Ako je netko koga poznajete bolestan ili bolestan, može biti teško vidjeti kako pati ili patite dok ste bespomoćni učiniti bilo što po tom pitanju. Iako vjerojatno ne možete ništa učiniti u vezi s njezinim stanjem, svom prijatelju možete pokazati da vam je stalo čineći i govoreći prave stvari koje će vas ohrabriti u ovom teškom trenutku.
Koraci
1. dio od 4: Pokazivanje brige svojim postupcima
Korak 1. Posjetite
Ako je vaša voljena osoba ili bliski prijatelj bolestan u bolnici ili je ograničen na svoj dom, najvažniji način da ih ohrabrite je da budete prisutni. Možete im pomoći da skrenu misli s njihove bolesti i da zadrže privid normalnosti tijekom ovog teškog vremena.
- Razmislite što biste mogli učiniti tijekom svog posjeta. Ako vaš prijatelj voli igrati karte ili društvene igre, možete ponijeti nešto sa sobom. Ako imate djecu, možda biste ih htjeli ostaviti kod kuće, ali mogli biste ih zamoliti da nacrtaju sliku za vašu prijateljicu koja će je razveseliti.
- Svakako prvo nazovite i provjerite je li dobro vrijeme ili unaprijed zakažite posjet. Ponekad bolesti zahtijevaju dodatnu pažnju u planiranju posjeta kako bi se zakazali termini oko termina, vrijeme za uzimanje lijekova, drijemanje i prije spavanja te druge nepredviđene situacije.
Korak 2. Tretirajte je kao svog prijatelja
Netko s kroničnom ili neizlječivom bolešću živi s svakodnevnim podsjetnicima da je bolesna. Ono što joj treba su podsjetnici da je to još uvijek ista osoba koju voliš i do koje ti je stalo. Ponašajte se s njom isto kao što biste postupili da nije bolesna.
- Održavajte redovan kontakt. Kronična bolest može biti pravi test prijateljstva, a da bi vaše prijateljstvo izdržalo emocionalne i logističke izazove bolesti, morate istaknuti prioritet da ostanete u kontaktu. Netko tko je na liječenju ili je zatvoren u bolnicu ili krevet, često je "izvan vidokruga, izvan pameti", stoga svakako stavite bilješku u svoj kalendar kako biste se sjetili redovito dopirati.
- Pomozite joj da radi stvari u kojima inače uživa. Ako vaša prijateljica živi s kroničnom ili neizlječivom bolešću, važno je da i dalje nalazi zadovoljstvo i radost u životu. Možete joj pomoći nudeći joj da je izvedete na svoje omiljene aktivnosti.
- Ne bojte se zezati ili praviti planove za budućnost! To je još uvijek ista osoba koju poznajete i volite.
Korak 3. Podržite nju i njezinu obitelj
Ako vaša prijateljica ima obitelj ili čak kućne ljubimce, ova je bolest vjerojatno još stresnija jer ne samo da mora brinuti o vlastitom oporavku ili prognozi, već se mora brinuti i o onima koji ovise o njoj. Postoje praktični načini na koje možete pomoći da uzdržavate njezinu obitelj kroz ovo vrijeme:
- Kuhajte im. Ovo je klasičan, isproban i istinit način da podržite nekoga tko je bolestan. Hoće li bolesna osoba moći sudjelovati ili ne, kuhanje domaćeg jela za njezinu obitelj olakšat će joj teret tako što će joj omogućiti da se odmori znajući da su njezina djeca, muž ili druga uzdržavana osoba dobro zbrinuti.
- Pomozite joj u planiranju njihove brige. Ako vaša prijateljica ima malu djecu, starije roditelje ili druge koji ovise o njoj, pitajte kako možete biti proaktivni u njihovoj skrbi tijekom njezine bolesti. Na primjer, možda će joj trebati netko da posjeti i provjeri njezinog oca, netko da prošeta psa ili netko tko može odvesti djecu u školu i iz škole ili ih pokupiti s nogometnih treninga. Ponekad planiranje malih logističkih poslova može biti teško za ljude koji pate od bolesti, ali imati pouzdanog prijatelja koji će pomoći nositi teret može promijeniti.
