Uz sve životne i životne odgovornosti, može se činiti kao da nemate slobodne minute za svoje najmilije. Ipak, ne morate se osjećati kao da su ljudi do kojih vam je stalo zanemareni. Postoje stvari koje možete učiniti kako biste bili sigurni da voljenima dajete vrijeme i pažnju i unosite ravnotežu u svoj život. Možete imati prioritet među voljenim osobama kada imate naporan život ako im odredite vrijeme, pokažete im da vam je stalo i ponovno procijenite svoje prioritete.
Koraci
Metoda 1 od 3: Zakazivanje vremena za voljene osobe
Korak 1. Neka budu dio vaše rutine
Time ćete olakšati da vam voljeni budu prioritet jer se nećete osjećati kao da je to nešto posebno ili dodatno što morate učiniti. Baš kao što su pranje zubi i umivanje lica dio vaše jutarnje rutine, neka i kontakt s prijateljima i obitelji bude dio vašeg svakodnevnog života. Uključivanje ovog vremena u vaš život omogućit će vam da svakom odnosu u životu date potrebno vrijeme i pažnju.
- Na primjer, vaša rutina za spavanje može uključivati šalicu čaja, čitanje knjige, pozivanje kćeri i kupanje.
- Ili bi vam, na primjer, rutina nakon škole mogla prigristi nešto, zaigrati, igrati se s mlađim bratom i sestrom, a zatim početi s domaćim zadaćama.
- Druge rutine koje možete uključiti u svoj život kako biste obogatili svoje odnose su zajednička večera, zajedničko slavljenje posebnih blagdana, zajedničko odlazak u crkvu ili zajedničke večernje šetnje.
Korak 2. Stavite svoje najmilije na kalendar
Zakazivanje vremena s njima na isti način na koji zakazujete sastanak ili sastanak jedan je od načina na koji možete dati prednost voljenim osobama kada imate užurban život. Stavljanje na dnevni red spriječit će vas da za to vrijeme zakažete bilo što drugo. To je i način da sebi kažete da su vam obitelj i prijatelji jednako važni kao i ostale stvari koje stavite u kalendar.
- Na primjer, ako vaš partner čita poeziju, stavite je u svoj kalendar tako da za to vrijeme ne planirate ništa drugo.
- Ako ste zabrinuti, mogli biste zaboraviti ili zanemariti svoj 'prioritetni sastanak', postavite i alarm ili podsjetnik.
Korak 3. Multitask kao način da ostanete u kontaktu
Većina zauzetih ljudi zatekne se u obavljanju više zadataka, radeći više od jedne stvari odjednom, redovito. Na primjer, možda imate naviku odjednom gledati TV, provjeravati govornu poštu i kuhati večeru. Pokušajte koristiti više zadataka kao način da nađete vremena da kontaktirate svoje najmilije ili im pokažete da vam je stalo.
- Na primjer, naručite supružniku ručak kada sami naručujete i dostavite mu obrok s naznakom koliko vam je stalo.
- Ili, kao drugi primjer, upotrijebite postavke za slobodne ruke na svom automobilu i nazovite najboljeg prijatelja dok se vozite kući iz škole.
Korak 4. Uključite druge u svoje planove
Kad imate puno posla i ne možete otkazati bilo koji od svojih planova, i dalje svoje voljene možete postaviti kao prioritet. Slično kao i kod više zadataka, razmislite o tome da pozovete svoje prijatelje i obitelj da vam se pridruže u vašim aktivnostima kada je to prikladno. Na ovaj način ispunjavate svoje odgovornosti i obaveze, provodite vrijeme s voljenim osobama i dajete im uvid u svoj život u isto vrijeme.
- Na primjer, pozovite svoju sestru da vam se pridruži na vašem tjednom satu tai chi -a. Mogli biste reći: “Ovaj tjedan neću imati puno vremena, ali želim vas vidjeti. Možeš li sa mnom na tai chi? Zabavno je!"
- Ili, na primjer, ako morate poslovno otići izvan grada, zamolite supružnika da pođe s vama. U slobodno vrijeme možete zajedno provesti vrijeme istražujući grad.
- Također možete koristiti aplikacije za video chat kao što su Messenger, Skype, Facetime, ooVoo, Tango ili Hangouts kako biste uključili druge u ono što radite. To im omogućuje da čuju vaš glas i također vide vaše izraze, emocije i okruženje dok razgovarate.
