvatite odgovornost
Ako se ispričavate, imate zbog čega zažaliti. Da biste povratili nečije povjerenje, morate pokazati da znate što ste pogriješili. Vaša isprika treba uključivati priznanje ili vaše postupke.
- Jasno dajte do znanja da znate što ste pogriješili. Pokušavate li vratiti povjerenje u profesionalni odnos, trebali biste se poslužiti konkretnim primjerima.
- Budite potpuno iskreni. Ako ćete nakon ovoga obnoviti povjerenje, druga osoba mora znati da ste otvoreni i iskreni u svemu što se dogodilo.
- Pokušajte reći: "Pogriješio sam kad nisam pažljivo lektorirao te dokumente. Znam da je to tvrtku koštalo novca." To pokazuje da razumijete posljedice svojih postupaka.
- Također biste trebali koristiti konkretne primjere kada razgovarate s prijateljem. Na primjer, mogli biste reći: "Johne, bilo je pogrešno što sam lagao i rekao da moram raditi do kasno. Ako izlazim s drugim prijateljima, trebao bih biti iskren i reći ti to."
Korak 4. Aktivno slušajte
Konstruktivan razgovor je onaj koji ima više sudionika. Nakon što ste rekli ono što želite reći, dajte drugoj osobi priliku. Poduzmite korake da pokažete da ih slušate i suosjećajte s njima.
- Koristite govor tijela. Klimnite glavom i uspostavite kontakt očima dok druga osoba priča.
- Preformulirajte glavne točke. To će pokazati da zadržavate ono što je rečeno.
- Na primjer, možete reći: "Čujem vas kako govorite da ste izgubili vjeru u mene i da će trebati vremena da se to povjerenje ponovno izgradi."
Korak 5. Napišite pismo
Isprika licem u lice uvijek je najbolja opcija. Nažalost, to nije uvijek moguće. Možda živite daleko od druge osobe, ili možda nisu voljne razgovarati s vama. Ako je to slučaj, možete pokušati ispričati pismo.
- Napišite rukopisno pismo. Ovo je osobnije od e-pošte. Nikada se ne biste trebali važno ispričati putem teksta.
- Uredite svoje pismo. Možda ćete trebati nekoliko nacrta da biste dobili pravi ton i sadržaj.
- Vaše pismo treba biti sažeto i precizno. Pokušajte napraviti oko 3 odlomka. Vaš prvi odlomak može ponuditi ispriku, drugi bi trebao priznati odgovornost, a treći može opisati kako želite riješiti problem.
Dio 2 od 3: Korištenje radnji za izgradnju povjerenja
Korak 1. Budite pouzdani
Vaše riječi su vrlo važne pri pokušaju ponovnog uspostavljanja povjerenja. Vaši su postupci jednako važni. Pouzdanošću možete pokazati da ste pouzdani.
- Učini ono što kažeš da ćeš učiniti. Ako obećate da ćete neprestano kasniti, pokažite da ste se promijenili tako što ćete biti točni.
- Nazovite kad kažete da hoćete. Upamtite, pokušavate obnoviti povjerenje. Zaključite da se pridržavate svega što kažete da ćete učiniti, čak i ako samo telefonirate.
- Pokažite da se na vas može računati. Ako vas šef zatraži od vas da podnesete neke važne papire, izvršite zadatak kako treba i na vrijeme.
Korak 2. Dopustite drugoj osobi da ima prostora
Kad slomite nečije povjerenje, to može uzrokovati da oboje postanete emocionalni. Možda se osjećate krivima, a druga osoba može biti tužna ili ljuta. Upamtite da će im za ozdravljenje možda trebati malo prostora.
- Razumljivo je da želite brzo riješiti situaciju. Ali poštujte potrebu druge osobe za prostorom.
- Možete pokušati reći: "Amy, stvarno želim početi raditi na našoj vezi. Ali razumijem ako trebate odvojiti malo vremena."
- Poštujte granice. Ako vas netko zamoli da ne zovete nekoliko dana, dopustite mu da ima dovoljno vremena.
Korak 3. Vježbajte tri A -a
Ako pokušavate popraviti romantičnu vezu, možete poduzeti neke dodatne korake da pokažete svom partneru koliko vam je stalo. Tri A su Ljubav, Pažnja i Cijenjenje. Pronađite načine za svakodnevno pokazivanje tih osjećaja.
- Postoji mnogo načina da budete ljubazni. Na primjer, pokušajte zagrliti kad se vaš partner vrati s posla.
- Pažnju možete posvetiti malim stvarima. Ako primijetite da vašem partneru treba još kave, uzmite je bez pitanja.
- Koristite riječi kako biste ilustrirali koliko cijenite drugu osobu. Možete reći nešto poput: "Zaista cijenim koliko ste brižni."
Korak 4. Preuzmite dodatnu odgovornost
Jedan od načina da pokažete da ste pouzdani je učiniti još više. Bez obzira obnavljate li povjerenje u osobnom ili profesionalnom odnosu, preuzimanje dodatne odgovornosti odličan je način za obnovu povjerenja. To pokazuje da ste spremni naporno raditi.