- Očisti joj kuću. Nekim ljudima može biti neugodno zbog ove vrste podrške, stoga svakako prvo pitajte prijatelja; ali ako je vaša prijateljica otvorena za to, zamolite je da vam dozvoli da se posvetite jednom danu u tjednu (ili više, ili manje, što god ste u mogućnosti ponuditi) u koje možete doći i pobrinuti se za kućanske poslove. Možete ponuditi određeni posao za koji znate da ste dobri (košenje travnjaka, pranje rublja, čišćenje kuhinje, kupovina namirnica) ili joj jednostavno dopustite da vam kaže što će vam najviše pomoći.
- Pitajte je što joj treba i pratite je. Ljudi često kažu "Javite mi ako vam zatreba pomoć", ali većina ljudi je previše plaha da bi im se obratila i prihvatila tu ponudu. Umjesto da je natjerate da vam se javi kad joj nešto zatreba, nazovite je i pitajte što joj treba. Recite joj da ste krenuli do trgovine mješovitom robom i želite znati možete li joj nešto pokupiti ili je pitajte postoji li noć ovog tjedna kada joj treba pomoć oko kuće. Budite konkretni i budite iskreni u svojoj spremnosti da pomognete. Zatim slijedite i učinite to- to je najvažniji dio!
Korak 4. Pošaljite cvijeće ili košaru s voćem
Ako ne možete biti prisutni, pošaljite barem znak svoje naklonosti kako bi vaša prijateljica znala da je u vašim mislima.
- Imajte na umu ako bi bolest mogla učiniti vašeg prijatelja osjetljivijim na jake mirise (nekim pacijentima s karcinomom na kemoterapiji, na primjer, možda se neće svidjeti buket) i umjesto toga razmislite o drugim stvarima koje bi mogle djelovati poput njihove omiljene čokolade, plišanog medvjeda ili baloni.
- Mnoge bolnice nude uslugu dostave iz suvenirnice, pa ako je vaš prijatelj pacijent, razmislite o kupnji buketa ili balona izravno od tamo. Većina bolnica na svojim web stranicama navodi telefonske brojeve svojih trgovina darovima ili pokušajte nazvati bolničkog operatora.
- Razmislite o odlasku s zajedničkim prijateljima ili suradnicima kako biste kupili ljepši poklon ili cvjetni aranžman.
Korak 5. Budite svoji
Vi ste jedinstveni i ne morate se pretvarati da ste gospodin ili gospođa Popravi to, ili Učini to sve ili Imaš odgovor na sve. Samo budi svoj.
- Nemojte se pretvarati da znate odgovore. Ponekad, čak i ako to učinite, najbolje je dopustiti im da neke stvari riješe sami. Također biti svoj može uključivati vaš smisao za humor; može se osjećati kao da gazite po ljusci jaja dok ste s bolesnom osobom, ali ako ste nervozni ili se ponašate kao da ne znate što reći, mogli biste ih natjerati da se osjećaju nelagodno, stoga se nasmijte, šalite se (ako je to uobičajeno su).
- Budite ugodni. Želite biti što podržavajući i što tješniji. Želite im podići raspoloženje, a ne zamarati ih tračevima ili negativnim mišljenjima. Čak i nošenje odjeće veselih boja moglo bi im uljepšati dan!
Korak 6. Neka se osjeća potrebnom
Ponekad traženje savjeta ili traženje malih usluga može pomoći nekome s kroničnom ili terminalnom bolešću da se osjeća potrebnim, što mu može dati određenu motivaciju da ostane angažiran.
- U mnogim zdravstvenim stanjima ljudski je mozak oštar kao i uvijek i razmišljanje o tuđim životima i problemima može im neko vrijeme oduzeti misli.
- Razmislite o području znanja vašeg prijatelja i postavite sva pitanja koja bi vam mogla biti relevantna. Na primjer, ako je vaš prijatelj strastveni vrtlar, a namjeravali ste staviti svoje proljetne krevete, pitajte je za savjet kada započeti i koju vrstu malča upotrijebiti.
2. dio od 4: Pokazivanje brige svojim riječima
Korak 1. Razgovarajte sa svojim prijateljem
Naučite kako biti dobar slušatelj i obavijestite prijatelja da ste tu za njih ako se želi izraziti o svom stanju ili bi radije razgovarao o nečem drugom. U svakom slučaju, imati nekoga s kim može razgovarati može biti veliko olakšanje za nekoga tko je bolestan.
