Ako ste zatrudnjeli nakon jedne noći, možda ćete doživjeti niz emocija. Informiranje osobe s kojom ste spavali moglo bi biti malo zastrašujuće, ali s njom se može postupati milostivo. U ovom osjetljivom razgovoru možete se kretati tako da najprije razradite vlastite osjećaje po tom pitanju, zatim radite na učinkovitoj komunikaciji i na kraju odlučite što ćete učiniti. Možda morate donijeti neke važne odluke, ali na sreću imate mogućnosti.
Koraci
1. dio od 3: Razradite svoje osjećaje
Korak 1. Potvrdite trudnoću
Prije nego što osjetite potrebu o tome razgovarati s bilo kim, trebate potvrditi da ste trudni. Nema potrebe voditi ovaj razgovor dok ne saznate sigurno. Ako ste propustili mjesečnicu i/ili imate druge simptome, poduzmite test trudnoće.
- Neki se testovi trudnoće mogu uzeti i pet dana prije izostanka menstruacije, ali nisu toliko točni.
- Za najbolje rezultate pričekajte dok ne izostane menstruacija, a zatim napravite test bez recepta.
- Također se možete obratiti svom liječniku kako biste uzeli test urina ili krvi.
Korak 2. Razmislite o tome kako se osjećate
Trudnoća nakon jedne noći mogla bi biti šok. Kako ova vijest počinje tonuti, potrošite malo vremena na obradu ovih informacija i provjeru kako se osjećate. Možete razmišljati o nizu emocija dok razmišljate kako dalje. Provedite neko vrijeme u dnevniku i/ili razgovarajte s bliskim prijateljem kako biste riješili svoja osjećanja. Nema potrebe reći osobi s kojom ste odmah spavali.
Korak 3. Razmotrite svoje mogućnosti
Morate donijeti barem jednu odluku. Morate odlučiti hoćete li nastaviti trudnoću ili ne. Ako ipak odlučite nastaviti, morat ćete odlučiti koliko biste željeli da drugi roditelj bude uključen. U konačnici, ovo je vaša odluka. Možda želite njihove povratne informacije ili ne. U svakom slučaju, trebali biste odlučiti (barem okvirno) kako ćete se osjećati prije nego što razgovarate s njim. Neke od vaših mogućnosti uključuju:
- Nakon pobačaja.
- Traže posvojenje.
- Čuvanje bebe, uključujući oca.
- Čuvanje bebe samostalno.
2. dio 3: Učinkovita komunikacija
Korak 1. Planirajte ono što želite reći
Kad god se nađete pred važnim razgovorom, može vam biti korisno provesti neko vrijeme u planiranju i vježbanju onoga što želite reći. Izvadite papir i olovku i zapišite sve što vam je potrebno za komunikaciju. Neka vaša komunikacija bude izravna i točna te uključite sve relevantne informacije. Zatim vježbajte izgovaranje ovih riječi naglas. Neke stvari koje biste mogli reći su:
- "Nedostajala mi je menstruacija i trudna sam."
- "Već sam napravila test trudnoće i sigurna sam."
- "Već znam što želim učiniti", ili "Nisam siguran što želim učiniti", ili "Mislim da znam što bih trebao učiniti, ali htio sam vaš doprinos."
- "Siguran sam da si ti otac", ili "prilično sam siguran da si ti otac."
- "Mislio sam da je važno da to znaš."
Korak 2. Odredite vrijeme za susret
Recite mu da morate razgovarati s njim i da to želite učiniti osobno. Možete predložiti šetnju (neko javno mjesto) ili kavu (neko mirno mjesto). Ako vas pita zašto, recite mu da ste u društvu i da trenutno ne možete razgovarati. Ako se on slaže, dogovorite odgovarajuće mjesto i vrijeme.
- Budite svjesni da može pomisliti da ga zovete da prati noć koju ste proveli zajedno. Recepcija koju primite može biti hladna ako to nije ono što želi.
- Ako se odbije osobno sastati, možda ćete mu to morati reći telefonom.
Korak 3. Govorite jasno
Kad se nađete s njim, izgovorite svoje riječi glasno i jasno, tako da se ne morate ponavljati. Nakon kratkog razgovora, krenite u potragu. Može biti korisno donijeti karticu s bilješkama na kojoj je ispisano ono što namjeravate reći. Na ovaj način nećete se nervirati i zaboraviti ono što ste planirali.
Možete jednostavno izaći i reći: "Trudna sam i mislila sam da to trebate znati."
Korak 4. Budite spremni za niz reakcija
Upamtite, imali ste malo vremena za obradu ovih podataka i to će ga vjerojatno uhvatiti nespremnog. Možda je zbunjen, ljut ili porica. Možda bi odmah ponudio svoju podršku. Može istodobno pokazati brojne reakcije/emocije. Pokušajte mu dati trenutak da obradi informacije. Njegova prva reakcija možda ne ukazuje na to kako se doista osjeća.
- Ako je ljut, objasnite mu da možete razgovarati kasnije ili jednostavno otići. Možda će vam se javiti nakon što se smiri.
- Ako je ljubazan i razumije vas, možete odlučiti s njim razgovarati o svojim mogućnostima i osjećajima.
- Možete predložiti dodatni sastanak tjedan dana u budućnosti-priznajući da ste imali više vremena razmisliti o njemu od njega.
- Na kraju, ono što ćete učiniti je vaša odluka.
3. dio od 3: Odlučivanje što ćete učiniti
Korak 1. Upravljajte stresom
Ovisno o brojnim čimbenicima, ovo bi mogao biti stresan proces. Bez obzira planirate li trudnoću ili ne, vaše je zdravlje osjetljivo. Morate se pobrinuti za sebe. Nakon što razgovarate s njim, odvojite malo vremena i prostora za obradu misli i upravljanje stresom.
- Obavite neke aktivnosti samopomoći, poput masaže, kupanja, pisanja dnevnika ili prigrizka.
- Razgovarajte s nekim poput prijatelja, člana obitelji od povjerenja ili terapeuta.
- Dobro se odmori.
Korak 2. Donesite odluku
Nakon što ste razgovarali s njim i razmislili, možda ćete biti spremni donijeti odluku. Možda ste cijelo vrijeme znali što želite učiniti, ili možda niste bili sigurni. Razmislite o stvarnosti rođenja djeteta i imate li ili nemate želju i/ili sredstva za to. Uz to, razmislite o svojim osobnim uvjerenjima i emocijama. Općenito, imate četiri mogućnosti za izabrati. Možete:
- Odlučite prekinuti trudnoću.
- Odlučite dijete dati na usvajanje.
- Odlučite se za nastavak trudnoće i su-roditelj s ocem.
- Odlučite nastaviti trudnoću i odgajati dijete samostalno ili uz pomoć svoje obitelji.
Korak 3. Posavjetujte se s liječnikom
Nakon što znate kako planirate nastaviti, posavjetujte se s liječnikom. Bez obzira na to nastavljate li trudnoću ili ne, liječnik vam može dati vrijedne resurse i savjete. Dogovorite termin kod OBGYN -a za konzultacije i preuzmite ga odatle.
