Oksikodon je droga koja izaziva ovisnost - opioid i narkotik. Stvara naviku i može ga biti jako teško prestati jer vaše tijelo fizički ovisi o lijeku. Možda ćete se osjećati sami i bespomoćni. Možda ćete osjetiti bolne simptome fizičkog ustezanja i mentalne simptome s kojima se teško nositi. No, možete nadvladati svoju ovisnost i nositi se s povlačenjem. Kako biste se nosili s prestankom uzimanja oksikodona, odlučite želite li otići u ustanovu za liječenje, promicati zdravo tijelo hranjivom prehranom i vježbom te pronaći sustav podrške.
Koraci
1. dio od 4: Prepoznavanje simptoma povlačenja oksikodona
Korak 1. Uočite probavne probleme
Ukidanje oksikodona može uzrokovati uznemirenje želuca. Nakon prestanka uzimanja lijeka možete osjetiti mučninu i povraćanje. Možda ćete osjetiti i proljev. Ti se simptomi mogu početi javljati unutar nekoliko sati nakon prestanka uzimanja oksikodona.
Korak 2. Pratite promjene raspoloženja
Tijekom povlačenja možete se osjećati tjeskobno i pretjerano nervozni. Počinjete se tresti i osjetite povećani broj otkucaja srca. Također se možete osjećati depresivno.
Korak 3. Provjerite ima li simptoma sličnih gripi
Ako imate samo malu ovisnost o oksikodonu, možda ćete otkriti da su vaši simptomi slični gripi. Možda imate bolove u mišićima, a kašljete i znojite se. Možda imate i curenje iz nosa, a oči vam mogu suziti.
Također možete osjetiti umor i letargiju
Korak 4. Očekujte da će se simptomi pojaviti unutar prva 24 sata
Simptomi se mogu pojaviti između šest do dvadeset četiri sata nakon posljednje doze oksikodona. Vjerojatno ćete tijekom prvih nekoliko dana osjetiti najgore simptome. Do kraja tjedna većina će fizičkih simptoma nestati.
- Ako ste dugo koristili oksikodon, možda ćete osjetiti psihološke i fizičke simptome nekoliko tjedana ili čak nekoliko godina.
- Ako je ikako moguće, pokušajte u ovoj fazi uzeti slobodno vrijeme s posla ili uobičajenih aktivnosti.
2. dio od 4: Traženje medicinske pomoći
Korak 1. Odredite svoju razinu tolerancije
Na razinu simptoma ustezanja ovisit će količina oksikodona koju ste uzeli u prošlosti. Razmislite koliko ste dugo uzimali oksikodon. Ako ste dugo uzimali oksikodon, vjerojatno ste razvili toleranciju na lijek. To znači da ćete više nego vjerojatno osjetiti gore simptome.
- Ako lijek niste uzimali jako dugo, simptomi odvikavanja neće biti tako loši.
- Doziranje oksikodona koje ste uzimali također će odrediti koliko će vaši simptomi odvikavanja biti loši.
Korak 2. Prođite medicinski detoksikaciju
Simptomi povlačenja mogu vas iscrpiti. Detoksikacija pod medicinskim nadzorom može pomoći u smanjenju ozbiljnosti simptoma ustezanja. To ćete proći s liječnikom. Polako će smanjivati lijek pa vam simptomi odvikavanja neće biti tako teško podnijeti. Lijekovi koje propisuju pomoći će vam da se nosite s učincima ustezanja, pomažući mozgu da pomisli da uzima oksikodon, koji ublažava neke simptome.
- Tijekom procesa detoksikacije bit će vam davane niže doze oksikodona kroz određeno vrijeme zajedno s lijekovima koji će vam pomoći pri odvikavanju. To može potrajati i obično se javlja zajedno s terapijom i savjetovanjem. Lijekovi koji se koriste za to uključuju klonidin, suboxon i naltrekson.
- Moguće nuspojave detoksikacijskih lijekova uključuju glavobolju, znojenje, mučninu, probleme sa spavanjem, zatvor, vrtoglavicu i moguće alergijske reakcije.
- Pitajte svog liječnika o lijekovima bez recepta koji će vam pomoći u upravljanju simptomima odvikavanja. To može uključivati lijekove protiv bolova za kontrolu boli u mišićima ili tijelu, antihistaminike za mučninu i loperamid za proljev.