Budite iskreni sa svojim prijateljem ako ne znate što reći. Bolest često ljudima stvara neugodu, i to je u redu. Ono što je važno je da budete prisutni svom prijatelju i ponudite svoju podršku. Reci svojoj prijateljici da si tu za nju bez obzira na sve
Korak 2. Pošaljite karticu ili uputite telefonski poziv
Ako ne možete biti fizički prisutni sa svojim prijateljem, pošaljite čestitku ili telefonirajte. Lako je poslati tekst ili objaviti post na Facebooku, ali pošta i telefonski pozivi bit će osobniji i primatelju će biti pažljiviji.
Napišite smišljeno pismo. To može biti lakše ako ste netko tko ne zna što reći u blizini ljudi koji su u teškim situacijama. Možete napisati pismo, a zatim odvojiti vrijeme za njegovo uređivanje i ponovno pisanje ako smatrate da niste dobro prenijeli svoje osjećaje. Usredotočite se na ljubazne želje, molitve za oporavak i dobre vijesti koje nisu povezane s njihovom bolešću
Korak 3. Postavite pitanja
Iako je važno poštivati privatnost vaše prijateljice, ako je vaša prijateljica otvorena za pitanja, one mogu biti odličan način da saznate više o njezinu stanju i da saznate više načina na koje joj možete pružiti podršku.
Možete istražiti njezinu bolest na internetu, ali postavljanje njezinih pitanja jedini je način da saznate kako njezino stanje utječe na nju kao pojedinca, i jednako važno, kako se osjeća u vezi s onim što proživljava
Korak 4. Razgovarajte s njezinom djecom
Ako vaš prijatelj ima djecu, vjerojatno se osjećaju izolirano, usamljeno i zbunjeno. Ovisno o težini njene bolesti, oni se također mogu osjećati uplašeno, ljuto i zabrinuto. Treba im netko s kim će razgovarati, a ako vas poznaju i vjeruju, možete im za to vrijeme poslužiti kao mentor i prijatelj.
Iznesite ih na sladoled i dopustite im da razgovaraju s vama. Nemojte ih tjerati da govore više nego što se čini ugodno. Nekoj djeci samo trebate tamo kao ohrabrujuća snaga u svom životu, dok će vam druga možda htjeti izliti sve svoje osjećaje. Budite otvoreni prema njihovom vodstvu i pratite ih svakih nekoliko dana ili tjedana, ovisno o tome koliko ste blizu
3. dio od 4: Znati što ne treba učiniti ili reći
Korak 1. Pazite na uobičajene pogreške
Postoji mnogo klišea koje ljudi koriste kad drugi ljudi prolaze kroz teške trenutke, a češće se ti uobičajeni odgovori primatelju jednostavno čine neiskreni ili bolni. Primjeri onoga što ne treba reći uključuju:
- "Bog vam nikada neće dati više nego što možete podnijeti", ili njegovu još goru varijaciju, "Ovo je Božja volja". Ponekad dobronamjerni vjernici izgovaraju ovu frazu i mogu doista vjerovati u nju, ali primatelju to može biti jako grubo, pogotovo ako doživljava nešto što je jako teško ili snažno. Također, osoba možda ne vjeruje u Boga.
- "Znam kako se osjećaš." Ponekad ljudi izgovore ovu frazu drugima koji prolaze kroz teška vremena, i iako je istina da su svi u životu doživjeli kušnje, nemoguće je znati kako se netko drugi osjeća. Ova je rečenica još gora ako je popraćena osobnim anegdotama koje stvarno ne odgovaraju intenzitetu onoga što oboljeli doživljava. Na primjer, ako se netko suočava s gubitkom udova, nemojte to izjednačavati s vremenom u kojem ste slomili ruku. To nije ista stvar. Međutim, ako ste uistinu imali iskustvo koje je jednako s iskustvom kroz koje prolazi pacijent, u redu je razgovarati o tome i reći: "Prošao sam kroz nešto slično."
- Bit ćete dobro. "Ovo je uobičajena fraza kada ljudi ne znaju što bi rekli, a mi to često izgovaramo više kao želju nego kao činjenicu. Zapravo, ne znate hoće li netko biti dobro, i u mnogim slučajevima kronične ili terminalne bolesti, osoba NEĆE biti u redu. Može umrijeti ili biti osuđena na život fizičke patnje. Reći da će biti u redu umanjuje iskustvo koje ima.
