Nećete se svi svidjeti i nećete se svi svidjeti vama. Sasvim je normalno da s vremena na vrijeme jednostavno ne kliknete s nekim drugim. No, bez obzira na vaše osobne osjećaje, možda ćete otkriti da ipak morate povremeno komunicirati s nekim tko vam se ne sviđa. Ako možete zadržati smirenost i biti pristojan, ali se ipak osloboditi neželjenih interakcija i negativnih situacija, moći ćete pronaći načine kako se nositi s tim interakcijama ne dopuštajući da vam se svidi.
Koraci
Metoda 1 od 4: Ostanite mirni
Korak 1. Procijenite svoju nesklonost
Razumijevanje odakle vam se sviđa ta osoba može vam pomoći da izbjegnete posebne situacije koje mogu pogoršati vaše osjećaje. Zapitajte se oboje: "Što mi se ne sviđa kod ove osobe?" i "Zašto mi te osobine ili ponašanje smetaju?"
- Razmislite utječu li te osobine uistinu na vas. Na primjer, ako smatrate da je suradnik ili vršnjak arogantan, razmislite ima li njihov stav uistinu negativan utjecaj na vas. Uzimaju li, primjerice, zasluge za vaš rad? Ili jednostavno imaju osobine koje vam se ne sviđaju?
- Uložite zajednički napor da se ne usredotočite na osobine koje nemaju izravan utjecaj na vas. Podsjetite se: "Postupci ove osobe nemaju nikakvog utjecaja na mene i ne vrijedi moje vrijeme da se negativno usredotočim na njih."
Korak 2. Udahnite
Smirite se tako da duboko udahnete i preusmjerite svoju pozornost s te osobe. Polako udahnite do tri broja, zadržite dah dvije sekunde i izdahnite još tri broja.
- Dok dišete, usredotočite svoju pozornost na vlastite ciljeve i izazove za taj dan i dopustite toj drugoj osobi da vam isklizne iz misli.
- Po potrebi ponavljajte ciklus tijekom dana kako biste ostali mirni.
Korak 3. Isključite se
Nemojte žrtvovati profesionalne ili akademske prioritete kako biste izbjegli ovu osobu. Međutim, kada situacija ne zahtijeva interakciju, ostanite mirni tako što ćete se jednostavno isključiti iz razgovora. Možete se odlučiti da u tom trenutku ne podignete telefon ili ne odgovorite na e -poštu ili tekstualnu poruku te osobe.
- Potrudite se da na kraju odgovorite kad imate bistru glavu. Ako morate povremeno komunicirati s tom osobom, najbolje je biti pristojan.
- Ne lažite i ne pravdajte se zašto ste čekali odgovor. Jednostavno recite: "Ispričavam se što mi je trebalo toliko vremena da odgovorim" i nastavite s porukom.
Korak 4. Ostanite neutralni
Kad vam se netko ne sviđa, može biti lako dodatno se uzrujati pokušavajući pronaći stvari koje vam se ne sviđaju. Podsjetite se da imate mogućnost ostati neutralni u pogledu postupaka ili odluka te osobe.
Ne dopustite da se vaša nesklonost pretvori u zamjeranje. Kad nađete sebe u potrazi za više razloga da vam se ta osoba ne sviđa, podsjetite se da je u redu ne povezivati se s nekim, ali vas samo boli kad pronađete druge stvari koje vas muče
Korak 5. Riješite svoju nesklonost
Dugoročno zadržite smirenost jednostavnim rješavanjem onoga što vam se ne sviđa izravno ako mislite da se to može riješiti. Ako vam se netko ne sviđa zato što se u nekom trenutku prema vama loše ponašao, recite mu: "Htio bih razgovarati o ovoj situaciji kako bismo je ostavili iza sebe."
- Kada razgovarate s tom osobom, pokušajte izbjeći optuživanje ili prebacivanje krivice. Umjesto toga, držite se izjava o činjenicama i vlastitim osjećajima.
- Umjesto da kažete: "Pokušali ste me povrijediti tako što ste me zamolili da odem", recite im: "Bilo je bolno kad ste me zamolili da odem jer sam i ja uzbuđen zbog ove aktivnosti."
- Dopustite drugoj osobi da podijeli svoja razmišljanja i osjećaje o situaciji. Shvatite da vaša percepcija situacije možda ne odražava njihovu percepciju ili namjere. Ostavite svoj um otvoren da čujete i njihovu stranu priče.
- Dogovorite se o rješenju. Možda sada želite biti prijatelji. Možda se ne želite družiti, ali pristat ćete prestati govoriti štetne stvari jedno o drugome. Pronađite rješenje koje odgovara vama i drugoj osobi i složite se s njim nakon što osjetite da ste riješili temeljni problem.
