Neki ljudi koji su introvertni po prirodi provode svoje živote pretvarajući se da su odlazeći ekstroverti u pogrešnom nastojanju da ugode drugima. Introvertnost se ne treba sramiti i zdravo je za vašu dobrobit ako se prihvatite takvi kakvi jeste. Ako se radije držite za sebe većinu vremena, šaljite signale-kroz ono što govorite, a što ne govorite, govorom tijela i tako dalje-kako biste drugima dali do znanja. Prihvatite svoju sposobnost da živite život prema vlastitim uvjetima, ali nikada nemojte koristiti introvertiranost kao izgovor da budete neprijateljski raspoloženi prema drugima.
Koraci
Metoda 1 od 3: Slanje signala drugima
Korak 1. Zadržite se za sebe kad vam se to učini
Imati prijatelje i povezivati se s drugim ljudima emocionalno je zdravo, ali i vrijeme provedeno samo. Ako ste sretniji i zdraviji s više vremena za mene nego što bi drugi mogli biti, to je u redu.
- Kad trebate interakciju, iako vam se to baš ne čini, organizirajte svoje misli tako da interakcija bude što kraća i osnovna.
- Ako vam nije ugodno sjediti usred gomile u školi, potražite mjesto u stražnjem dijelu sobe ili neko izoliranije mjesto. Pridružite se gomili kad želite.
Korak 2. Šutite kad želite biti, umjesto da se osjećate dužnima razgovarati
Bit će trenutaka kada morate razgovarati s drugima, ali nemojte pokušavati biti pričljivi, pa čak ni glasni i bučni samo da biste se "uklopili" ili udovoljili drugima. Šutjeti većinu vremena i biti promišljen i tiho govoreći dok komunicirate poslat će vam poruku da želite komunicirati s drugima pod vlastitim uvjetima.
Zastanite i razmislite prije nego progovorite. Razmislite je li komentar doista potreban. Iznenađujuće je kako je često šutnja najbolji odgovor
Korak 3. Zadržite svoja mišljenja za sebe kako ne biste privukli pozornost
Otvoreno izražavanje vašeg mišljenja privući će pozornost i možda čak izazvati probleme s drugim ljudima. Sačuvajte ova mišljenja za bliske prijatelje i obitelj ili za trenutke kada osjetite potrebu podijeliti ih.
Drugi ljudi mogu vas smatrati fascinantno tajanstvenim ako ne dijelite svoja osjećanja i mišljenja široko
Korak 4. Govorom tijela obavijestite druge da želite ostati sami
Na primjer, ako ste u hodniku između predavanja, naslonite se na zid prekriženih ruku ili u džepovima i s podnožjem jedne noge naslonjenom na zid. Ovaj govor tijela otkriva distanciran stav.
Ograničite broj kontakata očima koje ostvarujete. Umjesto toga, pogledajte dolje pod noge ili gledajte u svemir
Korak 5. Budite tihi i introvertirani, a da niste namjerno neugodni
Samo naprijed i šutite kad želite, ali govorite kad se s vama razgovara i upotrijebite barem blago ugodan ton. Nema razloga ostavljati dojam nepristojnosti. Ako uopće želite ostaviti dojam, najbolje je djelovati tajanstveno.
Biti "vrlo hladan i tih" ne znači da imate besplatnu kartu za tretiranje drugih ljudi kao smeće. Zaslužujete da možete biti ostavljeni sami, ali drugi ljudi zaslužuju da se prema vama odnosite s osnovnim dostojanstvom i poštovanjem
Metoda 2 od 3: Slijedite svoj vlastiti put
Korak 1. Prestanite pokušavati ugoditi drugima zanemarujući vlastite želje
Budite ljubazni prema drugima, ali prestanite birati radnje samo na temelju kriterija hoće li se tim postupcima svidjeti drugima. Naučite postaviti granice svom vremenu i dostupnosti kako bi drugi postali svjesni vaših ograničenja.
- Ponekad jednostavno trebate reći nešto poput sljedećeg: „Žao mi je, ali ne, ne mogu vam danas pomoći. Zaista mi je potrebno popodne malo vremena za mene."
- Nemate pravo nanositi štetu drugima svojim postupcima ili neradom, ali se također ne biste trebali osjećati krivim što prioritete svojim željama dajete po mogućnosti.
Korak 2. Odgovorite (ili ne reagirajte) drugima na način koji smatrate prikladnim
Ako vas zbog određene situacije ili tuđih riječi ili postupaka želite naceriti, nasmijati ili učiniti ništa, slijedite svoje instinkte. Prihvatite vlastite iskrene osjećaje, postupke i riječi-ili njihov nedostatak-kao valjane. Međutim, morate prihvatiti i iskrene reakcije drugih na načine na koje reagirate ili ne reagirate.