Korak 3. Razmotrite stacionarnu rehabilitacijsku ustanovu za teške ovisnosti
Možda će vam trebati dodatna pomoć u prevladavanju ovisnosti o oksikodonu. Ovo je ok. Ako patite od umjerene do teške ovisnosti, možda ćete otkriti da će vam odlazak u stacionarnu rehabilitacijsku ustanovu pomoći u suočavanju sa simptomima ustezanja. Prvi tjedan povlačenja fizički je najteži, dok tjedni nakon toga mogu biti teški psihički i emocionalno. Stacionarna ustanova može vam pomoći u suočavanju sa simptomima mentalnog odvikavanja.
- Na primjer, možete dobiti savjetovanje i terapiju u okruženju bez stresa koji će vam pomoći da naučite kako se nositi s mentalno teškim simptomima ustezanja koji mogu dovesti do recidiva. Vaše sesije mogu uključivati terapiju razgovorom, grupnu terapiju, terapiju kognitivnog ponašanja ili obiteljsko savjetovanje.
- Stacionarni programi rehabilitacije općenito traju 30, 60 ili 90 dana.
- Liječnik će vas možda uputiti u rehabilitacijsku ustanovu ili ćete je sami pronaći. Možda ćete morati razgovarati s lokalnom bolnicom ili na internetu potražiti centar za liječenje koji posebno liječi ovisnost o oksikodonu.
- Neka osiguravajuća društva mogu platiti stacionarnu rehabilitaciju. Morat ćete nazvati svoje osiguravajuće društvo kako biste saznali što vaš plan pokriva. Također možete razgovarati s centrom za liječenje o financijskim mogućnostima.
Korak 4. Isprobajte ambulantni program za blage ovisnosti
Čak i ako imate blagu ovisnost, možda će vam trebati dodatna podrška. Nažalost, još uvijek možete patiti od fizičkih i psihičkih simptoma ustezanja s kojima se teško nositi. Možda ćete imati koristi od programa ambulantnog liječenja.
- Ambulantni programi mogu vam pružiti odgovornost dok se oporavljate od ovisnosti i rješavate simptome odvikavanja. Također vam mogu ponuditi podršku u teškim vremenima. Ti vam programi također pružaju individualnu terapiju i terapiju razgovorom.
- Ako odlučite ne koristiti ustanovu za rehabilitaciju ili ambulantni program, razmislite o boravku s obitelji ili prijateljima tijekom detoksikacije ili pokušajte imati voljenu osobu uz sebe za pomoć i podršku.
Korak 5. Budite pažljivi s dozom tijekom recidiva
Ponekad se dogodi recidiv iako se pokušavate ne vratiti na oksikodon. Ako vam se dogodi recidiv, morate pažljivo paziti koliko uzimate. U velikom ste riziku od predoziranja tijekom recidiva. Vaše tijelo ne može podnijeti istu količinu oksikodona koju bi moglo prije razdoblja detoksikacije. To znači da ne možete uzeti isti iznos koji ste koristili.
- Ako uzimate oksikodon tijekom recidiva, svakako uzmite znatno manju količinu jer se vaše tijelo prilagodilo dok ga niste uzimali.
- Ako imate simptome predoziranja, trebate nazvati hitnu pomoć i primijeniti Narcan.
3. dio od 4: Promicanje dobrog zdravlja
Korak 1. Jedite hranjivu hranu
Liječenje vašeg tijela može učiniti da se osjećate još bolje tijekom razdoblja detoksikacije. Osiguravanje zdrave prehrane tijekom razdoblja karence može pomoći vašem tijelu u detoksikaciji i boljem suočavanju sa simptomima ustezanja. Hranljiva hrana može vam pomoći da održite imunološki i endokrini sustav jakim, što može pomoći kod nekih simptoma umora i gripe. Povećajte unos povrća, voća, orašastih plodova i nemasnog mesa.
- Možete jesti obroke s nemasnim mesom poput pilećih prsa ili lososa, dvije do tri porcije povrća, poput špinata, kelja, brokule, mrkve ili mahuna, te zdrave žitarice, poput kvinoje ili smeđe riže.
- Ako vam je muka, možda ćete otkriti da se voćni smoothie lakše jede. Pokušajte pomiješati različite vrste svježeg voća s bademovim mlijekom.
- Užinajte maslac od badema i jabuke, miješane orahe ili grčki jogurt.