Metoda 2 od 4: Biti pristojan
Korak 1. Potvrdite osobu
Možda vam se neće svidjeti, ali nema potrebe da ih vrijeđate. Ako osoba koja vam se ne sviđa pokuša započeti razgovor s vama, budite spremni reći: "Zdravo" i poželite joj dobar dan prije nego što napustite razgovor. Ne morate biti prijateljski nastrojeni, ali imajte na umu da je uobičajena pristojnost biti pristojan prema drugima.
- Ako vam se ne sviđa razgovarati s tom osobom, pokušajte reći: "Bojim se da trenutno nemam vremena za razgovor, ali nadam se da imate divan dan."
- Ne izbjegavajte pozive, e -poštu ili drugu komunikaciju koja bi mogla utjecati na vaš rad ili školske aktivnosti. Sjetite se u tim trenucima da vam je vaš posao važan i da se ne isplati žrtvovati zbog osobne odvratnosti.
Korak 2. Budite inkluzivni
Ne isključujte ovu osobu iz grupnih funkcija ili interakcija bez obzira na vaše osjećaje. Ako postoji neki školski ili radni događaj otvoren za sve, obratite se toj osobi kako biste se osjećali dobrodošlo.
- Ako radite za ručkom ili skupljate potrepštine za grupni projekt, ne zaboravite pitati tu osobu treba li joj nešto. Na ovaj način ne morate se upuštati u produženi razgovor, ali i dalje osiguravate da se osjećaju uključeno.
- Znajte da ovu opciju ne možete uključiti u osobne događaje, poput okupljanja s prijateljima ili rođendana, ali shvatite da je ne biste trebali isključiti iz događaja veće grupe.
Korak 3. Izbjegavajte tračeve
Normalno je da želite izraziti svoje osjećaje kada vam se netko ne sviđa, ali zapamtite da bi vam se ta riječ mogla vratiti ako razgovarate iza njihovih leđa. Pokušajte izbjeći omalovažavanje ove osobe, čak i kad nije u blizini.
- Ako postoji uistinu štetna interakcija između vas dvoje, nemojte pribjegavati ogovaranju. Umjesto toga, prijavite ovo svom upravitelju, učitelju ili drugoj strani koja bi vam mogla pomoći u posredovanju.
- Ako postoji trenutak koji nije bio štetan ni za jedno od vas, ali uistinu osjećate potrebu za raspravom, predstavite ga nekome tko ne poznaje ili ne dijeli okruženje s tom osobom. Pokušajte izbjeći dopuštanje svojih negativnih osjećaja u njihov život.
Korak 4. Ponudite pomoć
Ako vam razlog zbog kojeg vam ta osoba smeta jest taj što vas neprestano moli za pomoć, da provjerite svoj rad ili da ponovno pregledate nešto, ponudite im pomoć. Odvojite vrijeme da ih naučite procesima koje moraju znati kako bi doprinijeli projektu. To im ne samo da pomaže, već vam može pomoći i da umanjite buduće interakcije.
- Postavite poduku i vodite ih kroz sve procese koji su im potrebni za učenje korak po korak.
- Odvojite to vrijeme i pokažite im gdje mogu pronaći informativne izvore, bilo na internetu ili putem tiskanog materijala kojem imaju pristup, koji bi im mogao pomoći da odgovore na svoja pitanja.
Korak 5. Nasmiješite se kroz to
Mogu postojati trenuci, poput viđenja bivšeg na okupljanju zajedničkog prijatelja, u kojem se osjećate dužni ponašati se srdačno prema osobi koja vam se ne sviđa. U tim je situacijama najbolje nasmiješiti se, pristojno pozdraviti i pričati samo onoliko koliko možete.
- Nema potrebe za interakcijom osim ljubaznosti, pogotovo ako će vam to uzrokovati duševnu tjeskobu ili emocionalni ispad. Poštedite sebe i ljude oko sebe jednostavnim riječima: "Bilo mi je drago vidjeti vas" i odlaskom.
- Ako vas dvoje zajedno sudjelujete u nečemu, podijelite dužnosti. Na primjer, ako oboje radite za stolom za neki događaj, neka izađu u gomilu i privuku ljude dok ostajete i zauzmite stol.
Metoda 3 od 4: Napuštanje razgovora
Korak 1. Ljubazno se ispričajte
Ne morate ostati uključeni u razgovor s nekim tko vam se ne sviđa, ali ne biste ih trebali jednostavno otpuhati. Uljudno se ispričajte iz razgovora dajući toj osobi do znanja da imate i drugih stvari koje također trebaju vašu pažnju u tom trenutku.
- Neka znaju nešto poput: „Bilo je lijepo sustići se, ali moram se ispričati. Imam neke hitne stvari o kojima moram riješiti.”
- Upamtite da niste dužni otkriti bilo koje podatke koje ne želite. Ako vas počnu pitati o vašem osobnom životu ili planovima o kojima ne želite razgovarati, jednostavno im recite: "Nije mi ugodno govoriti o tome sada."