Biti svoj je važnije od toga da svoje postupke temeljite na mišljenjima drugih, ali to ne znači da ste slobodni biti grubi ili zli. Nemojte uopće odgovarati umjesto da namjerno budete grubi u svom odgovoru. Drugi mogu i dalje vaš nedostatak odgovora protumačiti kao nepristojan, ali to je izvan vaše kontrole
Korak 3. Identificirajte što želite, a da pritom ne uzimate u obzir tuđa tumačenja
Kad pokušavate shvatiti što uistinu želite biti ili raditi, nemojte se brinuti o tome kako bi drugi ljudi mogli protumačiti vaše postupke. Na kraju ćete morati uzeti u obzir da li nepotrebno gnjavite ili nanosite štetu drugima, ali spremite tu procjenu za kasnije, nakon što ste identificirali svoj put.
Na primjer, prvo se usredotočite samo na vlastite želje dok shvatite da želite napustiti posao i pronaći nešto što bolje odgovara vašoj osobnosti. Tek nakon što identificirate ovu želju, trebate razmisliti kako bi to moglo utjecati na druge oko vas
Korak 4. Odvojite vrijeme za tihe, promišljene aktivnosti ako odgovaraju vašoj introvertiranoj prirodi
Na primjer, vaši školski drugovi u školi mogli bi htjeti igrati nogomet ili plivati ili klizati, ali možda biste htjeli pročitati dobru knjigu. Čitanje je emocionalno smirujuća i mentalno poticajna aktivnost za mnoge introverte pa se nemojte sramiti učiniti to svojom slobodnom aktivnošću po izboru.
Vođenje dnevnika, kreativno pisanje i stvaranje umjetničkih djela također su aktivnosti koje su često prilagođene introvertima. Međutim, nemojte se osjećati dužnima raditi samo ove stvari jer ste introvertni. Ako želite igrati nogomet ili klizati, učinite to
Korak 5. Neka vam ljudi budu nadohvat ruke
Hladni ljudi ne puštaju nikoga dovoljno blizu da ih upozna i znaju puno načina za to. Kad netko pita za sebe, odvraća pozornost ili mijenja razgovor. To nije nužno zato što ne vole ljude, ali im je teže nego većini biti ugodan ili privlačan. A ako je hladnoća duboko u duši, oni ne osjećaju dovoljno interesa za druge ljude da opravdaju pokazivanje bilo čega. Izoliraju se kako bi izbjegli one koji bi ih htjeli upoznati.
Metoda 3 od 3: Prihvaćanje i poboljšanje sebe
Korak 1. Prihvatite prije svega tko ste
Ne možete kontrolirati prihvaćaju li vas drugi ljudi takvi kakvi jeste, ali možete kontrolirati prihvaćate li to. Na primjer, ako ste prirodno tihi i imate nezainteresiran i ravnodušan stav prema mnogim stvarima u životu, prihvatite to kao svoju istinu. Sve dok ne nanosite štetu, nema razloga da ne možete biti ono što jeste i biti ponosni na to.
- Umjesto da poželite da ste drugačiji, odvojite vrijeme da zaista naučite o sebi. Identificirajte i proslavite pozitivne strane o tome da "jeste ono što ste", te identificirajte puteve prema samopoboljšanju kad je to potrebno.
- Budite egocentrični. Vi ste sami sebi glavni fokus. Hladnim ljudima nije lako razgovarati s drugim ljudima, a još manje gledati na život s tuđeg načina. Ne budite znatiželjni niti zainteresirani za druge ljude.
Korak 2. Analizirajte sebe bez oštre kritike samog sebe
Naučite prepoznati svoje iskrene osjećaje i reakcije, a zatim odlučite koje želite zadržati, a koje prilagoditi. Neka vam cilj bude najbolja verzija sebe.
Nemojte zanemariti svoje nedostatke, ali i nemojte se grditi zbog nedostataka. Identificirajte ih, učite od njih i nastojte poboljšati, ali ne pokušavajte u potpunosti promijeniti tko ste
Korak 3. Potražite pomoć za samousavršavanje kad vam zatreba
Introverti, osobito oni koji su i tihe i hladne prirode, ponekad se označavaju kao "mračni", "poremećeni" ili čak "opasni". Rijetko su to poštene ili istinite oznake, ali ako smatrate da vaše misli ili postupci nisu dobri za vašu dobrobit ili dobrobit drugih, nemojte se sramiti potražiti stručnu pomoć.
- Obratite se svom liječniku primarne zdravstvene zaštite za upućivanje stručnjacima za mentalno zdravlje.
- Dobar terapeut neće pokušati promijeniti vas. Umjesto toga, oni će koristiti različite tehnike kako bi vam pomogli da iznesete zdraviju verziju sebe.
Savjeti
- Ako vam netko priđe i pita zašto nikad ne razgovarate, slobodno iskreno odgovorite: "Takav sam ja." Ako je pitanje postavljeno uvredljivim ili optužujućim tonom, razmislite o tome da dodate nešto poput: "Zašto vas se to tiče?"
- Biti introvert ne znači da ne možete imati prijatelje. Možda imate manje, ali dublja prijateljstva.