- "Barem …" Nemojte umanjivati patnju osobe sugerirajući joj da bi trebala biti zahvalna što njihova situacija nije gora.
Korak 2. Nemojte se žaliti na vlastite zdravstvene probleme
Konkretno, izbjegavajte raspravljati o manjim zdravstvenim problemima poput glavobolje ili prehlade.
To može varirati ovisno o vašem odnosu s osobom i duljini njihove bolesti. Ako su kronično bolesni ili su im vrlo bliski povjerenici, vjerojatnije je da će biti prikladno razgovarati o stvarima kroz koje prolazite
Korak 3. Nemojte dopustiti da vas strah od činjenja pogrešne stvari spriječi da učinite bilo što
Iako je istina da je važno biti osjetljiv na osjećaje nekoga tko je bolestan, ponekad prekomjerno kompenziramo strah da ne učinimo nešto loše ne radeći ništa. Bolje je gurnuti nogu u usta i ispričati se nego potpuno zanemariti svog bolesnog prijatelja.
Ako zabrljate i kažete nešto bezosjećajno, samo recite: "Ne znam zašto sam to rekao. Zaista ne znam što bih rekao. Ova je situacija jednostavno vrlo teška." Tvoj prijatelj će razumjeti
Korak 4. Budite obzirni
Pokušajte obratiti pažnju na znakove prijatelja kako ih ne biste posjećivali previše često i pretjerali u dobrodošlici. Kad je netko osobito bolestan, može biti vrlo teško voditi razgovor i neće vas htjeti uvrijediti pa se mogu previše oporezivati pokušavajući vam ugoditi.
- Čini li vam se da vam je prijateljica ometena televizijom ili telefonom ili se čini da se teško trudi zaspati, to bi mogli biti znakovi da se umorila od posjeta. Ne shvaćajte to osobno! Sjetite se samo da se bavi puno, fizički i emocionalno, a to može biti i oporezivo.
- Imajte na umu vrijeme i pazite da svoj boravak ne produžite na obroke ili u druga vremena u kojima će vaš prijatelj možda morati biti sam. Pitajte bi li vaš prijatelj htio da za njih pokupite nešto hrane ili im skuhate jelo ako planirate posjetiti za vrijeme obroka.
4. dio od 4: Razumijevanje kronične bolesti
Korak 1. Budite osjetljivi na ograničenja prijatelja
Educirajte se o njihovom stanju i planu liječenja kako biste bili spremni za nuspojave, promjene u njihovoj osobnosti ili ograničenja njihove energije ili izdržljivosti.
- Pitajte svoje prijatelje o njihovom stanju, ako ih žele podijeliti, ili odvojite vrijeme da o tome pročitate na internetu.
- Pratite govor tijela svoje prijateljice kako biste razumjeli kako se osjeća i kako njezina bolest utječe na njezinu sposobnost da sudjeluje u aktivnostima, ostane budna i ostane emocionalno predvidljiva. Budite nježni i razumljivi ako se ne ponaša kao ona stara, i zapamtite da nosi mnogo teških tereta.
Korak 2. Imajte na umu učinke na raspoloženje vašeg prijatelja
Suočavanje s iscrpljujućim, kroničnim ili terminalnim bolestima vrlo često rezultira depresijom i drugim problemima, a ponekad i lijekovi za liječenje bolesti također imaju nuspojave koje mogu utjecati na raspoloženje.
Ako se vaša prijateljica bori s depresivnim mislima, podsjetite je da ova bolest nije njezina krivnja i da ćete biti tu da joj pružite podršku bez obzira na to što se dogodi
Korak 3. Pokažite empatiju
Pokušajte se postaviti u situaciju te osobe. Jednog dana možda ćete imati sličnu bolest i poželjet ćete da ljudi budu ljubazni i suosjećajni s vama. Upamtite zlatno pravilo: Učinite drugima ono što biste htjeli da drugi učine vama.
- Da ste bolesni sa sličnim stanjem, koje bi vrste svakodnevnih aktivnosti bile borba? Kako biste se mogli osjećati emocionalno? Za koju biste se vrstu podrške nadali da će je vaši prijatelji ponuditi?
- Zamislite sebe na njihovom mjestu može vam pomoći da najbolje odredite kako im pomoći.