- Možda pokušavate uvjeriti šefa da vam opet vjeruje. Volontirajte da ostane do kasno ako mu treba netko da pomogne oko izvješćivanja na kraju mjeseca.
- Ako pokušavate obnoviti povjerenje u prijateljstvo, razmislite o tome da učinite sve da učinite nešto lijepo. Na primjer, donesite ručak svojoj prijateljici kad znate da ima naporan dan na poslu.
- Možda radite na svom odnosu s partnerom. Pokušajte oprati suđe ili iznijeti smeće bez pitanja.
Korak 5. Budite svoji
Kada radite na obnovi povjerenja, važno je pokazati da ste spremni na promjene. Međutim, također je važno pokazati da ste istinski. Ne pokušavajte potpuno promijeniti svoju osobnost.
- Previše se promjena neće činiti iskrenim. Na primjer, ako pokušavate vratiti povjerenje roditelja, nemojte se odjednom početi ponašati kao drugo dijete.
- Na primjer, možda vaši roditelji žele da više pomažete po kući. To ne znači da biste se trebali potpuno prestati družiti sa svojim prijateljima. To samo znači da biste trebali raditi na pronalaženju ravnoteže.
- Ne pokušavajte promijeniti svoju osobnost. Ako ste se uvijek mogli šaliti s prijateljima, nemojte sada prestati. Postati potpuno ozbiljan cijelo vrijeme neće se činiti iskrenim.
3. dio od 3: Kretanje naprijed
Korak 1. Budite strpljivi
Kad ste tek započeli ovu vezu, povjerenje nije bilo odmah. Povjerenje se vremenom mora steći. Prirodno je da će, kad je povjerenje slomljeno, trebati neko vrijeme da se popravi.
- Pokušajte ne žuriti s procesom. Potvrdite da će drugoj osobi možda trebati vremena da vam ponovno počne vjerovati.
- Iznesite svoje mišljenje. Pokušajte reći: "Znam da bi ovaj proces mogao potrajati. Razumijem. Uzmite svo vrijeme koje vam je potrebno."
- Pokušajte ne zadržavati se na situaciji. Važno je, ali nakon što ste se ispričali i počeli poduzimati korake za popravljanje povjerenja, ne morate stalno razmišljati o situaciji.
Korak 2. Potvrdite emocije
Pokušavate li popraviti osobni odnos, to bi se moglo osjećati kao vrlo kompliciran proces. Vjerojatno ćete osjetiti širok raspon emocija. Zapamtite da bi i druga osoba mogla biti emocionalna.
- Normalno je da osjećate krivnju, tugu, tugu i frustraciju. Dajte sebi dopuštenje da osjetite širok raspon emocija.
- Priznajte svoje emocije i krenite dalje. Recite sebi: "Danas se osjećam prilično krivim. Ali znam da poduzimam korake da to popravim, tako da ne mogu biti previše strog prema sebi."
- Shvatite da vaš prijatelj vjerojatno doživljava širok raspon emocija. Mogu biti povrijeđeni, ljuti ili tužni. To je normalno.
Korak 3. Stvorite novi odnos
Kad je povjerenje ugroženo, moguće je popraviti odnos. Međutim, važno je shvatiti da bi se dinamika mogla promijeniti. Budite spremni na drugačiji odnos nego prije.
- Možda ste povrijedili povjerenje svog šefa. Budite spremni prihvatiti nižu razinu odgovornosti na poslu neko vrijeme.
- Ako ste ugrozili povjerenje u svoju romantičnu vezu, možda niste toliko bliski kao prije. Partner vam neko vrijeme možda neće vjerovati u intimne osjećaje.
- Možda imate posla s narušenim prijateljstvom. Možda ćete morati prihvatiti činjenicu da je vaše prijateljstvo površnije nego što je bilo prije.
Korak 4. Pripremite se za različite ishode
Ako slomite nečije povjerenje, velika je šansa da se možete ispraviti. Ali trebali biste znati da bi se odnos mogao popraviti neopravdano. Pokušajte se mentalno pripremiti za različite ishode.
- Prihvatite činjenicu da ćete možda morati krenuti dalje. Ako vam netko više ne želi biti prijatelj, ne možete ga prisiliti.
- Pokušajte pronaći nešto pozitivno u svom životu na što se možete usredotočiti. Napravite popis svih stvari koje imate za sebe.
- Provedite vrijeme s drugim ljudima. Usredotočite se na poboljšanje odnosa koji još uvijek imate.
Savjeti
- Terapija parova može biti izvrstan alat za posredovanje tijekom sukoba u vezi.
- Ne žurite sa stvarima. Znajte da je za izgradnju povjerenja potrebno vrijeme.
- Pokušajte ne biti previše strogi prema sebi. Znajte da poduzimate korake da poboljšate situaciju.
- Uvijek budi iskren. To je najučinkovitiji način za uspostavljanje povjerenja.