Metoda 2 od 3: Pokazivanje dragih osoba do kojih vam je stalo
Korak 1. Slušajte ih
Ovo je jedan od najjednostavnijih i najboljih načina na koje možete pokazati voljenima da vam je stalo do njih i da su vam oni prioritet. Odvojite vrijeme da se prijavite sa svojom obitelji i prijateljima i saznate što im se događa u životu. Također biste trebali odvojiti vrijeme da budete uz njih u onim prilikama u kojima im je potrebna posebna podrška. Snažna povezana obitelj imat će dobre linije otvorene komunikacije u kojoj se svi članovi obitelji osjećaju čuveno i poštovano.
Korak 1.
- Pitajte svoje najmilije kako su i zaista poslušajte njihov odgovor. Postavljajte pitanja o tome što kažu kao odgovor kako biste im dali do znanja da slušate.
- Svojoj voljenoj osobi možete pokazati da je zaista slušate ponavljajući osjećaje koje ste im prenijeli svojim riječima: „Čujem vas kako govorite da vam je prijatelj rekao zle stvari o leđima i to vam zaista smeta vas."
- Uklonite smetnje i pokušajte ograničiti prekide dok razgovarate s voljenima. Isključite svoje elektroničke uređaje i dajte osobi nepodijeljenu pažnju.
- Kad god možete, budite spremni prestati raditi nešto drugo kako biste minutu ili dvije slušali voljenu osobu. Na primjer, ako vas zove prijatelj i uzrujan je jer mu se pas izgubio, mogli biste na trenutak prestati raditi na papiru i slušati ga.
- Odolite porivu za davanjem savjeta, bez obzira na to koliko su vaše namjere dobre. Ostavite vrijeme drugoj osobi da iznese svoje mišljenje o onome što osjeća. Dajte prijedloge samo kada ih zatraže.
Korak 2. Podržite njihove aktivnosti
Čak i ako ne možete prisustvovati svakom događaju koji imaju, možete pokazati voljenima da su im prioritet i da vam je stalo podržavajući ih na druge načine. Odvojite vrijeme da saznate kako možete potaknuti, promovirati i podržati svoju obitelj i prijatelje u stvarima koje rade.
- Na primjer, možda nećete moći prisustvovati koncertu svog rođaka, ali cvijeće možete isporučiti iza pozornice.
- Ili, na primjer, ako ne možete pomoći svom prijatelju da volontira u prihvatilištu za životinje, možete podijeliti letke na svom poslu i obavijestiti ljude o mogućnostima skloništa.
Korak 3. Pomoću tehnologije ostanite u kontaktu
S obzirom na broj aplikacija za društveno umrežavanje i lakoću s kojom možete objaviti pisani tekst, slike, zvuk, video i još mnogo toga, održavanje kontakta s dragim osobama nije tako teško kao što je bilo. Iskoristite tehnologiju na najbolji mogući način i pronađite kreativne načine da svojim prijateljima i obitelji javite što se događa u vašem životu i saznajte što se događa u njihovom životu.
- Možete poslati tekst "dobro jutro" ili "laku noć" ili ih možete poslati usred dana samo da biste obavijestili osobu da mislite na njih.
- Dok odgovarate na svoje e -poruke, pošaljite jednu ili dvije voljenim osobama kao način da ostanete u kontaktu.
- Pošaljite video ili audio poruku u kojoj izražavate koliko ste zahvalni što ih imate u svom životu.
- Objavite sliku sebe i svojih najmilijih i označite ih na njoj na društvenim mrežama. Ovo je sjajan način da podijelite svoj život i iskustva s ljudima koji možda ne žive dovoljno blizu da ih redovito posjećuju.
Korak 4. Napišite bilješku
Iako bi se to moglo smatrati "staromodnim", većina ljudi bi se složila da pronalazak neočekivane ručno napisane poruke od nekoga do koga vam je stalo daje dobar osjećaj. Ovaj dobar osjećaj možete pružiti svojim voljenima tako što ćete napisati bilješku, pismo ili čestitku i dati im je. Ovo je jednostavan, ali moćan način da im date do znanja da su vam prioritet.
- Na primjer, mogli ste svom djedu kupiti čestitku i poslati mu je putem puževe pošte samo da mu date do znanja da vam je važan.
- Ili, na primjer, ako djetetu pripremate ručak za školu, mogli biste mu u kutiju za ručak staviti malu poruku "volim te".
- Budite kreativni i postavite poruku za svoju voljenu osobu na javno mjesto. Na primjer, ako znate da vaš partner uvijek provjerava oglasnu ploču u kantini, stavite slatku poruku s njihovim imenom na ploču.