Korak 2. Izbjegavajte laganje
Izmišljanje izgovora moglo bi se činiti lakim načinom da izađete iz razgovora ili društvenih obaveza s tom osobom, ali laganje nije samo neprikladno, već vam stvara teret budući da se morate sjetiti priče i eventualno stvoriti daljnje izmišljotine. Izbjegavajte laganje i umjesto toga budite pristojni, ali iskreni kada razgovarate s tom osobom.
Na primjer, ako vas ta osoba zamoli da se družite, ne morate reći: "Ne, jer mi se ne sviđaš." Umjesto toga, odlučite se za iskren, ali manje uvredljiv odgovor, poput: "Ne želim se družiti večeras."
Korak 3. Nemojte davati lažna obećanja
Kada pokušavate biti pristojni, može doći u iskušenje da obećate poput: "Ne sada, ali definitivno neki drugi put" ili "Ne mogu sada razgovarati, ali poslat ću vam poruku kasnije." Pokušajte ne davati obećanja koja ne namjeravate ispuniti. To je i nepoštivanje druge osobe i može ih potaknuti da se kasnije jave pokušavajući vas angažirati.
Umjesto lažnih obećanja, jednostavno prekinite svoje izjave. Pokušajte: "Mislim da ne mogu večeras", umjesto: "Mislim da ne mogu večeras, ali možda sljedeći tjedan."
Metoda 4 od 4: Izbjegavanje štetnih situacija
Korak 1. Upozorite autoriteta
Ako vam se ne sviđa ta osoba dolazi od toga da se antagoniziraju ili pokazuju potencijalno štetno ponašanje prema vama, nemojte se bojati zauzeti se za sebe. Neka autoritet zna, bilo da je to vaš učitelj, vaš šef ili policija, ako je potrebno.
- Objasnite im situaciju i recite im što je ta osoba učinila da se osjećate ugroženo ili povrijeđeno. Pokušajte se držati činjenica i prikaza radnji što je više moguće.
- Ako se redovito susrećete s tom osobom i brinete se o mogućoj dodatnoj šteti kroz produženi kontakt, zatražite da vas dovedu u situaciju koja uključuje malo ili nimalo kontakta s tom osobom. To može uključivati premještanje stolova, prebacivanje dijela vaših radnih obaveza ili prelazak u drugi razred.
Korak 2. Sjetite se vlastite vrijednosti
Ako vam se neka osoba ne sviđa jer vas omalovažava ili ponižava, imajte na umu da ta osoba izražava osobno mišljenje, a ne iznosi činjenice. Podsjetite se na vlastitu vrijednost i vrijednost i dopustite svojim pozitivnim mislima da zamijene njihov negativan doprinos.
- Pokušajte sastaviti popis od tri do pet stvari koje vam se sviđaju na sebi kako biste se podsjetili na svoje pozitivne osobine. Navedite ne samo stavke, već i zašto su važne i kako vam pomažu u svakodnevnom životu.
- Ako vas ta osoba antagonizira zbog nečega za što zna da je veći problem u vašem životu, možda ćete htjeti potražiti stručnu pomoć, poput terapije koja će vam pomoći da se nosite ne samo s tom osobom, već i sa svojim pitanjima na zdrav način.
Korak 3. Recite ne
Ako antagonistička osoba pokuša razgovarati s vama, planirati s vama ili na bilo koji drugi način stupiti u kontakt s vama, nemojte se bojati reći joj ne. Recite im: "Ne mislim da ste pozitivna snaga u mom životu i ne želim razgovarati s vama."
Znajte da imate moć i ovlaštenje u bilo kojem trenutku reći ne. Ako ta osoba zauzima moćnu poziciju u vašem životu, može se činiti da je teško pobjeći od nje, ali znajte da uvijek imate mogućnost reći joj ne ili se ukloniti iz situacije
Savjeti
- Nikada ne dopustite da vam jedna osoba uništi samopoštovanje ili bilo koje druge odnose koje biste mogli cijeniti. Dajte prioritet onome što vam je važno i usredotočite se na to umjesto na ovu osobu.
- Budite iskreni i pristojni kad god možete. Upamtite da je ova osoba ljudska osoba i da se želi svidjeti njoj jednako kao i vi. U redu je ne povezati se, ali daleko je manje prihvatljivo biti nepristojan ili razvijati suparništvo jednostavno zato što vas dvoje niste bliski prijatelji.
Upozorenja
- Izbjegavajte oštre kritike. Na primjer, ako vas netko živcira jer previše priča, nemojte uprskati koliko su ružni ili glupi. Držite ga iznad pojasa.
- Neka zajednički prijatelji znaju što osjećate prema osobi kako bi je mogli manje zaokupljati. Međutim, izbjegavajte biti mrski ili ćete na kraju ostati izostavljeni.