Korak 2. Ostanite fizički aktivni
Iako se možda nećete osjećati tako, kretanje može ukloniti maglu iz vaše glave i dati vam malo energije. Biti fizički aktivan može vam pomoći da se nosite sa simptomima odvikavanja. Lagana tjelesna aktivnost može pomoći kod umora, tjeskobe i depresije. Vježba oslobađa endorfine koji vam pomažu da se osjećate dobro. To vam može pomoći kod nekih vaših simptoma. Pokušajte s laganom aktivnošću tijekom povlačenja.
Pokušajte hodati, plivati ili voziti bicikl
Korak 3. Učinite meditaciju i joga.
Teško je prevladati ovisnost o oksikodonu. Možda ćete morati pronaći načine da razbistrite um i nosite se sa stresom. Meditacija i joga mogu vam pomoći dok prolazite kroz proces povlačenja. Tijekom meditacije i joge možete usredotočiti svoj um dok se nosite s teškim fizičkim i mentalnim simptomima.
- Meditacijom i jogom možete poraditi na dubokom disanju, što vas može opustiti.
- Možete pokušati i s postupkom koji se naziva „neurofeedback trening“. To obično radi stručnjak za mentalno zdravlje i uključuje mjerenje moždane aktivnosti elektrodama i traženje uzoraka. Zatim se potičete da pokušate promijeniti i regulirati te obrasce kao oblik "igre". Neurofeedback trening može pomoći u ovisnosti o opioidima.
Korak 4. Neka vam bude što udobnije
Pripremite ugodno mjesto dok se odvikavate. Opremite ga obožavateljima, dekama, jastucima, filmovima za gledanje i udobnom odjećom. Pokušajte se i presvući, jer ćete se možda prilično znojiti i morati ćete se presvući.
4. dio od 4: Pronalaženje podrške
Korak 1. Idite na stranicu Anonymous Narcotics Anonymous (NA)
Anonymous Narcotics Anonymous je skupina za podršku u 12 koraka koja vam može pomoći dok prolazite kroz ovisnost i prolazite kroz simptome ustezanja. Tijekom odvikavanja imate veći rizik od recidiva. Ovaj program može biti od pomoći ako ste zabrinuti zbog recidiva.
- Anonimni narkomani pružaju podršku u grupnom okruženju, što vam može pomoći u suočavanju sa simptomima mentalnog odvikavanja. Ako je vaša ovisnost i povlačenje utjecala na vašu obitelj, oni također mogu ići na sastanke s vama.
- Druga grupa za podršku je SMART. SMART je program u 4 koraka i razlikuje se od NA na određene načine-usredotočen je na samopouzdanje, a ne na nemoć, nema sponzora, izbjegava etikete poput "ovisnika" i ne zahtijeva duhovni pristup oporavku.
Korak 2. Pronađite grupu za podršku
Imati sustav podrške važno je dok prolazite kroz povlačenje i oporavak. Pokušajte pronaći grupu za podršku na koju se možete osloniti da će vam pomoći u rješavanju fizičkih i psihičkih simptoma.
- Ako ste u programu liječenja putem centra za oporavak, vjerojatno ćete imati pristup grupi za podršku.
- Razgovarajte sa svojim liječnikom ili lokalnom bolnicom o lokalnim grupama za podršku opojnim drogama koje možete pohađati.
Korak 3. Zamolite obitelj i prijatelje za pomoć
Suočavanje sa simptomima ustezanja može biti teško. Ako imate obitelj ili prijatelje koji vam mogu pomoći, to može olakšati proces. Možda se osjećate krivima ili posramljeni zbog ovisnosti o oksikodonu, ali nemojte dopustiti da vas to spriječi u dobivanju podrške od ljudi u vašem životu.
Recite svojoj obitelji ili prijateljima: „Odlučio sam prestati uzimati oksikodon. Budući da sam ga uzimala neko vrijeme, proći ću kroz odustajanje. Bit će teško, pa sam se nadao da ćete mi moći pomoći kroz ovo vrijeme.”
Korak 4. Budite strpljivi
Prolazak kroz povlačenje može biti vrlo teško. Međutim, povlačenje će završiti i možete to proći. Nažalost, osjetit ćete neke simptome, ali oni će prestati, čak i ako vam za to treba nekoliko tjedana. Samo zapamtite da nećete biti na oksikodonu kad to prođete, stoga pokušajte ostati jaki.