Metoda 3 od 3: Ponovno procijenite svoje prioritete
Korak 1. Budite namjerni
Ovo može biti jedna od najvažnijih stvari koje možete učiniti kako biste dali prednost svojim najmilijima kada imate puno drugih odgovornosti i obaveza. Svjesno se podsjećajući kako biste odvojili vrijeme za svoju obitelj i prijatelje te donošenje odluka na temelju njih će vam ostati na umu i učiniti vam ga važnim.
- Kad god je to moguće, zakažite aktivnosti za svoje vrijeme sa svojim najmilijima. Na primjer, ako vaša kći općenito ima sastanke u četvrtak popodne, pokušajte ne zakazati sastanke za to vrijeme.
- Postavite sliku svojih najmilijih na mjesto koje možete često vidjeti kako bi vas podsjetilo da su vam oni prioritet.
- Započnite svaki dan razmišljajući o tome zašto su vam vaši voljeni važni. Na primjer, mogli biste sebi reći: "Mama mi je prioritet zbog svega što je učinila za mene."
- Vodite dnevnik ili popis i pišite o tome koliko ste zahvalni što imate svoju obitelj i prijatelje. Možete napisati „izjavu zahvalnosti“o jednoj posebnoj osobi svaki dan.
Korak 2. Postavite granice u drugim područjima
Može biti previše jednostavno dopustiti da se posao, škola i druge obveze prošire na vaše osobno vrijeme. Međutim, ako svojim najmilijima postavljate prioritet, morat ćete ostaviti posao na poslu i školu u školi, da tako kažemo. Pobrinite se da vaše vrijeme s prijateljima i obitelji provedete uživajući u njihovom društvu, a ne da se usredotočite na druge aspekte svog života.
- Ograničite vrijeme koje ćete raditi svaki dan ili svaki tjedan. Kad dosegnete tu granicu, zaustavite se i poklonite pažnju svojim najmilijima.
- Osim važnih ažuriranja, izbjegavajte razgovarati o poslu, školi ili drugim obavezama s ljudima koji su vam bliski. Umjesto toga, saznajte što se događa u njihovom životu.
Korak 3. Mislite malo
Umjesto da mislite da morate provesti sate sa svojim voljenima kako biste im dali do znanja da su vam oni prioritet, razmislite o malim stvarima koje možete učiniti. To će pomoći da vrijeme s prijateljima i obitelji izgleda manje kao druga obveza. Istodobno, velike zadatke pokušajte promatrati kao manje radnje. Ako svoje odgovornosti podijelite na manje komade, možete se osjećati manje zauzetima i vidjeti slobodno vrijeme tamo gdje ga ranije niste vidjeli.
- Na primjer, mogli biste planirati popiti brzu kavu sa svojim prijateljem umjesto da pokušate stati u ručak.
- Ili, na primjer, umjesto da razmišljate o svom završnom izvješću kao o jednom velikom projektu, zamislite ga kao tri manja projekta: uvod, tijelo i zaključak. Mogli biste poraditi na uvodu, a zatim uzeti pauzu kako biste provjerili svog partnera.
Korak 4. Delegirajte zadatke kako biste imali više vremena
Možda biste htjeli učiniti sve, a možda čak i uspjeti, ali traženje pomoći u ispunjavanju vaših obaveza i odgovornosti može vam dati dodatno vrijeme za provođenje s voljenima. U redu je tražiti od obitelji redovitu pomoć u poslovima ili povremeno zatražiti uslugu od prijatelja.
- Mogli biste svom prijatelju reći: “Volio bih provesti malo vremena sa svojom kćeri. Možete li preuzeti moju narudžbu kad preuzmete svoju?”
- Ili biste svom partneru mogli reći: "Ako pereš auto dok ja perem kuću pod pritiskom, imat ćemo vremena za opuštanje i kasnije zajedno pogledati film."
Korak 5. Odjavite se
Možda će vas iznenaditi koliko vremena provodite na svojim elektroničkim uređajima. Od provjere e -pošte, igranja igara, slanja poruka, komentiranja i objavljivanja - sve se zbraja. Odjavom možete vratiti dio svog vremena koje možete iskoristiti da pokažete svojim voljenima da su im prioritet.
- Na primjer, provesti 10 minuta igrajući se sa svojim psom mnogo je bolji način da provedete svoje vrijeme od igre na telefonu.
- Jednog dana eksperimentirajte, pokušajte pratiti koliko vremena provodite na svojim elektroničkim uređajima radeći nebitne zadatke poput komentiranja postova. Sljedeći dan pokušajte provesti to vrijeme (ili više) sa svojim najmilijima.
